Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobik i fitness: Fitness

[05.12.2013 8:00:05] Фитнес-туры [05.12.2013 8:00:05] Fitness Tours Скоро Новогодние праздники, а значит, хождение по гостям, прием друзей и конечно же всеми любимое застолье. Wkrótce święta Nowego Roku, czyli chodzenie na gości, przyjmowanie znajomych i oczywiście wszystkie ulubiony posiłek. Ну а после, соответственно, появляется мысль о том, как снова вернуть форму, которая, как правило, дается тяжелым трудом в фитнес-клубе. Cóż, po, odpowiednio, jest myśl, jak powrócić do formularza, który jest zwykle podawana ciężkiej pracy w klubie fitness. Однако существует более приятный способ «отхождения» от праздников… Отправляйтесь в фитнес-тур! Читать далее >> Jednak nie ma bardziej przyjemny sposób na "zrzut" z wakacji ... Idź do zwiedzania fitness! Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[27.11.2013 8:00:01] Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три [27.11.2013 8:00:01 nie] Fitness - to tylko ćwiczenia, lub przypadków jeden, dwa, trzy Вспомни, как ты была счастлива, когда узнала, что есть шоколад очень полезно для работы мозга и для хорошего настроения? Pamiętam, jak czułeś się szczęśliwy, kiedy dowiedziałem się, że czekolada jest bardzo dobry dla mózgu i dobry nastrój? Думаешь, тебя больше нечем удивить? Czy uważasz, że nie mają nic innego do zaskoczenia? Читай внимательнее, ведь на самом деле все гораздо лучше, чем кажется. Przeczytaj uważnie, bo to jest rzeczywiście znacznie lepiej, niż się wydaje. Ученые доказали, что помимо физических упражнений есть и другие способы помочь иммунной системе защищать организм от окружающих недугов, например, дополнительный перерыв на ланч во время работы, смех и даже частые занятия сексом. Читать далее >> Naukowcy wykazali, że oprócz ćwiczeń, istnieją inne sposoby, dzięki którym układ odpornościowy chroni organizm przed dolegliwości okolicy, takie jak: dodatkowe przerwy na lunch podczas pracy, śmiechu, a nawet częste płeć. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[16.11.2013 8:00:00] Болят мышцы? [16.11.2013 8:00:00] Hurt mięśnie? Смени тренера… Wybierz trenera ... Многим любителям фитнеса знакомы ощущения мышечной боли, которые возникают во время занятий и после них. Wielu miłośników fitness zna uczucie bólu mięśni, które występują w trakcie szkolenia i po nich. Однако большинство занимающихся уверены в том, что чем сильнее такая боль, тем эффективнее была тренировка. Jednak najbardziej zaangażowane są przekonani, że więcej takiego bólu, bardziej efektywne było szkolenie. К сожалению, это далеко не так. Читать далее >> Niestety, tak nie jest. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[06.11.2013 8:00:00] Акваоборудование [06.11.2013 8:00:00] Akvaoborudovanie Популярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. Popularność aqua-aerobik rośnie każdego roku i nie jest zaskakujące. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Zajęcia w wodzie przyczynia się do dobrobytu, łagodzi stres wodny, jak mięśnie, oraz z układu nerwowego, prawidłowego funkcjonowania naszego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Читать далее >> Przeciwwskazania do badania w wodzie jest bardzo mała, więc dla osób cierpiących na żylaki, choroby układu mięśniowo-szkieletowego systemu, itp. aquarobik jest najlepszy rodzaj szkolenia. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[26.10.2013 8:00:02] Хорошо там, где… балет! [26.10.2013 8:00:02] A gdzie ... balet! В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? W harmonogramie swój klub ma nową lekcję z tajemniczą balet ciało na imię? Обратите внимание на этот класс. Zwracaj uwagę na tej klasy. А лучше - при случае заглянуть в зал. A najlepiej - w przypadku spojrzeć na salę. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. Body-balet, chyba jeden z najbardziej eleganckich programów. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. Читать далее >> To balet do lekcji można raczej nie, ale staną się bardziej bezpieczne, elastyczne i łatwo się po kilku lekcji. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[16.10.2013 8:00:02] Фитнес по правилам и без [16.10.2013 8:00:02] fitness w sprawie zasad i bez Вы еще до сих пор не занимаетесь фитнесом? Jeszcze nie uczestniczących w fitness? Но твердое решение начать тренировки уже есть? Ale stanowczej decyzji, aby rozpocząć szkolenie już? Тогда Вам предстоит нелегкая задача выбрать место для занятий, то есть ваш будущий фитнес–клуб, в который Вы будете с радостью приходить чуть ли не каждый день, а возвращаясь домой, с нетерпением ждать новой встречи с тренерами. Читать далее >> Wtedy powinno być łatwe zadanie, aby wybrać obszar badań, która ma swoją przyszłość klubu fitness, gdzie będziesz szczęśliwy, które niemal codziennie pojawiają się w domu, czeka na kolejne spotkanie z autokarów. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Zostaw odpowiedź (Komentarze: 3)

[05.10.2013 8:00:00] Ирландские танцы [05.10.2013 8:00:00] tańca irlandzkiego Вы перепробовали все танцевальные уроки в фитнес-клубе, а душа и тело все еще просят новых ощущений? Próbowałeś wszystkie lekcje tańca w klubie fitness, a dusza i ciało są wciąż prosząc nowych doznań? Тогда ирландские танцы станут для вас новым маленьким приключением, а для некоторых - серьезным этапом в фитнес-практике. Читать далее >> Następnie tańca irlandzkiego będzie dla ciebie nowa przygoda niewiele, ale dla niektórych - istotnym krokiem w praktyce fitness. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Wystawić opinię (Komentarze: 1)

[25.09.2013 8:00:00] Всё будет Джаз! [25.09.2013 8:00:00] Wszystko będzie jazz! Наступает осень, уходят летнее тепло и радость. Przychodzi upadek, pozostawiając ciepła latem i radości. В это время года душа и тело как никогда требуют новых впечатлений и ощущений, за которыми многие отправляются в фитнес-клубы. W tym czasie, dusza i ciało nie jak wymagają nowych doznań, z których wielu przejść do klubów fitness. Несмотря на пасмурные осенние дни душевное равновесие и гармонию с собой можно найти на давно зарекомендовавшем себя танцевальном уроке джаз-модерн. Читать далее >> Pomimo ponurych dni jesieni, spokoju i harmonii z samym sobą można znaleźć na ugruntowany jazz lekcje tańca nowoczesnego. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[14.09.2013 8:00:00] Спиннинг – это не рыбалка! [14.09.2013 8:00:00] spinning - to nie jest połów! «Спиннинг». "Spinning". Для многих людей это слово имеет несколько значений, однако лишь немногие знают, что это еще и направление в фитнесе. Читать далее >> Dla wielu osób to słowo ma wiele znaczeń, ale niewielu wie, że jest to również pewien trend w fitness. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)

[04.09.2013 8:00:01] Фитнес-мамочки [04.09.2013 8:00:01] mama Fitness “Можно или нельзя?” – гадают будущие мамы, рассуждая о том, стоит ли заниматься фитнесом во время беременности. "Czy nie?" - Zgadnij, przyszłych matek, mówienie o tym, czy angażować się w siłowni w czasie ciąży. Гадать не стоит, фитнес – это такая обширная и универсальная область, в которой каждый (независимо от пола, возраста и состояния здоровья) найдет для себя что-то полезное и нужное. Wystarczy odgadnąć, nie jest konieczne, siłownia - jest tak ogromny i zróżnicowany obszar, w którym każdy (niezależnie od płci, wieku i stanu zdrowia) znajdzie się coś pożytecznego i konieczne. И даже беременным не стоит отказываться от тренировок. Читать далее >> Nawet kobiety w ciąży nie powinien odmówić wykonania. Czytaj więcej>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Zostaw wskazówka (Komentarze: 0)