|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Мой дом и интерьер Biblioteka: Mój dom i wnętrze Уютный дом – «здоровый» дом Cozy House - "zdrowy" domИменно дома мы проводим большую часть своего времени. Tego domu spędzamy większość czasu. Окружающая нас дома обстановка может влиять на наше настроение, работоспособность и даже на наш вес и состояние здоровья. Środowiska w naszym środowisku domowym, może wpływać na nasze samopoczucie, wydajność i nawet nasze wagi i stanu zdrowia. Поэтому дом должен быть не только красивым, но и «здоровым». W związku z tym budynku muszą być nie tylko piękny, ale również zdrowe.Больше всего времени мы проводим в гостиной и на кухне, именно поэтому проведем «ревизию» в этих двух комнатах. Większość czasu spędzamy w salonie i kuchni, dlatego trzymaj "przegląd" w tych dwóch pokoi. Гостиная Kącik Цветы и растения Kwiaty i rośliny Один из самых простых способов привнести уют в интерьер – это добавить что-нибудь живое: свежие цветы в вазе, растения в горшках, рыбку в аквариуме или кота на коврике. Jednym z najprostszych sposobów dostosowania komfort wnętrza - jest coś dodać do życia: świeże kwiaty w wazonie, rośliny w doniczkach, ryby w akwarium lub kota na macie. Но если за котом и рыбкой требуется особый уход, то растениям, в общем, нужно гораздо меньше заботы. Ale jeśli kotów i ryb należy zachować szczególną ostrożność, rośliny, w ogóle potrzebujemy dużo mniejszą starannością. Недавние исследования показали, что большинство живых растений так или иначе оказывают благоприятное влияние на человека: уменьшают стресс , усталость и даже служат профилактикой от болезней. Najnowsze badania wykazały, że większość życia roślin w jakiś sposób mieć pozytywny wpływ na osoby: zmniejszyć stres, zmęczenie, a nawet służyć jako profilaktyki przed chorobami. Замечено также, что люди, в чьем интерьере находятся живые растения, генерируют интересные идеи и проявляют большую креативность, чем люди, в чьем интерьере нет ничего живого. Należy również pamiętać, że ludzie w której wnętrzu są żywych roślin, generować interesujące pomysły i są bardziej twórcze niż ludzi, których wnętrza nic nie żyje. В кухне, к тому же, очень полезно иметь алоэ. W kuchni jest ponadto bardzo przydatne aloesu. Его сок обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить те небольшие ожоги, которые время от времени получает на кухне каждая женщина. Jej sok ma działanie przeciwzapalne właściwości i może złagodzić drobnych oparzeń, która czasami dostaje w kuchni każdej kobiety. Ковер Carpet Ковры придают дому уют, но в то же время это настоящие сборники пыли и аллергенов. Dywany dają poczucie komfortu w domu, ale w tym samym czasie obecnym zbierania kurzu i alergenów. Ковровое покрытие от стены до стены необходимо пылесосить раз в неделю пылесосом со специальным фильтром от аллергенов. Carpet ściany do ściany należy odkurzyć raz na tydzień z odkurzacza ze specjalnym filtrem na alergeny. Но лучше все же покрыть полы паркетом или ламинатом, а в гостиной положить на пол ковер меньшего размера, который можно чаще пылесосить и выбивать. Ale jeszcze lepiej pokrycie podłóg z parkietu lub laminatu, w salonie położyć na podłodze maty mniejszych, które można odkurzyć często i bili. Желательно также раз в год проводить чистку ковра паром, чтобы уничтожить клещей. Pożądane jest również raz w roku do czyszczenia dywanów z parą zabić roztocza. Чтобы обезопасить себя от синтетических аллергенов, выделяемых самим ковром, следует покупать ковры, на которых специально указано “allergy-proof” или “chemical-free”. Aby uchronić się od syntetycznych alergenów, przyznane przez dywan, należy kupić dywany, który wyraźnie stwierdził, że "alergie dowód" lub "chemical-free". Окна Dojazd Занавески, как и ковры, быстро накапливают пыль. Zasłony, dywany, i jak szybko gromadzą kurzu. Выберите занавески , которые легко снимать и стирать. Wybierz zasłony, które są łatwe do usunięcia i umyć. Или приобретите жалюзи. Albo się ciemno. Особенно удобны те, которые обработаны специальным средством, предохраняющим от оседания пыли. Szczególnie wygodny osób leczonych specjalne narzędzie, które uniemożliwia pyłu z osadnika. Кроме того, впускайте в дом как можно больше солнечного света. Ponadto, niech domu jak najwięcej światła słonecznego. Естественный свет облегчает симптомы стресса, ПМС, помогает избавиться от бессонницы и повышает концентрацию внимания. Daylight łagodzi objawy stresu, napięcia przedmiesiączkowego, pomaga pozbyć się bezsenności i poprawia koncentrację. Слишком яркое искусственное освещение, наоборот, может привести к появлению головных болей. Zbyt jasne oświetlenie sztuczne, wręcz przeciwnie, może prowadzić do bólów głowy. Сделайте освещение более мягким и рассеянным, используя настольные лампы, торшеры, боковую подсветку и т.д. Dodać do oświetlenia lżejszy i bardziej rozproszony, przy użyciu lampy stołowe, lampy podłogowe, oświetlenie boczne, itp. Фотографии Zdjęcia Оказывается, фотографии не только придают дому индивидуальность и теплоту, они к тому же оказывают влияние на человека на подсознательном уровне. Okazuje się, że nie zdjęć tylko dać ciepła domu i osobowość, mają także wpływ na ludzi na poziomie podświadomości. Американским национальным институтом здоровья были проведены интересные исследования: женщинам было предложено по очереди просмотреть фотографии их собственных детей, детей их подруг, незнакомых детей и незнакомых взрослых. US National Institutes of Health przeprowadziło interesujący badań: kobiety zostały zaproszone na scenę, aby wyświetlić zdjęcia swoich dzieci, swoich przyjaciół, obcych i nieznanych dorosłych dzieci. Когда женщины смотрели на фотографии собственных детей (и только на них) заметно активизировалась часть мозга, отвечающая за чувство привязанности, заботы и сострадания. Kiedy kobieta spojrzała na zdjęcia swoich dzieci (i nie tylko) znaczny wzrost mózgu odpowiedzialne za uczucie miłości, troskę i współczucie. Кроме того, улучшалась работа мозговых долей, отвечающих за память. Ponadto, poprawa funkcjonowania płatów mózgu odpowiedzialnych za pamięć. Возможно, потому что в это самое время женщины вспоминали о каких-то моментах, проведенных вместе с детьми. Może dlatego, że ten czas, kobiety rozmawiali o kilka chwil spędziliśmy razem z dziećmi. У большинства женщин заметно улучшалось настроение, понижалось кровяное давление и замедлялось дыхание, что свидетельствует о расслаблении и снятии стресса. Większość kobiet ma znacznie lepsze samopoczucie, obniża ciśnienie krwi i spowolnienie oddychania, wskazując, że ograniczenie wypoczynku i stresu. Выберите несколько самых любимых и памятных фотографий детей и развесьте их в тех местах, куда ваш взгляд падает чаще всего. Wybierz kilka z najbardziej lubianych i niezapomniany fotografie dzieci i powiesić je w miejscach, gdzie mieści się większość widoku. Кстати, их действие не ослабляется и тогда, когда дети уже выросли. By the way, ich skutkiem nie jest zmniejszony gdy dzieci rosną. Настольные игры Gry planszowe Что делают в гостиной? Co salonie? Как правило, смотрят телевизор. Zasadą jest, oglądanie telewizji. 21% взрослых признает просмотр телевизора своим самым любимым занятием (даже более любимым, чем секс ), а 51% детей в опросах заявили, что у них дома телевизор работает почти постоянно, независимо от того, смотрит его кто-нибудь или нет. 21% dorosłych rozpoznaje TV show był to jego najbardziej ulubioną rozrywką (nawet więcej niż ulubionej płci), a 51% dzieci w sondażach mówi, że mają telewizor w domu pracuje prawie cały czas, niezależnie od tego, czy ktoś patrzy czy nie. А ведь была установлена связь между чрезмерным увлечением телевизором и ожирением, а также диабетом 2-го типа. Ale nie było związku między nadmiernym TV entuzjazm i otyłości oraz cukrzycy typu 2. Чем можно заменить телевизор? Co może zastąpić telewizor? Одно из простых решений – настольные игры. Jednym z prostszych rozwiązań - gry planszowe. Они способствуют укреплению семейных отношений, знакомят маленьких детей с буквами и цифрами, а у детей всех возрастов улучшают мышление и координацию и прививают навыки общения. One przyczynić się do wzmocnienia więzi rodzinnych, wprowadzenie małymi dziećmi do liter i cyfr, a dzieci w każdym wieku poprawy myślenia i koordynacji oraz nauczyć umiejętności komunikowania się. Кухня Kuchnia Цветовое решение Rozwiązanie Kolor Исследования свидетельствуют, что синий и фиолетовый цвета подавляют аппетит. Badania pokazują, że niebieski i fioletowy stłumić apetyt. Во время экспериментов люди съедали пищу, окрашенную в синий цвет , последней среди других видов пищи. Podczas eksperymentów ludzie jeść, pomalowane na niebiesko kolor, ostatnie wśród innych rodzajów żywności. Скорее всего, это вызвано так называемой генной памятью, люди инстинктивно избегают синей и фиолетовой пищи, поскольку в природе большинство растений этого цвета более или менее ядовиты. Najprawdopodobniej wynika to z tzw genetycznej pamięci, ludzie instynktownie unikać niebieski i fioletowy żywności, ponieważ charakter większości roślin kolor jest mniej lub bardziej trujące. Так что, если хотите похудеть, но не желаете перекрашивать кухню, приобретите хотя бы голубую тарелку. Więc, jeśli chcesz schudnąć, ale nie chcą maluj kuchnia, uzyskać co najmniej niebieskiej tablicy. Красный, желтый и оранжевый цвета, напротив, являются отличными стимуляторами аппетита. Czerwone, żółte i pomarańczowe kolory, natomiast są doskonałe pobudzających apetyt. Неслучайно, кстати, большинство ресторанов фаст-фуда выкрашены именно в эти цвета. Nie jest przypadkiem, przy okazji, większość restauracji fast food jest malowany w tych kolorach. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел побольше, то в кухне должно быть как можно больше теплых цветов. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko jeść więcej, a następnie w kuchni powinno być jak najwięcej ciepłych kolorach. Помните также, что люди склонны съедать все, что положено на тарелку, даже если это количество больше требуемого для удовлетворения чувства голода. Pamiętaj również, że ludzie mają tendencję do jedzenia wszystko umieszczone na tablicy, nawet jeśli jest więcej niż to konieczne dla zaspokojenia głodu. Поэтому чем меньше ваша тарелка, тем, вероятнее всего, вы меньше съедите. Więc mniejsze talerzu, tym bardziej prawdopodobne będzie mniej jeść. Освещение Oświetlenie Опять же, согласно исследованиям, интенсивность домашнего освещения может влиять на аппетит. Ponownie, według przeprowadzonych badań, natężenia oświetlenia domu mogą mieć wpływ na apetyt. Люди с избыточным весом потребляют больше пищи при ярком свете. Osoby z nadwagą zużywają więcej żywności w jasnym świetle. Яркое освещение возбуждает их, заставляет их есть быстрее, с большим аппетитом и, как следствие, поглощать больше калорий. Jasne światło pobudza je, czyni je jeść szybciej, z dużym apetytem, a w konsekwencji pochłaniają więcej kalorii. В то же время, люди, сидящие на какой-либо диете, или люди с недостатком веса едят больше при приглушенном освещении. W tym samym czasie, ludzi siedzących na diecie lub osoby z niedowagą jeść więcej w słabym oświetleniu. Ваза с фруктами Waza z owocami Ваза с фруктами должна составлять неотъемлемую часть вашей кухни. Waza z owoców musi być integralną częścią Twojej kuchni. Это не только красиво, но и очень полезно. Jest to nie tylko piękne, ale także bardzo przydatne. Человеку ежедневно требуется от 5 до 9 порций фруктов и овощей в день (детям 2-6 лет – 5 порций, девочкам и женщинам – 7 порций, мальчикам и мужчинам – 9 порций). Osoba zobowiązana jest codziennie od 5 do 9 porcji owoców i warzyw dziennie (dla dzieci 2-6 lat - 5 porcji dziewcząt i kobiet - 7 porcji, chłopcy i mężczyźni - 9 porcji). К тому же, если у вас под рукой всегда есть яблоко и апельсин, то, возможно, вам не захочется перекусывать чипсами или сухариками. Ponadto, jeśli masz pod ręką jest zawsze jabłko i pomarańcza, to może nie chcesz do chipów przekąskę lub krakersy. Для того чтобы обеспечить организм как можно более полным разнообразием витаминов , минералов и клетчатки, постарайтесь иметь в доме разные фрукты. W celu zapewnienia ciała był jak najbardziej kompletny szereg witamin, minerałów i błonnika, spróbuj się z różnych owoców. Оранжевые и желтые фрукты, например, содержат много витамина С и калия, в то время как красные фрукты богаты витаминами А и В. Между фруктами и соком всегда лучше выбрать фрукты – в них больше клетчатки и полезных веществ, они лучше утоляют чувство голода, в то время как магазинные соки почти всегда содержат сахар, лимонную кислоту и другие ненужные в общем-то вещества. Orange i żółte owoce, na przykład, zawierają dużo witaminy C i potasu, czerwone owoce są bogate w witaminy A i B. Pomiędzy soków z owoców i zawsze lepiej jest wybrać owoców - aby mieć więcej błonnika i innych substancji odżywczych, mogą lepiej zaspokoić głód w Podczas soki zakupy prawie zawsze zawierają cukru, kwasu cytrynowego i innych substancji w ogóle niepotrzebny.
Свежие статьи в рубрике «Мой дом и интерьер»: Вы и ваш интерьер , Пока гром не грянет, мужик не перекрестится, или 10 запасных вещей, которые всегда должны быть дома , Первый блин комом, зато следующий что надо! Świeże artykuły w kategorii "Mój dom i wnętrze": Ty i twoje wnętrze, jeszcze grzmoty wybucha, człowiek nie krzyż, lub 10 części rzeczy, które zawsze powinny być w domu, pierwszy naleśnik zawsze jest lumpy, ale powinny być następny! (народная мудрость) , Просто утюг , Пылесосы. (mądrość ludowa), tylko żelaza, odkurzacze. Часть 3. Część 3. Стою и чищу , Дела чайные , Электрокамины и водонагреватели , Пылесосы. Stand i czyszczona, herbata sprawach, grzałkę elektryczną i ogrzewacze wody, odkurzacze. Часть 2. Część 2. Такие разные и… одинаковые , Пылесосы. Tak różne, a tym samym ..., odkurzacze. Часть 1. Część 1. Родом из Америки и Европы , Наука заваривать чай Pochodzi z Ameryki i Europy, herbata napar Science |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Pokoj dzienny|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
