|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aérobic et Fitness: fitness Аква-аэробика для всех Aquagym pour tousО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. Sur les propriétés curatives de l'eau est écrit beaucoup, beaucoup, à tel point qu'il est parfois difficile à comprendre dans toute leur diversité de services associés à l'utilisation de H2O. Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. L'un des plus modernes, efficaces et, en conséquence, être un moyen populaire sous la forme d'un aqua-aérobic.Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. Aqua-aérobic - l'un des sous-aérobic. Занятия проводятся в воде. Les cours ont lieu dans l'eau. Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде. Le formateur travaille sur le bord, il montre l'exercice, et de traiter avec eux doivent répéter ce n'est pas si facile, surtout si les classes ne sont pas peu profondes et en eau profonde. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.). Il ya beaucoup de matériel qui est utilisé pour les classes dans l'eau (ceintures, gants, bottes, haltères, épaule, etc.) Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. Ajout de la exercice, et vous obtiendrez un grand sentiment, augmentant la vitesse des processus biochimiques qui mènent par la suite à la perte de poids, augmenter les forces protectrices de l'organisme, d'améliorer le travail du cœur, des poumons, des vaisseaux sanguins, des reins, etc Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности. Vous pouvez parler et parler de l'impact positif de la formation dans l'eau de notre corps, mais plutôt qu'il n'y a pratiquement pas de contre-indications à ce type d'activité physique. Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много. Tout le monde se trouveront tout ce qu'il voulait, c'est l'aqua-classes d'aérobic, en raison de ses variétés est très, beaucoup. Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде. Les classes peuvent être direction de la force, la danse, circulaire, intervalle, cardio, etc, en baisse de yoga et de Pilates dans l'eau. Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами. Ne craignez pas que vous avez obtenu de la danse de leçon, si vous n'aviez jamais engagés dans la danse. Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов. Ici réguler le rythme et la charge que vous possédez - et conviennent qu'il est l'un des moments très agréables. Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися. Ne pas Chase instructeur de musique ou d'autres personnes concernées. Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие. Il est possible et même nécessaire de travailler dans «son» rythme «son» plaisir. Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник. Dois-je dire que la force de poussée crée une soi-disant "décharge" effet, favorablement affecté les tendons, les ligaments, les articulations et la colonne vertébrale. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела. Il est ainsi possible de suivre des cours aux personnes ayant des problèmes de la colonne vertébrale et des articulations, ainsi que les personnes présentant un excès pondéral. Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант. Beaucoup d'entre eux pour des raisons diverses, ne peuvent assister aux cours réguliers d'aérobic ou gym, l'aquagym et pour eux - la meilleure et peut-être la seule option. Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин. Ne pensez pas que l'aquagym - les femmes, cette seule occupation. Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами. Que chacun peut au moins juste pour maintenir à flot grâce à la plus élevée, comparativement aux dames, la densité musculaire, et en particulier d'accomplir un mouvement tel que le poinçonnage ou des pieds. Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Incidemment, en Europe, la discrimination entre l'aérobic et aqua-erobikoy pas le cas, les deux types de conditionnement physique sont également populaires chez les femmes et les hommes. Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории. Bien sûr, beaucoup plus de plaisir à voler à partir du côté vers le côté, de brûler des calories. Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик). Ceci est particulièrement bons quand la piscine est gratuite (ce qui arrive très rarement, surtout en heures de pointe). Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…» Si vous n'avez pas de chance, vous avez à manœuvrer comme une torpille entre les bouées "pour garder le rythme cardiaque dans la zone cible, et lorsque cela échoue, jurer et se dit:« Eh bien, c'est la séance d'entraînement tout brûler la graisse à perdre ... " А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе. Et à cette époque sur des voies adjacentes, une musique entraînante, avec le drôle de larmes par un instructeur, il est facile, d'un point de vue psychologique, les brûlures, mangé au cours des gâteaux et des tartes week-end, une population qui n'a pas d'installations à cet égard. И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»… Et peu importe ce que les autres pensent de vous, il est important que l'on dit alors qu'il vous a vu dans la "forme" ... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Shevaldin Asie - entraîneur personnel, un expert sur le groupe de remise en forme, fitness présentateur de Russie conventions et des forums de fitness. Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. Alexey Avdeev - entraîneur personnel spécialisé en réadaptation physique, post-département de diplômés de la théorie et la méthodologie de RGUFKS éducation physique et T.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Frais d'articles dans la catégorie «Fitness: Fitness-Tours, de remise en forme - ce n'est pas seulement l'exercice, ou en faire une, deux, trois, les muscles douloureux? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choisissez un coach ..., Akvaoborudovanie, là où ... ballet!, De remise en forme par les règles et sans la danse irlandaise, Tout sera mis en Jazz!, Spinning - ce n'est pas la pêche!, Mamans de remise en forme |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Aquagym kiev|aquagym|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
