|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Продукты питания на страже здоровья человека.食品を守って、人間の健康。 Часть 1パート1Сегодня, дорогие читатели, я, как и обещала, постараюсь систематизировать свойства продуктов питания при определенных заболеваниях. 今日では、親愛なる読者、私は約束どおり、私は特定の疾患の食品の特性を体系化しようとします。 То есть, мы с вами рассмотрим, какие именно продукты следует включать в свой рацион питания, а от каких стоит отказаться. つまり、我々の製品を食事に何を含めるべきでは、と見ていきますこれを放棄する必要があります。Так как осенний период – сезон простудных заболеваний и постепенного ослабления нашей иммунной системы, то начнем, пожалуй, с антивирусной диеты.秋以降-風邪の季節と私たちの免疫システムは、その後の緩やかな弱体化、私たちのウイルス対策の食事を開始しましょう。 Оказывается, и при гриппе, и при ОРВИ, и при простой простуде необходимо правильно питаться.これは、判明し、インフルエンザとSARSのは、単純な風邪をひいて食べる権利を。 Сделать это несложно, надо лишь отдавать предпочтение фруктам и овощам, богатым витаминами .簡単に、私たちは果物や野菜のビタミンが豊富に優先権を与える必要がありますを確認します。 Для укрепления иммунной системы следует есть продукты, богатые витамином С и другими антиоксидантами.食品のビタミンCと他の抗酸化物質の豊富なはずの免疫システムを強化する 。 На помощь придут цитрусовые и зелень.シトラスやグリーンの助けを借りに来なさい。 Но и здесь следует соблюдать определенные правила.しかし、一定のルールを守らなければならない。 Например, бытует мнение, что при ангине следует съесть лимон, и горло перестанет болеть.例えば、痛みを止めるほどの認識では、狭心症、レモンを食べる必要があり、私の喉のです。 Может быть, это и так.おそらく、このようです。 Но врачи считают, что при ангине вообще противопоказана любая острая пища.しかし、医師たちは、時狭心症はまったく辛い食べ物が禁止されて信じている。 А лимонная кислота станет дополнительным раздражителем слизистой оболочки горла.クエン酸は、喉の粘膜からの追加の刺激になる。 Для того чтобы организм мог справиться с заболеванием, ему необходима энергия, которую обеспечит белок .この病気に対処するために生物のためには、それは蛋白質を提供するエネルギーが必要。 Для этого нужно есть нежирное мясо (лучше куриное) и орехи.これを行うには赤身の肉（できれば鶏）とナットです。 Можно пить бульоны или есть легкие мясные супы.場合は、スープや白肉のスープを飲むことができます。 Нельзя забывать о луке и чесноке.タマネギとニンニクのことを忘れることはできません。 Для скорейшего выздоровления организм должен избавиться от токсичных веществ.体の迅速な復旧をする必要があります得る有毒物質を除去する。 И в этом ему помогут различные напитки, не содержащие кофеин. Во время вирусных заболеваний старайтесь как можно больше пить морсы (клюквенные, брусничные), чай (с молоком или малиной, травяной с апельсином, с лимоном), молоко с медом и соки.そして、彼はこれを飲む予定としては、カフェイン。 中にウイルス感染を可能な限り（クランベリー、コケモモ）、ミルクやラズベリー、ハーブオレンジ色で（とお茶果実飲料をしようとするあまり、レモン）、はちみつ、ジュース 、 ミルク。 А вот некоторые продукты постарайтесь не включать в свой рацион.しかし、一部の製品は、あなたの食事療法に含めないようにしてください。 Это относится к продуктам, богатым углеводами, например, макароны и хлеб, и жирным продуктам, в том числе, к молоку.このパスタ、パンなどの食品は炭水化物を豊富に含む脂肪の多い食品、牛乳が適用されます。 Конечно, можно съесть маленькую порцию макарон и выпить стакан чая с молоком, но во всем надо соблюдать меру.もちろん、パスタの小さな部分を食べることができるとミルクと紅茶を飲むが、すべての措置を遵守する必要があります。 Болеющий организм не сможет переварить такую пищу из-за снижения активности пищеварительных ферментов желудка.経営難の本体は、胃の消化酵素が減少する活動のため、このような食べ物を消化することはできません。 Во время вирусных заболеваний следует отказаться от кофе и пряностей, которые могут повредить ослабленную болезнью слизистую оболочку желудка.ウイルス感染時にコーヒーやスパイスは、虚弱、胃粘膜を損傷することが調剤する必要があります。 Если вы плохо спите ночью или вас мучает бессонница , прежде всего, постарайтесь успокоить себя и отогнать неприятные мысли, навалившиеся на вас. の場合も 、 夜寝ていないか 、 または、すべての上に、自分自身を落ち着けるために、不快な思いを追放しようと不眠症に苦しんでいる 、あなたに傾いた。 А перед сном полезно выпить стакан горячего молока с 1 ст.良い就寝大さじ1、ホットミルクを飲む。 ложкой меда или просто стакан воды.はちみつのスプーン、または水だけのガラス。 Пить следует за час до сна.飲む時間寝る前にする必要があります。 Это поможет расслабиться и побыстрее уснуть.これはリラックスして眠って早く秋に役立ちます。 Полезен в этом случае отвар боярышника.この場合に便利な、スープサンザシ。 Готовится он следующим образом: берем 100 г измельченных плодов боярышника и 500 мл воды, кипятим на медленном огне в течение 30 минут, охлаждаем, процеживаем и принимаем по 50-100 мл 3 раза в день после еды.ウィル氏は次のとおり：100サンザシの砕いた果物や水を500 mlのgの、30分、涼しい、フィルタを煮ると50から100ミリリットルで3回の食事後に、毎日かかるものまでがあります。 Улучшить сон помогают и лекарственные травы. Например, можно приготовить такой настой: 2 ч. ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка и настаивать, укутав, 4 часа. 睡眠と薬草を向上させるヘルプ例えば 、水を煮沸して染みこませ、閉じ込め、4時間チンキ：小さじ2ホップの円錐形のガラスを注ぐことができます。 Процедить и выпить стакан на ночь.ひずみと夜に1杯飲む。 А что делать, если ни с того, ни с сего портится настроение, и весь белый свет не мил? Здесь на помощь придут продукты, богатые витаминами группы В. Ведь плохое настроение есть ни что иное, как нарушение передачи информации между нервными клетками, а также отсутствие медиатора серотонина, который также называют «гормоном счастья». また 、 全体の広い世界のすべての悪い気分ではない理由は理由がない場合はどう、とはいいではないか"それは悪い気分の後の食品グループのビタミンBの豊富な援助に来るの神経細胞間の情報の転送に違反する、とのようなものはないこれも幸せの"ホルモンと呼ばれる神経伝達物質セロトニンの不在"。 Поэтому нам помогут овощи, постная баранина и птица, мышечное мясо, мясо кролика, тунец, потроха (печень, сердце, почки), рыба, яйца, молочные продукты, сыр, зеленые растения (салат, овощи), соевые бобы, грецкие орехи.したがって、我々は、赤身肉、鶏肉、筋肉、ウサギ肉、マグロ、内臓（肝臓、心臓、腎臓）、魚、卵、乳製品、チーズ、緑色植物（サラダ、野菜）野菜に役立つ、大豆、クルミ。 А также продукты, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием, магнием, цинком, например, все то же мясо, печень, почки, молоко, сыр, пивные дрожжи, зеленые листовые овощи, семена подсолнечника и тыквы.また食品葉酸、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの豊富な限り、すべて同一の肉、肝臓、腎臓、ミルク、チーズ、ビール酵母、緑の葉物野菜、ヒマワリの種やカボチャ。 А в качестве срочной меры для поднятия настроения рекомендуется съесть булочку из цельного зерна с ломтиком лосося и 1 вареным яйцом и выпить стакан молока.かつ、緊急の措置は、気分を解除すると、鮭のスライスと全粒パンを食べると1ゆで卵や牛乳を飲むお勧めします。 Прекрасно помогает.優れた役立ちます。 Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, целесообразно включить в рацион питания продукты, богатые клетчаткой и обладающие обволакивающими свойствами. がある場合は消化管に問題があると、食品の繊維が豊富なのは、ダイエットに含めることが望ましいと包み込む特性がある。 Здесь мы не обойдемся без тыквы, кабачков, патиссонов.ここでは、我々は、カボチャ、ズッキーニ、スカッシュことなく行うことはできません。 Полезны как салаты из этих овощей в сыром виде, так и каши, вареные и запеченные овощи, запеканки, супы и так далее.そのままの形式でこれらの野菜のサラダなど、お役立ち、オートミール、そして焼きたての野菜、キャセロール、スープのようにゆでた。 Очень хорошо включить в рацион жидкую манную и овсяную каши.非常に液体とセモリナ粉のお粥の食事に含まれて良かったよ。 Рассол квашеной капусты оказывает мягкое слабительное действие, улучшает пищеварение, способствует отделению желчи и весьма эффективен при геморрое.ザウアークラウト塩水、消化力を向上させる穏やかな下剤効果が非常に痔に効果的です胆汁の分離を促進する。 Тем, кто страдает частыми запорами, специалисты рекомендуют принимать отруби. 人の頻繁な便秘に苦しんでいる専門家のふすまの撮影をお勧めします。 Норма приема - 1 чайная ложка 3 раза в день первые две недели, 1 столовая ложка 3 раза в день до нормализации работы кишечника , а затем для закрепления результата по 2 чайные ложки в день еще некоторое время.標準的な入場料-小さじ1日3回、最初の2週間、大さじ1を3回腸まで国交正常化し、しばらくの間小さじ2日目の結果を統合する毎日。 Отруби предварительно следует запарить кипятком, через 20 минут воду слить, а кашицу добавлять в пищу или есть просто так, запивая водой.ふすま事前にする必要があります- 20分、水や粥を注ぐお湯を蒸し料理を追加したりている水だけで。 В период лечения отрубями следует как можно больше пить воды.治療のふすまの中はできるだけ水を飲むことができる必要があります。 НО! しかし！ При обострении язвенной болезни отруби противопоказаны. ときに消化性潰瘍のふすまの悪化は禁忌。 При воспалении толстого кишечника старайтесь соблюдать дробный прием диетической пищи, то есть едим понемногу в два-три приема. ときに 、 大腸の炎症を小数受付ダイエット食品を観察する、そのゆっくりと2時58分時間を食べてみてください。 Есть следует только отварную теплую еду.しかない暖かい食事を調理する必要があります。 Кисломолочные продукты обязательно должны быть свежими, без комочков и комнатной температуры.酸味の乳製品、室温ではしこりと新鮮される必要があります。 Не употребляйте на голодный желудок молочные продукты, сырые овощи и фрукты, грубую пищу.空の胃の乳製品、生野菜や果物を、粗飼料中に飲酒しないでください。 Для нормального функционирования печени обратите внимания на следующие продукты питания, которые старайтесь включать в свой рацион. 肝臓の正常な機能については、これを食事に含めるようにしようとすると、次の食品、考えてみましょう。 Рыба обеспечит достаточным количеством белка.魚の十分なタンパク質を提供します。 Полезны кисломолочные продукты: простокваша, кефир, ацедофилин, йогурт и, конечно же, творог, который особенно богат лизином и фосфолипидом – холином.これは特にリジンやリン脂質が豊富で、カッテージチーズ、 -コリン役に立つ乳製品：ヨーグルト、ケフィア、atsedofilin、ヨーグルトとは、もちろんです。 Это позволяет использовать творог не только с целью профилактики заболеваний печени, но и атеросклероза.これは、使用するチーズの、だけでなく、肝臓の病気を防ぐために、動脈硬化ができます。 Из круп отдайте предпочтение гречневой и овсяной.穀物の好みそば、オートミールを与える。 Содержащиеся в гречке минеральные вещества и витамины группы В поддерживают основные жизненно важные функции организма.蕎麦の鉱物やグループのサポートのビタミンは、生物の基本的な重要な機能が含まれている。 Кроме того, гречневая крупа богата ценными белками, аминокислотами и летицином, который полезен для печени и необходим для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем.加えて、そばの貴重なタンパク質、アミノ酸、letitsinomは、肝臓のに便利ですで、神経、循環システムの強化が不可欠であるが豊富です。 Овсяная крупа имеет высокую питательную ценность, а по содержанию хорошо усвояемых белков и жиров превосходит другие крупы.エンバク、および高い栄養価をしているコンテンツも消化のタンパク質や他の穀物よりも脂肪です。 Овес богат минеральными веществами , особенно фосфором, калием, магнием и железом.エンバクの鉱物で、特に、リン、カリウム、マグネシウム、鉄の豊富です。 Он содержит необходимые организму микроэлементы, такие как медь, марганец, цинк, молибден, кобальт, никель, фтор, хром и йод.この要素は、銅、マンガン、亜鉛、モリブデン、コバルト、ニッケル、フッ素、クロム、ヨウ素などの身体に必要なトレースが含まれます。 В овсянке содержатся и биологически активные вещества полифенолы, которые оказывают благотворное влияние на организм при заболеваниях печени, усиливают окисление жиров в организме, снижают уровень холестерина в крови, повышают выносливость организма к физическим нагрузкам.穀物では生物学的活性物質、ポリフェノールは、肝臓の病気で身体に有益な効果は、体内で脂肪の酸化の増加を減らし、血中コレステロールレベルの増加、持久力運動能力が含まれます。 Овес обладает и общеукрепляющим действием, поэтому с давних времен его использовали при лечении туберкулеза, выхаживании больных после легочных заболеваний и операций. エンバク強壮作用があり、したがって、その結核の治療に使用された古代から、肺の病気や操作の後の患者の看護。 Полезна овсянка не только при заболеваниях печени, но и при атеросклерозе и болезнях почек. ホオジロ肝臓病だけでなくだけでなく、動脈硬化 、 腎臓の病気の治療に有用である。 Из овощей особенно полезны морковь, огурцы, баклажаны, тыква, кабачки, щавель и шпинат.ため、野菜、特に有用な、ニンジン、キュウリ、ナス、カボチャ、カボチャ、スイバ、ホウレンソウです。 Отличным средством профилактики заболеваний печени является свежевыжатый морковный сок, который не только помогает печени, но и способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта.肝臓の病気を防ぐ優れた手段たてしかし、これだけではなく、肝臓に役立ちますにんじんジュース、圧迫されまた、消化管全体を向上させることができます。 Хотя бы по полстакана морковного сока в день рекомендуется даже здоровым людям.少なくとも半分にんじんジュースのガラスは1日でも健康な人にお勧めです。 Но! しかし！ При обострении язвенной болезни, колитах и энтеритах запрещается употребление моркови. ときに消化性潰瘍性大腸炎や腸炎の悪化 、 ニンジンの使用を禁じている。 При болях в желудке, кишечных коликах, запорах хорошо помогает топинамбур (земляная груша). ときは 、 胃の痛み、腸疝痛、便秘、良いエルサレム （エルサレムアーティチョーク） アーティチョークのに役立ちます。 Сок из топинамбура пьют по 1-2 столовой ложке 3 раза в день после еды.アーティチョークのジュースを飲む1〜2大さじ3回の食事後に、毎日。 Из фруктов налегайте на арбузы, клубнику, землянику, крыжовник и апельсины.スイカ、イチゴの果物、ひずみ、イチゴ、gooseberriesとオレンジ。 Кроме того, полезны и семечки подсолнечника, изюм и мед, а также пресловутые перепелиные яйца.加えて、、、ヒマワリの種、レーズン、蜂蜜などの悪名高いウズラの卵に便利。 Эффективное действие оказывает и чай из кукурузных волосков или волокон.効果的な行動が、紅茶、トウモロコシの毛や繊維から作られる。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
