|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье المكتبة : الصحة Кто такой витамин? ما هو فيتامين؟Зашла я как-то на днях в аптеку и поразилась - почти половину всех витрин занимали витамины: разноцветные коробочки с веселыми буковками и занятными рожицами, бутылочки с радужными этикетками и просто белые или бесцветные баночки и пузыречки. لقد ذهب ، أحب ، ويوم واحد في الصيدلة واستغربت -- ما يقرب من نصف النوافذ استغرق الفيتامينات : مربع ملون مع البهجة ومسلية bukovkami القدح ، ومجرد تسميات زجاجة بيضاء مشرقة أو عديم اللون الجرار وpuzyrechki. Разные по форме и составу, доставленные из соседних городов или преодолевшие тысячи километров по суше и морю, стоившие от нескольких рублей и совершенно недоступные по цене - все это были витамины… يختلف في الشكل والهيكل ، جلبت من المدن المجاورة لها ، أو التغلب على بعد الف كيلومتر في البر والبحر ، والتي كلفت من روبل عدة وبأسعار معقولة تماما -- كانت جميع الفيتامينات...Почему этих препаратов так много? لماذا تكون هذه الأدوية كثيرا؟ Кому и зачем они нужны? والذين هم لماذا؟ И какой из витаминов предпочесть, кто из них главный? وماذا عن الفيتامينات التي تختار منهم المسؤول؟ Неподготовленному покупателю немудрено растеряться в таком многообразии. المشتري الخبره عجب سقطت في مثل هذه متعددة. Безусловно, сегодня уже нет такого человека, который бы не слышал, что витамины полезны. بطبيعة الحال ، واليوم لا يوجد مثل هذا الشخص ، الذي لن يكون سمع أن الفيتامينات المفيدة. Но почему-то принято считать, что их должны принимать только дети и беременные женщины . لكن لسبب ما يفترض أنه لا بد أن تقبل إلا الأطفال والنساء الحوامل. Думаю, Вы сами иногда пренебрегали советом врача попить витаминки, изначально не воспринимая их всерьез… По-крайней мере, мнение, что они вряд ли помогут излечиться от какого-либо недуга, Вам знакомо. أعتقد أنك نفسك أحيانا تجاهل نصيحة طبية للشرب Vitaminka ، في البداية من دون أخذها على محمل الجد... على الاقل ، عن رأي مفاده أن من غير المرجح أن يكون الشفاء من أي مرض ، كنت معتادا. Так кто же такой господин Витамин, и как его воспринимать? فمن هو السيد فيتامين ، وكيف ينظرون إليها؟ Насколько он полезен для организма, и какой именно для него необходим? غير أنه من المفيد بالنسبة للكائن ، وأنه يتطلب ما هو بالضبط؟ Попробуем разобраться в этом роге изобилия витаминного многообразия. محاولة لفهم هذا القرن الكثير من فيتامين التنوع. На сегодняшний день известно свыше 30 витаминов и подобных им соединений. الى الآن ، أكثر من 30 المعروفة والفيتامينات ومركبات مماثلة. Некоторые образуются в самом организме, другие же должны поступать в него извне. بعض تتشكل في الحي نفسه ، بينما يجب أن نفعل ذلك من الخارج. Но каждый из них «хорош» по-своему. ولكن كل واحد منهم "جيد" على طريقتهم. Кстати, снова есть повод для национальной гордости. بالمناسبة ، هو مرة أخرى مدعاة للفخر وطني. Впервые витамины открыл русский ученый Н.И. فيتامين الجديدة التي اكتشفها الباحث الروسي غير محدد Лунин в 1880 г. Уже тогда он доказал, что для нормальной работы организма человека кроме воды, белков, жиров , углеводов и минеральных солей необходимы еще и какие-то дополнительные факторы, содержащиеся в пище. Lunin في عام 1880 وحتى ذلك الحين قال انه تبين ان لهذه العملية الطبيعية لجسم الإنسان من الماء والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن وهناك حاجة إلى بعض العوامل الإضافية التي وردت في المواد الغذائية. Это потом уже другой ученый К. Функ назвал их витаминами, то есть «аминами жизни». هذا إذن هو عالم اخر K. فونك دعا لهم الفيتامينات ، والتي هي ، "آمين الحياة". Витамины не являются источником энергии или «кирпичиками» для построения клеток и тканей. الفيتامينات ليست مصدرا من مصادر الطاقة ، أو "لبنات البناء" لبناء الخلايا والأنسجة. Они начальники, руководящие и контролирующие эти и другие важнейшие процессы организма. هم القادة ، وتوجيه وضبط هذه وغيرها من العمليات الحيوية للكائن الحي. Поэтому при недостатке витаминов (гиповитаминозах и авитаминозах) возникает реальная угроза для жизни человека. ولذلك ، من نقص في الفيتامينات (hypovitaminosis وavitaminosis) كان هناك تهديد حقيقي لحياة الإنسان. Это состояние развивается при следующих ситуациях: يضع هذا الشرط في الحالات التالية : • «неправильное» питание, когда ежедневно человек не употребляет в пищу свежие овощи и фрукты; • «خاطئة" الغذاء ، وعند كل الناس اليوم لا يأكلون الخضار والفواكه الطازجة ؛ • злоупотребление «рафинированными» продуктами питания (сахар-рафинад, очищенный рис, кондитерские изделия из муки высшего сорта, рафинированные растительные масла); • التعسف في استعمال "المكرر" المواد الغذائية (السكر المكرر ، والأرز المكرر والحلويات الطبقة الطحين والزيوت النباتية المكررة) ؛ • питание консервированными или длительно хранившимися продуктами; • الغذاء والطعام المعلب يتم تخزينها لفترة طويلة ؛ • вегетарианство; • النباتي ؛ • интенсивный рост ребенка, беременность, кормление грудью , занятия спортом, большая физическая или умственная нагрузка, профессиональные вредности, жесткий климат и другие условия, когда организму требуется больше витаминов, чем обычно; • النمو الكثيف للطفل ، والحمل ، والرضاعة الطبيعية ، وممارسة ، وعظيم البدنية والعقلية الإجهاد ، والأخطار المهنية ، والمناخ وغيرها من الشروط الصعبة عندما يكون الجسم بحاجة إلى المزيد من الفيتامينات من المعتاد ؛ • заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, когда нарушается поступление (всасывание) витаминов из пищи; • أمراض المعدة والبنكرياس والكبد والامعاء ، وعندما تدفق بالانزعاج (الشفط) من الفيتامينات من الغذاء ؛ • глисты; الديدان • ؛ • отравления, гнойные заболевания, ожоги, заболевания щитовидной железы, период после операций; • حالات التسمم والأمراض قيحية ، والحروق ، وأمراض الغدة الدرقية ، منذ بدء العملية ؛ • применение некоторых лекарств, которые снижают образование некоторых витаминов в организме человека (например, антибиотики). • استخدام بعض الأدوية التي تقلل من تكوين بعض الفيتامينات في الجسم البشري (على سبيل المثال ، والمضادات الحيوية). Но и злоупотреблять витаминами тоже не стоит. لكن تعاطي الفيتامينات جدا ، لا يستحق كل هذا العناء. Редко, но все же встречаются случаи их переизбытка (гипервитаминозы), которые также могут приводить к развитию различных заболеваний. ونادرا ، ولكن لا تزال هناك حالات من فرط (فرط الفيتامين) ، والتي يمكن أيضا أن تؤدي إلى تطوير مختلف الأمراض. 12 братьев витаминов 12 الاخوة الفيتامينات В семействе Витаминов есть два «клана»: водорастворимые и жирорастворимые. في الأسرة من الفيتامينات ، وهناك اثنان "العشائر" : للذوبان في الماء والقابلة للذوبان في الدهون. Такое деление существует не только по тому, что одни из них растворяются в воде , а другие нет, но также и потому, что водорастворимые не могут накапливаться в организме про запас, а жирорастворимые (растворяясь в жирах организма) могут. مثل هذا التقسيم موجود ليس فقط من خلال حقيقة أن البعض منهم تذوب في الماء ، ولكن ليس غيرها ، ولكن أيضا لأن الصبغة لا يمكن أن تتراكم في الجسم كاحتياطي ، والقابلة للذوبان في الدهون (تذوب في الدهون من الجسم) لا يمكن. Водорастворимые витамины المياه والفيتامينات القابلة للذوبان Первым был открыт витамин В1 и назван Тиамином . وافتتح أول ويدعى فيتامين B1 الثيامين. Тиамин – это водорастворимый витамин, то есть, организм не может хранить его в необходимых количествах. الثيامين -- هو الماء فيتامين قابل للذوبان وهذا هو ، لا يستطيع الجسم بتخزينها في الكميات المطلوبة. В то же время при недостаточном поступлении этого витамина с пищевыми продуктами может наблюдаться следующая картина: في الوقت نفسه ، كمية كافية من هذا الفيتامين في الغذاء قد تحدث الصورة التالية : • страдает нервная система вплоть до развития очень тяжелых состояний (параличей и парезов); • يعاني من الجهاز العصبي وحتى في وضع حالة خطيرة جدا (والشلل الجزئي) ؛ • ухудшается работа сердца и сосудов; • تدهور وظائف القلب والأوعية الدموية ؛ • снижается аппетит, нарушаются функции желудка и кишечника; • ازدياد الشهية للطعام ، وانتهكت وظائف المعدة والأمعاء ؛ • появляется недостаток энергии для работы различных клеток организма; • هناك نقص في الطاقة للخلايا مختلفة من الجسم ؛ • возникают отеки; • تحدث وذمة ؛ Чтобы этого не произошло, человек должен включать в свой ежедневный рацион горох, бобы, мясные продукты , дрожжи, хлеб из муки грубого помола. لمنع حدوث ذلك ، يجب على الشخص أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي من البازلاء والفول واللحوم والخميرة ، والخبز من الدقيق الخشن. Второй из водорастворимых витаминов – Рибофлавин (В2). Его недостаток останавливает рост у детей, нарушает зрение , вызывает анемию, а также появление трещин на губах и углах рта. في الثاني من الماء والفيتامينات الذائبة -- ريبوفلافين (B2) ، وتوقف النمو ونقص في الأطفال ، وينتهك الرؤية ، ويسبب فقر الدم ، فضلا عن ظهور تشققات في الشفتين وزوايا الفم. Содержится рибофлавин в молоке, хлебе, мясе, желтке яиц, в почках и печени животных и птиц. الريبوفلافين الواردة في الحليب والخبز واللحوم وصفار البيض والكلى والكبد من الحيوانات والطيور. Замечателен этот витамин еще и тем, что он все-таки в небольшом количестве образуется в самом организме в результате работы некоторых микроорганизмов кишечника. هذا الفيتامين الجدير بالملاحظة هو حقيقة أنه لا تزال هناك كمية صغيرة تتشكل في الكائن الحي نتيجة لبعض الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. Витамин РР – Ниацин – так же, как и витамин В2, может синтезироваться в самом организме, если питаться мясом, печенью и т.д. فيتامين بي بي -- نياسين -- وكذلك فيتامين (B2 ، ويمكن إيجازها في الحي نفسه ، وإذا أكل اللحوم ، الكبد ، الخ. В растительных продуктах его содержится крайне мало. في المنتجات النباتية أنه يحتوي على القليل جدا. Вместе с тем, гиповитаминоз по этому витамину чреват появлением болезней кожи (дерматозы), желудка и кишечника. ومع ذلك ، قد نقص الفيتامينات في هذا الفيتامين يؤدي إلى أمراض جلدية (مرض جلدي) ، المعدة والأمعاء. В тяжелых случаях его недостаток приводит к нарушению интеллекта и психическим заболеваниям. في الحالات الشديدة يؤدي إلى عدم وجود الإعاقة الذهنية والمرض العقلي. Пиридоксин, или витамин В6 , по-другому называют антидерматитным, то есть препятствующим поражению кожи . البيريدوكسين ، أو فيتامين B6 ، في آخر antidermatitnym الدعوة ، وهذا هو الحيلولة دون هزيمة في الجلد. Он необходим также для полноценной работы сердца, нервной системы. ومن الضروري أيضا للنشاط فعال للقلب والجهاز العصبي. Пиридоксин обеспечивает нормальный состав крови, что немаловажно для предотвращения развития различных заболеваний как в молодом, так и в более зрелом возрасте . البيريدوكسين يتيح تكوين الدم الطبيعي ، وهو أمر هام لمنع تطور الأمراض المختلفة في الشباب وأكثر نضجا في السن. Если человек исключает из пищи мясо, молоко, рыбу, бобовые, хлеб, морковь, капусту, то это может привести к недостатку этого витамина, что в тяжелых случаях может выражаться в появлении судорог. إذا كان أحد لا يشمل المواد الغذائية واللحوم والحليب والسمك والفول والذرة والجزر والملفوف ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص هذا الفيتامين ، والتي في الحالات الشديدة يمكن التعبير عنه في ظهور التشنجات. Витамин В6 образуется в кишечнике человека, но в очень маленьком количестве. فيتامين B6 تتشكل في الأمعاء البشرية ، ولكن بكميات صغيرة جدا. Витамин Н – Биотин – предотвращает появление специфического заболевания желез кожи – себореи. فيتامين ه -- البيوتين -- يمنع ظهور أمراض معينة من الغدد الجلدية -- الزهم. Кроме того, биотин обеспечивает нормальный уровень обмена веществ в организме. بالإضافة إلى ذلك ، البيوتين يوفر مستوى عادي من التمثيل الغذائي في الجسم. Впервые он был обнаружен в яичном желтке. انها اكتشفت لأول مرة في صفار البيض. Также он поступает в кровь человека из таких продуктов, как печень, горох, грибы, соя, цветная капуста. كما انه يدخل في دم الإنسان من المنتجات ، مثل الكبد ، والبازلاء ، والفطر ، وفول الصويا والقنبيط. Но главным его поставщиком в организм человека являются микроорганизмы кишечника. الا ان المورد الرئيسي في الجسم البشري هي بكتيريا الأمعاء. Помимо выше названных витаминов, к водорастворимым относят Фолацин – или виатмин Вс , являющийся «родственником» фолиевой кислоты. بالإضافة إلى الفيتامينات المذكورة أعلاه ، لتشمل المياه folacin ذوبان -- أو viatmin الشمس ، والتي هي "النسبية" من حمض الفوليك. При их гиповитаминозе могут возникнуть следующие состояния и заболевания, особенно нежелательные у беременных: مع hypovitaminosis قد يتعرض للشروط التالية والأمراض ، وخاصة في فترة الحمل غير المرغوب فيها : • нарушение синтеза ДНК клеток и белков («строительного материала» всех тканей), что в конечном итоге приводит к возникновению различных уродств и отклонений в развитии у плода , провоцирует выкидыши и неблагоприятно сказывается на работе головного мозга; • تعطيل الحمض النووي للخلايا والبروتينات ( "لبنات البناء" لجميع الأنسجة) ، والذي يؤدي في النهاية إلى مختلف الحالات الشاذة والانحرافات في تطور الجنين ، يستفز الاجهاض ويؤثر سلبا على عمل الدماغ ؛ • анемия, что означает недостаточное поступление кислорода ко всем тканям и органам, в том числе к сердцу, головному мозгу, почкам как самой женщины, так и плода, что не может не отразиться на их здоровье в целом. • فقر الدم ، وهو ما يعني نقص الأكسجين لجميع الأنسجة والأعضاء ، بما في ذلك القلب والدماغ والكلى لكل من المرأة والجنين ، والذي لا يمكن إلا أن تؤثر على الصحة بشكل عام. Еще раз подчеркну, что этот витамин, как и все выше перечисленные, не накапливается в организме «впрок» и должен постоянно пополняться из продуктов растительного происхождения, таких как салат, капуста, помидоры, шпинат, земляника. اسمحوا لي أن أشدد مرة أخرى على أن هذا الفيتامين ، وكذلك جميع المذكورة أعلاه ، لا تتراكم في الجسم "في مخزن" ويجب أن تكون دائمة التجدد من المنتجات ذات الأصل النباتي ، مثل الخس ، والملفوف والطماطم والسبانخ ، والفراولة. Также он содержится в печени, мясе, яичном желтке. كما أنها وجدت في الكبد واللحوم وصفار البيض. Потребность в подобном витамине у будущих мам в два раза выше, чем вне беременности. الحاجة لمثل هذا الفيتامين للأمهات الحوامل في أعلى مرتين من خارج من الحمل. Витамин В12 – Кобаламин – результат работы населяющих кишечник микроорганизмов. فيتامين B12 -- Cobalamin -- نتيجة لالكائنات الدقيقة التي تقطن الأمعاء. Поэтому его недостаток в основном появляется при заболеваниях желудка и кишечника, в том числе при дисбактериозах. ولذلك ، من نقص في المقام الأول يظهر في أمراض المعدة والأمعاء ، بما في ذلك dysbacteriosis. Этот витамин один из наиболее важных витаминов-«борцов» с анемией. هذا الفيتامين هي واحدة من أهم الفيتامينات "المقاتلين" مع فقر الدم. Кроме того, он «дружен» с фолиевой кислотой и, как она, участвует в образовании ДНК клеток и белков. بالإضافة إلى ذلك ، فهو "ودية" مع وحمض الفوليك ، كما انها تشارك في تكوين الحمض النووي للخلايا والبروتينات. Также витамин В12 обеспечивает нормальную работу нервной системы. أيضا ، فيتامين B12 ويضمن السير العادي للجهاز العصبي. Витамин С , или всем известная Аскорбиновая кислота , которую так любят дети, называя ее «аскорбинкой» или попросту «витаминкой». فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك هو معروف للجميع أن يتم ذلك أثيرة من الأطفال ، واصفا اياه بانه "askorbinkoy" أو ببساطة "Vitaminka. Она нужна организму, например, для того, чтобы были крепкими стенки сосудов, чтобы не кровили десны и не выпадали зубы, чтобы не было анемии и проблем с гормонами. انها تحتاج الى كائن حي ، على سبيل المثال ، من أجل أن تكون قوية جدران الأوعية الدموية ، وذلك في الدم ليست اللثة والأسنان سقوطه ، أنه لا يوجد فقر الدم ومشاكل في الهرمونات. При ее недостатке у человека появляются слабость, апатия, быстро развивается усталость, снижается аппетит, кровоточат десны даже при чистке зубов, снижаются защитные силы организма, препятствующие простудным заболеваниям . مع افتقارها للرجل يبدو وجود ضعف والخمول ، وتتطور بسرعة التعب ، وازدياد الشهية للطعام ، ونزيف اللثة ، وحتى عند تنظيف الأسنان ، ويقلل من دفاعات الجسم ، والوقاية من البرد. Содержится витамин С в продуктах как животного, так и растительного происхождения, но в организме человека сам не синтезируется. يحتوي على منتجات فيتامين (ج) في كل من الأصل الحيواني والنباتي ، ولكن في جسم الإنسان في حد ذاته ليس توليفها. Богаты аскорбиновой кислотой крыжовник, смородина, цитрусовые, яблоки, капуста, говядина и другие продукты. الغنية في حمض الأسكوربيك ، الكشمش ، الكشمش ، والحمضيات ، والتفاح ، والملفوف ، ولحم البقر وغيرها من المنتجات. Жирорастворимые витамины الدهون والفيتامينات الذائبة «Витамин-из-морковки», Ретинол или витамин А , как известно, содержится в каротине. فيتامين "من بين الجزر" ، الريتينول أو فيتامين (أ) أنه من المعروف أن وجدت في كاروتين. Но даже если Вы будете усиленно питаться морковью, это отнюдь не означает, что весь витамин А перейдет в организм. ولكن حتى لو كنت آكل الجزر بقوة ، وهذا لا يعني أن جميع فيتامين يدخل الجسم. Для его всасывания необходимо есть морковку со сметанкой или с каким-нибудь еще богатым жирами продуктом. لاستيعاب أن تعكر صفوة مع الجزر أو مع بعض المنتجات أكثر من الدهون والغنية. Дефицит ретинола в организме человека раньше всего начинает проявляться в том, что человек, хорошо видящий при достаточном освещении, перестает различать очертания предметов в темноте или даже в сумерках . نقص الريتينول في جسم الإنسان قبل كل شيء يبدأ ليعبر عن نفسه في كون الرجل الذي يرى في ضوء جيدة بما فيه الكفاية ، ولم يعد نرى الخطوط العريضة للأشياء في الظلام او حتى في عصور الانحطاط. В народе это часто называют «куриной слепотой». الناس في ذلك وغالبا ما تسمى العمى "". Кроме благотворного влияния на зрение, этот витамин регулирует развитие и рост клеток у плода и уже родившегося ребенка. بالإضافة إلى آثار مفيدة على الرؤية ، وهذا الفيتامين ينظم نمو وتطور الخلايا في الأجنة والأطفال حديثي الولادة بالفعل. Необходим для отличного состояния кожи, а также костной и хрящевой тканей. اللازمة لتوفير حالة ممتازة للجلد ، وكذلك العظام والغضروف نسيج. Ретинол обеспечивает нормальный процесс образования мужских половых клеток. الريتينول تقدم عملية طبيعية الأمشاج الذكور. При недостатке витамина А кожа становится чрезмерно сухой, иногда сходит пластами; также развивается сухость глаз, а в тяжелых случаях выраженные нарушения их строения и функции. مع عدم وجود والفيتامين ، يصبح الجلد الجاف بشكل مفرط ، وأحيانا تضيع في طبقات ، كما تقوم بتطوير جفاف العين ، وفي الحالات الشديدة ، وأعرب عن التعديات على بنيتها ووظيفتها. Источником ретинола, кроме небезызвестной морковки, являются печень рыб и животных, желток яиц, сливочное масло, сметана, молоко , помидоры, свекла, салат и другие продукты. مصدر الريتينول ، ولكن الجزر الشهيرة هي السمك والكبد الحيواني ، صفار البيض والزبدة والقشدة الحامضة ، الحليب ، والطماطم ، والبنجر ، والخس وغيرها من المنتجات. Витамин Д – Кальциферол – тоже может похвастаться своей популярностью. فيتامين (د) -- calciferol -- ويمكن أيضا أن يفخر شعبيتها. Деятельность этого витамина тесно связана с кальцием, составляющим основу костной ткани и необходимым для работы сердца и нервной системы. نشاط من هذا الفيتامين يرتبط ارتباطا وثيقا مع الكالسيوم باعتبارها جوهر من الأنسجة والعظام واللازمة لعمل القلب والجهاز العصبي. Особенно хорошо с витамином Д знакомы молодые матери, которые добавляют его в рацион своего малыша по 1-2 капле и точно знают, что делается это для профилактики рахита, то есть нормального развития костной ткани малыша. خصوصا جيدا مع فيتامين (د) يقدم الأم الشابة ، الذين إضافته إلى غذاء طفلك لمدة 1-2 قطرات ، ونعرف بالضبط ما يجري عمله لمنع الكساح ، أي أن التطور الطبيعي للطفل العظام. Кроме детей, в нем по той же причине нуждаются беременные и женщины в более зрелом возрасте (в период климактерических изменений происходит изменение уровня гормонов, что может пагубно сказаться на костной ткани). في الأطفال ، وذلك لنفس السبب تحتاج المرأة الحامل في مرحلة البلوغ و(خلال تغيير سن اليأس هو تغيير في الهرمونات التي قد تؤثر سلبا على العظام). Недостаток этого витамина может выражаться в «хрупкости» костей, что часто приводит к возникновению переломов. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يعبر عن نفسه في "العظام" هش ، والذي غالبا ما يؤدي إلى كسور. Но для того, чтобы кальциферол заработал, необходимо определенное время пребывать на солнце. ولكن من أجل calciferol في العمل ، ويستغرق بعض الوقت على البقاء في الشمس. Богаты витамином Д печень животных и особенно рыб, а также сливочное масло, молоко, дрожжи и растительные масла. هي غنية في فيتامين (أ) في الكبد من الحيوانات وخاصة الأسماك ، وكذلك الزبدة والحليب والخميرة والزيوت النباتية. Токоферол, или витамин Е , является необходимым элементом нормального строения клеток. توكوفيرول ، أو فيتامين (ه) ، هو أمر أساسي لهيكل الطبيعي للخلايا. Поэтому он известен еще и как «витамин красоты ». ولذلك ، فمن المعروف ايضا باسم فيتامين "للجمال". Это природный «антиоксидант», то есть витамин Е препятствует повреждению клеток и развитию многих заболеваний, в том числе опухолевых. فمن الطبيعي "المضادة للأكسدة" ، أي ، فيتامين (ه) يمنع تلف الخلايا وتطوير العديد من الامراض ، بما في ذلك الورم. Он, как и другие жирорастворимые витамины, может накапливаться организмом в жировой ткани, печени и мышцах «про запас». انه ، مثل غيرها من الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان يمكن أن تتراكم في أنسجة الجسم من الدهون والكبد والعضلات "في الاحتياط". Гиповитаминоз Е у человека практически не встречается, разве что у недоношенных детей, у которых это опасно вследствие развития анемии. Hypovitaminosis البريد في البشر هو عمليا لم يحدث ، إلا أن لدى الاطفال المبتسرين ، ومنهم من هو خطير بسبب فقر الدم. Витамин Е оказывает благоприятное влияние на рост и размножение половых клеток как мужчин, так и женщин. فيتامين (ه) له تأثير مفيد على نمو وتكاثر الخلايا التناسلية من الرجال والنساء معا. Поэтому его используют при лечении бесплодия , угрозе прерывания беременности и других подобных состояниях. ولذلك ، فهو يستخدم في علاج العقم ، وهدد الإجهاض ، وغيرها من ظروف مماثلة. Особенно богаты токоферолом растительные масла и пророщенная пшеница. ولا سيما الغنية في توكوفيرول ، والزيت النباتي وبراعم القمح. Витамин К , имеющий еще и загадочное название Нафтохинон , обеспечивает нормальную свертываемость крови. فيتامين ك ، والذي لا يزال غامضا اسم نفتوكينون ، يضمن تخثر الدم الطبيعي. При его недостатке может возникнуть повышенная кровоточивость всех тканей, что выражается в появлении длительных непрекращающихся кровотечения из носа, из матки и т.д. مع افتقاره الى أنه قد يكون من زيادة نزيف جميع الأنسجة ، مما أدى إلى ظهور طويلة الأجل استمرار النزيف من الانف ، من الرحم ، وما إلى ذلك. Дефицит витамина К обычно не связан с недостатком его поступления с пищей, так как он синтезируется в большом количестве в самом организме благодаря работе нормальной флоры кишечника. نقص فيتامين ك عادة لا يرتبط مع عدم وجود من ايراداتها من المواد الغذائية ، كما يتم تصنيعه بكميات كبيرة في الجسم من خلال عمل معوي النباتات الطبيعية. На самом деле, витаминов намного больше, и действуют они намного сложнее, чем здесь было представлено. في الحقيقة ، الكثير من الفيتامينات ، وأنها أكثر تعقيدا مما قد عرضت هنا. Работа одного часто зависит от работы или присутствия другого. عمل واحد غالبا ما يعتمد على عمل أو وجود آخر. Но то, что эта самая работа жизненно важна для человека – очевидно. ولكن الحقيقة أن هذا العمل الأكثر حيوية بالنسبة للرجل -- من الواضح. Вот почему особое значение приобретают здоровый желудок и кишечник, населенный «хорошей» флорой. هذا هو السبب في أهمية خاصة لاكتساب صحية في المعدة والامعاء ، والتي يسكنها "النباتات" جيدة. Вот почему страшен всем известный дисбактериоз. هذا هو السبب في كل شخص يعرف عن dysbacteriosis الرهيبة. А так как большинство витаминов могут поступать только с пищей , очень важно правильно и полноценно питаться или же восполнять недостаток тех или иных продуктов химически созданными витаминами, которые можно приобрести в любой аптеке. ومنذ أكثر من الفيتامينات يمكن أن تأتي إلا من الغذاء ، وأنه من المهم جدا بشكل صحيح وكامل للأكل أو سد النقص في بعض المنتجات التي تم إنشاؤها كيميائيا الفيتامينات التي يمكن شراؤها في أي صيدلية.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. المواد الطازجة في فئة "الصحة" : نظرة جديدة على طبيعة الألم وحساسية الجلد في الوجه. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. كيفية الاعتناء به ، اسرار الطبخ قليلا كبيرة -- 2 ، وفن العيش. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? جزء 2 ، والجمال أورانج ، كيفية اختيار المنتجات العطرية ، أسرار المرأة الصحية ، أفضل خمس "جيم" ، أو كيفية البقاء على قيد الحياة في الشتاء ، والقليل أسرار الطبخ كبيرة ، دغر -- الهوايات ، أو المرض أو الجريمة؟ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 الصيدلة الأدوية فيتامين|نصيحة طبية|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
