|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteka: Zdrowie Витамины для красоты и здоровья Witaminy dla zdrowia i urodyВсе мы наслышаны о пользе витаминов. Wszyscy słyszeliśmy o zaletach witamin. Мало кому в школьном детстве, во время написания сочинения или решения алгебраических конструкций, мама не приносила морковку или яблочко на тарелочке («с голубой каемочкой») – «Ешь витамины, детка! Bardzo niewielu ludzi w dziecko w szkole, podczas pisania esejów lub rozwiązania struktury algebraiczne, mama nie przyniosła marchew lub jabłko na talerzu (z niebieskim kaemochkoy ") -" Jedz witaminy, baby! Умнее будешь». Mądrzejszy od ciebie ".Позднее, особенно глядя на свое изображение в зеркале ранней весной, мы понимали, что шелковистые волосы, свежая кожа и блеск глаз нам поможет вернуть только грамотно проведенный курс витаминной терапии. Później, zwłaszcza patrząc na swój obraz w lustrze wczesną wiosną, zrozumieliśmy, że jedwabistym włosem, świeże skóra i jasne oczy, wrócimy tylko sprawnie przeprowadzone podczas witaminy. Волосам необходимы витамины А, В2, В6, F, H. Włosy potrzebuje witamin B2, B6, K, H. Глазам – А и В. Eyes - A i B. Зубам – Е и D, а ногтям – А, D и С. Zęby - E i D, a gwoździe - A, D i S. На кожу и весь организм благотворно действуют витамины А, В, В12, Е и F. Skóry i całego ciała korzystny wpływ witaminy A, B, B12, E i F. Учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества. Naukowcy okazało się, że ludzie najlepiej uczą się przez te witaminy, które otrzymujemy z produktów naturalnych, natomiast pigułka jest często widoczna, bez dokładnie strawiony i ciała dostarczyć wiele potrzebnych substancji. Посмотрим, какие витамины, для чего и из каких продуктов легче всего «добывать» нашему бесценному организму: Zobaczmy, co witaminy, co, i jakie produkty najłatwiej "zarobić" nasz bezcenny ciała: Витамин А – бальзам для глаз? Witamina A - balsam dla oczu? Бытовало убеждение, что этот витамин укрепляет глазные нервы, делает кожу более гладкой, а волосы – красивее. Czy powszechne przekonanie, że tej witaminy, wzmacnia światłowodowych nerwy, czyni skórę gładką i włosy - piękne. Недавние исследования свидетельствуют, что это не совсем так. Ostatnie badania wskazują, że tak nie jest. Однако выяснилось, что тот, у кого в организме содержится значительное количество витамина А, может без особых последствий перенести кровоизлияние в мозг. Jednak okazało się, że ten, kto w organizmie zawiera duże ilości witaminy A, może poruszać się bez żadnych specjalnych efektów krwotoku mózgu. Продукты, богатые витамином А : печень, яйца, рыба, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, фрукты, морковь, помидоры, зелень петрушки. Pokarmy bogate w witaminy: wątroba, jaja, ryby, twaróg, mleko, szpinak, zielona sałatka, owoce, marchew, pomidory, pietruszka. Витамин В1 – повышает работоспособность мозга? Witamina B1 - zwiększa wydajność mózgu? Бобовые и зерновые культуры защищают нервные клетки, снимают усталость, предохраняют от нервных расстройств. Nasiona roślin strączkowych i ziarna ochronę komórek nerwowych, łagodzą zmęczenie, chroni od zaburzeń nerwowych. Это абсолютно точно доказано в ходе научных экспериментов. To jest dokładnie to udowodnione przez eksperymenty naukowe. Однако следует помнить: чрезмерное потребление кофе убивает витамин В1! Ale pamiętaj: nadmierne spożycie kawy zabija witaminy B1! Продукты, богатые витамином В1 : печень, молоко, яйца, дрожжи, ростки пшеницы, горох, фасоль. Pokarmy bogate w witaminę B1: wątroba, mleko, jaja, drożdże, kiełki pszenicy, grochu, fasoli. Витамин В2 – одно из условий скорейшего выздоровления после болезни? Witamina B2 - jeden z warunków dla szybkiego powrotu do zdrowia po chorobie? Согласно общему мнению, содержащийся в рыбе, твороге и овощах витамин В» ускоряет рубцевание ран, порезов эпителиальной ткани. Według powszechnej opinii, zawartych w rybach, sera i warzyw, witaminy B "przyspiesza bliznowacenie ran, skaleczeń tkanki nabłonkowej. Дело обстоит именно так. Jest. К тому же он регулирует содержание сахара в организме. W uzupełnieniu, reguluje poziom cukru we krwi w organizmie. Кроме того, содержащийся в молоке В2 сдерживает возникновение онкологических заболеваний. Ponadto, zawarte w B2 mleka hamuje powstawanie nowotworów. Продукты, богатые витамином В2 : молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинина, рыба, овощи. Pokarmy bogate w witaminę B2: mleko, twaróg, jaja, płatki owsiane, olej sojowy, wieprzowina, ryby, warzywa. Витамин В6 – надежда женщин? Witamina B6 - nadzieja dla kobiet? В кругу женщин бытует мнение, что в сое, бананах, капусте содержится витамин В6, который улучшает самочувствие накануне менструации и даже активизирует деятельность головного мозга. W kręgu kobiet panuje przekonanie, że soja, banany, kapusta zawiera witaminę B6, która poprawia nastrój przed miesiączką, a nawet zintensyfikować działania mózgu. Пока это не удалось доказать в достаточной степени. Dotychczas nie udało się udowodnić w sposób wystarczający. В это же время выяснилось: чрезмерное употребление витамина В6 может вызвать даже симптомы паралича. W tym samym czasie, stało się jasne: nadmierne spożycie witaminy B6 może powodować nawet objawy porażenia. Продукты, богатые витамином В6 : печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, соя, капуста, изюм, сливы. Pokarmy bogate w witaminę B6: wątroba, nerki, mózg, płatki owsiane, banany, soja, kapusta, rodzynki i śliwki. Витамин В12 – защищает нервы? Witamina B12 - chroni nerwy? В12 с успехом применяют при лечении некоторых заболеваний нервной системы: например, спинного мозга и некоторых видов малокровия. B12 z powodzeniem stosowany w leczeniu niektórych chorób układu nerwowego, na przykład, rdzenia kręgowego i niektórych typów anemii. Тем не менее этот витамин нельзя рассматривать в качестве бальзама от любых нервных болезней. Mimo tej witaminy nie mogą być postrzegane jako balsam przeciw wszystkim chorób nerwowych. Продукты, богатые витамином В12 : печень, почки, яичный желток. Pokarmy bogate w witaminę B12: wątroba, nerki, żółtko jaj. Витамин С – чудо-средство? Witamina C - narzędzie cud? Еще недавно считали, что витамин С является эффективной защитой против возникновения онкологических заболеваний, да к тому же он хорошо омолаживает кожу. Do niedawna wierzyli, że witamina C jest skuteczna ochrona przed występowaniem nowotworów, a poza tym był również odmładza skórę. Однако впоследствии выяснилось, что это не так. Jednak później okazało się, że tak nie jest. В то же время благодаря витамину С многие бесплодные женщины смогли произвести на свет прекрасных здоровых детей. Jednocześnie ze względu na witaminę C, wiele kobiet niepłodnych mogli rodzić piękne zdrowe dzieci. В результате лабораторных исследований выяснилось, что всего-навсего один съеденный апельсин «оживляет» движение сперматозоидов. W rezultacie, badania laboratoryjne wykazały, że tylko jeden zjedzony pomarańcza "ożywia" ruch plemników. Этот витамин жизненно важен: из-за его нехватки человеческий организм тяжело переносит температуру, понижается общая сопротивляемость организма. Witamina ta jest niezbędna: ze względu na brak ciała ludzkiego poważnie traktuje temperatury zmniejsza ogólną odporność organizmu. Продукты, богатые витамином С : цитрусовые, редька, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, лук порей. Pokarmy bogate w witaminę C: owoce cytrusowe, rzodkiewka, warzyw i owoców czerwona, kalafior, zielony groszek, fasola, por. Витамин Д – здоровье? Witamina D - Zdrowie? Этот витамин, вопреки общепринятому мнению, может препятствовать ослаблению мышц, но не делает более здоровыми кожу и мышцы. Witamina ta, wbrew obiegowym opiniom, może zapobiec osłabieniu mięśni, ale nie czyni zdrowej skóry i mięśni. Согласно исследованиям ученых, витамин Д снижает возможность заболевания раком прямой кишки. Według naukowców, witamina D zmniejsza możliwość wystąpienia raka odbytnicy. В тот же время, чрезмерное его употребление может неблагоприятно сказаться на функционировании почек. Jednocześnie, jego nadmierne używanie może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie nerek. Продукты, богатые витамином Д : печень, рыба, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло. Pokarmy bogate w witaminę D: wątroba, ryby, żółtka jaj, mięsa, płatki owsiane, olej roślinny. Витамин Е – сохраняет молодость? Witamina E - twierdzi młodzież? Этот витамин, содержащийся в семечках подсолнечника и лесных орехах, совсем недавно считался супервитамином. Witamina ta znajduje się w nasiona słonecznika i orzechy, najbardziej niedawno został uznany supervitaminom. В больших количествах он якобы продлевает жизнь, повышает работоспособность. W dużych ilościach to podobno przedłuża życie, zwiększa wydajność. Однако, эти чудодейственные способности на практике не удалось доказать со всей убедительностью. Jednak te cudowne umiejętności w praktyce, nie udało się udowodnić w sposób przekonywujący. Вместо этого выяснилось: витамин Е можно с успехом использовать для лечения нарушения системы кровообращения и ревматизма. Zamiast tego, okazało się: Witamina E może być z powodzeniem stosowany w leczeniu układu krążenia i reumatyzm. Продукты, богатые витамином Е : молоко, салат, ростки пшеницы, масло арахисовое, соевое и подсолнечное. Pokarmy bogate w witaminę E: mleko, sałata, kiełków pszenicy, olej z orzeszków ziemnych, soi i słonecznika. Витамин F – витамин красоты? Witamina F - piękna witaminy? Признаки дефицита витамина F всегда «налицо»: это потускнение и волос, снижение упругости и эластичности кожи и как результат – преждевременное старение. Objawy niedoboru witaminy F jest zawsze "tam": to zaćmienie i sierści, zmniejszenie elastyczności skóry i odporności iw rezultacie - przedwczesne starzenie się. Кроме того, витамин F способствует растворению холестериновых отложений и не допущению их отложения в дальнейшем. Ponadto witamina F pomaga rozpuścić złogów cholesterolu i przejęcie ich depozyty w przyszłości. Продукты, богатые витамином F : рыбий жир, оливковое масло, сушеные фрукты Pokarmy bogate w witaminę F: olej z ryb, oliwy z oliwek, suszonych owoców Витамин H – восполняет энергию? Witamina H - odnawialne źródła energii? Недавно обнаружили, что в яичном желтке и в потрохах содержится витамин H, который восполняет энергию и является лекарством против депрессии. Ostatnio stwierdzono, że w żółtku jaja i wnętrzności zawiera witaminę H, która uzupełnia energię i leczy z depresji. Согласно опытам, нехватка витамина – явление чрезвычайно редкое, поэтому о его воздействии на организм говорить пока рано. Według doświadczeń, brak witaminy A - jest wyjątkowa, więc jej wpływ na ciało jest zbyt wcześnie, aby mówić. Продукты, богатые витамином H : печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, потроха. Pokarmy bogate w witaminę H: wątroba, grzyby, płatki owsiane, czekolada, żółtka jaj, orzechy, mleko, podroby. Витамин К – очищает кровь? Witamina K - oczyszcza krew? Многие с уверенностью утверждают, что содержащийся в соленой капусте и репчатом луке витамин К обладает свойством очищать кровь. Wiele osób śmiało stwierdzić, że zawarte w marynowana kapusta, cebula i cebuli witaminy K ma własność do czystej krwi. В действительности он активизирует кровотечение и облегчает проникновение минеральных веществ в костные ткани. W rzeczywistości, to włącza krwawienia i ułatwia przenikanie składników mineralnych w tkance kostnej. По мнению ученых, отсутствие витамина К – одна из причин хрупкости костных тканей. Zdaniem naukowców, brak witaminy K - jeden z powodów, dla kruchości tkanki kostnej. Продукты, богатые витамином К : морские водоросли, зеленый чай, соленая капуста, репчатый лук, шпинат, чечевица. Pokarmy bogate w witaminę K: wodorosty, zielona herbata, solone kapusta, cebula, szpinak, soczewica.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Świeże artykuły w kategorii "Zdrowie": Nowe spojrzenie na charakter bólu, wrażliwej skóry twarzy. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Jak dbać o to, małe tajemnice wielkiego gotowania - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Część 2, Orange Beauty, Jak wybrać aromatyczne produkty, Sekrety Zdrowia Kobiet, pięć najlepszych "C", czyli jak przetrwać zimy, trochę tajemnicy wielkiego gotowania, Kleptomania - Hobby, choroby lub przestępstwa? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Таблетки watroba|witamina to życie|rak. leczenie megadawkami witamin|witaminy superoptik dla oczu opinii|-pdcaas ростков пшеницы|watroba таблетки|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
