|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Бібліотека: Йога Мама и я: поза равновесия Мама і я: поза рівновагиЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Жінок, тільки що випробували щастя материнства, на жаль, можна описати однією фразою - «клубок нервів». Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Хронічне недосипання, втома, замкнуте коло обов'язків виснажують не тільки фізично, але й морально. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Тут не може бути ні відпустки, не перерви на обід.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? Як же в таких умовах допомогти собі (і дитині) побудувати гармонійні стосунки, які б приносили радість і задоволення від батьківських обов'язків? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Мами, що практикували йогу до вагітності, розповідають, як заняття йогою з дитиною допомогли їм знайти внутрішню рівновагу. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. З моменту свого народження моя дочка була ласкавою, добродушною і спокійною. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Я ж відчувала, що я для неї - просто катастрофа, цунамі і хаос в одному наборі. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Так, я була однією з тих супербдітельних мам, які сплять разом з дитиною, годують його грудьми кожні кілька хвилин і носять у сумці-кенгуру. Я паниковала, когда она икала. Я панікувала, коли вона ікала. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. Я підскакувала кілька разів за ніч, щоб перевірити, чи дихає вона. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Я не хотіла давати її в руки своєму чоловікові, бо була впевнена, що він може заподіяти їй шкоду, адже вона така тендітна. Это была не просто опека. Це була не просто опіка. Это было ненормальное навязчивое внимание. Це було ненормальне нав'язливе увагу. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Ставши мамою в перший раз, ти поринаєш у цей стан з головою, і тільки дуже сміливий або дуже дурний людина може сказати матері, що вона робить щось не так. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. На щастя для мене, мій хороший друг побачив у цьому мою проблему і м'яко запропонував мені знову зайнятися йогою. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Не бажаючи залишати дочка будинку на її некомпетентного батька, я записалася на курс йоги «Мама и я». Начало было трудным. Початок був важким. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Ми почали практикувати Дандасану на занятті, і я спробувала втримати свою чотиримісячну дочку у себе на ногах. Она захныкала, протестуя. Вона запхикала, протестуючи. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Коли інструктор попросив покласти дитину, півдюжини інших мам спокійно опустили своїх дітей в кошики біля себе. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Але як тільки я відпустила свою дочку, вона почала кричати як божевільна мавпочка. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. Я відчула себе нерозумно, взяла її знову на руки і залишок заняття провела сидячи по-турецьки на підлозі і годуючи дитину грудьми. Но я не сдавалась. Але я не здавалася. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. Наступного разу, прийшовши на заняття, я наважилася покласти дочку в кошик у своїх ніг, як інші матері, хоча б на кілька хвилин. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Опускаючи дочку в кошик, я помітила, що очі дівчинки розширилися, щось привернуло і наче заворожило її. Я посмотрела вверх. Я глянула вгору. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Поскрипують перекладини на стелі захопили її увагу на цілих 15 хвилин, і це дозволило мені розім'яти мою затерплу спину. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Кожного тижня я приходила на заняття йогою, і щотижня моя дочка, здається, помічала все нові і нові подробиці в оформленні залу. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Мелодійна трансової музика, статуетка Ганеша біля дверей, рожеві квіти лотоса, що прикрашали бордові стіни залу - кожне нове відкриття заворожувало її. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Іноді інші діти викликали у неї інтерес. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Вони щось бурмотіли їй, і вона воркували у відповідь. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. У міру того, як моя дочка знайомилася з навколишнім світом, я заново вивчала себе. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Освоюючи Арда Чандрасану (поза «половина місяця»), я змогла втримати рівновагу перший раз за місяць. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Рухаючись у Тадасане (поза гори) з руками, витягнутими вгору, я з'єднала долоні над головою. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. Інструктор підійшов і поклав руки доньки мені на плечі. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Ми обмінялися легкими усмішками - вона могла вже не триматися за мене. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Перед заняттями і після них я спілкувалася з іншими жінками. У большинства из них был первый ребенок. У більшості з них був перший дитина. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Побачивши, як ці жінки дбали про своїх дітей, як любили їх, я заспокоювалася все більше. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Виявляється, не буває ідеальних батьків. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Мої стосунки з дочкою були просто хорошими. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Заняття йогою в групі «Мама и я» повернули мене до свого попереднього допологове стан. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Хоча вся моя увага була зосереджена на дочці, я зрозуміла, що не втратила здатність знаходити задоволення в фізичних вправах і відкривати щось нове всередині себе. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Перетворення мене з самотньої жінки в заміжню маму могло мати значення для зовнішнього світу. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Але глибоко всередині я все ще була сама собою. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Коли моїй дочці було близько року (саме в той час вона тільки навчилася ходити), вона змогла зробити позу прогинається собаки. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Малишка пишалася собою, а я була горда за неї. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. З моєю донькою, що досліджує мій світ, я відчула одну важливу річ - гордість матері, якою я стала.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Нові статті у рубриці «Йога»: Йога і релігійність, Йог ти чи не йог?, Медитація Віпасана, Янтра-йога: осягнення власної досконалості, Погляд на карму. Часть 2 , Взгляд на карму. Частина 2, Погляд на карму. Часть 1 , Питание в йоге. Частина 1, Харчування в йоги. Часть 2 , Питание в йоге. Частина 2, Харчування в йоги. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Частина 1, Йога: практика масажу, Йога відновлює зір. Часть 5 Частина 5 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Журналмама і я|материнство-щастя|журнал мама і я|мама и я журнал|щастя матери|вислови про мам і материнство|журналмама это я|щастя материнства|вислови про щастя материнства|журнал мама и я|материнство-щастя жінки|журналмам|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
