|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Хорошо там, где… балет! A gdzie ... balet!В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? W harmonogramie swój klub ma nową lekcję z tajemniczą balet ciało na imię? Обратите внимание на этот класс. Zwracaj uwagę na tej klasy. А лучше - при случае заглянуть в зал. A najlepiej - w przypadku spojrzeć na salę. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. Body-balet, chyba jeden z najbardziej eleganckich programów. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. To balet do lekcji można raczej nie, ale staną się bardziej bezpieczne, elastyczne i łatwo po kilku lekcjach.Урок Body ballet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса . Balet ciała Lekcja zawiera elementy tańca klasycznego, ale wszystkie stosowane tylko ruch bezpieczne dla stawów i dobre dla mięśni, przystosowane dla miłośników fitness. В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа). W programie szkolenia są przede wszystkim choreografia gruntu (ruch wykonywane w pozycji siedzącej i leżącej). Исключаются все сложные повороты и прыжки. Wyłączone są wszystkie trudne zakręty i skoków. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу. Zmniejsza to obciążenie statyczne na stawy, a przede wszystkim na piechotę. Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются. Ale w tym samym czasie, mięśnie nóg i pośladki są również ważone. Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки. Pamiętaj, jaki rodzaj wdzięku baletnic piękne nogi. Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными. Po balet wszystkie ćwiczenia mają na celu zapewnienie, że ręce i nogi były wdzięku i elastyczne, z tworzyw sztucznych i ruchu. Если стройные обворожительные ноги - Ваша цель , то боди-балет – это лучшее средство для ее достижения. Jeśli uroczy, smukłe nogi - Twoim celem, to ciało-balet - to najlepszy sposób osiągnięcia tego celu. Вполне реально, регулярно посещая уроки, избавиться от лишнего подкожного жира, а ягодицы, бедра и икры сделать упругими и сильными . Możliwe jest, aby regularnie uczestniczących w zajęciach, pozbyć się nadmiaru tłuszczu i pośladków, ud i łydek, aby elastyczne i mocne. Во время урока работают и мышцы живота, они постоянно вовлечены в движения и помогают удерживать тело в нужных балетных позициях. Podczas ćwiczenia mięśni brzucha i są stale związane z przemieszczaniem się i pomóc zachować ciało w prawo pozycje baletowe. На занятии вместе с инструктором Вы будете выполнять различные па, батманы, раливе, плие и еще много движений классической хореографии с красивыми французскими названиями и не менее красивые в исполнении. W klasie instruktora będziesz wykonywać różne czynności, Batman, ralive, plie i wiele ruchów tańca klasycznego piękne francuskie nazwy i nie mniej piękne egzekucji. Body Ballet включает в себя занятия у гимнастического станка, движения в положении стоя без опоры и партерную хореографию , а также упражнения на растяжку. Salon Ballet obejmuje zajęcia z gimnastyki ruchu maszyny w pozycji stojącej, bez wsparcia i choreografia piętrze, jak również ćwiczenia rozciągające. Доступные упражнения, разумные по интенсивности нагрузки, приятная музыка, атмосфера комфорта – вот некоторые из множества преимуществ этого урока. Dostępne ćwiczenia rozsądnych intensywność obciążenia, przyjemna muzyka, przyjemnej atmosferze - to tylko niektóre z wielu korzyści płynących z tej lekcji. Если Вы захотели посетить урок, но у вас нет балеток и пачки (балетная юбочка), расстраиваться не стоит, ведь они вам и не нужны. Jeśli chcesz odwiedzić lekcji, ale nie masz baletok i tutu (spódnica balet), nie powinno denerwować, bo nie trzeba. Достаточно будет запастись обтягивающим эластичным купальником . Wystarczy zapasy obcisłe elastyczne leotard. Особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки . Klasa ta jest szczególnie przydatna dla tych, którzy mają zaburzenia postawy. Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину. Różne postawy klasycznej choreografii będą nauczane prawidłowo powstrzymać. Приобщайтесь к красоте классического танца, и Вы обретете чувство позы, королевскую осанку , легкость во всем теле, грацию и одновременно силу мышц. Załączone do pięknem tańca klasycznego, a znajdziesz sens postawy, Royal postawy, lekkość w całym ciele, łaski i siły mięśni jednocześnie. Вперед на занятие - и телу станет хорошо там, где балет! Obok pracy - i ciało będzie dobrze, gdzie balet! Автор: Autor: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI». Vanyushkina Maria - instruktor fitness programów grupy Federacji aerobiku i fitness Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional", student Uniwersytetu państwa Rosji Fizycznego Kultury, Sportu i Turystyki, koordynator pozycje "Aerobic i Fitness" magazine "MyPANI». Внимание! Ostrzeżenie Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала». Rosja State University of Physical Kultury, Sportu i Turystyki oraz Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional" zaprasza na kursy wieczorowe "osobisty trener fitness, instruktor siłowni. Срок обучения 3.5 месяца Staż 3,5 miesięcy Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 Zajęcia odbywają się 2-3 razy w tygodniu od 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г. Daty rozpoczęcia listopada 21, 2013 Информация по телефону: InfoLink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] [email protected] E-mail: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Акваоборудование , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! Wybierz trenera ... Akvaoborudovanie, fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms fitness, hip-hop - Dance till you drop! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
