|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Йога - базис для самосовершенствования! Joga - podstawy samodoskonalenia!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Chyba nie w tym świecie kobiety, które nie chcą mieć ładne szczupłą sylwetkę, jasna skóra, która wyrzeknie się w posiadaniu niepowtarzalny urok.Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Bring się razem i patrzeć nie tylko dla młodzieży, ale po 40, gdy życie jest często tylko na początku, pomoże jedną z najstarszych nauk - jogi. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Joga - to praktyki przezwyciężania siebie, dlaczego jest najważniejsze - chęci! Что же могут дать вам занятия йогой? Co może dać ci jogi? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. Odpowiedź: Joga pozwala normalizować przemianę materii, których naruszenie powoduje nadmiar masy ciała, poprawę gruczołów wydzielania wewnętrznego. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Rhythmic Joga może być również traktowane jako psycho w statycznej formie. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. Ponadto prowadzenie każdego ćwiczenia, możesz poświęcić szczególną uwagę na oddech, niektóre psychicznego ośrodki zdrowia (czakry), odłącz uwagę od zewnętrznych bodźców, itp. В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! W rezultacie, przy minimalnym nakładzie pracy można uzyskać niezwykle skuteczny system dla utrzymania zdrowia i rozwoju fizycznego! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. Spacery, pływanie, dynamiczne gry, bieganie na świeżym powietrzu - wszystko jest dobrze i konieczne. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. Jednak robienie tego rodzaju aktywności fizycznej, to zależy od harmonogramu stadiony, baseny i sale gimnastyczne, pogody i pory roku. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. A na lekcje jogi wystarczy trochę chęci, aby zmienić siebie, dywan, otwarte okno w zacisznym zakątku swojego mieszkania i od 10 minut do 1 godziny czasu w godzinach porannych. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! To jest twój indywidualny czas spotkania z Nim, i masz do tego prawo! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Wyniki lekcje jogi będą zdumiewające. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. Będziesz czuł się pozytywne zmiany w organizmie, w postrzeganiu świata otaczającego w ciągu kilku tygodni, a otrzymasz stały pogodny nastrój, zdolność pokonywania sytuacjach stresowych. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). Joga jako system składający się z wielu sekcji, a mianowicie: Raja Joga (medytacja i procesów medytacji), joga karmy (biorąc pod uwagę wpływ środowiska zewnętrznego na nasze życie), bhakti jogi (joga miłości do tego świata, jego sąsiad), Tantra -- joga (joga miłości, wpływ płci na naszym samokształcenie). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). Dla nas najbardziej interesujące z punktu widzenia samodoskonalenia jest hatha jogi, która zawiera bardzo skuteczne ćwiczenia oddechowe (pranajamy). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Poprzez takie ćwiczenia, energia może wypełnić każdą część ciała, harmonijnie rozpowszechnić je w całym organizmie. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. Jeśli tak się stanie, całe ciało będzie pod kontrolą. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Możesz zadać proste pytanie: "A co w przypadku naturalnych oddech lub trudności w oddychaniu podczas jazdy? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. Jak oni energetyzuje ciało? "Odpowiedź jest prosta: jeżeli zwykłe oddychania w organizmie wpływa witalnej energii jest bardzo małe. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . Ćwiczenia, zmieszana z oddychaniem umożliwić pobudzać tylko niektóre pracy w momencie, mięśni. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. Tak więc po dobrym treningu, możemy odczuwać zmęczenie, które nie jest po jogi szkolenia. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. W przyszłych artykułach rozważymy strony praktycznej powyżej Yogi, wszystkie, które możemy wykorzystać w codziennym życiu.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałości, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Питание в йоге. Część 2, Żywienie w jodze. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 1, Yoga: praktyka masażu, jogi przywraca wzrok. Часть 5 Część 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
