|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteka: Zdrowie Как сделать грудь красивой Jak piękne piersiЧасто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Często słyszymy pytanie, czy możemy poprawić stan piersi z masażem.Ответ - ДА!! Odpowiedź - TAK! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (или вернее сказать, самомассажа) укрепить грудь и улучшить ее внешний вид. A dziś dowiesz się jak korzystać z masażu (lub bardziej precyzyjnie, self-masażu) w celu wzmocnienia piersi i poprawy jego wyglądu. Упругая, крепкая, красивая, с нежной гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина, ведь красивая грудь - предмет гордости и восхищения. Elastyczne, mocne, piękne, miękkie gładką skórę ... W snach piersi każda kobieta, bo piękne piersi - duma i podziw. Но много ли толку в том, чтобы просто предаваться мечтам о красивой груди, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! Ale jak wielu myli po prostu sobie na marzenia o pięknych piersiach, nie wprowadza żadnego wysiłku, aby przetłumaczyć ich życzenia w rzeczywistość? Любая женщина собственными усилиями способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. Każda kobieta własne wysiłki mogą jej piersi były w najlepszym stanie. При помощи специальной гимнастики и массажа можно не только подкорректировать форму бюста, но даже изменить размер! Za pomocą specjalnych ćwiczeń i masażu nie tylko zmienić kształt piersi, ale nawet zmienić rozmiar! Для этого нужно не так и много: ежедневно уделять своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. Aby to zrobić tak, nie tak: codziennie dać ciała 1-2 godzin, powrót do młodości i piękna. Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. Masaż - jest to jeden z najbardziej skutecznych metod utrzymania elastyczność i sprężystość skóry. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. Poprzez masaż poprawia krążenie, zwiększa przepływ limfy, metabolizm. Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. Ponadto praktycznie w każdym sklepie kosmetycznym lub salon ma ogromny wybór specjalnych kremów i balsamów, zaostrzenie obwisłe piersi sagged i przywracanie turgorowego skóry w klatce piersiowej i szyi. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. W połączeniu z aplikacją masażu takich narzędzi może dać wymierne rezultaty. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т.п. Najważniejsze - z myślą, aby podejście wybór odpowiedniego kremu lub jak Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. Ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić, czy tego rodzaju masażu. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела. W szczególności, zawsze oczekują życie wpływ na skórę i mięśnie jego ciała. От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. Z masażu z silnym ucisku ruchów, najlepiej wyrzucić, gdyż może wyrządzić szkody na Twoim piersi. Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. Najprostszym i jednym z najbardziej skutecznych rodzajów masażu jest aqua-lub hydro-masażem, że jest masaż wodny. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц. Wody przez miękkie, efekt oszczędzając na skórze poprawia napięcie mięśniowe. Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. Hydromasaż można wykonać za pomocą strumienia wody, kompresy, douches, lub po prostu przy kąpieli. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. Każdy z nas taki czy inny sposób na co dzień podejmują zabiegi wodne, więc dlaczego nie połączyć przyjemne z pożytecznym i zwracać uwagę na zdrowie i piękno kobiecego. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать. Ponadto ta procedura trwa zaledwie kilka minut, ale wynik nie będzie długo czekać. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Piersi masażowe wody, to w ten sposób wzmocnić mięśnie, że "wsparcie" biust. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. Najważniejszą rzeczą tutaj - to jest prawidłowości postępowania. Ее желательно проводить каждое утро. Pożądane jest, aby przeprowadzać codziennie. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. W skrajnym przypadku, jeśli nie zawsze mają wystarczająco dużo wolnego czasu niezbędnego do wykonania masażu co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток. Jedynym sposobem będzie można uzyskać wyniki: wychować mięśniach, poprawa lokalnego krążenia krwi, zwiększenie metabolizmu komórek i tkanek, zwiększając ich regenerację, że jest uaktualniania starych martwych komórek. Теперь о технике массажа струей воды. Teraz o technice bicze wodne do masażu. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Cel strumień wody na piersi, po skorygowaniu ciśnienia. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Powinien on być ani zbyt silny, aby nie uszkodzić klatki piersiowej, ani zbyt słabe, jak w tym przypadku nie byłoby bezskuteczne. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Woda może być niezależnie od temperatury - przede wszystkim, że w trakcie postępowania, czuć się komfortowo. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Powinny być w ruchu po okręgu (co najmniej 10 na każdej stronie), delikatnie kierowanie strumienia wody z dołu do góry, a następnie po pachy. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Zgodnie z klatki piersiowej i przestrzeni międzyżebrowych ruch powinien być bardziej intensywne, gdyż obszary te są odpowiedzialne za wzrost piersi. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. Silny nacisk na sutki i strefy peripapillary należy unikać, w tym obszarze jest szczególnie wrażliwą skórę i delikatne. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. Podczas masażu bezpośrednio do strumienia ucisku w klatce piersiowej, najlepiej nieco osłabła, a strefa okologrudnoy masaż wymaga silnej presji i intensywnej stymulacji. Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем. Czas trwania tej procedury wynosi 8-10 minut, a następnie być dobrym rub sobie z ręcznikiem i nanieść w piersi specjalny balsam na korektę piersi czy po prostu dobry krem odżywczy. Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Nie mniej skuteczny masaż rozproszony strumień. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. Jego różnica polega na tym, że jest bardziej intensywny wpływ na skórę i wpływać na płytkich mięśnie klatki piersiowej, a także stymuluje zakończenia nerwowe, a tym samym zwiększenie wrażliwości skóry i sutków. Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Masaż rozproszone piersi strumieniem przeprowadzone w następujący sposób: ruch kołowy do pchania brzegi strumienia na ramiona, dekolt uchwycić strefy. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. Czas trwania tej procedury jest już 15-20 min. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем. Wtedy po prostu musisz stać pod prysznicem, mokra skórę miękkim ręcznikiem i nałożyć krem. Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. Dobry wynik do utrzymania matki w świetnej formie dać dousing zimną wodą. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Przydatne jako douches, że jest przemienność zimny prysznic z ciepłą: najpierw wziąć gorący prysznic, następnie ochłodzić. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. Ciepła woda oczyszcza skórę, otwiera pory, rozluźnia mięśnie, podczas gdy zimno pobudza krążenie krwi zwiększa i poprawia napięcie mięśniowe. Широко известна польза морской воды для поддержания фигуры. Powszechnie wiadomo, do korzystania z wody morskiej w celu utrzymania kształtu. Для того чтобы провести сеанс массажа морской водой, совсем необязательно ехать к морю. W celu masażu z wodą morską, nie jest konieczne, aby przejść do morza. Вы можете приобрести морскую соль в любой аптеке и сделать ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. Możesz kupić sól morska w każdej aptece i zrobić kąpiel w wysokości 100 g soli na 1 litr wody. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима. Biorąc kąpiel, delikatnie masować piersi w ruchu okrężnego bez ciśnienia. Светлана Колосова Svetlana Kolosova http://cellulitu-net.narod.ru/ http://cellulitu-net.narod.ru/ Комментарии к данной статье: Komentarze do tego artykułu: 1. 1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Mimo że artykuł mówi, że za pomocą masażu i opieki piersi można zmienić jego rozmiar, chciałbym zaproponować to się nie liczy. Иногда может СЛЕГКА измениться форма груди, но размер… маловероятно. Czasami może to nieco zmienić kształt piersi, ale rozmiar ... mało prawdopodobne. Но зато правдой является то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой. Ale prawda jest taka, że z pomocą masażu (self, masaże), a procedury te mogą piersi silniejszy, twardszy i pasują. 2. 2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. Masaż piersi rzeczywiście (to ważne!) Powinny być wykonane bardzo starannie, to działa na skórę, ponieważ в самой груди мышц нет. wewnątrz mięśnie klatki piersiowej nie. Мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. Mięśnie są (i przyczyniają się do utrzymania piersi) na klatce piersiowej. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди, можно массировать несколько интенсивнее. Mięśnie te, które znajdują się tuż nad piersią, można ugniatać kilka bardziej intensywne. Но все равно аккуратно!! Ale wciąż Neat! Хотя к этому вопросу мы вернемся, когда будем говорить о мануальном массаже груди. Mimo tego problemu wrócimy, gdy mówimy o ręczny masaż piersi. Валентин Мельников. Valentin Melnikov.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Świeże artykuły w kategorii "Zdrowie": Nowe spojrzenie na charakter bólu, wrażliwej skóry twarzy. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Jak dbać o to, małe tajemnice wielkiego gotowania - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Część 2, Orange Beauty, Jak wybrać aromatyczne produkty, Sekrety Zdrowia Kobiet, pięć najlepszych "C", czyli jak przetrwać zimy, trochę tajemnicy wielkiego gotowania, Kleptomania - Hobby, choroby lub przestępstwa? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Piersi|piersi sluchac|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
