|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Biblioteca: Psicologia Умеете ли вы прощать? Si può perdonare?«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. Addio offeso, Amate i vostri nemici, rispondere al male con il bene "- insegnano i comandamenti. Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. Ma se il perdono è la grazia, i santi, tra noi, c'è poco, in quanto semplice, in realtà offeso noi umani è molto difficile. Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. Mi sembra ingiusto che si debba fare del bene in risposta al male. Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? Ma chi ha detto la vita è giusto? Прощение – это трудный и долгий процесс. Il perdono - un processo lungo e difficile. Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. Non c'è da meravigliarsi che dicono che la capacità di perdonare - di proprietà di persone forti.Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще. È molto più facile e più divertente per giocare nella fantasia della scena del reato vendetta dolce, e solo la vendetta, in realtà, come molti credono, ancora più dolce. Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил». Tuttavia, anche se facciamo affidamento sulla scienza, se non per la morale, poi, gli studi dimostrano che gli esseri umani non sono semplici e non sono rassegnato al male e soprattutto il sogno di vendetta, il livello di stress è molto più elevato rispetto a quelli che effettivamente "perdonare e lasciare andare." Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом. In aggiunta, la prima e più inclini a depressione, hanno problemi con il sonno e l'appetito. Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. Insulti Storage - stress per l'organismo, e molti sistemi al ricordo del problema viene vissuto in "combat readiness": aumento dei livelli di ormoni dello stress, palpitazioni frequenti, meccanismi immunitari indeboliti. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. Se ora e poi tornare mentalmente a una situazione traumatica, lo stress diventa cronico. Как же нужно «правильно» прощать? Come "correttamente" a perdonare? 1. 1. Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». Non aspettatevi una scusa. Molto spesso, dopo l'offesa diciamo a noi stessi: "Beh, perdona lui (lei) se lui (lei) si scusa. Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его. Ma ci mettiamo in termini di dipendenza che gli autori, perché se non ha scuse, non possiamo perdonarlo. И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью . E il risentimento può durare per anni, spesso a scapito della nostra salute propria. Так зачем вам это нужно? Allora, perché hai bisogno? В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося. Alla fine, c'è un potere più alto, e che giudicherà il impenitente. 2. 2. Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. Mettetevi nei l'autore del reato. Abusante è spesso guidato da ignoranza, confusione, paura, o la loro propria offesa. У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история. Gli americani, per esempio, c'è un detto che ogni cattivo è nel bagaglio di una storia triste. К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины. Inoltre, l'abusante è spesso troppo dura volte a causa del senso di colpa. Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог. Ricordo come sollievo ti sei sentito quando si perdona qualcuno che ti interessano. Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным. Provate a mettervi nei l'autore del reato - magari si scopre che il proprio comportamento non è stato così perfetto. Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль . Ma anche se non è così, provare (anche se è molto difficile) pietà l'uomo che ha causato dolore. Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы. Tale clemenza mette automaticamente al di sopra del abusante e vi libera dal ruolo della vittima. К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас. Inoltre, ci si dimentica che noi l'amore e la gente può di volta in volta a farci il dolore, e anche tradirci. И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений. E non indica necessariamente la fine del rapporto. Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно. Ma deve perdonare e, quando la ripresa delle relazioni ex impossibile. 3. 3. Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. Trascorrere un atto simbolico di perdono. Come è stato detto, perdona facilmente, e anche se pensi di essere adesso a perdonare il suo aggressore, l'insulto può restituire - in cinque minuti, cinque giorni o mesi. Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче. Ma il tempo guarisce, e ogni volta si perdona tutto più facile. Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой. Tipicamente, un atto simbolico di perdono aiuta rapidamente a venire a patti con l'offesa. Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой. È possibile, ad esempio, basta prendere un sasso pesante, e poi gettarlo insieme con il vostro attacco. Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев. O accendere una candela e immaginare che insieme con la cera si scioglie la vostra rabbia. 4. 4. «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "Sorry" - non significa "dimenticare". Dolore e male può stare con te per molto tempo dopo aver deciso di perdonare l'autore del reato. И это совершенно нормально и понятно. E questo è perfettamente normale e comprensibile. Не стоит отрицать свою боль и свой гнев. Non nega il vostro dolore e la rabbia. Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно. Non si deve ignorare gli incidenti spiacevoli - e difficilmente possibile. Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего. Tuttavia, è importante che per il primo focolaio di emozione seguita da una comprensione di ciò che è accaduto. Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды. La cosa principale - sbarazzarsi di distruggere l'onere sanitario di rabbia e sentimenti di risentimento. Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа. Rassegnata a loro, presto si sentirà sollevato e questo vi permetterà di andare avanti nella vita, senza il bagaglio pesante. Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными. Psicologi notare che le persone che perdono, tendono a guardare l'incidente con occhi diversi, i loro ricordi diventano meno vivido e doloroso. И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя. E, infine, a perdonare gli altri, devi imparare a perdonare se stessi. Ведь никто не совершенен. Nessuno è perfetto. И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки. Devo ammettere i propri errori è doloroso e spiacevole di errori la altri 'e le carenze. А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа. Quindi, partire da se stessi, mettersi davanti allo specchio e perdonare voi stessi per tutto quello che mai causato stesso - e poi iniziare con un foglio bianco.
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Articoli freschi nella categoria "Psicologia": che cosa gli uomini vogliono?, Svekrov-mostro, racconti delle fate Leggi, come modificato, o pregare Dusya!, Bind con lui la sua vita?, Come mantenere, matrimonio, l'amore del diritto. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Vantaggi e svantaggi, dove ha fatto il romanticismo?, Womanizer: trovare e neutralizzare, TAKE IT EASY, Let It Be inviato a me la pace della mente |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Perdonare||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
