|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Можно и нельзя: 10 правил, которые помогут вам похудеть Peut et ne peut pas être: les 10 règles qui vous aideront à perdre du poidsКаждый стремится питаться сбалансировано. Chacun a tendance à manger de manière équilibrée. Но все мы знаем, как трудно придерживаться диет, которые обычно слишком правильны, чтобы их соблюдать. Mais nous savons tous à quel point il est difficile d'adhérer aux régimes alimentaires qui sont habituellement trop justes pour les observer. Однако есть простой способ привести себя в норму, стать здоровее и сбросить лишний вес. Toutefois, il existe un moyen facile de me ramener à la normale, plus saine et perdre du poids.Все, что нужно сделать – это включить в рацион пять пунктов и исключить другие пять пунктов. Tout ce que vous devez faire - est inclus dans le régime alimentaire de cinq unités et supprimer les points cinq autres. Вы можете делать это по-своему, в любом порядке. Vous pouvez le faire par eux-mêmes, dans n'importe quel ordre. Не надо добавлять и исключать эти продукты сразу, но чем быстрее вы измените свое питание , тем быстрее добьетесь желаемых результатов. Pas besoin d'ajouter et de retirer ces produits immédiatement, mais plus tôt vous changer votre alimentation, la plus rapide permettra d'atteindre les résultats souhaités. Если вы уже употребляете некоторые из «добавленных» продуктов, просто добавьте остальные. Si vous mangez déjà une partie des "ajoutée" des produits, il suffit d'ajouter le reste. Если один или два продукта вы не можете добавить в свой рацион, замените их чем-нибудь похожим. Si un ou deux produits que vous ne pouvez pas ajouter à votre alimentation, de les remplacer par quelque chose de similaire. Если вы уже исключили некоторые из «удаленных» продуктов, то просто исключите остальные. Si vous avez déjà exclu une partie des «à distance» des produits, puis supprimez tout simplement le reste. Если Вы сократили потребление одного из продуктов, но не исключили полностью, попробуйте потреблять его еще меньше. Si vous avez réduit la consommation d'un produit, mais pas totalement éliminé, essayez de consommer encore moins. Даже неделя стараний принесет свои плоды. Même une semaine d'efforts porteront leurs fruits. Пять продуктов, которые следует включить в рацион: Cinq produits qui devraient être inclus dans l'alimentation: 1. Продукты, богатые клетчаткой , следует вводить постепенно, чтобы организм привык к новым веществам, иначе в организме образуется большое количество газов. 1. Les aliments riches en fibres, devrait être introduite progressivement afin que le corps utilisées pour les nouvelles substances, ou dans le corps à produire de grandes quantités de gaz. Богаты клетчаткой овощи, фрукты и бобы. Les légumes sont riches en fibres, les fruits et les haricots. 2. Сырые овощи должны входить в основу ежедневного рациона, поскольку они богаты витаминами, минералами и ферментами. 2. Légumes crus devraient être inclus dans la base de leur alimentation, car ils sont riches en vitamines, minéraux et enzymes. Свежевыжатые соки из сырых овощей тоже считаются. Les jus issus des légumes crus sont également considérées. 3. Ягоды . 3. Berries. Причины их благотворного влияния на здоровье можно долго перечислять. Les raisons de leurs effets bénéfiques sur la santé peut être une longue liste. Просто поверьте. Just me croire. 4. Орехи . 4. Nuts. Порция должна составлять четверть стакана. Quote-part est d'un quart de verre. Фисташки, сырой миндаль или кешью, австралийский орех, бразильский орех, …в общем, Вы сами знаете. Pistaches, amandes ou noix de cajou brutes, les noix de macadamia, noix du Brésil, ... En général, vous vous connaissez. В орехах содержатся жиры и протеин. Dans les noix contiennent des matières grasses et de protéines. Но не переусердствуйте! Mais ne vous faites pas trop! Только подумайте – овощной салат, посыпанный орехами – и можно уже зачесть два пункта. Il suffit de penser - salade de légumes, saupoudré de noix - et on peut déjà appliquer les deux points. 5. Продукты, богатые белками . 5. Les aliments riches en protéines. Их следует включать в каждый прием пищи. Ils doivent inclure dans chaque repas. Ешьте рыбу хотя бы дважды в неделю, желательно чаще. Mangez du poisson au moins deux fois par semaine, de préférence plus souvent. Жареная рыба (и не только рыба) не считается. Poisson frit (et pas seulement du poisson) n'est pas pris en compte. Пять продуктов, которые следует исключить из рациона: Cinq produits qui devraient être exclus de l'alimentation: 1. Паста (блюдо из макарон). 1. Pâtes alimentaires (pâtes). 2. Хлеб . 2. Pain. За исключением хлеба грубого помола, только настоящего, а не коричневой булки из супермаркета. À l'exception du pain à grains entiers, seulement le présent, mais pas le pain brun au supermarché. И даже после этого, лучше сократить потребление хлеба до одного-двух кусочков в день. Et même alors, il est préférable de réduire la consommation de pain à un ou deux morceaux par jour. 3. Каши быстрого приготовления . 3. Paps cuisson rapide. Внимательно изучите ингредиенты. Lisez attentivement les ingrédients. Если каша содержит более пяти грамм сахара, отложите ее в сторону. Si la céréale contient plus de cinq grammes de sucre, elle a mis de côté. Настоящая овсянка сюда не входит, так что можете ее смело есть. Cette Bunting n'est pas incluse ici, de sorte qu'il peut consommer sans danger. 4. Газированные сладкие напитки, даже диетические . 4. Les boissons gazeuses, même régime alimentaire. 5. Булочки, печенье, пироги, крекеры, десерты . 5. Pâtisseries, biscuits, tartes, biscuits, desserts. Конечно, это невыносимо, но закусите удила и попробуйте через неделю. Bien sûr, cela est insupportable, mais le couteau entre les dents, et essayer une semaine. Не думайте об этом, как о диете, считайте, что это небольшой эксперимент. Ne pensez pas à ce sujet, que diriez-vous un régime alimentaire, estiment que cette petite expérience. Хотите посмотреть, что случится, если вы исключите парочку вредных продуктов из рациона? Vous voulez voir ce qui se passerait si vous excluez un couple de produits nocifs dans l'alimentation? Просто посмотреть? Vient de voir? Попробуйте! Essayer! Может быть, ничего и не произойдет. Peut-être ne se passera rien. А может быть, вы наконец-то избавитесь от лишних килограммов. Et peut-être vous enfin vous débarrasser de livres supplémentaires.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Partie 1, Règles d'alimentation raisonnable, la taille ne la matière!, Mode de santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre silhouette
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 11) (commentaires au total: 11)[28.09.2013 18:21:30] Написал: Florina [28/09/2013 18:21:30] Posté par: Florina матильда, у меня таже самая ситуация. Mathilde, je l'ai même situation exacte. до 40 лет ела за троих и было всегда до 55 кг. jusqu'à 40 ans mangent pour trois et a toujours été jusqu'à 55 kg. сейчас 60 кг, уже 8 месяцев не могу их сбросить. maintenant 60 kg, plus de 8 mois, je peux pas les rétablir. занимаюсь спортом, разными правилными диетами, некоторое время воля держиться, после исчезает и опять и опять одно и тоже. faire du sport, correctament différents régimes alimentaires, si la volonté est maintenue, après disparition, et encore et encore la même chose. здоровье стало отличное, а кг. santé était excellente, et kg. стоят на одном месте. stand au même endroit. я думаю что нужно поменять образ жизни полнотью к лучшему. Je pense que vous devez changer l'image de la plénitude de la vie pour le mieux. и больше хороших емоций. et emotsy plus de bien.
[08.09.2013 14:56:37] Написал: alla [08/09/2013 14:56:37] Posté par: alla Сама страдаю от любви к сладкому.Совет: Lui-même est la souffrance de l'amour à sladkomu.Sovet: купите в аптеке "Бром-актив", стоит он рублей 200-300, а тягу к сладкому отбивает хотя бы на время (минимум 2 месяца) acheter dans les pharmacies "Bromo-actif, il est 200-300 roubles, et l'envie de sucré bat moins pour un temps (au moins 2 mois)
[05.03.2013 12:23:16] Написал: XXL [05/03/2013 12:23:16] Posté par: XXL для меня сладости-это много, если не съем что-то сладкое-злая хожу-не пожходи..а сладкое я ем оооччченннь много,могу спокойно,как чай выпить быночку сгущенки.или пол стаканчика меда..Но с этим борюсь,возможно для вас странным способом...Что бы долго не тянуло на что -то(сгущенка.мед.шоколадочка)-наедаюсь этим,много,так что бы ажжж противно стало и невыносимо-можно сказать до тошноты...зато потом-не могу даже думать об этом на протяжение недели или две.Помогает.пару подруг попробовали-им тоже помогло..Одна не могла и дня прожить без шоколадного плавлен сыра..наелась им (переела) так,что месяц о не и думать не могла-тошнило,а потом-ну максимум 2-3 ч.л. pour moi, c'est beaucoup de bonbons, si vous ne mangez pas quelque chose de doux, allez-no pozhhodi méchant .. et ooochchchennn sweet je mange beaucoup, je peux tranquillement que boire du thé bynochku sguschenki.ili demi-tasse de miel .. Mais avec cette lutte, peut-être vous manière étrange ... Que serait-il longtemps attiré par quelque chose (sguschenka.med.shokoladochka)-cram ce beaucoup, donc il serait azhzhzh était dégueulasse et insupportable, on peut dire, ad nauseam ... mais alors, je ne peux même d'y penser pendant des semaines ou des amis dve.Pomogaet.paru essayé, ils ont également contribué à .. On ne pouvait pas vivre un jour sans fromage, fondue au chocolat .. mangeaient entre eux (pereela) de sorte que d'un mois de même pas penser qu'elle ne pouvait pas le mal Et puis, bien maximum 2-3 c. à thé и все-охота пропадает..Организм тоже имеет память..и помнит от чего ему было не хорошо-и сразу срабат защит фун-ция..А там кто его знает кто прав..Всем удачи и красивого тела+)) et tout-chasse disparaît .. Le corps possède aussi une mémoire .. et souvenez-vous de ce qu'il n'était pas bon et une fois srabat défenses Fung-tion .. et là qui sait qui a raison .. à tous bonne chance et beau corps +))
[07.02.2013 18:44:38] Написал: Marie de Monteblass [07/02/2013 18:44:38] Posté par: Marie de Monteblass Все говорят, что надо отказаться от мучного, жареного, соленого, сладкого и т.д. Tout le monde affirme que nous devons abandonner la farine, frits, salés, sucrés, etc Так а что же тогда есть??? Alors qu'est-ce donc?? Мне 21 год, мой вес 58 кг и я считаю, что это проблема...Конечно же хочеться быть более дохлее, но кто же подумает о здоровье! J'ai 21 ans, mon poids 58 kg et je pense que c'est le problème ... bien sûr veut être plus morte, mais qui pense à la santé! Вот в том то и проблема, что когда начинаешь худеть возникают проблемы со здоровьем, а придерживаться каких-то определенных диет достаточно дорогое удовольствие. Ici, en est le problème que lorsque vous commencez à perdre le poids des problèmes de santé et d'adhérer à aucun régime particulier plutôt coûteux. Вообщем получается палка на двух концах. Généralement obtenir un bâton à deux bouts. Ешь -- полнеешь, плохо для здоровья, не ешь -- худеешь, плохо для здоровья. Eat - polneesh, mauvais pour la santé, ne mangent pas - hudeesh, mauvais pour la santé. Так и где же золотая середина? Alors où est le juste milieu?
[06.02.2013 3:05:42] Написал: Красотка [06/02/2013 3:05:42] Posté par: Beauty Я тоже дала себе слово отказаться от сладкого,хотя для меня это представляется невероятным.Не съесть вечером шоколадку! Je me suis aussi promis de renoncer à des bonbons, bien que, pour moi, il semble neveroyatnym.Ne manger du chocolat le soir! Но я постараюсь держать себя в руках.Лето скоро,пора приводить себя в порядок. Mais je vais essayer de vous maintenir en rukah.Leto bientôt, il est temps de rafraîchir.
[30.11.2005 13:19:38] Написал: ИНГА [30/11/2005 13:19:38] Posté par: Inga Все хорошо в меру,. Tout va bien dans la mesure. главное все чередовать так часика через три. surtout la rotation entre les trois heures environ. И пить чай, без сахара. Et boire le thé sans sucre. Салаты не солить, в них есть уже своя природная доза Les salades sont pas de sel, ils ont déjà leur dose naturelle propre
[27.10.2005 12:05:10] Написал: vita [27/10/2005 12:05:10] Posté par: VITA ya em odin raz v den ocen malo jirnoe sladkoe voobsce ne ypotreblyau no moi ves kak bil 80 kg tak i ostaetsya neznau cto delat ya em den odin raz v ocen malo jirnoe sladkoe voobsce NE ypotreblyau no moi Ves kak bil 80 kg tak i ostaetsya neznau CTO delat
[26.09.2005 12:20:21] Написал: Инна [26/09/2005 12:20:21] Posté par: Inna Очень хорошие советы, но от сладкого действительно тяжело отказаться, особенно вечером и возле телевизора. Très bon conseil, mais de la douce vraiment difficile de refuser, surtout le soir et près du téléviseur. Я всегда запекаю яблоки, желательно сладкие. J'ai toujours des pommes au four, de préférence sucré. Теперь, когда моя семья ест какой-нибудь дессерт, я с удовольствием ем свои яблочки и практически не завидую вкусностям, которыми лакомятся мои домочадцы! Maintenant, quand ma famille mange un dessert, je suis heureux de manger leurs pommes et pratiquement pas l'envie qui se nourrissent délices doucement sur mon foyer! Сырые яблоки подходят не всем, а печеные имеют множество полезных свойств, с утра животик втягивается, вес падает. Pommes crues ne sont pas parfaits pour tous, et faire cuire de nombreuses propriétés utiles, dans le ventre le matin est tiré, le poids tombe.
[25.09.2005 21:10:16] Написал: Матильда [25/09/2005 21:10:16] Posté par: Matilda Уважаемая Валерия! Chers Valeria! Может хоть Вы обратите внимание на крик моей души.Ждала ответа в разделе Кремлевской диеты,но не дождалась,т.е. Pouvez-vous payer, même attention au cri de ma réponse dushi.Zhdala dans la section de l'alimentation du Kremlin, mais n'attendez pas, c'est à dire обратилась в никуда.Всё, что вы предлагаете исключить из питания, я давно не ем.Улучшилась только работа кишечника и исчезла изжога, а вес стоит намертво.Есть стараюсь немного, двигаюсь в меру.Ежедневная борьба с собственным упрямым весом изнуряет.Победы девушек вызывают улыбку-в молодости я ела за троих, а весила 48-52кг.Рядом сосвоими двумя детьми выглядела девушкой, а после 45 вес неуклонно растет.Может, смириться?Возраст!А так хочется быть красивой!Ответьте кто-нибудь из моей возрастной категории. demandé à la nikuda.Vse que vous proposer d'exclure du régime alimentaire, j'ai em.Uluchshilas non seulement les travaux intestin et disparut brûlures d'estomac, et le poids est d'essayer namertvo.Est un peu en arrière et-vient dans meru.Ezhednevnaya lutte avec ses propres filles poids têtu iznuryaet.Pobedy cause sourire, dans ma jeunesse, je mangeais pour trois, et pesait 48-sosvoimi 52kg.Ryadom deux enfants, une fille avait l'air, mais après 45 poids régulièrement rastet.Mozhet, démissionner? Age! "Et si envie d'être belle! quelqu'un pour répondre de mon groupe d'âge.
[21.09.2005 10:14:32] Написал: Оксана [21/09/2005 10:14:32] Posté par: Oksana От всего отказалась жирного.Ем много рыбы, овощей и творога. De toutes lot refusé zhirnogo.Em de poisson, de légumes et de fromage. Но как отказаться от сладкого? Mais quelle douceur de renoncer? Это же просто наркотик для многих из нас! C'est juste une drogue pour beaucoup d'entre nous! Иногда удается заменить порцию сладкого на несколько фиников или других сухофруктов. Parfois, vous pouvez remplacer une partie du doux pour quelques dates ou d'autres fruits séchés. Хоть они и каллорийные тоже, но все таки это растительные углеводы. Bien qu'ils Caloricity aussi, mais sont encore glucides végétaux. А они не так страшны... Et ils ne sont pas si terrible ...
[20.09.2005 9:11:57] Написал: Мисс А. [20/09/2005 9:11:57] Posté par: Mlle A. Вот мой секрет - отказ от сладкого, мучного и жирного. Voici mon secret - l'abandon du bonbon, la farine et la graisse. Все остальное можно есть в любом количестве и в любое время. Tout le reste peut être consommé en quantité et en tout temps. Результат почти сразу, никаго чувства голода. Le résultat presque immédiatement, présenter des sensations de faim. Кажется - это невозможно. Je pense - cela est impossible. А красота требует жертв. Et les besoins des victimes de beauté.
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Mon nom est medvedev et peut-tre pas|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
