|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik ve Fitness: Fitness Хорошо там, где… балет! Peki, nereye ... bale!В расписании вашего клуба появился новый урок с загадочным названием body ballet? Sizin kulüp programı içinde gizemli ismi vücut bale ile yeni bir ders mi? Обратите внимание на этот класс. Bu sınıfa dikkat. А лучше - при случае заглянуть в зал. Ve durumda - en iyi salonun içine bakmak için. Боди-балет, пожалуй, одна из самых изящных программ. Body-bale, belki de en zarif programları. Настоящий балет на уроке Вы увидите едва ли, но стать более грациозной, гибкой и легкой сможете уже после нескольких занятий. Sizi zor görebilirsiniz ders Bu bale, ama daha zarif olmayı, esnek ve birkaç ders kolaylıkla sonra.Урок Body ballet включает в себя элементы классического танца, однако все использующиеся движения исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц, так как адаптированы для поклонников фитнеса . Ders Vücut bale, ancak tüm kullanılan trafik sadece eklem ve kaslar için iyi bir değer olarak fitness ve hayranları için uyarlanmış güvenli klasik dans unsurları içermektedir. В программу тренировки в основном входит партерная хореография (движения, выполняемые в положении сидя и лежа). Eğitim programda öncelikle bir zemin koreografi (hareketi bir oturma pozisyonu ve yalan gerçekleştirilir) vardır. Исключаются все сложные повороты и прыжки. Hariç tüm zor açar ve atlar vardır. Это позволяет уменьшить статическую нагрузку на суставы и, в первую очередь, на стопу. Bu eklem üzerindeki statik yükü azaltır ve, öncelikle, yürüyerek. Но в то же время мышцы ног и ягодиц хорошо нагружаются. Ama aynı zamanda de, bacak ve kalça kasları ile de ağırlıklı vardır. Вспомните, какие у балерин стройные красивые ножки. , Zarif balerinler ne tür hatırla güzel bacaklar. Ведь в балете все упражнения направлены на то, чтобы руки и ноги стали изящными и гибкими, а движения пластичными. Tüm alıştırmalar, kol ve bacaklarda zarif edildi ve esnek, plastik ve hareket sağlanması hedefleniyor bale sonra. Если стройные обворожительные ноги - Ваша цель , то боди-балет – это лучшее средство для ее достижения. Eğer, ince bacaklar - Amacınız, sonra beden-bale - onu gerçekleştirmek için en iyi yoldur büyüleyici. Вполне реально, регулярно посещая уроки, избавиться от лишнего подкожного жира, а ягодицы, бедра и икры сделать упругими и сильными . Için düzenli olarak derslere katılıyor Bu, mümkün olsun aşırı yağ ve kalça, uyluk kurtulmak ve buzağı yapmak için esnek ve güçlü. Во время урока работают и мышцы живота, они постоянно вовлечены в движения и помогают удерживать тело в нужных балетных позициях. Sınıf iş ve karın kasları sırasında, onlar sürekli hareket olarak katılıyor ve sağ bale pozisyonlarda vücut yardımcı olur. На занятии вместе с инструктором Вы будете выполнять различные па, батманы, раливе, плие и еще много движений классической хореографии с красивыми французскими названиями и не менее красивые в исполнении. Çeşitli adımlar, Batman, ralive, plie ve güzel Fransızca adları ve az yürütülmesine güzel klasik dans hareketleri bir çok konser verecek eğitmen ile sınıfta. Body Ballet включает в себя занятия у гимнастического станка, движения в положении стоя без опоры и партерную хореографию , а также упражнения на растяжку. Vücut Bale bir zemin koreografi desteği olmadan ayakta pozisyonu ve içinde, hem de jimnastik makine hareket sınıfları içerir germe egzersizleri. Доступные упражнения, разумные по интенсивности нагрузки, приятная музыка, атмосфера комфорта – вот некоторые из множества преимуществ этого урока. Mevcut çalışmaları yükün şiddeti, hoş bir müzik, rahat atmosfer - bu bazı bu dersin birçok avantajları vardır makul. Если Вы захотели посетить урок, но у вас нет балеток и пачки (балетная юбочка), расстраиваться не стоит, ведь они вам и не нужны. Eğer dersini ziyaret edin isterseniz, ama baletok ve Tutu (bale eteği) yoksa, sıkılırdım olmamalı, çünkü onlar gerekmez. Достаточно будет запастись обтягивающим эластичным купальником . O kadar dar elastik streç dansçı giysisi stok için yeterli. Особенно полезен этот класс тем, у кого имеются нарушения осанки . Bu sınıf, özellikle de duruşu engelli olması için yararlıdır. Различные позы классической хореографии научат правильно держать спину. Klasik koreografi çeşitli duruşlar düzgün geri tutmak için ders olacak. Приобщайтесь к красоте классического танца, и Вы обретете чувство позы, королевскую осанку , легкость во всем теле, грацию и одновременно силу мышц. Klasik dans güzelliğine Ekli ve duruş duygusu bulacaksınız, kraliyet duruş, vücuda hafiflik, zarafet ve kas gücü aynı anda. Вперед на занятие - и телу станет хорошо там, где балет! Işgal yanında - ve vücut olacak iyi, burada bale! Автор: Author: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, координатор рубрики «Аэробика и фитнеса» журнала «MyPANI». Vanyushkina Maria - grup fitness programlarının bir eğitmen Federasyonu Aerobik ve Fitness Merkezi, kişisel fitness eğitimi için bir "Profesyonel", Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm başlıkları "Aerobik ve Fitness" dergisi «MyPANI» koordinatörü öğrencisi. Внимание! Uyarı Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала». Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm Merkezi, kişisel fitness eğitimi için "Professional" eğitim öğretim ", kişisel fitness eğitmeni, jimnastik hocası herkesin davet ediyor. Срок обучения 3.5 месяца Çıraklık 3.5 ay Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 Haftada Sınıflar tutulur 2-3 kez 16,00-20,00 Начало обучения 21 ноября 2013 г. Start Kasım 21, 2013 tarihleri Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] [email protected] E-posta: [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Kategoriye Taze makaleleri "Fitness: Fitness-turlar, Fitness - Bu sadece egzersiz veya olun Bir, iki, üç, zarar kas değil? Смени тренера… , Акваоборудование , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! Bir çalıştırıcı seç ..., Akvaoborudovanie, Fitness kuralları ve İrlandalı dans olmadan tarafından, her şey Jazz olacak!, Spinning - o balık değil!, Fitness moms, hip-hop - dance till you drop! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
