|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Акваоборудование AkvaoborudovanieПопулярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. Popularność aqua-aerobik rośnie każdego roku i nie jest zaskakujące. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Zajęcia w wodzie przyczynia się do dobrobytu, łagodzi stres wodny, jak mięśnie, oraz z układu nerwowego, prawidłowego funkcjonowania naszego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Przeciwwskazania do badania w wodzie jest bardzo mała, więc dla osób cierpiących na żylaki, choroby układu mięśniowo-szkieletowego systemu, itp. aquarobik jest najlepszy rodzaj szkolenia.Несмотря на то, что большинство женщин, занимающихся в фитнес клубе , уже пробовали заниматься аквааэробикой, некоторые пока еще только решаются отправиться на свой первый урок в бассейн. Pomimo faktu, że większość kobiet uczestniczących w klubie fitness, już próbował radzić sobie z aqua, niektórzy wciąż tylko decydują się na pierwszej lekcji w basenie. С увеличением стажа занятий встает вопрос применения дополнительного оборудования для увеличения нагрузки и разнообразия занятий, но и для новичков ряд оборудования является незаменимой вещью , например, пояс для аквааэробики помогает держаться на воде даже тем людям, которые не умеют плавать. Ze wzrostem długości studiów podnosi kwestię dodatkowego wyposażenia w celu zwiększenia nakładu pracy i różnych zawodów, ale dla niektórych urządzeń początkujących jest niezbędne rzeczy, na przykład, pas do aqua-aerobik pomaga utrzymać wodę nawet do tych, które nie potrafią pływać. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде : пояса, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс, резиновые эспандеры и т.д. Istnieje wiele urządzeń, które jest wykorzystywane do zajęć w wodzie: paski, rękawiczki, hantle, obuwie, szufle, nudls, ekspandery gumy, itp. Причем одно оборудование может использоваться с самого начала занятий, другое же - только после определенного стажа занятий и определенной подготовленности. I jednego urządzenia mogą być używane od samego początku kursu, inne - dopiero po pewnym zatrudnienia i szkolenia specjalistyczne. Теперь остановимся на каждом по подробнее. Teraz na każdym przystanku na szczegóły. Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), используется как для начинающих, так и для подготовленных. Pasek na aqua-aerobic - jest obsługiwana przez sprzęt (nie mylić z ułatwieniem), stosowana jest zarówno dla początkujących jak i przeszkolenie. Может комбинироваться с другим оборудованием - перчатками, сапогами и тд. Mogą być łączone z innym sprzętem - rękawice, buty i tak dalej. Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируется с поясом. Rękawiczki - zwiększone obciążenie ze względu na wzrost powierzchni kontaktu z wodą, zazwyczaj w połączeniu z pasem. Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. Hantle - zarówno wspiera i wzmacnia sprzętu obciążenia. Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке). Mogą być połączone z butami (tylko w przygotowanie bardzo dobrze). Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками. Buty - Sprzęt do zwiększenia obciążenia, zwykle używane w połączeniu z pasa i rękawiczki. Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него. Łopatek - w głębokiej wodzie są używane w połączeniu z pasem, w płytkiej wodzie, jak z pasem lub bez niego. Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Nudls - jest taki sam jak wspieranie pierwotne wyposażenie obciążenia. Практически ни с чем не сочетается. Praktycznie z niczego nie pasuje. Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах. Guma zderzaka - ma na celu zwiększenie obciążenia, zwykle w połączeniu z rękawic i pasa mogą być wykorzystane w parach. Новичкам не стоит по началу ходить на уроки где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать урок с поддерживающим оборудованием. Dla początkujących nie jest konieczne, aby rozpocząć będzie klas, gdzie urządzenie jest wykorzystywane do zwiększania obciążenia, prawo lekcji z urządzeń towarzyszących. А подготовленным - наоборот. Przeszkolonych - wręcz przeciwnie. Желаем успехов в занятиях аквааэробикой!!! Powodzenia w aqua badania! Автор: Autor: Авдеев Алексей - исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , специалист по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер. Alexey Avdeev - dyrektor wykonawczy w Centrum osobistego zajęcia fitness "Professional", specjalista w zakresie teorii i metodyki treningu sportowego, terapii i rehabilitacji, ćwiczenia fizyczne, nauczycieli-instruktorów i szkolenia uniwersytetach państwowych Rosji Kultury Fizycznej, Sportu i Turystyki, trener mistrza praktykującego . Внимание! Ostrzeżenie Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» Rosja State University of Physical Kultury, Sportu i Turystyki oraz Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional" zaprasza na kursy wieczorowe "osobisty trener fitness, instruktor siłowni" Срок обучения 3.5 месяца Staż 3,5 miesięcy Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 Zajęcia odbywają się 2-3 razy w tygodniu od 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г Daty rozpoczęcia listopada 21, 2013, p. Информация по телефону: InfoLink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected] [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! Wybierz trenera ..., dobrze, gdzie ... balet!, Fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms fitness, hip-hop - Dance till you drop! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
