|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Остеопороз – ваш враг? אוסטאופורוזיס - האויב שלך?Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. אם אתה עדיין לא 30, את החומר עצם הקימה מהר ככל לאיבוד. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются. אבל אחרי 35 שנה של איבוד מסת עצם לא היה לי זמן להיות מתוגמל, כלומר העצם דליל.Остеопороз - главная причина перелома шейки бедра у людей старше пятидесяти лет. אוסטאופורוזיס - הגורם העיקרי לשברים בירך בקרב אנשים מעל חמישים שנה. После такого перелома человек оказывается прикованным к постели, что способствует обострению уже имеющихся заболеваний и повышает вероятность летального исхода на 10-20%. לאחר נקודה זו מפנה שהאדם כבול למיטה, שתורמים החרפה של המחלה הקיימים ואת מגבירה את הסבירות של מוות על ידי 10-20%. Подвержены ли именно вы опасности остеопороза? מושפעות אם אתה הוא זה הסיכון לאוסטאופורוזיס? Для того чтобы определить это, ответьте на вопросы следующего теста : כדי לקבוע את זה, לענות על השאלות הבאות בדיקות: 1) Вы женщина? 1) את אישה? 2) Вам больше 65 лет? 2) האם אתה מעל 65 שנים? 3) Вы азиатского или европейского происхождения? 3) אתה ממוצא אסייתי או אירופי? 4) Вы ведете в основном сидячий образ жизни и мало двигаетесь? 4) אתה הוא בעיקר בישיבה ואת אורח החיים קצת מרגש? 5) Вы курите ? 5) אתה מעשן? 6) У вас хрупкое телосложение (при росте 165 вес менее 57 кг)? 6) יש לך מבנה גוף עדין (עם גידול במשקל 165 ק"ג פחות מ 57)? 7) У вас бывали «случайные» переломы, т.е. 7) האם אתה אי פעם "בטעות" שברים, כלומר не связанные с серьезными травмоопасными ситуациями? לא קשורה במצבים טראומטיים רציני? 8) В роду были люди, которые ломали кости будучи взрослыми? 8) במירוץ היו אנשים שהיו שבירת עצמות כמבוגרים? 9) У вас уже наступила менопауза, было удаление матки или яичников? 9) אתה כבר התרחש גיל המעבר, היה על הסרת הרחם או השחלות? 10) Вы строгий вегетарианец и не употребляете мяса и молочных продуктов? 10) אתה קפדנית צמחוני וגם לא אוכלים בשר ומוצרי חלב? 11) Вы принимаете кортикостероиды, противосудорожные препараты или иммунодепрессанты? 11) אתה לוקח סטרואידים, תרופות נוגדות פרכוסים או סוכנים immunosuppressive? 12) Вы принимаете противозачаточные таблетки с 16-18 лет непрерывно? 12) אתה לקחת את הגלולה 16-18 שנים ברציפות? 13) Вы с раннего детства занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом? 13) אתה מן הילדות המוקדמת בספורט או עבודה פיזית כבד? Чем на большее количество вопросов вы ответили «да», тем больше риск заболевания. איזה מספר גדול יותר של שאלות עניתם "כן", כך גדל הסיכון למחלות. Не стоит думать, что если вы будете принимать кальциевые добавки , то окажетесь защищены. Кальций – это не все, что нужно костям. לא חושב שאם תיקח תוספי סידן, אתה תהיה מוגן. סידן - זה לא כל מה שצריך עצמות. Для усвоения кальция необходимы витамины D и К. Если этих витаминов не хватает, прием кальция, по сути, бесполезен. עבור ההתבוללות של סידן וויטמינים D ו ק הכרחי אלה אם אין מספיק ויטמינים, סידן, למעשה, חסר תועלת. Следите за своим ростом! Вы замечали, что с возрастом люди становятся ниже? צג הצמיחה שלך! אתה שם לב כי עם הגיל אנשים להיות נמוך יותר? Это главный признак того, что костное вещество не восполняется. זה סימן גדול כי חומר העצם אינו מתוגמל. Если ваши десна поразил пародонтоз , срочно (!) обследуйтесь на наличие остеопороза. אם החניכיים שלך הם פגעו מסטיק, מיד (!) האם הוקרן את קיומו של אוסטאופורוזיס. Ваш врач не отнесся к вам достаточно серьезно? הרופא שלך לא מספיק לקחת אותך ברצינות? Найдите другого, ибо тут как нельзя полно оправдывается поговорка : «Лучше перебдеть, чем недобдеть». מצא עוד, כי לא יכול להיות מוצדק לחלוטין כמו אומר הולך: "perebdet יותר טוב nedobdet. К тому же во многих городах в наше время открываются центры по лечению остеопороза. יתר על כן, בערים רבות בזמן שלנו נפתח מרכזים לטיפול של אוסטאופורוזיס. Если после 30 у вас бывали «случайные» переломы, так называемые переломы «на ровном месте» - это больше, чем невезение. אם אחרי 30 האם אי פעם "בטעות" עצמות שבורות, שברים של מה שנקרא "על הקרקע ברמה" - זה יותר מזל רע. Специалисты считают, что это признак «идиопатической формы» остеопороза . מומחים מאמינים כי זהו סימן של "טופס idiopathic" של אוסטאופורוזיס. Ультразвуковое исследование не позволяет диагностировать остеопороз с абсолютной точностью. אולטרא סאונד לא יכול לאבחן אוסטאופורוזיס בדייקנות מוחלטת. Лучше пройти остеоденситометрию – рентгеновское исследование, с помощью которого измеряют плотность кости. עדיף ללכת osteodensitometry - ה-X במחקר ריי, אשר מודד צפיפות העצם. К тому же, специалисты считают, что остеопороз – болезнь, передающаяся генетически, по наследству . יתר על כן, מומחים סבורים כי אוסטאופורוזיס - מחלה גנטית המועבר בירושה. Поэтому, если в вашей семье были случаи заболевания этим недугом или кто-то из ваших родственников в пожилом возрасте сильно потерял в росте (более 4 см), займитесь профилактикой остеопороза. לכן, אם המשפחה שלך היו מקרים של מחלה זו או מישהו מן המשפחה שלך בגיל מבוגר איבד בכבדות הצמיחה (4 ס"מ יותר), לעשות כמה מניעת אוסטאופורוזיס. Для профилактики остеопороза необходимо полноценное питание, богатое кальцием, фтором и белками . Умеренная физическая активность тоже пойдет на пользу. למניעת אוסטאופורוזיס צריך להיות טוב תזונה, עשירים בסידן, פלואור וחלבונים. מתון פעילות גופנית גם ייהנו. Не забывайте о витамине D , который очень хорошо «получать», принимая солнечные ванны. אל תשכח על ויטמין D, אשר הוא טוב מאוד "לקבל", השתזפות. Причем полезно это в любое время года – зимой уровень ультрафиолета , достигающего Земли, ничуть не меньше, чем весной и летом. יתר על כן, היא שימושית בכל עת של השנה - חורף, את רמת הקרינה האולטרה סגול להגיע האדמה היא לא פחות מאשר באביב ובקיץ. Другое дело, что зимой мы не можем проводить много времени на свежем воздухе, поэтому в зимне-весенний период применение витаминных добавок обязательно ! דבר נוסף הוא כי בחורף אנחנו לא יכולים לבלות הרבה זמן בחוץ, כל כך בחורף, תקופת האביב, את השימוש בתוספי ויטמינים חובה! Существует миф, что остеопороз неизлечим. יש מיתוס אוסטאופורוזיס היא חשוכת מרפא. Это не более чем миф! В наше время эту болезнь можно победить, необходимо только вовремя обратиться к врачу. זה לא יותר מאשר מיתוס! "בשנת הזמן שלנו, המחלה יכולה להיות מובס, בדיוק בזמן כדי לראות רופא. Ксидифон, оксидевит, Альфа Д3–ТЕВА – это лишь некоторые лекарственные препараты для лечения остеопороза. Ksidifon, oksidevit, אלפא D3 טבע - אלה הם כמה תרופות לטיפול באוסטאופורוזיס. Кроме того, отличный эффект дает гормонозаместительная терапия . בנוסף, אפקט מצוין הוא טיפול הורמונלי. Но все эти препараты, повторюсь, необходимо принимать под строгим контролем врача! אבל כל ההכנות האלה, אני חוזר, יש לקחת תחת פיקוח קפדני של רופא! Кальций, как мы уже говорили, накапливается в организме и к 35-летнему возрасту достигает суммарного веса в приблизительно один килограмм. סידן, כפי שאמרנו, מצטבר בגוף עד גיל 35 עד משקל כולל של קילוגרם אחד בקירוב. Это как счет в банке : чем выше ваши накопления, тем более обеспеченная старость вас ожидает. זה חשבון הבנק: הגבוה החיסכון שלך, בגיל מבוגר יותר מאובטח ממתין. Поэтому «открывать счет» следует еще в младенческом возрасте. לכן, "חשבון פתוח" להיות עדיין בחיתוליה. Родители должны следить, чтобы питание их детей было богато кальцием (не забудьте про тандем Кальций – витамин D!). הורים צריכים להבטיח כי ילדיהם יכולים להיות מזון עשירים בסידן (לא לשכוח את טנדם סידן - ויטמין D!). Кроме того, необходимо избегать продуктов, вымывающих кальций из костей. בנוסף, כדי להימנע מוצרים leached סידן מן העצמות. Это, к примеру, печально известные газированные напитки, например, кола. זה, למשל, משקאות מוגזים לשמצה, כגון קולה. Если остеопороз - ваше семейное заболевание, внимательно следите за здоровьем своих дочерей! אם - המחלה אוסטאופורוזיס המשפחה שלך, לעקוב בזהירות את בריאותו של בנותיהם! Низкий вес, позднее начало менструации повышают риск заболевания. משקל נמוך, באיחור של תחילת הווסת להגביר את הסיכון למחלות. Ваше здоровье – в ваших руках! בריאות - שלך בידיים שלך! Не пускайте все на самотек! לא לתת לדברים להחליק!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
