|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Янтра-йога: постижение собственного совершенства Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałościЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. To lamów tybetańskich jogi rozpoczęła się w VIII wieku, wielką praktyką tybetańskich zwane Vairocana, który z kolei był uczniem Guru Padmasambhawy, czczony w Tybecie drugiego Buddy. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно. W Tybecie, tradycji jogi Yantra uchwalono w tajemnicy. Однако, когда в 1959 году китайская армия захватила Тибет, многие тибетские учителя оказались в изгнании, перебравшись в другие страны. Jednak, gdy w 1959 roku wojska chińskie zaatakowały Tybet, wielu nauczycieli było tybetańskiego na wygnaniu, przenoszenie do innych krajów. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем! Więc tajne nauczanie Tybetu były dostępne dla wszystkich!Слово «янтра» пришло из санскрита и имеет несколько значений. Słowo "Yantra" pochodzi z sanskrytu i ma wiele znaczeń. Прежде всего, «янтра» - это мандала, т.е. Przede wszystkim "Jantra" - mandali, czyli геометрическая фигура, служащая поддержкой в медитации. figura geometryczna, służąc jako wsparcie dla medytacji. «Янтра» также означает освобождение из цикла перерождений. "Jantra" oznacza także wyzwolenia z cyklu narodzin. Однако в тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны . Jednak Tybetu "Jantra" - "Ruch". W tej formie na ruchy jogi są ważniejsze niż postawa. Iż ruch przyczynia się do koordynacji swojej energii życiowej - prany. Янтра-йога включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. Joga Yantra obejmuje zarówno ruch i kontemplacji. Эти две части неотделимы друг от друга. Существует 108 движений янтра-йоги . Te dwie części nie można oddzielić od siebie. Istnieje 108 ruchów Yantra Yoga. Это число соответствует числу священных буддистских текстов. Ta liczba to liczba świętych tekstów buddyjskich. Чтобы выполнить все 108 движений, вам понадобится 10 часов. Do wszystkich 108 ruchów, trzeba 10 godziny. Разумеется, практикующие могут выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих им по физическим возможностям. Oczywiście praktycy mogą wykonywać tylko pewne praktyki, które są odpowiednie dla ich fizyczne możliwości. Обычное занятие по янтра-йоге длится 1,5–2 часа, при этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. Normalna lekcja na Yantra Yoga trwa 1,5-2 godziny, z czego około połowa wszystkich lekcji danego treningu, a przed wykonaniem asan na przygotowanie mięśni do uniknięcia ewentualnych urazów. Янтра-йога относится к тибетской традиции и очень напоминает хатха-йогу и цигун, однако способ вхождения в позы янтра-йоги и сам смысл этой практики существенно отличаются от других видов йоги. Joga Yantra odwołuje się do tradycji tybetańskiej i jest bardzo podobna do hatha jogi i Qigong, ale sposób wejścia na pozycjach jogi Yantra i sens tej praktyki są bardzo odmienne od innych rodzajów jogi. Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Yantra energetyzuje i uspokaja umysł i kieruje nasze życie w ciągu bardziej doskonałe. Тесно связанная с тибетской медициной , янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги. Ściśle związane z tybetańskiej medycyny, jogi Yantra można leczyć nie tylko fizyczne, ale także psychiczne dolegliwości. Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду . Uzdrawia Yantra Yoga przez oczyszczenie i otwarcie kanałów energetycznych, równowagi pięciu elementów ludzkiego ciała: przestrzeń, powietrze, ogień, ziemię i wodę. В этом смысле янтра-йога очень похожа на аюрведу. W tym sensie, Jantra Joga jest bardzo podobny do Ajurweda. Однако излечение вовсе не является основной целью йоги. Это не лечебная гимнастика . Jednak lekarstwo nie Głównym celem jogi jest. Nie jest to gimnastyka lecznicza. Познание себя, своей истинной природы – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. Znając siebie, swojej prawdziwej natury - to właśnie spodviglo tybetańskich lamów do angażowania się w starożytnych Yantra. Янтра-йога работает на трёх уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Jantra Joga działa na trzech poziomach człowieka: ciała (postawa i ruch), mowy (pranajama - praktyki oddychania) i umysłu (kontemplacji i medytacji). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нём невидимой энергии – праны. Nasz stan zależy nie tylko od zdrowia naszego ciała fizycznego, ale na funkcjonowanie jej niewidzialny energii - prany. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. To jest koordynacja energii i są zaangażowane w joga Yantra. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим. Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! Nauczyli się zarządzać swoją energią, będziemy w stanie zarządzać własnym umyśle, a więc osiągnięcia stanu spokoju umysłu, gdy chcemy. Zawierać umysłu, możemy stać się prawdziwymi mistrzami życia! Так же, как и в хатха-йоге, в янтре важны позы, однако наиважнейшим является движение. Podobnie jak w pozycjach hatha jogi w Yantra jest ważne, ale najważniejszy jest ruch. Не зря янтра-йогу называют «йогой целительного движения». Świadomy jogi Yantra zwany "ruch uzdrowienie jogi." Особое вхождение в асану в комбинации с дыханием – вот ключ к правильному выполнению этого вида тибетской йоги. Specjalne wejścia asan w połączeniu z oddychaniem - te mają kluczowe znaczenie dla wykonywania tego typu jogi tybetańskiej. Понаблюдайте за своим дыханием. Как мы дышим? Наши вдохи кратки, обрывисты, неполны... Obserwuj swój oddech. Jak oddychamy? Nasze oddechy są krótkie, strome, niekompletne ... К тому же, наше дыхание находится в зависимости от обстоятельств: когда мы волнуемся, оно меняется. Co więcej, nasz oddech jest uzależnione od sytuacji: gdy jesteśmy martwi, to się zmienia. Раздражение, напряжение, стресс влияют на наше дыхание. А дыхание, в свою очередь, влияет на распределение нашей энергии – оно нарушается . Podrażnienia, napięcie, stres wpływa na nasze oddychanie. Oddechu, z kolei wpływa na rozkład naszej energii - jest zepsuty. Поэтому так важно научиться контролировать своё дыхание, свой ум, своё эмоциональное состояние. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swój oddech, twój umysł, swój stan emocjonalny. Дыхание всегда с вами. Oddech jest zawsze z Tobą. Вам не нужно вставать в позу йоги, если вы, например, находитесь на улице. Nie musisz stać w pozie joga, jeśli, na przykład, są na ulicy. Но дыхание вполне можно контролировать, если о нём помнить. Ale możliwa jest kontrola oddechu, o ile nie pamiętać. Для этого в янтра-йоге существуют специальные упражнения для дыхания. Aby zrobić to, Yantra Yoga są specjalne ćwiczenia do oddychania. Например, попробуйте делать полное дыхание: вдох животом, постепенно наполняя воздухом грудь ; выдох грудью, освобождаем от воздуха живот в последнюю очередь. Na przykład, spróbuj pełnego oddechu: wdechu brzuch, stopniowo wypełniając powietrze z jego klatki piersiowej, wydech w klatce piersiowej, wypuścimy powietrza z żołądka w najmniej. Проделайте это упражнение 15 минут и вы увидите, как мир вокруг изменится в результате изменения состояния вашего ума. Do tego ćwiczenia 15 minut i zobaczymy, jak świat wokół zmianie w wyniku zmian w stanie umysłu. Считается, что практикующие янтра-йогу живут очень долго именно потому, что правильно дышат. Uważa się, że praktykowanie Yantra Yoga żyć bardzo długo właśnie dlatego, że oddycha prawidłowo. В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче . W Rosji, joga Yantra przyszedł przez słynny tybetański guru Namkhai Norbu. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). Joga to przeniesienie nazywamy "trulkor Nida Khachzhor" ( "Connecting The Sun and the Moon"). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный – это очень похоже на даосские ян и инь. Słońce i Księżyc są dwa aspekty grzywny energii człowieka: Słońca i Księżyca - ten jest bardzo podobny do taoistycznej yin i yang. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами – с другой (например, с левой). Wiele Yantra ruchy jogi wykonywane przez mężczyzn na jednej stronie (np. prawej), a kobiety - inne (np. z lewej). Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному. Jest to związane z dwoma kanały energetyczne, które zarówno mężczyźni jak i kobiety są różne. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт своё начало от коренного учителя Гуру Падмасамбхавы . Tę linię przesyłową jest najbardziej autentyczny, a pochodzi z miejscowych nauczycieli Guru Padmasambhawy. Намкай Норбу Ринпоче в книге «Кристалл и путь света» рассказывает о том, как произошло его знакомство с янтра-йогой: «Мой дядя Тогдэн был великим йогином, практиком Дзогчена. Namkhai Norbu Rinpocze w książce "Kryształ i ścieżka światła" mówi o tym, jak był jego znajomy z jogą Yantra: "Mój wujek Togden wielki jogin, praktykującego Dzogczen. Как и Чангчуб Дордже, он не получил систематического образования и не принадлежал ни к одной из школ. Jak Changchub Dordże, nie otrzymał systematycznego kształcenia i nie należą do żadnej ze szkół. Когда Тогдэн был еще мал, родители решили, что он должен стать ювелиром, а потому все его образование свелось к обучению этому ремеслу. Kiedy Togden był jeszcze młody, rodzice postanowili, że powinien on stać się jubilera, ale ponieważ wszystkie jego edukacji była ograniczona do uczenia się tego rzemiosła. Но однажды у него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, и ни один врач не мог его вылечить. Ale gdy zdiagnozowano u niego ciężką chorobę psychiczną, a nie lekarz może go wyleczyć. Наконец, его привезли к выдающемуся учителю Дзогчена того времени Адзому Другпа, и в результате этой встречи дядя не только избавился от своей болезни, но и стал серьезным практиком, йогином, и проводил все свое время в одиноком затворничестве в отдаленных горных пещерах, высоко в горах, где бродили барсы и леопарды. Wreszcie zwrócono znakomity nauczyciel czasu Dzogczen Adzomu Drugpa, a w wyniku tego spotkania nie jest tylko mój wujek pozbył się choroby, ale stało się poważnym lekarza, jogin i spędził cały swój czas w izolatce rekolekcje w odległych górskich jaskiń w górach gdzie wędrowały lamparty i pantery. В детстве мне иногда разрешали пожить с ним, и я помню, что леопарды особенно любили сливочное масло и, чтобы полакомиться им, ночью всегда пытались забраться в пещеру, в которой Тогдэн хранил припасы. Jako dziecko często zezwolenie na pobyt z nim, i pamiętam, że pantery były szczególnie lubi masła i święto na nich w nocy zawsze próbował dostać się do jaskini, w której przechowywane Togden dostaw. В этих высокогорных пещерах я впервые научился янтра-йоге, хотя был совсем мал и просто подражал движениям Тогдэна. W tych górzystych jaskinie uczyłem jogi Yantra, choć była mała i po prostu naśladowała ruchy Togdena. В первый раз я жил с ним, когда мне было три года, и припоминаю, как мой дядя, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; я же в это время забавлялся, как любой ребенок, и, играя, бывало, пинал дядю или шлепал по голой спине, он же невозмутимо занимался практикой. Po raz pierwszy mieszkam z nim, gdy miałem trzy lata, a pamiętam, jak mój wuj, całkiem nago, godzinami ćwiczyć Yantra i mam bawił się w tym czasie, jak każde dziecko, gry, stało się, kopnął i uderzył w wuj Bare Back, jest niewzruszony praktykowane. Став немного постарше, я узнал смысл того, что он делал» (пер. Фариды Маликовой). Będąc trochę starsze, dowiedziałem się znaczenia tego, co robi "(trans. Farida Malikova). Сейчас Намкай Норбу Ринпоче проживает на острове Маргарита (Венесуэла), а в России янтра-йогу преподают специально обученные им русские инструктора, имеющие сертификаты от Ринпоче и следящие за чистотой передачи учения. Teraz Namkhai Norbu na wyspie Margarita (Wenezuela), w Rosji Yantra jogi uczy i szkolenia swoich rosyjskich instruktorów, którzy posiadają certyfikaty z Rinpocze i czuwa nad czystością nauki. Более подробную информацию о занятиях можно получить в Дзогчен-общине, если такая существует в вашем городе. Aby uzyskać więcej informacji na temat klas dostępnych w Dzogczen społeczności, jeśli istnieje w Twoim mieście. Некоторые практики для начинающих доступны в зарубежных интернет-магазинах в формате Видео и DVD, такие как, например, «8 движений янтра-йоги» в исполнении инструктора Фабио Андрико. Niektóre praktyki dla początkujących są dostępne w zagranicznych sklepach w formacie wideo i DVD, takich jak na przykład "8 Yantra ruchy-joga" w wykonaniu instruktora Fabio Andriko. И, как говорится, Учение само найдёт последователей. I, jak stwierdzono, Nauki sama będzie znaleźć naśladowców. Было бы желание! Należałoby życzyć!
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Питание в йоге. Część 2, Żywienie w jodze. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 1, Yoga: praktyka masażu, przywraca wzrok jogi. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Część 5, Joga wzrok przywraca. Часть 4 Część 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Нида кхачжор|янтра-йогa|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
