Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobik i fitness: Fitness

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26.01.2013 8:00:00] sam trener После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> Po zakupie biletu do odwiedzenia Fitness przed nieuchronnie pojawia się problem wyboru: badanie samodzielnie lub pod ścisłym nadzorem trenera. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16.01.2013 8:00:00] Fitness: bezpieczeństwo. Часть вторая Część druga На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. Na rekreacyjne nie muszą nosić najdroższych i najbardziej aktualne nowości, nabytych przez niego w swoje ulubione sklepy z artykułami sportowymi. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> Twoje ubrania i buty powinny być przede wszystkim wygodne. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05.01.2013 8:00:00] Fitness: bezpieczeństwo. Часть первая Part One Ура! Wiwaty! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Jesteś w końcu zdecydowała się zaangażować je i idź na siłownię do klubu fitness. Это просто здорово! It's just great! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> Ty wiesz, że sport poprawia stan zdrowia i jest warunkiem koniecznym do osiągnięcia idealnego kształtu. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28.12.2005 8:10:00] Szczęśliwego Nowego Roku od autorów rubryce aerobiku i fitness " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! Czytelnicy Drodzy, artykuły i forum użytkowników rubryce Aerobik i fitness! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> Mamy przyjemność powitać Państwa i życzę w nadchodzącym Nowym Roku dobrego stanu zdrowia, jak również wszelkiego rodzaju cuda i zdarzenia nadzwyczajne, udekorować i rozjaśnić życie jasne kolory radości i szczęścia! "Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23.12.2005 8:00:00] Ciąża i fitness Совместимы ли эти понятия? Czy to pojęcie? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Potrafię sobie radzić w fitness w czasie ciąży? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Czy takie zajęcia dla matki i dziecka? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> Jest to najczęściej zadawane pytania wśród kobiet w ciąży i dobrze, że się pojawią. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13.12.2005 8:00:00] Jeśli zdecydujesz się zrobić fitness ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Dla większości ludzi największym szczęściem jest po dzień pracy jak najszybciej na kanapie oglądając telewizję. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> Jeśli napięty harmonogram jeszcze puścić, są one przeznaczone otsypaniyu Tydzień lub przygód przyjaciół, krewnych, itp. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09.12.2005 8:10:00] Fitness Joga В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. W obecnej każdy szanujący się klub fitness oferuje joga zwiedzających. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> Jednak należy pamiętać, że w takich wypadkach zazwyczaj na myśli lekcje na jogę, fitness, a to oznacza, że najbardziej dostosowany do jogi, fitness. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29.11.2005 8:10:00] Pilates - od mody dla zdrowia В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> Kluby fitness w Moskwie kierunku grupy programów, takich jak Pilates, pojawił się 3,4 roku temu i od razu stał się aktywnie "używane" zwolenników zdrowego trybu życia. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18.11.2005 8:00:00] Dlaczego stretching? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Dzisiaj mówimy o coś takiego jak stretching. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. Nie jest tajemnicą, że wielu zaangażowanych w unikanie obecności w celu zwiększenia elastyczności, lub, tak jak teraz nazwać to, ćwiczenia rozciągające, powołując się na fakt, że nie uzyskać odpowiednie ciśnienie i przyjemności. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. Ponadto, czasami zajmuje tylko urlop w ostatniej części pracy, lub napięty, ale bez zapału, by sądzić, że część klasy z czymś niepotrzebnym i ciekawy. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. Z jednej strony, rozumiem tych ludzi może być: wielu z nich nie są zbyt dobrej elastyczności "z natury", a jeśli chodzi o ostatnią część klasy, nie czują się lepiej. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. Bardzo niewiele osób chce zobaczyć w lustrze swoją niezdarność, a więc z rozciąganiem lub "spływać" lub je z nogami podłogi, uzasadniając to ze zmęczenia. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> Ale uwierz mi, wycinka nie tylko potrzebne, ale po prostu niezbędne! Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08.11.2005 8:10:00] Wypełnienia i fitness По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. Według badań statystycznych, żylaków dotyka ponad 30% kobiet w Rosji. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. Jest to choroba narażeni są przede wszystkim do tych, którzy są genetycznie predysponowane lub prowadzi siedzący tryb życia. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. Ryzyko żylaków kończyn dolnych wzrasta w czasie ciąży lub obecność nadwagi. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. Z tego powodu wielu ludzi przychodzi do klubu fitness - zmniejszenie ilości nadwagi i stanął w kształcie po ciąży. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> Jednakże, jeśli nie brać pod uwagę specyfikę wychowania fizycznego na żylaki, można tylko pogorszyć stan. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)