|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Сам себе тренер Sam trenerПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Po zakupie biletu do odwiedzenia Fitness przed nieuchronnie pojawia się problem wyboru: badanie samodzielnie lub pod ścisłym nadzorem trenera.Конечно, второй вариант предпочтительнее, если Вы уверены в профессионализме тренера , его коммуникативных качествах и личном обаянии. Oczywiście druga opcja jest lepsza, jeśli jesteś pewien profesjonalizm trenera, jego umiejętności komunikacyjne i urok osobisty. Безусловно, только владея информацией о строении организма, его функционировании, влиянии тех или иных упражнений на человека, можно разработать индивидуальную программу для каждого занимающегося. Oczywiście tylko informacje na temat struktury organizmu, funkcjonowanie, wpływ wszelkich wykonywania praw, można opracować indywidualny program dla każdego lekarza. Только грамотный специалист сможет на персональных занятиях подобрать нужные упражнения , оптимальную нагрузку и количество повторений для каждой мышцы, определить интервалы отдыха между подходами, отдельными упражнениями и занятиями, предложить интересные упражнения, творчески подойдя к тренировке. Tylko wykwalifikowany specjalista będzie w stanie znaleźć odpowiedniego osobowych ćwiczeń w klasie, optymalne obciążenie i ilość powtórzeń dla każdego mięśnia w celu ustalenia odstępach czasu na odpoczynek pomiędzy seriami, ćwiczenia indywidualne i lekcji, oferujemy ciekawe ćwiczenia, twórczo podchodząc do treningu. А если Вы ещё при этом нашли в тренере, что называется, «родственную душу» , которому можно доверить самую сокровенную информацию о своём организме и о себе вообще, то тренировка пройдёт вдвойне эффективнее. A jeśli jeszcze w tym samym czasie znaleźć trenera, co nazywa się "bratniej duszy", który można ufać większości ukryte informacje o swoje ciało i siebie w ogóle, szkolenia będzie podwójnie skuteczna. Вы уже не будете пропускать очередное занятие, поддаваясь очередным приступам лени или подпадая под влияние обстоятельств. Nie ominie Cię do następnej lekcji, ulegając atak lenistwa lub zakryte pod wpływem okoliczności. Однако не раз можно услышать фразы типа «мне тренер не нужен, так как не люблю, когда надо мной кто-то стоит». Jednak nie każdy może usłyszeć zwroty jak "I don't need trenera, bo nie kochasz mnie, gdy ktoś stoi. Или наоборот, многим необходимо сосредоточиться во время тренировки, и этого они могут достичь, только занимаясь самостоятельно и не отвлекаясь ни на кого. Albo odwrotnie, wiele potrzebę skoncentrowania się w praktyce i że mogą oni osiągnąć, po prostu robi swoje własne, a nie rozpraszać nikogo. Единственное, на что данные занимающиеся будут отвлекаться, – это на выбор тренажёров. Jedyne dane nie będą przekazywane - jest wybór symulatorów. Как бы Вы поступили, если бы хотели избежать занятий с персональным тренером, но при этом извлекать из самостоятельных занятий максимум пользы, а не тратить время впустую? Jak to zrobić, jeśli chce uniknąć zajęcia z osobistym trenerem, ale czas wyciąg z siebie maksimum korzyści badania, niż marnować? Есть несколько вариантов. Istnieje kilka opcji. Прежде всего, можно спросить авторитетных знакомых, что бы такого поделать в зале, и, полностью попав под влияние советов новоиспечённых "тренеров", выполнять бессмысленные подъёмы с гантелями вперёд и в стороны, дёргать непонятные рычаги на тренажёрах… Но техника выполнения упражнений при этом будет оставлять желать лучшего, а непонимание сути упражнения иногда делать ситуацию комичной. Przede wszystkim, można poprosić renomowanych znajomych, że zrobi to na sali, a wszyscy byli pod wpływem rad nowo wprowadzone "autobusy" do wykonywania zbędnych okienek z hantlami do przodu i na boki, pociągnij dźwignię na symulatorach niezrozumiałe ... Ale technika wykonywania ćwiczeń w tym samym czasie będzie pozostawiają wiele do życzenia, a brak zrozumienia istoty ćwiczeń niekiedy sytuacji komicznych. Другой вариант. Inną opcją. Почему бы не довериться заумным книжкам с подробным описанием и фотографиями-картинками того, как же всё-таки необходимо выполнять упражнения? Dlaczego nie polegać na wysokiej książek czoło szczegółowe opisy i zdjęcia, zdjęcia, jak to jest nadal konieczne do wykonywania ćwiczeń? Это, безусловно, выход из ситуации, если автор имеет чёткие представления об анатомии человека, биомеханике движений и различном тренажерном оборудовании. Z pewnością jest wyjście z sytuacji, jeśli autor ma zrozumienie ludzkiej anatomii, biomechaniki ruchu i innych urządzeń fitness. Немаловажно и то, как будут описаны упражнения, как «разжёваны», какие, может быть, ассоциации автор приводит, чтобы легче было понять упражнение. Innym ważnym czynnikiem jest to, jak ćwiczenia będzie opisana jako "rozgryzać", które, być może, przez stowarzyszenie prowadzi do ułatwienia zrozumienia ćwiczenia. Однако существует ещё третий вариант выхода из ситуации – обучиться самому! Niemniej jednak, istnieje trzecia droga wyjścia z tej sytuacji - aby dowiedzieć się sam! Да-да, Вы сами сможете стать тренером самому себе, пройдя необходимые семинары и получив полнейшую информацию о построении занятий и различных методиках тренировки. Tak, można się stać trener sam zdał wymagane seminariów i uzyskać pełną informację o zakończeniu prac budowlanych i różnych technik szkolenia. Вы задумывались когда-нибудь о том, почему на занятиях упражнения комбинируются именно в такой последовательности? Czy kiedykolwiek zastanawiam się, dlaczego ćwiczenia klasie są połączone w tym celu? Почему интервалы отдыха тренер отслеживает по часам, а пресс прорабатывается сегодня в начале занятия, а на прошлом занятии – в конце? Dlaczego reszta odstępach trener monitoruje godziny i naciśnij pracował dzisiaj na początku zajęć i ostatniej lekcji - w końcu? На все эти и другие вопросы, конечно же, есть ответы. Wszystkie te i inne pytania, oczywiście, są odpowiedzi. Важно, что тренировка строится не «абы как», а по определённым принципам и методикам, а это, в свою очередь, зависит от периода тренировки – начинающий ли занимающийся или уже подготовленный. Ważne jest, aby szkolenie nie jest zbudowany "Aby jak", a na pewne zasady i techniki, a to z kolei zależy od okresu kształcenia - czy do czynienia z początkującym czy już gotowe. Конечно, многое зависит от цели тренировок. Oczywiście, wiele zależy od celu szkolenia. Всю эту информацию можно получить, посетив семинары опытных специалистов. Wszystkie te informacje można uzyskać odwiedzając warsztaty doświadczonych specjalistów. В дальнейшем Вы уже сможете заниматься самостоятельно и быть уверенными в правильности выполняемых Вами действий. W przyszłości, są już w stanie samodzielnie badania i pamiętaj, aby poprawnie wykonać wybraną akcję. Еще один большой плюс подобных семинаров – выгода от экономии денежных средств на занятия с персональным тренером. Inną wielką zaletą tych warsztatów - korzyści wynikające z oszczędzania pieniędzy na lekcje z osobistym trenerem. Теперь уже к Вам будут обращаться за советом окружающие, видя в Вас человека, разбирающегося в сфере фитнеса . Teraz będziesz szukać rady innych, widząc cię osobiście, biegły w dziedzinie fitness. Удачи! Powodzenia! Автор: Autor: Вепринцева Светлана - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Водные фитнес-программы», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор раздела «Аэробика и фитнес в домашних условиях», персональный фитнес-тренер. Veprintseva Svetlana - Specjalistyczne Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional" kierunkowe "Personal Fitness Training", "Woda programy fitness", "Pilates", "Qi", kandydata na mistrza sportu, po Absolwent wydziału rehabilitacji fizycznej Uniwersytetu państwa Rosji Wychowania Fizycznego , Sportu i Turystyki; szkoleniowców w prezenter fitness rosyjskiej konwencji fitness oraz forum fitness, koordynator sekcji "i Aerobik Fitness w domu", osobistego trenera fitness. Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на семинары выходного дня, проходящие в Российском Государственном Университете Физической Культуры, Спорта и Туризма по воскресеньям и посвященные различным тематикам фитнес-тренинга. Centrum fitness, trening personalny "Professional" zaprasza na weekendowe seminaria odbywają się w Rossiyskom Państwowy Uniwersytet Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyki w niedziele i przydatności poszczególnych tematów szkoleniowych. Подробная информация по тел:(495) 544-85-78 и на сайте www.personaltraining.ru Szczegóły przez telefon: (495) 544-85-78 i www.personaltraining.ru witryny Заранее спасибо, Thanks in advance, руководитель Центра Szef Centrum персонального фитнес-тренинга Osobiste zajęcia fitness "ПРОФЕССИОНАЛ" "Professional" Дмитрий Эрденко Dmitry Erdenko
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wybierz trenera ... Akvaoborudovanie, prawo, gdzie ... balet!, Fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
