|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık Продукты питания на страже здоровья человека. Gıda koruma insan sağlığı. Часть 2 Part 2Для снижения в крови уровня холестерина наиболее всего полезен марганец, который также препятствует отложению жира в печени. Kan kolesterol düzeyleri en da karaciğerde yağ birikimi önler manganez yararlı azaltmak için. Богаты этим элементом, прежде всего, лук, горох, фасоль, морковь, свекла, сельдерей, бананы. Her şeyden önce bu eleman, zengin misiniz, soğan, bezelye, fasulye, havuç, pancar, kereviz, muz.Марганец не боится кулинарной обработки, но значительная часть его исчезает при замачивании и размораживании продуктов. Поэтому старайтесь готовить овощи замороженными. Варите их в кожуре или на пару. Manganez pişirme, ama korkmadığını kadar ne zaman şişme ve gıda buz çözme. Bu nedenle, dondurulmuş sebze pişirmeye çalışın kaybolur. Derileri veya bir çift onları haslayin. В белой фасоли и водорослях содержится достаточное количество растворимой клетчатки . Beyaz fasulye olarak ve yeterli çözünebilir lif sağlamak yosun. Потребление этих продуктов полезно для снижения уровня холестерина. Bu ürünlerin tüketimi kolesterol seviyesini azaltmak için yararlıdır. Для поддержания необходимого уровня холестерина полезна и рыба, особенно лососевые, тунец, макрель, анчоусы и сельдь. Kolesterol seviyesini korumak için gerekli yararlı ve balık, özellikle somon, ton balığı, uskumru, hamsi ve ringa balığı. От жирной пищи следует отказаться. Yağlı gıdalar kaçınılmalıdır düşük. А что касается, например, паштета из гусиной печени или других консервов из гуся или утки, их можно есть с чистой совестью. Ve örnek için, kaz karaciğer veya diğer konserve kaz, ördek ve pate, onlar temiz bir vicdanla yiyebilirsiniz. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Bunlar kalp-damar sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Не злоупотребляйте грецкими орехами, подсолнечным и рапсовым маслом. Aşırı derecede kullanmamaya ceviz, ayçiçeği ve kolza yağı mı. Всем известно, что для укрепления и восстановления костного состава организма необходим кальций. Источниками кальция, прежде всего, являются рыба и молочные продукты: творог, кефир, простокваша, йогурт, молоко. Выбирайте только то, что лучше переносите. Herkes amacıyla güçlendirmek ve vücudun ihtiyaç kalsiyum kemik geri bilir. Her şeyden önce kalsiyum kaynakları, balık ve süt ürünleri: peynir, yoğurt, ayran, yoğurt, süt vardır. Sadece ne iyi tolere edilir seçin. Рекомендуется употреблять эти продукты в сочетании с фруктами, лучше в вечернее время. Bu meyve ile birlikte bu ürünlerin, akşam daha iyi kullanılması önerilir. Почему именно вечером? Neden gece? Потому что утром организм человека выбрасывает в кровь большое количество гормонов, одним из которых является гидрокортизон. Çünkü sabah vücut hormonlarının çok sayıda biri kan atar hidrokortizon olduğunu. Он-то и тормозит поступление кальция из желудочно-кишечного тракта в кровь. O bir ve kana gastrointestinal sistem kalsiyum akışını engeller. Поэтому любой продукт, богатый кальцием, съеденный утром вряд ли будет полезен, так как большая часть кальция будет выведена из организма. Bu nedenle, herhangi bir ürün, kalsiyum açısından zengin, sabah yemiş yararlı olabilmesi için, kalsiyum çoğu gibi olası değildir vücut çekilmiş olacaktır. Только в вечерние и ночные часы кальций всасывается костной тканью полностью. Akşam ve kalsiyum kemik dokusu tarafından tamamen absorbe gece saat Sadece. Не объединяйте молочные продукты в один прием с крупами, хлебом. Tahıl, ekmek ile bir adım süt ürünleri birleştirme yapmayın. Это затрудняет усвоение кальция. Bu kalsiyum asimilasyon zorlaştırmaktadır. Людям, страдающим болезнями суставов и отложением солей, также полезен топинамбур . Ешьте салаты из сырых клубней и пейте сок из топинамбура, как было сказано выше. İnsanlar eklem hastalıkları geçiren ve tuzları birikimi de yararlıdır Kudüs enginar. Çiğ etten bir salata yiyin ve enginar gelen suyu içmek, yukarıda da belirtildiği gibi. Для преодоления стрессовых ситуаций нам необходимы определенные продукты питания. Стрессовые ситуации требуют особенно тщательного подхода к выбору продуктов питания, чтобы пережить это время с наименьшим ущербом для организма. Stresli durumların üstesinden gelmek için, biz bazı gıdalar gerekir. Stresli durumlarda organizmaya en az zarar ile bu zaman hayatta kalmak için yiyecek seçimi için özellikle dikkatli bir yaklaşım gerektirir. Обратите внимание на то, чтобы ваша пища была разнообразной и полноценной, и старайтесь уделять еде достаточное количество времени. Unutmayın ki çeşitli yiyecek ve tam ve yeterli zaman yiyecek vermeyi deneyin. Употребляйте Yemek углеводы в соединении с балластными веществами. Это овощи, хлеб, макаронные изделия, рис, горох и картофель . karbonhidratlar elyaf ile birlikte. sebze, ekmek, makarna, pirinç, bezelye ve patates's. Полезны мясо, рыба (особенно лосось, скумбрия, форель и малосольная селедка), яйца, сыр, бобовые и орехи. , Balık eti yararlı mı (özellikle somon, uskumru, alabalık ve ringa balığı tuzlu), yumurta, peynir, fasulye ve fındık. Для нормализации жизнедеятельности и выхода из стресса введите в рацион питания продукты из цельных зерен, орехи, подсолнечное масло, листовой шпинат и зеленую капусту. Hayatın normalleştirilmesi ve stres bir çıkış yolu, kepekli tahıllar, fındık, ayçiçeği yağı, yaprak ıspanak ve yeşil lahana ve diyet ürünleri türü için. Включите в рацион питания потроха (печень, сердце). Sakatat (karaciğer, kalp ve diyet olarak) ekleyin. А в качестве срочной меры можно съесть 1 булочку из цельного зерна, 50 г селедки, 100 г сыра и выпить стакан молока. Для восстановления нервной системы весьма полезно принимать по 1 столовой ложке рыбьего жира. Ve acil bir konu size g ringa balığı, 100 gr peynir ve bir bardak süt içmek 1 kepekli çörek, 50 yiyebilirsiniz olarak. Çok morina karaciğer yağı 1 çorba kaşığı almak yararlıdır sinir sistemi geri yüklemek için. Вся наша жизнь - это сплошные нервы, которые мы тратим направо и налево. Для успокоения нервов и предотвращения нервозности кроме витаминов С, группы В и Д нам необходим магний. Вместе с кальцием и медью он отвечает за скорость синаптической передачи мембранами клеток и их стабильность. Tüm hayat - katı sinirler ise, biz doğru harcama ve bıraktı. Sinirleri yatıştırmak için ve C, B ve D biz magnezyum ihtiyacı vitaminler daha sinirlilik önlemek. Ancak, kalsiyum ve bakır, o hücre membranları ve istikrar sinaptik iletim hızı sorumludur. Он также предохраняет клетки от перевозбуждения стрессовыми гормонами. Ayrıca stres hormonlarının overexcitation hücreleri korur. Таким образом, нервозность и раздражительность проходят. Böylece, sinirlilik ve sinirlilik vardır. Включите в рацион питания овощи, постное мясо птицы, нежирную баранину, мясо кролика, молочные продукты, яйца. Sebze diyetlerine dahil, yağsız tavuk, yağsız kuzu, tavşan, et, süt ürünleri, yumurta. Весьма полезна рыба, особенно копченая и обычная селедка, лосось и тунец, хлеб, картофель, соевые бобы и орехи. Çok yararlı balık, özellikle ve her zamanki ringa, somon ve ton balığı, ekmek, patates, soya fasulyesi ve fındık füme. Включайте в рацион и продукты, богатые магнием, такие как нежирная говядина, печень, горох. Yağsız sığır eti, karaciğer, bezelye gibi besinler diyet ve magnezyum açısından zengin, içinde ekleyin. Если сдают нервы, придя с работы домой, съешьте тарелочку салата с растительным маслом, кусочек малосольной селедки, 1 вареное яйцо и выпейте стакан минеральной воды. Eğer, işten eve geliyor, bitkisel yağ, bir parça salata bir tabak yemek sinirlerinizi kira, 1 haşlanmış yumurta ve mineral bir bardak su içmek ringa tuzlu. Уверена, это поможет снять нервное напряжение. Ben sinir gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır eminim. Для повышения или поддержания уровня гемоглобина в крови весьма полезны говядина, телятина или индейка в отварном виде. Хороши паровые котлеты из этих сортов мяса. Geliştirmek veya korumak kandaki hemoglobin düzeyi çok, sığır eti, dana veya hindi yararlı olan haşlanmış. Etin bu tür ince buhar cutlets. Старайтесь включать в рацион питания овсяную и гречневую каши, хорошо разваренные на воде. Deneyin yulaf ezmesi ve buğday bulamacı ve diyet dahil etmek, iyi su kaynatılmış. Для скорейшего избавления от анемии овощи тоже предпочтительно есть в отварном виде. De anemi sebze hızlı şekilde bertarafı, de, tercihen için bir haşlanmış. Из фруктов незаменимыми будут яблоки и груши. Meyve vazgeçilmez elma ve armut olacaktır. В дальнейшем, по мере восстановления уровня гемоглобина, включите в рацион молоко и молочные продукты, особенно творог, яйца, сыр, свежие овощи и фрукты. Gelecekte, diyetlerine hemoglobin düzeyi ve restorasyon olarak süt ve süt ürünleri, özellikle de peynir, yumurta, peynir, taze sebze ve meyve. Морковный и гранатовый соки незаменимы для восстановления уровня гемоглобина в крови. Havuç ve nar suyu kandaki hemoglobin düzeyi geri için önemlidir. Старайтесь избегать острого и соленого. Önlemek için deneyin keskin ve tuzlu. При гипертонической болезни следует также отказаться от острой и соленой пищи и отдать предпочтение сбалансированному питанию . Включайте в свой рацион морковь и свеклу, бобовые культуры, тыкву, кабачки, патиссоны и топинамбур. Zaman hipertansiyon da, keskin ve tuzlu gıdalar terk gerektiğini ve dengeli bir diyet tercih. Diyetinizde havuç ve pancar, baklagiller, balkabağı, kabak, kabak ve Kudüs enginar da ekleyin. Но людям, страдающим мочекаменной болезнью и другими нарушениями обмена веществ (при различных заболеваниях почек и желчного пузыря), следует ограничить потребление свеклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты. Ama insanlar böbrek taşlarında ve diğer metabolik bozukluklardan böbrek ve safra kesesi çeşitli hastalıklar (olarak), içinde oksalik asit içeriği nedeniyle pancar kendi tüketimini sınırlamak gerekir acı. Не злоупотребляйте жирной пищей, от нее стоит вообще отказаться. Onu reddetmek olduğunu değil, aşırı yağlı gıda musunuz. Мясо разрешено только постное. Sadece yağsız et Kabulu. Гипертоникам полезно пить сок из равного количества сока красной моркови, редьки, столовой свеклы и хрена. Kan basıncı havuç, turp, kırmızı pancar ve horseradish kırmızı suyu eşit miktarda suyu içmek yararlıdır. Добавьте к этой смеси 45-55 мл водки и настаивайте в течение суток. Votka 45-55 ml bu karışıma ekleyin ve gece bırakın. Затем добавьте сок одного лимона. Sonra bir limon suyu ekleyin. Эту лекарственную смесь храните в холодильнике и принимайте по столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды, предварительно разогрев смесь до комнатной температуры. Bu ilaç deposu buzdolabında karışımı bir çorba kaşığı almak 3 kez bir saat veya yemekten önce bir gün yemekten sonra 2-3 saat, ön oda sıcaklığına karışımı ısıtma. Но! Ancak! При язвенной болезни желудочно-кишечного тракта и гепатите эту смесь принимать нельзя. Zaman gastrointestinal sistem ve hepatit ülser hastalığı bu karışımı alamaz. Диабетикам весьма полезно включать в рацион питания все тот же топинамбур, тыкву, кабачки, фасоль, которая (особенно стручковая) обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Diyabet çok diyet tüm aynı Kudüs enginar, balkabağı, kabak, fasulye olan (özellikle fasulye) yeteneği kan şeker seviyesini azaltmak zorunda eklemeyi kullanışlı. Если ослабевает память, нам необходимы углеводы, в частности глюкоза, которая является «горючим» для головного мозга. Eğer hafıza zayıflamış olduğundan, olan beyin için "yakıt" özellikle glikoz, karbonhidrat gerekir. Для предупреждения ослабевания памяти необходимо принимать углеводы в сочетании с балластными веществами, чтобы благодаря замедленному перевариванию обеспечить через кровь равномерное распределение глюкозы. Hafıza zayıflaması önlemek için karbonhidratlı balast maddeler ile birlikte, engelli sindirimi için kan şekeri homojen bir dağılım sağlamak nedeniyle alınmalıdır. Включайте в рацион питания продукты, богатые витаминами С и группы В, белком, холином, хромом, железом, калием, магнием, цинком и кальцием. Gıdalar vitamin bakımından zengin diyet de dahil C ve B, protein, kolin, krom, demir, potasyum, magnezyum, çinko ve kalsiyum. Все это вы найдете в свежих фруктах и овощах (соки, салаты), печени, почках, мясе, рыбе, молоке. Bu taze meyve ve sebze (meyve suları, salata), karaciğer, tüm bulunabilir böbrek, et, balık, süt. Богаты этими компонентами хлеб и макаронные изделия, яйца, сыр, картофель, рис, орехи и бобовые. Zengin ekmek ve makarna, yumurta, peynir, patates, pirinç, fındık ve baklagiller bu bileşenleri. Сохранить работоспособность мозга, память и концентрацию внимания, а также избавиться от усталости можно с помощью полноценного, богатого витаминами, разнообразного питания. Yorgunluk kurtulmak, size tam bir, vitaminler de, çeşitli diyet zengin kullanabilirsiniz almak beyin, hafıza ve konsantrasyon gibi bir işlerliğini kaydedin. Даже для профилактики раковых заболеваний специалисты рекомендуют определенные продукты, содержащие те или иные микроэлементы и витамины, препятствующие образованию раковых клеток. Kanser önleme uzmanları için bile belirli ürünler bu ya da kanser hücrelerinin oluşumunu önlemek iz elementleri ve vitamin içeren diğer öneririz. Витамин А, как было доказано, обладает канцерогенным свойством и входит в состав молока и молочных продуктов, сыра, сливочного масла, яичного желтка и печени. A vitamini, kanserojen özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir ve süt ve süt ürünleri, peynir, tereyağı, yumurta sarısı ve karaciğer bir parçasıdır. Полезны морковь, сладкий перец, томаты , облепиха, шиповник. Yararlı havuç, tatlı biber, domates, deniz topalak mısınız, köpek yükseldi. Следует включать в рацион и продукты, богатые витаминами Е и С, которые также известны своими противоопухолевыми свойствами. Diyet ve gıdalar vitamin E ve C, aynı zamanda onların antitümör özellikleri için bilinen zengin dahil edilmelidir. Это фрукты, овощи, ягоды, растительные масла, бобовые, зерновые, лук, капуста, мясо, рыба, почки, печень. Bu meyve, sebze, meyve, bitkisel yağlar, bakliyat, tahıl, soğan, lahana, et, balık, böbrek, karaciğer. Рекомендуются пшенная и гречневая крупы, которые богаты фтором, а также морская рыба, свиное сало, пшеничные отруби, чеснок, фисташки и кокос, в которых много селена. Olan flor bakımından zengindir Önerilen darı ve buğday kabuğu çıkarılmış tane, hem de tuzlu su balık, domuz yağı, buğday kepeği, sarımsak, antep fıstığı ve hindistan cevizi, içinde selenyum bir çok. А фтор и селен обладают антираковым эффектом. A flor ve selenyum, anti-kanser etkisi var.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Kalsiy ve magniy vitaminlerinnen zenqin olan meyveler|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
