|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobica e Fitness: Fitness Сам себе тренер Lo stesso coachПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Dopo aver acquistato il biglietto per visitare il fitness club prima che si pone inevitabilmente il problema della scelta: per studiare autonomamente o sotto la stretta supervisione di un allenatore.Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии. Naturalmente, la seconda opzione è preferibile, se si è sicuri della professionalità dei i pullman, le sue capacità di comunicazione e fascino personale. Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося. Ovviamente, solo le informazioni sulla struttura dell'organismo, il suo funzionamento, l'impatto di qualsiasi esercizio di diritti, è possibile sviluppare un programma individuale per ciascun professionista. Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке. Solo uno specialista qualificato sarà in grado di trovare il giusto esercitazioni in aula personale, il carico ottimale e il numero di ripetizioni per ogni muscolo per determinare gli intervalli di riposo fra le serie, esercizi individuali e lezioni, esercitazioni offrono interessanti, creativamente venire fino a workout. А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее. E se siete ancora allo stesso tempo trovato un allenatore, quello che viene chiamato "anima gemella" che ci si può fidare la maggior parte delle informazioni nascoste per il vostro corpo e di se stessi in generale, la formazione sarà doppiamente efficace. Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств. Non mancherà la lezione successiva, di soccombere a un attacco di pigrizia o di essere coperto sotto l'influenza di circostanze. Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит». Tuttavia, non tutti si possono sentire frasi come "Non ho bisogno di un allenatore, perché non mi ami quando qualcuno si trova. Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого. O, viceversa, hanno bisogno di molti a concentrarsi durante le prove, e che possono raggiungere, solo facendo propri e non distrarre nessuno. Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров. L'unica cosa che i dati coinvolti sarebbero state destinate - è la scelta di simulatori. Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую? Come fareste se voleva evitare le classi con un personal trainer, ma l'estratto del self-massimo beneficio di studio, piuttosto che perdere tempo? Есть несколько вариантов. Ci sono diverse opzioni. Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной. Prima di tutto, si può chiedere agli amici stimabile che avrebbe fatto presente nella sala, e tutti gli cadde sotto l'influenza dei consigli appena fatto "allenatori" per eseguire up inutili con manubri in avanti e ai lati, tirare le leve su simulatori incomprensibile ... Ma la tecnica di esecuzione degli esercizi, allo stesso tempo sarà lasciano molto a desiderare, e di fraintendere l'essenza degli esercizi a volte rendono la situazione comica. Другой вариант. Un'altra opzione. Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения? Perché non invocare ad alta libri fronte con descrizioni dettagliate e foto, le immagini di come sia ancora necessario per eseguire gli esercizi? Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании. Questa è certamente una via d'uscita alla situazione, se l'autore ha una chiara comprensione di anatomia umana, biomeccanica del movimento e di diverse attrezzature per il fitness. Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение. Un altro fattore importante è come gli esercizi saranno descritti come "masticata", che, forse, per associazione porta a rendere più facile capire l'esercizio. Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому! Tuttavia, vi è una terza via per uscire dalla situazione - per imparare io stesso! Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки. Sì, lei stesso può diventare un allenatore se stesso, dopo aver superato i seminari tenuti e ricevere tutte le informazioni sui lavori di costruzione e di varie tecniche di formazione. Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности? Vi siete mai chiesti perché le esercitazioni in aula sono combinati in questo ordine? Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце? Perché coach intervalli di riposo monitor per ore, e la stampa elaborato oggi, all'inizio delle classi, e l'ultima lezione - alla fine? На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы. Tutte queste e altre domande, ovviamente, non ci sono risposte. Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный. E 'importante che la formazione non è costruito "Aby come", e su alcuni principi e le tecniche, e questo, a sua volta, dipende dal periodo di formazione - se si occupano di un principiante o già preparato. Конечно, многое зависит от цели тренировок. Ovviamente, molto dipende dalla finalità di formazione. Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов. Tutte queste informazioni possono essere ottenute visitando i laboratori di professionisti esperti. В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий. In futuro, si sarà già in grado di studiare in maniera indipendente ed essere sicuri di eseguire correttamente l'azione selezionata. Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером. Un altro grande vantaggio di questi seminari - i benefici del risparmio di soldi per le lezioni con un personal trainer. Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса . Ora vi verrà a chiedere il parere degli altri, vedere di persona, esperto in materia di fitness. Удачи! Buona fortuna! Автор: Autore: Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintseva Svetlana - Specialist Centro per il fitness personale "Professional" direzionale "Personal Fitness Training", "programmi di fitness Water", "Pilates", "Qi", candidato maestro di sport, post-Dipartimento di laurea di riabilitazione fisica della Russia Università Statale di Educazione Fisica , Sport e Turismo; formatori in un presentatore fitness convenzioni fitness russa e forum di fitness, coordinatore della sezione "Aerobica e Fitness a casa", un preparatore atletico personale. Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. Centro di formazione fitness personale "Professional" invita tutti i week-end di seminari che si svolgono in Rossiyskom State University of Physical Cultura, Sport e Turismo, la domenica e su vari argomenti di formazione fitness. Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru Dettagli per telefono: (495) 544-85-78 e www.personaltraining.ru sito Заранее спасибо, Grazie in anticipo, руководитель Центра Capo del Centro персонального фитнес-тренинга Formazione personale per il fitness "ПРОФЕССИОНАЛ" "Professional" Дмитрий Эрденко Dmitry Erdenko
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articoli nella categoria "Fitness: Fitness-tours, Fitness - questo non è solo esercizio fisico, o fare uno, due, tre, muscoli male? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Scegli un allenatore ..., Akvaoborudovanie, proprio dove ... balletto!, Fitness, dalle regole e senza, danze irlandesi, tutto sarà Jazz!, Spinning - non è la pesca!, Mamme Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ho bisogno di un allenatore|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
