|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 Диета для секса饮食对性Как это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. 这是可悲的，但生活是现代企业的人不叫天堂。 Слишком много в ней негативных моментов - и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. 太多负点它-以及日常压力和过度的工作量，因为对未来的不确定性压迫的焦虑，和不健康的环境条件。 В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, - резкое снижение сексуальной потенции. 其结果是 ， 性学专家称为疲劳综合症，商业和疲倦家庭主妇综合症-在性能力急剧下降。Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма питание.如何医生认为，这一病理基础，但不健康的生活方式是错误的，没有考虑到生物体的粮食的实际需要。 По мнению канадского исследователя А.Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия - резкое снижение содержания сахара в крови.据加拿大研究人员答：霍弗，性疾病的主要原因之一是低血糖 -一血糖急剧下降。 Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови.而矛盾的是，它配备了一个生物体碳水化合物过剩：一个人越吃甜的，含淀粉的食物，更快地降低血液中的血糖水平。 Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии, раздражительности, эмоциональной истощенности.低血糖会导致不仅缺乏性欲，而且抑郁，易怒，情绪困扰。 Американский диетолог М.Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища обеспечивала энергетические потребности организма, но не была избыточной.美国营养学家沃克强调，所有这一切是可以避免的，使日常饮食，以确保粮食的能源需求生物体，但并不过分。 Коротко этот принцип звучит так: "Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой".简单来说，这个原则是：“少吃脂肪和糖，并尽可能多地丰富的食物纤维的可能。” Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма.对于那些谁想要保持或增强性能源，沃克制定了规则，一套，顺便提一句，有助于身体的全面改善。 Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей.大量吃新鲜水果和蔬菜。 Цельные фрукты предпочтительнее сока, поскольку они богаче клетчаткой.全果果汁更可取，因为它们在纤维丰富。 Ежедневно съедайте, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько фруктов или овощей, богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец).每天至少吃一个水果或蔬菜含有维生素原甲（胡萝卜，深色绿叶蔬菜，成熟果红色和黄色），以及一些水果和蔬菜富含维生素C（柑橘类水果，葡萄干，西红柿，土豆，卷心菜，青椒）。 Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е ("витамин секса"): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря.一定要包括在您的饮食含维生素E（维生素性别“）：胡萝卜，香蕉，番茄，麦麸，种子，坚果类，植物油，黑麦面包，鲑鱼和其他海产食品。 Не забывайте о продуктах, богатых цинком.不要忘了锌丰富的食物。 "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. “缺锌可导致阳痿和前列腺炎。 Содержится он в основном в белковой пище.它主要包括了蛋白质的食物。 Отдайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам.喜欢，而不是肉类菜鱼和鸡。 Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты.如果您限制自己的动物蛋白，然后多吃坚果，豌豆，蚕豆，扁豆，蘑菇，大蒜，萝卜，芹菜，土豆，玉米，花椰菜。 Пейте виноградный сок.喝葡萄汁。 Самый богатый источник цинка - свежие устрицы.锌的最丰富的源泉-新鲜牡蛎。 Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени.每天至少一次，编写一份绿叶蔬菜沙拉。 Ограничьте употребление жирных соусов.限制进食脂肪酱汁。 Чем меньше жиров будет в вашем рационе, тем лучше.在饮食中减少脂肪，越好。 Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте.烹调食物一对夫妇，做饭，烤，但不炒。 Ограничьте потребление яиц и сыра.限制食用鸡蛋和奶酪。 Ограничьте, а лучше полностью исключите, потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае.限制或更好的完全消除咖啡因的咖啡和茶中的消费强劲。 Ограничьте потребление алкоголя - это самый главный "враг секса".限制饮酒量-是主要的“性的敌人。” Сведите потребление белого сахара до минимума.减少白糖消费到最低限度。 Замените его медом.蜂蜜取代它。 Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль.你可以尝试少吃盐，盐或排除。 В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все, приготовленное фабричным путем.在许多食品中盐分的形式，更何况，它被添加到几乎所有的工厂煮熟的事实。 Если же вы не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую.如果您不能完全放弃盐，喝海。 А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами.更好然而，利用褐藻，铁，碘等矿物质丰富。 Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам.盐的味道可以成功地取代药草，香料和柠檬汁作为无盐的主要菜肴调味品使用。 Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день.少食多餐，每天6-8次。 Ни в коем случае не переедайте.不要暴饮暴食。 Маленькие порции не позволяют накапливать калории.小部分是不容许积累热量。 Если нужно сбросить лишнюю массу, ешьте понемногу только тогда, когда очень голодны.如果你想减肥，吃一点只有在非常饥饿。 Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее.在大型餐不喝酒了。 Это поможет избежать переедания.这将有助于避免暴饮暴食。 Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее.任何液体饮料的前半小时吃一顿饭或半小时后。 Плотный завтрак, который может состоять из каши или фасоли, а также других блюд, богатых белками, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.丰盛的早餐，这可能包括麦片粥，豆类含有丰富蛋白质和其他食品，提供能量缓慢释放你的身体在一天。 Избегайте засахаренных фруктов.避免糖化水果。 Кисломолочные продукты - йогурт, кефир, кумыс, ацидофелин, пахта - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее проросшую пшеницу или пивные дрожжи.纯牛奶，酸奶-酸奶，酸牛奶，母马，atsidofelin，酪-营养快餐，尤其是当你把它添加发芽小麦和啤酒酵母。 Избегайте рафинированных продуктов - растительных масел, белой муки и пр.避免精制食品-植物油，白面粉，等 Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных сладких напитков, соленых орехов, шоколада, конфет, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий и жареных пирожков, особенно со сладкой начинкой.极限罐头食品的消费，碳酸甜饮料，盐渍坚果，巧克力，糖果，重甜点，口香糖，含有糖，冰淇淋，果酱，果冻，果酱，糖果和油炸馅饼，尤其是甜填充。 Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так : 每周菜单，从而促进性健康，可能看起来像这样： Легкая закуска перед завтраком - свежие фрукты.早餐前轻开胃 -新鲜水果。 Первый завтрак - свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. 第一个早餐 -新鲜与低脂牛奶和新鲜水果全麦粥。 Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями.全麦面包或粗面粉和麸皮。 Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли.煮熟的鸡蛋，干酪或豆类食品。 Травяной чай или кофе без кофеина.草本咖啡或茶。 Легкая закуска перед вторым завтраком - томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного. 快餐在午饭 -番茄汁或酸奶与没有面粉新鲜水果。 Второй завтрак - хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок. 第二早餐 -全谷物或粗面粉，新鲜蔬菜或扁豆汤，生蔬菜，奶酪，干酪，瘦肉，鱼，鸡肉，水果或果汁新鲜沙拉面包。 Легкая закуска перед обедом - свежие фрукты, орехи или семечки. 轻冷盘晚餐前 -新鲜水果，坚果和种子。 Обед - большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты. 午餐 -在本赛季的大生蔬菜沙拉，瘦肉，鱼，鸡肉，烤土豆，在天鹅或糙米，新鲜水果新鲜玉米。 Легкая вечерняя закуска - свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты. 轻晚上小吃 -新鲜水果，低脂牛奶或奶制品。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字敌人 Khudeem
Комментарии评论(всего комментариев: 2) （总评论：2）[02.11.2013 6:12:54] Написал: Ксю [2013年2月11日6点12分54秒]发布人：徐 Как интересно автор статьи представляет себе восьмиразовое питание в офисе: сидеть перед посетителями и обедать геркулесовой кашкой?如何有趣的是，作者想象的那样，在办公室vosmirazovoe的食物：坐在用餐的旅客和艰巨的Kashko面前？ или фасолевым супом.或绿豆汤。 Если у каждой из нас было бы время и достаточное количество средств для вышеуказанного питания, возможно мы не тратили бы свое время на подобное чтиво.如果我们每个人有上述食物的时间和足够的钱，也许我们就不会花这样一个虚构的时间。 То не ешь, на это не смотри, жить тогда зачем, если отказывать себе в последних радостях?因此，不要吃，不看，那么为什么生活，如果你否认自己过去的乐趣吗？
[22.11.2005 8:01:36] Написал: Doctor [2005年11月22日8时01分36秒]发布人：医生 Гипогликемия в результате поедания больших количеств сахара - это полный бред.作为一种低血糖吃太甜的结果-这是完全荒谬的。 Как говорится, "необъяснимый наукой факт".常言道，“莫名其妙的科学事实。” Т.е.即 это можно только придумать, подтвердить наукой невозможно :)这只能认为科学无法证实：） Неужели углеводы уже и не всасываются?碳水化合物是没有吸收？ Поедаешь сахар, а в крови - ноль.吃糖，和血-零。 Это уже называется синдромом мальабсорбции, когда нехватает ферментов кишечного содержимого для переваривания пищи.这就是所谓的吸收不良综合症，缺乏肠道内容物的酶消化的食物。 Но это уже глубокая проблема.但它是一个深刻的问题。 Её в общих массах усталых домохозяек не существует.这是累了家庭主妇一般群众不存在。 Сексуальная усталость - это не проблема неправильного питания, а психологическая и не только психологическая проблема.性疲劳-这不是营养不良的问题，和心理，而不仅仅是一个心理问题。 Если вы устали так, что валитесь с ног, то естественно будет снижение либидо.如果你累了，让valites脚，自然会性欲降低。 Если вы поссорились с мужем - то же самое.如果你与丈夫吵架-同样的事情。 Если у вас неудачный сексуальный опыт - опять то же.如果你有一个坏的性经验-再发生同样的。 Ну а если у вас просто плохое настроение, то надо его просто поднять.好吧，如果你只是心情不好，那么应该很容易提高。 Можно и едой, а можно и другими средствами.这是可能的，尽可能吃和其他手段。 Можно приготовить романтический ужин с изысканным блюдом, попросить мужа вернуться пораньше и отдохнуть наконец вдвоем при свечах.你可以煮食物与精致浪漫的晚餐，要求丈夫回来早，最后放宽烛光在一起。 Можно в кино сходить или в театр.您可以去电影院看电影或看戏。 Покататься наконец вдвоем вечером на роликах или сходить в картинг-центр.一起乘坐昨晚的滚筒或到卡丁车中心。 А потом придти, забраться вдвоем в душ...然后来，所以可以在淋浴一起... хорошее настроение и секс гарантирован.良好的情绪和性是保证。 А если будете забивать себе голову только тем, какое яблочко в какое время суток надо съесть, то мысли о сексе будут приходить все реже.如果你懒得去苹果正是一天中什么时间必须吃，然后思考性会越来越少。 :) ：）
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
