|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 Худеем вместе Khudeem在一起Диета… Это ужасно грустное слово - диета… Я думаю, что оно знакомо каждой женщине… Хоть раз в жизни мы все пытались худеть… Мы все худели по-немногу… 饮食...这是非常悲哀的话-饮食...我认为这是熟悉每个女人...一次在生活中 ， 我们都试图减肥...我们都增长了一小薄的...Я тут прочитала одну интересную статью.然后，我读到一篇有趣的文章。 Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете..我认为这可以说是宣传，低热量的饮食.. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение…因此，把公开展出它... «Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!). “我们都知道，为了减肥，应减少饮食中的热量少（只！）那么，肯定会选择食物含脂肪少，以及如何可以更容易地吸收（3-4易消化兔公斤肉类及其珍贵毛皮有绝对无关！）。 Хм...嗯... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи?例如，每天1000-1200千卡...这么多的热量营养学家建议？ (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день) （后达到预期的结果- 1500年至1700年千卡/日） Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов!让我们比较不同产品的卡路里含量！ (в 100 граммах:) （每100克：） Картофель 83马铃薯83 Морковь 33胡萝卜33 Свекла 48甜菜48 Зеленый горошек консервированный 41青豆罐头41 Грибы 41蘑菇41 Томаты 10西红柿10 Огурцы свежие 15, соленые 8新鲜黄瓜15，盐渍8 Салат 19沙拉19 Лук репчатый 48, зеленый 22洋葱48，绿色22 Капуста белокочанная 28, квашеная 14白菜28，酸14 Баклажаны 24茄子24 Кабачки 27 Courgettes 27 Тыква 29南瓜29 Перец сладкий 17辣椒17 Редис 20萝卜20 Репа 28萝卜28 Сельдерей 21芹菜21 Фасоль стручковая 31豆豆31 Шпинат 19菠菜19 Щавель 30栗色30 корни сельдерея 38块根芹38 цветная капуста 28花椰菜28 зеленый горошек 93豌豆93 фасоль, с.з., в уп., 300 г 102豆类，深圳，在包装。，300克102 салат 15沙拉15 кочанный салат 14生菜14 зеленая капуста 46绿色卷心菜46 белая капуста 24白菜24 суповая зелень, с.з., 300 г 123汤绿，深圳，300克123 А теперь только представьте!而现在，只是想象！ Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор!什么拨100千卡必须吃1公斤的西红柿！ Вот картошечка калорийна, конечно!这里土豆的热量，当然！ Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом....但是，试图取代油炸或炸，在他们的皮肤上烤，轻轻由植物油填补.... мммММммм.... mmmMMmmm .... вкуснятина!美味！ А калорий меньше!和更少的热量！ (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!) （顺便提一句，认为橄榄油是有用的向日葵值得商榷！） А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно)现在...作比较，例如，坚果（100克。当然） Орехи грецкие 612核桃612 Арахис 631花生631 Миндаль 640杏仁640 Фисташки 638开心果638 Фундук 705 705菲尔贝特 Ну как?怎么样？ Впечатляет?令人印象深刻？ А что такое 200 гр.什么是200克。 орехов?疯了？ Да ни что!但没有！ А 1200-1400Ккал.阿1200 - 1400Kkal。 И потом...然后... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.相信一般的绿色蔬菜对他们的炼油身体花费更多的能量负卡路里含量，比目前多。 Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка!哦，我差点忘了...有这样一个纤维的东西！ Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте.它减少了在消化道的时间寻找食物。 Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается.食物的时间越长在身体内，时间越长分解。 Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!!纤维可加速移动食品加工，也有助于消除体内毒素和糟粕！ А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты!阿纤维，随着时代，有丰富的蔬菜和水果！ Нет,нет...不，不... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно.我并不是说，一个饮食-这是坏...但这是暂时的。 А монодиеты вообще считаются опасными...阿单的饮食普遍认为是危险的... И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться!然后，我们必须始终牢记，头两个星期，不应该特别减肥！ Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме!除了降低了流体在体内损失的重量！ Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани.身体被使用，但经过两个星期的饮食，开始了积极的脂肪组织减少。 Тяжело, не правда ли?硬，是不是？ А кто сказал, что будет легко??是谁说，很容易？ Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось.拒绝肉类的脂肪或削减自己的蛋糕（虽然娇惯，心爱的，有时你可以...的头脑，是当然），或每天都在面对自己在镜子里，看到一个小不是想要的。 Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение...正如你所看到的，这不是节食，而只是限制... Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д.你想，好好吃，健康有益的产品是面粉，甜的，等等，除了 и т.п.等 Но есть большой минус...但有一个很大的负... перед монодиетами...以单饮食... это не на какое-то время....一段时间没有.... это надолго!!!»很长一段时间！“ Ну, как Вам?那么，你怎么？ Диета, длинную в жизнь… пугает?饮食，长期生活...害怕吗？ Меня тоже.我也是。 Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание.尽管如此，如果有点粗糙窒碍唠叨胃，并听取投手理智的声音...这只是所谓的营养。 Итак… Ваше мнение?所以...你的意见？ Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе!尊敬的女士们，我对你的建议（我希望大家支持我），让我们一起解决问题！ Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях!每个选择您口味的饮食，我们将报告的结果以及他们的感受！ Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих.取消将在论坛hudeyuschego在日记。 Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом!我们相互支持，在此与肥胖斗争中的不平等！ Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую!在每一个不同的饮食口味和颜色质量，我可以向你保证！ (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyPANI поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия… （我将开始，当然，最常见的，并继续是最，最难得的....你可以给我们介绍一下您的问题和MyPANI帮助你选择的饮食，口味上的重点... Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках".由于法国人说：“在两分钟的语言，在两个小时的腹部和两侧两年。 Вот и выбирай.那是你的选择。 Ну так как?那么，又如何？ Берёмся?开展？
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字敌人 Khudeem
Комментарии评论(всего комментариев: 11) （总评论：11）[09.03.2013 22:46:51] Написал: Лори [2013年9月3日22时46分51秒]发布者：劳丽 Сколько пересмотрела, переслушала, перечитала рекомендаций по похудению - везде одно - не есть после 18-00.多少修改，pereslushala，重新阅读关于减肥-永远1 -忠告是：不要在18-00。 Но это нонсенс при сегодняшнем темпе жизни.但是，这在当今的生活节奏无稽之谈。 У меня целый день идет прием - люди, люди.我整天是值得欢迎的-人，人。 Ну и как это будет выглядеть, если я с салатиком сидеть буду (ведь бутербороды исключаются)?因此，如何看待，如果我会坐下来与沙拉（用于buterborody除外）？ А домой прихожу уже после в лучшем случае 19-00.我来后，充其量19-00家。 А то и гораздо позже.然后要晚得多。 И жареного, жирного не ем уже давно.和油炸和脂肪不要吃很长一段时间。 Да не поправляюсь, но и не жхдею.是不是改善，但不是zhhdeyu。 Хотя в свои сорок выгляжу неплохо - 96-65-98.虽然40多岁看上去很糟糕- 96-65-98。 Но вот тот самый животик присутствует.但是，同样的肚子存在。
[29.06.2005 5:57:55] Написал: Ольга [2005年6月29日5时57分55秒]发布者：奥尔加 Денисик, так мыло дайте, интересно как ваша сестра похудела!! Denisik，所以让肥皂，有趣的是你姐姐怎么丢失的重量！
[25.06.2005 15:00:07] Написал: nata [2005年6月25日十五时00分07秒]发布者：纳塔 не нужно ограничивать себя в еде, главное правильно и во время пита ться.Но не в коем случае после 6 и особенно на ночь!И все будем худенькие и стройные!不需要你的饮食限制，主要在正确的，在任何情况下皮塔tsya.No后6，特别是晚上！“，且均细长和优雅的！
[22.06.2005 9:18:29] Написал: Дю [2005年6月22日9时18分29秒]发布人：杜 По поводу низкокаллорийной диеты!Она может помочь льдям, вещущим неактивный образ жизни.关于nizkokalloriynoy饮食！它可以帮助ldyam，veschuschim活跃的生活方式。 Остальным же поможет только не поправиться.Главный принцип в деле похудения: "Меньше жрать!"其余的将只是没有popravitsya.Glavny减肥的原则：吃得少！“ Извините за грубость, но это так!Ведь наш выбор в питании может быть весь из себя правильный, но салатики из свежих овощей тазиками похудеть не помогут!遗憾的是粗暴，但是这是真的！对于我们的食物的选择可以是自己的充分权利，但新鲜蔬菜盆地减肥不会帮助沙拉！
[20.06.2005 1:27:07] Написал: Евгения [二零零五年六月二十日1点27分07秒]发布者：欧亨尼娅 Спасибо!谢谢您！ Отличная статья.优秀文章。 Я во многом согласна с автором.我大致上同意作者。 А на счёт правильности выбора - каждому своё - тут я тоже согласна.并在正确选择费用-每个自己的-那么我也同意。 Пишите ещё!写更多的！ С Уважением, Евгения.此致，尤金。
[19.06.2005 16:06:58] Написал: Юлия [2005年6月19日16时06分五十八秒]发布者：朱莉娅 Аврора, как Вы её нежно - Попес))极光，你轻轻地-教皇）） А что я разве сказала, что он был болен Желудком?但其实我说，他生病肚子？ Видимо кому что подходит..或许有人适合.. моим близким его метод не подошёл.我的家庭，他的方法并不合适。 Это индивидуально.个别。 Но, вопрос, был не столько в нём, сколько в рационе питания...但是，问题并不那么多也，如饮食... что при низкокалорийной диете вес не уходит. ，低卡路里饮食的体重没有消失。
[19.06.2005 15:13:44] Написал: Аврора [2005年6月19日15时13分四十四秒]发布者：极光 Уважаемая Юлия.亲爱的朱莉娅。 Я живу "по Монтиньяку " 5 лет, родила ребенка 6 месяцев назад, кормлю грудью и ШИКАРНО выгляжу.我住在蒙蒂尼亚克“5岁，生了一个孩子6个月前，母乳哺育和优雅的外观。 Это МОЙ опыт, а не Дженифер "Попес".这是我的经验，而不是珍妮“教皇”。 Монтиньяк был болен сердцем, а не желудком.蒙蒂尼亚克生病的心脏，而不是胃。 Аврора极光
[19.06.2005 10:31:40] Написал: Денис [2005年6月19日十点31分40秒]发布人：丹尼斯 да, мэйл такой :是的，邮件是： denis @ powerdesign .丹尼斯@ powerdesign。 ru茹 естественно, без пробелов.自然，没有差距。 Всем спасибо.所有的感谢。
[19.06.2005 10:29:46] Написал: Денис [2005年6月19日10点29分46秒]发布人：丹尼斯 ребята, ну что вы спорите !家伙，你在争论！ диета - это ведь резкое ограничение поступления в организм как нехорошего, но так же и всего хорошего !饮食-这是一个尖锐的不良接触限制，而且，一切顺利！ невозможно ограничивая себя привести организм к нормальной работе.不限制自己，使身体正常运作。 У меня сестра за 2 года чего только не перепробовала, но в итоге так и не похудела.我有一个2岁妹妹这不仅是尝试，但最终没有瘦。 Но!但是！ Сейчас она за месяц сбросила 4,5 кг и ушла в объемах на 3-4 см. При этом питаясь 3 раза в день.现在的一个月下跌了4.5磅，在这吃了3倍到3-4厘米，每天的数量。 Вам интересно ?您感兴趣吗？ Пишите на mail, все расскажу, это элементарно просто, и у каждого получится, было бы желание.写邮件，告诉他们一切都只是瞬间，每个会变成，希望。
[18.06.2005 20:08:37] Написал: Юлия [2005年6月18日二十点08分37秒]发布者：朱莉娅 А вот интересно...但是，有趣的... а Вы по нему худели?你是它生长薄？ О нём слышали, если не все, то многие..听说，如果不是全部，很多.. Если бы это было дельно - мы все бы были стройными!如果它是明智的-我们都将是渺茫！ Лично я знаю много людей, кто пробывал, но полученный результат его не устроил....就个人而言，我知道很多人谁probyval，但结果不接受它.... А Аткинса читали?但是，阿特金斯读？ По нему худели множество звёзд, например, Дженифер Лопес.由于增长，如詹妮弗洛佩兹一套薄的恒星。 И все были безумно рады и счастливы! ，他们都疯狂地高兴和快乐！ А сам он весил при росте 180 см 117 кг.他身高体重在180厘米117公斤。 Как Вам?你如何？ А, если Вы нам подскажете такое интересное занятие мы будем Вам только благодарны...而且，如果你请帮助我们这样一个有趣的教训，我们只能感谢你... С Уважением.最好的问候。
[18.06.2005 7:05:11] Написал: polone [2005年6月18日7时零五分11秒]发布：polone интересно......有趣的...... а вы Монтиньяка читали?蒙蒂尼亚克当你读？ он там рссказывает, что низкокаллорийные диеты на самом деле не способствуют снижению веса.他有rsskazyvaet的nizkokalloriynye饮食不真正有助于减肥。 а здоровое питание заключается в одном простом принципе: чем меньше у продукта обработки тем он полезнее.健康饮食是一个简单的原则：少加工的产品，因此它是有益的。 (мясо - исключение) （肉-除外） на самом деле ограничивать себя в питании не стоит (лучше заняться спортом), нужно просто прислушиваться к своему организму и не запихивать в него то, что уже лишнее.在事实上，限制自己的食品是不值得（最好是做运动），你只需要听你的身体并没有向他提出的已经太多了。 ну...嗯... или по крайней мере найти для себя такое интересное занятие, при котором просто еда для вас уйдёт на второй план))或者至少找到这样一个有趣的活动，其中粮食，只是因为你去背景））
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
