|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес אירובי וגם כושר גופני: כושר גופני Персональный тренинг אימון אישיСовременное общество медленно, но верно выходит на совершенно новый виток развития. בחברה מודרנית לאט אבל בטוח הולך לשלב חדש של פיתוח. Как не крути, но качество жизни очень многих людей существенно улучшилось. זה לא מגניב, אבל את איכות החיים של אנשים רבים השתפר באופן משמעותי. Телефоны, DVD, машины, отдых в Европе, а подчас и в самых экзотических уголках земного шара — все эти вещи далеко не первой необходимости могут позволить себе все больше людей. טלפונים, ה-DVD, מכוניות, חופשה באירופה, ולפעמים בפינות אקזוטיות ביותר של כדור הארץ - כל הדברים האלה הם לא חיוני אנשים יכולים להרשות לעצמם יותר. В «потребительской» корзине современного человека далеко не последнее место стали занимать и всевозможные фитнес-клубы и фитнес-центры, потому что качество жизни складывается не только и не столько из возможности окружить свой быт удобством и комфортом, но и, в первую очередь, из чисто физической возможностью наслаждаться всеми мыслимыми и немыслимыми благами, на которые только способен Ваш кошелек. בשנת הצרכן "" סל של האדם המודרני רחוק מלהיות המקום האחרון החלה לכבוש ו במועדוני כושר שונים ומרכזי כושר, כי איכות החיים לא מגיע ולא רק את היכולת להקיף נוחות החיים שלך ונוחות, אלא גם, ובעיקר, מן גרידא היכולת הגופנית ליהנות מכל היתרונות ואת הדעת על הדעת כי רק הם מסוגלים הארנק שלך. Речь идет, безусловно, о здоровье и о Вашем хорошем самочувствии. זה, כמובן, על בריאותו ועל בריאות טובה שלך. И это то капиталовложение, ценность и важность которого невозможно недооценить. וזה השקעה, את הערך ואת החשיבות של שלא ניתן העריכו נכונה.Следующим шагом, как правило, является понимание того, что Вы, Ваша личность, Ваше тело, Ваш организм — это не среднестатистическая единица, которую могут удовлетворить безликий массовый подход. השלב הבא הוא הבין כי בדרך כלל אתה, האישיות שלך, הגוף שלך, הגוף שלך - זה לא יחידה הממוצע, אשר יכולה לפגוש את הגישה המונים חסרי פנים. И это осознание начинает определять и преобразовывать все сферы Вашей жизни: индивидуальный стиль одежды, свой парикмахер, знакомый косметолог, семейный доктор и… свой тренер, персональный инструктор, если фитнес — это часть Вашей жизни. ואת המודעות הזאת מתחיל לזהות ולשנות את כל תחומי החיים שלך: סגנון לבוש אישי, הספרית שלה, חברה יפאית, רופא משפחה ... ואת המאמן, המאמן האישי שלו, אם הכושר - זה חלק מהחיים שלך. В чем же неоспоримые преимущества персонального тренинга? מה היתרונות של אימון אישי ניתן לערעור? Может быть, вполне можно ограничиться посещением групповых фитнес-программ? אולי, אפשר להגביל את הביקורים תוכניות כושר לקבוצה? Персональный тренинг ни в коем случае не умоляет достоинств групповых классов, особенно если Вам нравится быть в коллективе, ощущать некий командный дух, осознавать себя частью некоего действа. אימון אישי בכל מקרה לא היה לצמצם את היתרונות של קבוצת כיתות, במיוחד אם אתה רוצה להיות בצוות, להרגיש סוג של רוח צוות, לממש את עצמנו כחלק פעולה מסוימת. Но, несмотря на высочайший профессионализм инструкторов групповых программ, Вы можете рассчитывать лишь на определенную долю внимания к Вашей персоне. אבל, למרות הקבוצה המקצועית הגבוהה ביותר של המאמנים תוכניות, אתה יכול לסמוך רק סכום מסוים של תשומת הלב לאדם שלך. К тому же, вряд ли стоит доказывать, что организм каждого человека, равно как и его желания и потребности, абсолютно индивидуальны. יתר על כן, אין הוכחה כי הגוף הקטן של כל אדם, כמו גם רצונות וצרכים שלו בהחלט ייחודי. И здесь на помощь приходит персональный тренер. והנה מגיעה לעזרתו של מאמן אישי. К сожалению, в представлении многих, кто приходит на занятия в фитнес-клубы, персональный тренинг связан исключительно с силовыми тренировками в тренажерном зале. למרבה הצער, בתודעתם של רבים שבאים כיתות במועדוני כושר, אימון אישי מקושר באופן בלעדי עם משקל אימון בחדר הכושר. Это мнение глубоко ошибочно. תצוגה זו טועה עמוקות. Индивидуально можно заниматься любым известным видом фитнеса: аэробика, аквааэробика, силовая тренировка, боевые искусства, йога, пилатес, плавание, релаксация, акварелакс и т.д. בנפרד אתה יכול לעסוק בכל סוג ידוע של כושר: אירובי, AQUAROBIC, הרמת משקולות, אמנויות לחימה, יוגה, פילאטיס, שחייה, הרפיה, akvarelaks וכו ' Персональный тренинг охватывает весь спектр фитнес-программ, ориентируясь исключительно на Ваши пожелания, потребности и возможности. אימון אישי מכסה מגוון רחב של תוכניות הכושר, מתמקדת אך ורק על המשאלות, הצרכים שלך והזדמנויות. А это также означает, что специально для Вас может быть разработана программа, которая не подпадает ни под один известный вид фитнеса, но наиболее отвечает всем Вашим запросам и интересам. וזה גם אומר לך יכול להיות בתוכנית כי אינו נופל תחת כל אחד מוכר סוג של כושר, אבל הרלוונטיות ביותר לצרכי ותחומי העניין שלך. Кстати сказать, чаще всего именно так и происходит. אגב, לרוב היא עושה זאת. Даже если Вы выбрали какой-то определенный класс, которым бы хотели заниматься индивидуально, этот класс все равно будет выстроен исключительно для Вас. גם אם בחרת מחלקה ספציפית, מי רוצה להתמודד עם בנפרד, זה השיעור עדיין יהיה בנוי אך ורק בשבילך. Еще одним немаловажных фактором персональных тренировок является то, что вы не привязаны к графику занятий, а устанавливаете наиболее удобный и оптимальный для Вас режим, который всегда можно скорректировать или поменять. עוד גורם חשוב האימון האישית היא שאתה לא קשור ללוח הזמנים של כיתות, ולהגדיר הכי נוח והכי טוב לך המשטר, אשר תמיד יכולה להיות מותאמת או שונה. Не секрет, что Ваши занятия будут наиболее эффективны, если весь образ жизни продуман и организован так, чтобы Вы всегда оставались здоровыми, подтянутыми, наполненными силой и энергией. אין זה סוד כי השיעורים שלך יהיו יעילים ביותר אם כל החיים יזום ומאורגן כך אתה תמיד יישאר בריא, חכם, מלא כוח ואנרגיה. Насколько Вы похудеете или поправитесь, насколько станете выносливее и здоровее, во многом зависит от того, как вы спите, как работаете и отдыхаете и, конечно же, что Вы едите. כמה אתה לרדת במשקל או להתאושש, כפי יהפכו hardier ובריא, בעיקר תלוי איך אתה לישון, כמו עבודה ובילוי, וכמובן, מה שאתה אוכל. Ваш персональный тренер всегда готов проконсультировать Вас по всем вопросам, касающимся сбалансированного питания, поможет справиться со стрессом, будет искать вместе с Вами оптимальные пути решения совершенно различных проблем, потому что фитнес не только физические упражнения, но и умение жить и получать от жизни удовольствие. המאמן האישי שלך הוא תמיד מוכן לייעץ לך בכל הנוגע תזונה מאוזנת תסייע להתמודד עם הלחץ, עם יראה לך את הפתרון הטוב ביותר לבעיות שונות מאוד, כי כושר הוא תרגיל לא רק פיזית אלא גם היכולת לחיות את החיים ואת האהבה. Одним из наиболее существенных моментов персонального тренинга является общение. אחד ההיבטים החשובים ביותר של האימון האישי הוא תקשורת. Человеческая природа не ограничивается мускулами, сосудами, нервными окончаниями и прочими анатомическими особенностями. הטבע האנושי לא מוגבל שרירים, כלי דם, קצות עצבים תכונות אנטומיות אחרות. Прежде всего, Вы — личность, с Вашим характером, Вашими мыслями, чувствами, переживаниями, радостями и горестями. קודם כל, אתה - האישיות, האופי שלך, המחשבות, הרגשות שלך, החוויות, השמחות הצער. Ваше хорошее самочувствие, здоровье, физическая форма, успех Ваших занятий во многом, если не в первую очередь, зависят от того, с чем Вы пришли, чем Вы живете, о чем думаете, как смотрите на этот мир. היטב שלך להיות, בריאות, צורה פיזית, את ההצלחה של התעסוקה שלך רבים, אם לא בעיקר תלוי מה בא לך, מה אתה גר, מה אתה חושב, כמו להסתכל בעולם הזה. В конечном счете, Ваше душевное равновесие — это и есть основная цель в фитнесе. בסופו של דבר, שלום הנפש שלך - זו המטרה העיקרית של כושר. Вы всегда можете рассчитывать на то, что персональный тренер — это, в каком-то смысле, Ваше доверенное лицо. אתה יכול תמיד לסמוך על העובדה מאמן אישי - זה הוא, במובן מסוים, הנאמן שלך. Это ни в коем случае не означает, что кто-то претендует на Ваше личное пространство, пытается вторгнуться в Ваш мир, требует от Вас откровенности и расположения. זה בשום אופן לא אומר שמישהו טוען שהוא המרחב האישי שלך, מנסה לפלוש העולם שלך, זה מצריך הכנות ומיקום. К тому же, тренер — это не психоаналитик. חוץ מזה, המאמן - זה לא פסיכואנליטיקן. Занимаясь с персональным тренером, Вы получаете возможность диалога с человеком, для которого Вы важны и интересны как личность, который открыт навстречу Вам, настроен на Вас, готов общаться с Вами. להיות מעורב עם מאמן אישי, אתה מקבל הזדמנות לדיאלוג עם האדם עבור מי אתה חשובים ומעניינים כאישיות, הפתוחה כלפי לך, להגדיר לך, מוכן לשוחח אתך. Какой это будет диалог, решать только Вам. מה יהיה דיאלוג, זה תלוי בך. Поэтому, так же, как Вы свободны в выборе друзей, Вы всегда свободны в выборе Вашего тренера. לכן, בדיוק כפי שאתה חופשי לבחור את החברים שלך, אתה תמיד חופשי לבחור את המאמן שלך. Право выбора, умение формировать свою жизнь, себя, осознание своей индивидуальности, самоуважение, верность себе и своей природе — это те ценности, к которым всегда стремился человек. הבחירה הנכונה, את היכולת לעצב את חייהם, את עצמם, במודעות של הזהות, הכבוד העצמי שלהם, נאמנות עצמו ואת האופי שלו - אלה הם הערכים אשר תמיד חיפש אנשים. Сегодня границы возможностей расширяются. היום, להרחיב את גבולות. Быть успешным и удачливым не всегда так сложно, как это может показаться на первый взгляд. כדי להיות מוצלח, וגם מזל לא תמיד כל כך קשה כפי שזה נראה במבט ראשון. Иногда достаточно просто поверить в свои силы и начать ценить себя. לפעמים זה מספיק רק להאמין כוחם ולהתחיל ערך עצמך. В конечном счете, Вы, несомненно, этого заслуживаете. בסופו של דבר, אתה בהחלט ראוי לזה. Статья любезно предоставлена Федерацией Аэробики России באדיבות מאמר של הפדרציה של רוסיה אירובי www.fitness-aerobics.ru www.fitness-aerobics.ru
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? מאמרים טריים בקטגוריה "כושר גופני: כושר גופני, טיולים, כושר גופני - זה לא סתם תרגיל, או בצע אחת, שתיים, שלוש, כאב שרירים? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки בחר המאמן ..., Akvaoborudovanie, בדיוק איפה ... בלט!, כושר לפי הכללים בלי, ריקוד אירי, הכל יהיה ג 'אז!, ספינינג - זה לא דיג!, לאמהות כושר |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
