|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik ve Fitness: Fitness Жиросжигатели Fat EngelleyicisiЧеловек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? Adam sağlıklı yaşam lider ve iyi bakmak için çaba, er ya da geç soru sormak - ve belki de dünya hızla sırada yaklaşan tatil için kendini koymak için sihirli bir hap nedir? Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. Belki bir yere ve sihirli hap üretmek, ancak bir kuralı ve bu "sihir etkisi" olarak değil, gerçek.Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . Ancak bilim, böyle bir hap arama araçları, insanların egzersiz sırasında yağ yakma yoğunluğunu artırmak için izin icat edildi. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. Eğer birisi böyle bir anlamı, veya sadece bu yapacağım kullanır, ciddi bu zor konu almak arzu edilir. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. Aksi takdirde vücudunuz ciddi zarar vermek riski vardır. Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. En çok yağ kaybı (karnitin hariç) sinir sisteminde bir uyarıcı etkisi vardır. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. Bu nedenle, tüketimlerinin çok dikkatli olmalıdır. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. Aksi halde, sen ve uykusuzluk, baş ağrısı, kalp çarpıntı, hipertansiyon yerine istenilen sonuç elde edebilirsiniz çok daha fazlası. В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. Bu grup içerir: kafein, efedrin, sinifrin vb Первое вещество из этой группы кофеин. Kafein Bu grubun ilk madde. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. Bazen, kahveye duyabiliyorum - yasal bir ilaç. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. Dünya sürekli olarak çay ve kahve için pazar büyüyor. И это не случайно. Bu rastlantı değildir. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. Bağımlılığı ve kafein bağımlılığı oldukça hızlı görünüyor. Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. Kafein kendisi, hiç yağ yakıcı etkisi var ama, sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi sayesinde, daha kolay, yani halsizlik ve uyuşukluk karbonhidrat eksikliğinden kaynaklanan azaltarak yük diyetler aktarmak için yapar. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. Aynı zamanda, kafein artar bağırsak bağırsakların yutma hareketleri, ve dolayısıyla sindirim sürecini hızlandırır. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. Buna göre, artan iştah ve değilse gıda alımını kısıtlamak için, bu, tersine, vücutta yağ bileşenin artışa yol üzerindedir. Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. Kafein genellikle birlikte diğer bileşenleri ile etkisini artırmak için verilir. Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. En güçlü ve aynı zamanda en çok kullanılan tehlikeli, efedrin olduğunu. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. Son yıl içinde, şirket, kendi içerik ürünler üretmek için kesildiği tarih olması birkaç faktöre bağlıdır önceki ek efedrin içeren üretilen: bu sporcular için yasaklı ilaçlar listesinde, dahil kişi efedrin ile infatuated bozuklukları kutladı. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. Şimdi şirket bu maddenin daha güvenli analogları geçiş, örneğin sinifrin için - düşük yan etkileri ile efedrin bir analog. Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. En falza kullanılan araç, yağ yakma takviye, karnitin olduğunu. Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. Karnitin - bu ve sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir güvenli bir madde kabul edilir bir yağ brülörü. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. Doğasında vitaminopodobnym karnitin bir kişi hayvansal kökenli gıda dan hangi aldığı bir maddedir. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. Ancak, insan vücudu ve bu nedenle bu maddenin herhangi bir yağ yakıcı etkisi hakkında konuşmalar edilemez yiyecek yemiş olduğunu miktarın yalnızca küçük bir kısmını emebilir. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. Ama yardımcı yüksek teknoloji geldi ve geliştirmiş ve ilave toplu satış üretilen L-karnitin denilen ve orada birkaç kişi fitness ilgilenen tarih ve adını duymamış. Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. Etkileri karnitin yukarıdaki fonlarından farklıdır. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. Eğer yağ kaybı çoğunluğu, böylece kan, karnitin serbest yağ asitlerinin sayısını artırarak, tersine, yağ dokusunun bozabilir nerede oksidasyona tabi Cells, mitokondri içine kendi nüfuz yoğunluğunu artırarak kan bu asit içeriğini azaltır. В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. Bu bağlamda, karnitin kullanımı üç faktörlerin varlığında: aerobik aktivite, karbonhidrat alımı, yeterli doz (4-8 g / d) bile bu üç faktörün yokluğunda, karnitin etkisi veya önemsiz olabilir sınırlayan bir anlamı vardır kullanılamıyor. В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. Her durumda, bu vücut yağ bileşeninin azaltılması tüm vücut sistemleri, ciddi ihlal kadınların özellikle yol açabilir hatırlamakta yarar vardır. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». Bu nedenle, ne kadar güvenli genellikle arkadaşlar veya bir çalıştırıcı önerilir bir araç, bir doktora danışmak gerekir, eğer bu maddelerin alıcı bir kontrendikasyon ya da genel olarak yağ azaltmak zorunda öğrenmek ve kabul değildi ancak o resepsiyon düşünmeye başladığınızda, tüm tartmak artılarını ve eksilerini. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. Bu konuda yılında, ya da daha pahalı her zaman iyidir. Авторы Yazar Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер Fiziksel rehabilitasyon, post-beden eğitimi teori ve Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm metodolojisi lisansüstü departmanı olarak Avdeev Alexey uzman; fitness alanında eğitici, kişisel fitness eğitmeni Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Fiziksel rehabilitasyon içinde Erdenko Dmitry uzman; aday usta spor, savaş sanatları, Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm mezun tarihinde Rusya'nın madalya şampiyonluk; fitness eğitmenleri, kişisel fitness eğitmeni, sunum Rusça fitness sözleşmeler ve fitness forumları; fitness programları, «Zen dengesi», «Aerobik ve Fitness evde" Dövüş sanatları fitness »« tarafından, "Fitness ofisi" olarak, önde gelen video programları "Aerokik", "Taichi topu"
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Kategoriye Taze makaleleri "Fitness: Fitness-turlar, Fitness - Bu sadece egzersiz veya olun Bir, iki, üç, zarar kas değil? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Bir çalıştırıcı seç ..., Akvaoborudovanie, yerde ... bale, Fitness kuralları ve İrlandalı dans olmadan tarafından, her şey Jazz olacak!!, Spinning - o balık değil!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Fitness ve aerobika hereketleri|en hizli aerobika zayiflama|aerobika hereketleri|ayrobika zayifla|ayrobika ile zayiflama|ayrobika hereketleri|aropika hereketleri|airobikanin tesirleri|фитнес с фитболом-видео для бедир|zayiflama harakatlari|yoga hereketleri|ayrobika hereketler|упражнение для уминшение бёдир|beden hereketleri|airobika hereketleri|aerobika zayiflama|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
