|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aérobic et Fitness: fitness Акварелакс AkvarelaksХронический стресс и переутомление — настоящий бич современного общества. Le stress chronique et la fatigue - ce fléau de notre société moderne. Ежедневный бег по кругу, безумные темпы жизни, город, выжимающий из нас последние соки, — все это отнимает у нас самих себя, превращает в безликую массу опустошенных усталых полу людей. Daily courir partout, le rythme effréné de la vie, la ville, le jus pressé enfin hors de nous - tout cela nous enlève eux-mêmes, se transformant en une masse sans visage de personnes bouleversées par le sexe fatigué. Лишь в самых глубоких мечтах и снах мы возвращаемся к своим желаниям, к своей свободе, раскрываясь навстречу небу, солнцу, ветру в лицо, навстречу той жизни, где мы вольны быть собой, где все легко, где все красиво. Que dans les rêves les plus profonds de jours et nous reviendrons à leurs désirs de liberté est découverte vers le ciel, le soleil, le vent dans le visage, vers la vie où nous sommes libres d'être elles-mêmes, où tout est facile, où tout est beau.Всевозможные фильмы и рекламные ролики, запечатлевшие райские острова и неземные удовольствия, вызывают лишь раздражение и озлобленность. Toutes sortes de films et de publicités, qui commémore l'île paradisiaque et le plaisir surnaturel, seule cause d'irritation et de ressentiment. И вот, наконец, свободный вечер, долгожданный отпуск или хотя бы поездка на дачу на выходные. Et puis, enfin, une soirée libre, un tant attendue des vacances ou même un voyage à la datcha pour le week-end. Вырваться, отдохнуть, расслабиться! Escape, détendez-vous, détendez-vous! Но не тут-то было. Mais pas de chance. Напряжение, скованность, тревожность настолько «пропитали» каждую нашу клеточку, что стали неотъемлемой частью нашего существа, чем-то, от чего невозможно избавиться, что нельзя скинуть, забыть. La tension, la raideur, l'anxiété est tellement saturé de chacune de nos cellules, qui sont devenus partie intégrante de notre être, quelque chose d'impossible pour se débarrasser de quelque chose qui ne peut pas se débarrasser, d'oublier. Нам становится жалко себя, горько от ощущения упущенного непрожитого времени, обидно и больно за обесцвеченные дни, часы, минуты. Nous commençons à sentir désolé pour moi-même, avec amertume d'un sentiment de manquer de temps non vécue, douleur et la peine pour les jours décolorés, heures, minutes. Отсюда один шаг до депрессии и отчаяния. Il ya seulement un peu loin de la dépression et le désespoir. Но на самом деле проблема кроется в том, что мы утратили искусство расслабляться, отстраняться от своих забот, выходить за рамки своего «я» и получать наслаждение от созерцания, от единения с простыми и понятными нашей душе вещами: воздух, вода, простое движение, вдох и выдох, пение птицы и шорох листвы, буйство красок луговых цветов и прохлада лесной чащи, шум морского прибоя и что-то еще, что способны увидеть только Вы, что родилось внутри Вас, в глубинах Вашего подсознания, в Вашем истинном мире. Mais le vrai problème réside dans le fait que nous avons perdu l'art de se détendre, être suspendus de leurs préoccupations vont au-delà de son ego et en tirer du plaisir de la contemplation de l'unité avec l'air simple et compréhensible à notre goût des choses: l'eau, la motion simple, inspiration et l'expiration, le chant des oiseaux et les feuilles qui bruissent, l'émeute de couleurs des fleurs des champs et les fourrés des forêts cool, le bruit des vagues sur l'océan et tout ce qu'elles ne pouvaient vous voir, qui naît en vous, dans les profondeurs de votre subconscient, votre monde vrai. В спортивно-оздоровительном клубе «Фит-Олимпикс» был разработан урок для всех, кто стремится нащупать свои потаенные нотки, кто хочет раскрепостить свое тело, научиться вслушиваться и отдыхать, расслабляться и высвобождать внутренние резервы своего организма. Dans un club de santé et le sport "Fit-Jeux olympiques» a été développé leçon pour tous ceux qui cherchent à se sentir leurs notes secrètes, qui veut libérer votre corps, apprendre à écouter et se détendre, relaxer et de libérer vos réserves internes de l'organisme. Этот урок называется «Акварелакс». Cette leçon est appelé "Akvarelaks. Само название указывает на то, что занятие связано с водой. Le nom lui-même indique que l'occupation est associée à l'eau. И действительно: урок проходит в теплой воде, в чем сокрыта изюминка и огромный положительный эффект. Et en effet: la leçon se déroule dans l'eau chaude, ce qui est caché le zeste et un effet positif énorme. Издревна вода считалась мощнейшим энергетическим источником, способным восстановить человека, смыть тяжесть, груз тревог, очистить, успокоить, утолить все беды и горести. Depuis longtemps, l'eau est considérée comme la plus puissante source d'énergie capable de rendre l'homme à laver poids, concerne le poids, propre, calme, éteindre tous les troubles et douleurs. Вода забирает все лишнее, ненужное, грязное, омывая и возрождая наше бренное тело. L'eau prend toutes les supplémentaires, inutiles, sales, le lavage et la restauration de notre corps mortel. Теплая вода вдвойне способствует полному раскрепощению, снимая все стрессы и зажимы. L'eau chaude est doublement favorable à la pleine émancipation, en supprimant tout le stress et les attaches. Одно только пребывание в теплой ванной приводит к существенному расслаблению. On ne rester que dans un bain chaud conduit à un assouplissement significatif. Но урок этим, безусловно, не ограничивается. Mais la leçon de cela, bien sûr, pas limité. Все занятие подразделяется на несколько частей, плавно перетекающих одна в другую. Toutes les classes sont divisées en plusieurs parties et fluide dans l'autre. Вначале Вы повторяете за инструктором очень простые движения, но при этом сосредотачиваетесь на своих ощущениях, стараясь осознать дыхание, легкость и тяжесть, воду и воздух, напряжение и расслабление. D'abord vous répéter après le mouvement de l'instructeur est très simple, mais se concentrer sur leurs sentiments, en essayant de comprendre le souffle et la lumière et de la gravité, l'eau et l'air, la tension et la relaxation. Вы как бы пробуете на вкус свое тело и реальность вокруг Вас, включая в работу Ваш внутренний слух и одновременно отстраняясь и пытаясь «увидеть» и понять свои ощущения. Vous voulez essayer le goût de votre corps et la réalité autour de vous, y compris les travaux de votre oreille interne, tout en prenant du recul pour essayer de «voir» et comprendre leurs sentiments. Подобная медитативная разминка напоминает игру или же, если угодно, некий ритуал, соблюдая который Вы открываете для себя двери в некое новое измерение. Cette méditation warm-up comme un jeu ou, si vous voulez, une sorte de rituel, en observant que vous ouvrez la porte pour moi-même dans une dimension nouvelle. Вторая часть урока делает акцент на теле как физической единице и представляет собой упражнения на гибкость и растяжку. La deuxième partie de la leçon met l'accent sur le corps comme une unité physique et représente l'exercice de la flexibilité et des exercices d'étirement. Вы будете поражены, насколько легче расслабить и потянуть мышцы в теплой воде. Vous serez étonné de constater combien plus facile de se détendre et étirer les muscles dans l'eau chaude. Особенно это оценят те, кто предварительно занимался аэробикой или потрудился в тренажерном зале. Ceci est particulièrement apprécié par ceux qui ont déjà engagé dans l'aérobic ou des difficultés dans le gymnase. После занятия Вы поймете, что отдохнули и восстановились: никакой боли, никакого гипертонуса и ломоты. Après la leçon, vous allez comprendre que le repos et la restauration: pas de douleur, pas de douleurs et hypertonie. Вы вновь наполнены силами и готовы на следующий день продолжить тренировки. Vous êtes une nouvelle fois toute sa force et prête pour le lendemain à poursuivre la formation. Проделав все эти упражнения в воде, Вы и не заметите, как сняли напряжение и отвлеклись от всего того, что так беспокоило и давило. Après avoir fait tous ces exercices dans l'eau, vous ne remarquerez pas que levé les tensions et détourné l'attention de tous que si alarmé et des opprimés. Но самое интересное еще впереди. Mais le plus intéressant reste à venir. При помощи специальных подушек и нудлсев Вы ложитесь в воде, закрываете глаза, и теперь для Вас существует только музыка и голос инструктора, помогающие Вам отправиться туда, где ждут покой и радость, где все так, как Вы и хотели, где Вы — это Вы. Avec l'aide d'oreillers spéciaux et nudlsev vous allez dans l'eau, fermez les yeux, et maintenant pour vous, il n'y a que de la musique et instructeur de la voix pour vous aider à aller là où attend la paix et de joie, où tout est exactement comme vous le souhaitez et où vous êtes - c'est vous . Странная штука время. Chose étrange temps. Прошло каких-то 45 минут, но Вы, открыв глаза, понимаете, что перенеслись в совершенно другое пространство и другое тело. Il a fallu environ 45 minutes, mais vous avez ouvert les yeux, vous savez que transportés dans un espace complètement différent, et un autre corps. Что-то теплое и родное вернулось, окутав все Ваше существо мягким умиротворением, тихим светом, покоем, — вернулось вместе с осознанием того, что завтра будет новый день, и этот день принадлежит Вам, потому что это день Вашей жизни. Quelque chose de chaud et familier de retour, enveloppant votre complaisance tout l'être doux, léger calme, le repos, - est de retour en sachant que demain est un autre jour et cette journée vous appartient, car c'est un jour de votre vie. Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России Article courtoisie de la Fédération de Russie Aérobic www.fitness-aerobics.ru www.fitness-aerobics.ru
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Frais d'articles dans la catégorie «Fitness: Fitness-Tours, de remise en forme - ce n'est pas seulement l'exercice, ou en faire une, deux, trois, les muscles douloureux? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choisissez un coach ..., Akvaoborudovanie, là où ... ballet!, De remise en forme par les règles et sans la danse irlandaise, Tout sera mis en Jazz!, Spinning - ce n'est pas la pêche!, Mamans de remise en forme |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
