Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobica e Fitness: Fitness

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26.01.2013 8:00:00] stesso allenatore После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> Dopo aver acquistato il biglietto per visitare il fitness club prima che si pone inevitabilmente il problema della scelta: per studiare autonomamente o sotto la stretta supervisione di un allenatore. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16.01.2013 8:00:00] Fitness: la sicurezza. Часть вторая Part Two На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. A attività di fitness non necessariamente indossare i più costosi o la novità più recente, da Lei acquistati presso i negozi di articoli sportivi vostro preferito. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> I vestiti e le scarpe dovrebbero essere, soprattutto, comodo. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05.01.2013 8:00:00] Fitness: la sicurezza. Часть первая Part One Ура! Salute! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Si ha infine deciso di coinvolgerli e di andare in palestra a un fitness club. Это просто здорово! It's just great! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> Si lo so che lo sport migliora lo stato di salute e sono un prerequisito per raggiungere la forma ideale. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28.12.2005 8:10:00] Happy New Year dalla rubrica autori Aerobica e Fitness " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! Lettori Cari, articoli e forum iscritti rubrica Aerobica e Fitness! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> Siamo lieti di dare il benvenuto e vi auguriamo al nuovo anno di buona salute, come pure tutti i tipi di meraviglie e gli eventi notevoli, decorare e illuminare la vita dei colori brillanti di gioia e di felicità! "Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23.12.2005 8:00:00] Gravidanza e fitness Совместимы ли эти понятия? Se questo concetto? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Posso fare con palestra durante la gravidanza? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Se tali classi per madre e bambino? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> Questa è la domanda più comune tra le donne incinte e bene che si verificano. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13.12.2005 8:00:00] Se si decide di fare fitness ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Per la maggior parte delle persone la felicità più grande è di essere dopo la giornata di lavoro il più presto possibile sul divano a guardare la televisione. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> Se un fitto calendario ancora venuto fuori, sono dedicati otsypaniyu una settimana in anticipo o le avventure di amici, parenti, ecc Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09.12.2005 8:10:00] Fitness Yoga В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Al presente, ogni auto-rispetto fitness club offre ai suoi visitatori yoga. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> Tuttavia, va ricordato che in questi casi di solito hanno in mente le lezioni di yoga, fitness, e questo significa che lo yoga più adatta per il fitness. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29.11.2005 8:10:00] Pilates - dalla moda alla salute В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> Il fitness club di Mosca è la direzione dei programmi di gruppo, come Pilates, apparso 3,4 anni fa e subito è diventato attivamente "utilizzato" i sostenitori di uno stile di vita sano. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Lasciare un feedback (Commenti: 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18.11.2005 8:00:00] Perché stretching? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Oggi parliamo di una cosa come stretching. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. Non è un segreto che molti coinvolti per evitare la partecipazione al fine di migliorare la flessibilità, o, come si chiamano adesso, lezioni di stretching, citando il fatto che non ottengono la pressione corretta e piacere. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. Inoltre, a volte ci vuole lasciare l'ultima parte della professione, o allungata, ma senza zelo, ritenendo che una parte della classe con qualcosa di inutile e non interessante. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. Da un lato, per capire queste persone possono essere: molti non sono troppo buona flessibilità "per natura", e quando si arriva alla parte finale della classe, si sentono meglio. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. Pochissime persone vogliono vedere nello specchio della sua goffaggine e, quindi, con l'allungamento o "run down" o fare per le gambe piano, giustificando con fatica. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> Ma, credetemi, si estendono non solo necessario, ma semplicemente vitale! Per saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08.11.2005 8:10:00] varicose e fitness По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. Secondo gli studi statistici, varici colpisce oltre il 30% delle donne in Russia. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. Questa malattia è principalmente esposta a coloro che sono geneticamente predisposti o conduce una vita sedentaria. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. Il rischio di varici degli arti inferiori aumenta durante la gravidanza o la presenza di eccesso di peso. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. E 'per questo motivo molte persone si recano al fitness club - per ridurre la quantità di eccesso di peso e di mettersi in forma dopo la gravidanza. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> Tuttavia, se non si tiene conto delle peculiarità di educazione fisica per vene varicose, si può solo peggiorare la condizione. Saperne di più>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Lasciare una mancia (Commenti: 0)