|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Питание в йоге. Wyżywienie w jodze. Часть 1 Część 1Вопрос питания, или диеты, является одним из самых распространенных и востребованных вопросов в нашей жизни. Kwestia żywności i żywienia, jest jednym z najbardziej powszechnych i popularnych problemów w naszym życiu. Опыт питания в йоге как одной из величайших наук мира дает нам практические знания, которые мы можем успешно использовать для укрепления своего здоровья. Doświadczenie jogi energii jako jeden z najwybitniejszych pisarzy science na świecie daje nam wiedzę praktyczną, że możemy z powodzeniem wykorzystać do poprawy stanu zdrowia.Итак, первый и всегда задаваемый вопрос: Едят ли йоги мясо, и не вредно ли оно для здоровья ? Tak, i zawsze zadał pytanie: Czy joga jeść mięso, a nie czy jest to szkodliwe dla zdrowia? Ответ однозначен – да, едят! Odpowiedź jest jednoznaczna - tak, jeść! Но, здесь мы вынуждены остановиться на двух основных положениях . Ale tu jesteśmy zmuszeni do skoncentrowania się na dwóch kluczowych przepisów. 1. 1. Мясо, употребляемое в пищу, как источник полноценного белка. Mięso, stosowany w przemyśle spożywczym jako źródło cennych białek. 2. 2. Употребление мяса как причина убийства более низших живых созданий и его влияние на карму с точки зрения морали. Mięsa używać jako przyczyny zabijając ponad niższych istot żyjących i jego wpływ na karmę z punktu widzenia moralności. На первом пункте остановимся поподробнее. Йоги едят мясо в зависимости от климата и сложившейся ситуации. W pierwszym akapicie mieszkają bliżej. Joga jedzą mięsa, w zależności od klimatu i sytuacji. В Тибете , где среднегодовая температура около нуля градусов, человеку просто не выжить, если он не будет употреблять мяса. W Tybecie, gdzie średnia roczna temperatura jest około zera stopni, osoba po prostu nie może przetrwać, jeśli nie będzie jadł mięsa. Будь он хоть йогом в квадрате, лепешки из цзамбы не спасают положения. Gdyby był nawet yogi w kwadrat, ciastka mieszkanie tszamby nie ratować sytuację. В то же время в равнинной части Индии , в самой жаркой ее части, употребление мяса сведено к минимуму. W tym samym czasie na równinach Indii, w najgorętszych części, jedzenie mięsa jest zminimalizowane. Здесь йоги предпочитают вегетарианскую диету . Oto jogi wolą diety wegetariańskiej. Но мы-то с вами живем не в Индии. Ale nie mieszka w Indiach. Для нас, европейцев, характерны как вегетарианство, так и употребление мяса в полном объеме. Dla nas, Europejczyków, charakteryzują się wegetarianizm i konsumpcji mięsa w całości. Следует помнить, что само по себе употребление мяса в больших количествах всегда приводит к определенной интоксикации продуктами его распада в организме человека. Należy pamiętać, że sama konsumpcja mięsa w dużych ilościach prowadzi zawsze do niektórych toksycznych produktów jego rozpadu w ludzkim organizmie. Еще в Древнем Египте существовал вид казни, когда заключенного заставляли есть трижды в день вареное мясо и ничего больше. Już w starożytnym Egipcie, było swego rodzaju kary, gdy więzień musiał jeść trzy razy dziennie, gotowane mięso i nic więcej. Приблизительно через три недели он умирал от интоксикации. Około trzech tygodni później zmarł od zatrucia. Многие из нас сами, в некоторой степени, пытают себя мясной диетой. Wielu z nas samych, do pewnego stopnia, torturowani siebie mnóstwo mięsa. Итак, стоит ли отказаться от мяса в наших климатических условиях? Tak, czy nie zrezygnować z mięsa, w naszych warunkach klimatycznych? Ответ довольно прост. Odpowiedź jest dość prosta. Если 20 лет вы употребляли мясо, то резкий отказ от него ничего хорошего вам не сулит. Jeśli 20 lat korzysta Pan / Pani mięso, a potem ostre zaprzeczenie od niego niczego dobrego nie obiecuję. Все, что произойдет – это резкая энергетическая разбалансировка всего организма. Wszystko to będzie się działo - to ostre zaburzenia równowagi energetycznej całego organizmu. Хотите избавиться от мясной диеты – делайте это постепенно, на протяжении довольно длительного времени, которое подскажет ваш же организм. Chcesz się pozbyć z diety mięsa - zrób to stopniowo, przez dość długi czas, co powie sam organizm. Другими словами, начинающим практиковать йогу не стоит предпринимать кардинальных шагов по изменению сложившейся схемы питания . Innymi słowy, zaczynają się praktyki jogi nie należy podjąć radykalne kroki w celu zmiany obecnego systemu władzy. Время расставит все по своим местам - и не надо ломать над этим голову. Czas pokaże postawił wszystko na swoich miejscach - i nie trzeba łamać nad tym głowę. Во время практики йоги появится безразличие к мясу, а потом даже отвращение к нему. Podczas praktyki jogi będzie obojętny na mięso, a potem nawet niechęć do niej. Также вы станете употреблять меньше соли, она станет вам ненужной. Организм перестанет требовать жирное и жареное. Ponadto, będziesz jeść mniej soli, to będzie dla ciebie nieużyteczny. Jednostka przestaje popytu tłuszczowych i smażone. И все это будет происходить само по себе. A wszystko to się stanie samodzielnie. Йога постепенно будет приводить в порядок энергетику вашего организма, без насилия и принуждения. Joga stopniowo dostosować swoje ciało energii, bez przemocy i przymusu. Все что вам нужно – это естественность и постепенность. Wszystko co musisz - to jest naturalne i stopniowe. Игнорирование этого простого правила приводит ко многим неприятностям. Zignorowanie tej prostej reguły prowadzi do wielu kłopotów. Резкий отказ от животного белка приводит к серьезной перестройке всего организма, иногда затрагивающей даже его генетическую часть. Odrzucenie Sharp białka zwierzęcego prowadzi do poważnej restrukturyzacji całego organizmu, a czasem nawet jej genetyczne wpływające na części. Еще раз вернемся к уроженцам севера. Once again, back to mieszkańcy północy. Естественно, суровые условия жизни и необходимость в усиленной энергетике для выживания индивидуума приводит к необходимости большого потребления мяса. Oczywiście, trudnych warunków życia i potrzebę zwiększonej energii dla przetrwania poszczególnych prowadzi do konieczności duże spożycie mięsa. У эскимосов большое потребление мяса является нормой. Eskimosi mają wysokie spożycie mięsa stało się normą. Их печень увеличена по сравнению с печенью европейцев. Ich wątroba została rozszerzona w stosunku do Europejczyków wątroby. Она же вырабатывает и специальные ферменты, которые помогают переваривать мясную пищу. Ona również produkuje i specjalne enzymy, które pomagają trawić jedzenie mięsa. Не надо также забывать, что северные народы питаются не только одним мясом, а употребляют в пищу большое количество ягод, а также рыбу. Nie zapominaj, że ludzie jedzą północnej nie tylko mięso i jeść dużo owoców jagodowych i ryb. А вот жители жарких южных стран эволюцией приучены к растительной пище. Ale mieszkańcy gorących krajów południowych są przyzwyczajone do zmian pokarmów roślinnych. Мясо, кроме мяса рыбы, они практически не употребляют в пищу, оно им просто не нужно. Mięso i innych niż ryby, praktycznie nie jedzą go po prostu nie potrzebuje. Если попытаться поменять специфические диеты этих народов, то, скорее всего, они не выживут. Jeśli próbujesz zmienić konkretne diety tych ludów, to prawdopodobnie nie przeżyją. Но вернемся к йоге. Ale wracając do jogi. В трактате «Гхерада-самхита» говорится, что начинающий йог должен питаться маленькими порциями и, самое главное, что пища должна быть свежей и не тяжелой! W rozprawie "Gherada państw Samhita, że początkujący jogin powinien jeść małe porcje, a przede wszystkim, że żywność powinna być świeża, a nie ciężki! Для йоги характерно уже знакомое нам правило: человек есть то, что он ест . Do jogi charakteryzuje się przepisu, który już znamy: człowiek jest tym, co spożywa. Соответственно, по классификации йоги, пищу можно разделить на три категории. W związku z klasyfikacji jogi, żywności można podzielić na trzy kategorie. 1. 1. Раджасическая – мясо, рыба, яйца, чеснок, лук, кофе, те продукты, которые требуют для переваривания значительного количества энергии и времени. Rajasic - mięso, ryby, jaja, czosnek, cebula, kawa, produkty te, które potrzebują do strawienia znaczne ilości energii i czasu. 2. 2. Саттва – овощи и фрукты в любом виде, как свежие, так и сушеные, молоко со всеми его производными (кроме сыра). Sattwa - owoce i warzywa w każdej postaci, zarówno świeżych jak i mleka w proszku ze wszystkimi jego pochodne (z wyjątkiem sera). 3. 3. Тамас еда – это разнообразные ферментированные и копченые продукты. Żywności Tamas - różni fermentowanych i produktów wędzonych. Исходя из этой классификации, становится понятно, что каждый организм, привыкший к тем или иным категориям продуктов, будет находиться в определенной степени зависимости от привычной схемы питания. Na podstawie tej klasyfikacji, staje się jasne, że każdy organizm jest przyzwyczajony do różnych kategorii produktów będzie w pewnym stopniu w zależności od zwykłego schematu zasilania. Занимаясь йогой, вы почувствуете, какие продукты станут вам не нужны. Joga, poczujesz, jakie produkty nie trzeba. Изменения в организме будут происходить гармонично и в соответствии с потребностями вашего тела. Zmiany w organizmie pojawią się sprawnie i zgodnie z potrzebami ciała. Очень важна постепенность процесса перестройки привычек организма. Bardzo ważne stopniowy proces restrukturyzacji przyzwyczajenia organizmu. Многие (и не только в йоге) делают одну и ту же ошибку: резко начинают менять свою диету (полностью отказываются от мяса, рыбы, яиц, переходят на самые изощренные диеты, типа сыроедения и т.п.). Wiele osób (nie tylko w jodze) popełnić tego samego błędu: gwałtownie zaczyna się zmieniać mojej diety (całkowicie zrezygnować z mięsa, ryb, jajek, przejdź do najbardziej wyszukanych diet, takie jak surowe diety żywności, itp.). При таком развитии событий вам уже через несколько месяцев грозит череда недомоганий, таких как простуды , обострение всех присутствующих ранее болячек, расстройство пищеварения. W takiej sytuacji jesteś już kilka miesięcy grozi dolegliwości rzędu, takich jak przeziębienie, nasilenie wszystkich obecnych przed ranami, zaburzenia trawienia. А дальше может быть и хуже. A cóż może być gorzej. Естественно, о занятиях йогой не может быть и речи. Oczywiście, joga może być mowy. Остерегайтесь этой ошибки! Strzeż się tego błędu! Если на такие диеты затрачено довольно длительное время, то вернуться назад будет довольно сложно. Jeśli takich diet spędzili sporo czasu, a następnie wrócić to będzie trudne. Поэтому ломать привычный ритм питания, да и жизни, нужно очень осторожно. Dlatego łamanie zwyczajnego rytmu żywności i życia, należy być ostrożnym. Каждый из нас знает людей, чья жизнь превращается в сплошные мучения из-за того, что они становятся рабами своих диет. Każdy z nas wie ludzi, których życie jest przekształcony w ciągłej agonii ze względu na fakt, że stają się niewolnikami swojej diecie. Но вот что интересно: ни здоровее, ни умнее от этого они не становятся. Ale co ciekawe: nie zdrowsze i bardziej inteligentne od nich i nie będzie. Надо помнить, организм никогда не потерпит надругательства над собой как в режиме питания, так и в режиме двигательной активности . Musimy pamiętać, twoje ciało nie będzie tolerować nadużywania są zarówno w diecie, w trybie aktywności ruchowej. А при правильном подходе к занятиям йогой вы становитесь максимально независимы от условий среды, прекрасно чувствуя себя в любой ситуации, при любом наборе продуктов питания. I odpowiednie podejście do jogi, stajesz się najbardziej niezależny od warunków środowiskowych, wielkie wrażenie w każdej sytuacji, w dowolnym zestawem żywności. Вы становитесь «двоякодышащим», и в этом свобода и радость жизни. Możesz stać się "Dwudyszne", w tym wolności i radości życia. Какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? Jakie wnioski możemy wyciągnąć ze wszystkich wyżej wymienionych? - никогда резко не меняйте свой образ жизни, особенно в питании, несоблюдения этого правила ведет к большим неприятностям; - Nigdy nie ostre, nie zmieniają ich styl życia, zwłaszcza w żywności, nieprzestrzeganie prowadzi do problemów; - полный отказ от мясной пищи не всегда приносит положительные результаты. - Całkowite odrzucenie mięsa nie zawsze przyniesie pozytywne rezultaty. Если вы отказались от мяса, нужно заменить его другим животным белком: молоком и молочными продуктами, яйцами, рыбой; W przypadku rezygnacji z mięsa, należy zastąpić go innym białka zwierzęcego: mleko i produkty mleczne, jaja, ryby; - в вашем рационе всегда должны присутствовать в большом количестве овощи и фрукты; - W twojej diecie powinno być zawsze obecny w wielu warzyw i owoców; - пища всегда должна быть свежей и гармонично подобранной. - Jedzenie powinno być zawsze świeże i harmonijnie dopasowane.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałości, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 2, Yoga: praktyka masażu, przywraca wzrok jogi. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Część 5, Joga wzrok przywraca. Часть 4 Część 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
