|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salute За красотой и здоровьем на велосипеде! Per la bellezza e la salute su una bicicletta!В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. Nei Paesi Bassi la bicicletta - un mezzo di trasporto non meno importante di una macchina. Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! L'intero paese è a cavallo in bicicletta, non solo dal campo sportivo! На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. Andare al lavoro, di shopping (a questo scopo tramite la moto di gettare un sacchetto speciale e allegato un cesto), per una passeggiata con il cane. Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! Di conseguenza - le donne di questo paese, per la maggior parte, atletico, in forma e sani! Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? Allora, perché non impariamo dalla consuetudine olandese spesso di andare in bicicletta, dato che il periodo estivo e un clima perfetto è molto favorevole a questo?Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу! I ciclisti possono portare enormi benefici al nostro corpo! Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка. Prima di tutto, è un ottimo carico aerobico. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. In sella a una bicicletta, è di rafforzare i muscoli delle gambe, sbarazzarsi del grasso in eccesso sulle cosce, migliora il sistema cardiovascolare e respiratorio, aumenta la resistenza fisica, rafforza i muscoli delle gambe e migliorare il coordinamento. Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег. Lo sport porta non meno utile, ma più divertente di jogging. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие! In ogni palestra, si possono trovare formatori bicicletta, ma ad andare in bicicletta attraverso i boschi del parco o al di fuori della città - con l'incomparabile piacere! Беда многих – варикозное расширение вен. Molti Trouble - vene varicose. Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. Le donne affette da questa malattia, i medici consigliamo di andare in bicicletta. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. Il fatto che il movimento di rotazione del piede rende il sangue nelle vene di muoversi rapidamente, non zastaivayas. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика! Pertanto, se si sa di avere una tendenza a varici, andare in bicicletta - è la migliore prevenzione! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Come è noto, la malattia è più facile prevenire che curare. Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. Utile anche per la distonia vegetativa vascolare, che colpisce molte ragazze ciclisti. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Dal momento che avete svenimenti frequenti, scurisce gli occhi con un forte aumento, sudorazione delle mani, polso frequente, puntura al petto? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга! Biciclette - uno dei mezzi più efficaci per il trattamento di questa malattia! Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. Se non sono impegnati in sport, quindi prima di procedere al ciclismo regolari, il tuo corpo deve essere preparato. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. Poche settimane prima del primo allenamento, iniziare a fare gli esercizi del mattino, concentrandosi sui muscoli delle gambe e schiena. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами. Particolarmente utile per effettuare l'esercizio "bicicletta" - il movimento di rotazione dei piedi elevati. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. Se si desidera perdere peso in modo significativo in bicicletta, per affrontare ogni giorno. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. Durante i cicli a bruciare più grassi. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Basti 45 minuti al giorno di allenamenti in bicicletta per mantenere una bella figura e forma. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. Non treno immediatamente dopo un pasto o immediatamente prima. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. E non dimenticate che calorie il miglior risultato per il cibo deve essere basso. Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. Ciclismo un'influenza preziosa sullo stato emotivo generale. Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие. Ciclisti rafforza il sistema nervoso - problemi e pensieri ossessivi retrocedere, una persona è distratta da problemi di ogni giorno, migliora l'umore e la salute globale. Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства! Se siete annoiati farcela da solo, contattare l'agenzia di viaggi! Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран. Molte aziende stanno organizzando gite in bicicletta sui luoghi più belli della Russia e altri paesi. Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт). Bicicletta - un tipo di riposo attivo - vi consentirà di unire il piacere (visite guidate attraverso i percorsi bella) con un utile (sport). Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками. Dopo aver fatto un viaggio così, non solo a migliorare la loro forma e di ottenere migliori condizioni di salute, ma anche guardarsi intorno punti panoramici e conoscere la pensano come loro. Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс. Si crede che la bicicletta è più adatto per le donne rispetto agli uomini: le ossa della pelvi femminile più di sesso maschile, le donne hanno le gambe più lunghe e meno del tronco. Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке! Ci sono biciclette fatto specificamente per le donne, telaio aperto che permette di guidare una moto, anche in una gonna! Не забывайте о мерах предосторожности! Non dimenticare le precauzioni di sicurezza! Падение с велосипеда может привести к травме. Caduta da una bicicletta può portare a lesioni. Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением! Essere molto cauti e attenti per le strade con traffico pesante! Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь. Controllare regolarmente la condizione di bicicletta: ben si sta lavorando freni, un pneumatico gonfiato, podkrucheny se non i dadi e bulloni, cedimenti di una catena. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность! Da moto tecnologicamente efficiente dipende dalla vostra sicurezza! Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни. Scegliere il momento più conveniente per la formazione e renderli parte della sua vita. До начала осени осталось совсем немного! Prima della caduta rimane molto poco! Ловите момент и катайтесь на велосипеде! Cogliere l'attimo e andare in bicicletta!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Freschi articoli della categoria "Salute": Un nuovo sguardo sulla natura del dolore, sensibile pelle del viso. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Come prendersi cura di essa, piccoli segreti grande cucina - 2, L'Arte di Vivere. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La bellezza Orange, Come scegliere i prodotti aromatici, Segreti di salute della donna, i cinque migliori "C", o Come sopravvivere al inverno, piccoli segreti di cucina grande, Cleptomania - Hobby, malattia o crimine? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Сумки per una|per una сумки|per una сумка|сумка per una|сумки пер уна|per una сумки цены|сумка per una цена|you na nei una beauty сумка|фирма per una сумки|distonia vegetativa vascolare sintomi|peruna сумка|сумка peruna|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
