|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Йога восстанавливает зрение. Joga przywraca wzrok. Часть 5 Część 5В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. Ostatni raz rozmawialiśmy o oladonivanii, które podczas sporządzony prawidłowo, jest jednym z najlepszych sposobów na relaks nerwów, prowadzące do wszystkich zmysłów, w tym wzroku.Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. Przy tej metodzie można osiągnąć doskonały relaks, wskazanych przez zdolność idealne pole czarny, stan relaksu trwa po otwarciu oczu. Зрение при этом улучшается на длительное время. Vision, poprawiając jednocześnie przez długi czas. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . Jednak są bóle oczu, bóle głowy i inne. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. Takie przypadki nie są rzadkie, ponieważ relaks oka jest podstawowym środkiem nie tylko na ich zdrowie, ale również przywrócenie prawidłowego działania całego systemu ludzkiego ciała. На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. Na mniejszym stopniu relaksu wiele jest tracona podczas otwierania oczu, ale co pozostało, i przechowywane tylko przez krótki czas. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. Innymi słowy, im większy stopień relaksu osiągnąć oladonivaniem, większy relaks ustąpi po otwarciu oczy i dłużej trwa. Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. Ludzie z krótkowzrocznością należy wykonać następujące ćwiczenia w domu. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. W jego pokoju, zdjąć okulary, czy oladonivanie, a następnie odkrywać i utrzymywać patrząc na znane rzeczy, bez żadnego wysiłku. Снова сделайте оладонивание. Znowu, nie oladonivanie. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? Filc jeśli zwolnienie oko? Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. Metoda ta może również pomóc tym, którzy są "starego człowieka wizji", bo w wieku fakt nie ma znaczenia. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. Może pomóc każdy, kto może nauczyć się relaksu. Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . Oladonivanie Dodać to, ponieważ sprawia odpoczynku oka. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. Reszta rozluźnia mięśnie oczu, a jednocześnie aktywuje komórki nerwu wzrokowego. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. Taki wpływ na mięśnie i pomaga w leczeniu zez. В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. W tym samym czasie można poprawić krążenie krwi w siatkówce oka, co pozwala usuwać statki odpadów. Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. Pamiętaj: jeśli nie oladonivanie natychmiast po ładowania oka na światło, siatkówki "nasycić" energii słonecznej, co daje siłę i zdrowie w Twoich oczach. Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. Nie chcę powiedzieć, że oladonivanie - panaceum na wszystkie bolączki, ale jeśli będziesz myśleć, że jest to panaceum na wiele schorzeń, a ty wierzysz w to, będziesz daleko od prawdy. На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . Na pytanie, kiedy i ile czasu do oladonivanie, odpowiedź może być jedna: mały, ale często. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. Nawet zamykając oczy rękami na dziesięć sekund, można odzyskać poczucie relaksu w oczy w całym dniu. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. Warto o tym pamiętać oczach uczucie. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. W ten sposób można przyczynić się do tego uczucia odprężenia stał się swoim zwyczajem do życia. Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. Osiągnięcie stanu relaksu oka zajmie Ci trochę czasu, kiedy już się jej nauczyć. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. To będzie dla Ciebie tak naturalnie, jak należy jeść, kiedy głodny lub muszą usiąść, gdy zmęczone nogi. Центральная фиксация Utrwalenie Central Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. Oko kamery miniaturowe, bardzo podobne do aparatu, ale jednocześnie bardzo różni się od niego. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. Zasadnicza różnica polega na tym, że światłoczułego filmu w aparat jest równie wrażliwe w każdym punkcie, podczas gdy z siatkówki oka ludzkiego nie stało, ma punktu o maksymalnej czułości. Эта точка называется «центральная ямка» . Punkt ten nazywany jest centralną fovea. При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. W normalnych widzenia oko widzi jednej części obiektu jest lepszy, a wszystko inne, co gorsza, proporcjonalnie do ich odległości od punktu widzenia najlepsze. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. Jeżeli wizja jest niedoskonałe, oko próbuje zobaczyć zarówno dużą część pola widzenia równie dobrze. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. Taka próba nieuchronnie prowadzi do stresu i niski oka i umysłu. В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. Można to łatwo się przekonać, jeżeli staramy się ją widzieć na rozległym obszarze jednakowo dobrze. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. Na tym samym odcinku w pobliżu takiej próby, nawet na odległość, o średnicy polsantimetra, doprowadzi do dyskomfort i ból. Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. Wszystko to sprawia, że sztuka oka prowadzi do przywrócenia normalnego poziomu centralnego zapisu. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. Czasami może szybko doprowadzić do lepszego widoku. Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. Ponieważ wszystkie nieprawidłowy stan oczu - zarówno organiczny i funkcjonalny - towarzyszy psychicznym, jest to absolutnie wszystkich i muszą im towarzyszyć utrata centralnego zapisu. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». Nie przez przypadek, kiedy mózg jest napięta, oczy są zazwyczaj w mniejszym lub większym stopniu "oślepiony". Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . Granice ludzkiego widzenia oczywiście zależy od stopnia centralnego zapisu. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. Osoba potrafi czytać znaków drogowych, gdy widzi wszystkie litery równie dobrze. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. Jednak gdy dowiaduje się, aby zobaczyć jeden znak lepiej niż ktokolwiek inny, będzie mógł przeczytać mały napis na których obecność w tym indeksie, nie wiedział. Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. Jak wynika z bardzo małymi literami bez pomocy centralnego zapisu jest niemożliwe, czytanie drobnego druku, jeśli można to zrobić, jest jednym z najlepszych ćwiczeń na oczy. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. Dlatego słabsze światło, które można przeczytać drobnym drukiem, a bliżej do oczu może zostać obsłużony w górę, tym lepiej dla szkolenia. Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. Nie tylko wizję, ale również wszystkie inne odczucia - dotyk, słuch, smak i zapach - korzyści płynące z korzystania z centralnego utrwalenia okiem. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. Poprawa objawów chorób funkcjonalnych i ekologicznych. Моргание Miga Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . Zdrowe oczy miganie, aby równomiernie rozprowadzić na powierzchni gałki ocznej łzowy ciecz, która płynie z gruczoł łzowy. Tear nie tylko nawilża rogówkę, ale również dezynfekuje oka, chroniąc ją przed drobnoustrojami. Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. Miga również nerwy chwilowego odpoczynku w siatkówce, które są w ciągłej eksploatacji. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. To zachęca ich do pracy, ponieważ urlop wzmacnia nerwy. Miga sprzyja rozluźnienie napiętych mięśni. Tak, to pomaga lepiej skupić się oczy. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. Zaleca się okresowe organizowanie oczy częściej niż zwykle, blink - w ciągu 3-5 sekund. Продолжение следует… To be continued ...
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałości, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Питание в йоге. Część 2, Żywienie w jodze. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 1, Yoga: praktyka masażu, jogi przywraca wzrok. Часть 4 Część 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
