|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit Плюсы и минусы вегетарианства Vor-und Nachteile des VegetarismusСейчас в мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Nun hat die Welt rund 800 Millionen Vegetarier. Строгие вегетарианцы потребляют только пищу растительного происхождения. Strenge Vegetarier verbrauchen nur Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. Такой рацион не в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми веществами, и медики относятся к нему отрицательно. Eine solche Ernährung kann nicht versorgen den Körper mit allen notwendigen Materialien und Sanitäter behandelten ihn negativ.Более приемлема для здоровья лактовегетарианская диета, включающая в себя яйца и молочные продукты. Mehr akzeptabel für die Gesundheit laktovegetarianskaya Ernährung, Eier und Milchprodukte enthält. Эта система питания обеспечивает организм в достаточном количестве и белком, и кальцием, которого не хватает в чисто вегетарианском рационе, и витамином В12, отсутствующим в растительной пище. Dieses System versorgt den Körper mit der Nahrung in ausreichender Menge und Protein und Kalzium, was fehlt, ist eine rein vegetarische Ernährung und Vitamin B12, fehlen in pflanzlichen Lebensmitteln. В чем же преимущества вегетарианства? Was sind die Vorteile des Vegetarismus? Многие из современных вегетарианцев придерживаются этого рациона не столько из соображений гуманности, сколько полагая, что принесут тем самым пользу своему здоровью. Viele Vegetarier heute diese Diät nicht nur aus humanitären Gründen, viele glauben, dass die meisten Nutzen bringen, um ihre Gesundheit. И они действительно в чем-то выигрывают. Und sie tun etwas gewinnt. Среди вегетарианцев меньше страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. Unter Vegetarier leiden weniger Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und sie nur selten auftreten, Nierensteine und Gallenblase. Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Gemüse und Obst, dass Vegetarier essen in der Regel in Hülle und Fülle, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, stärkt Immunität und der Krebsvorsorge. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. Darüber hinaus pflanzlichen Lebensmitteln enthalten phytoncides Unterdrückung der Prozesse des Verfalls in den Darm, verbessert die Magen-Darm-Trakts, nicht nur enthalten kein Cholesterin, sondern fördert auch die Ausscheidung. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. Getreide sind in pflanzlichen Eiweißen, reich an Ballaststoffen, Vitamin B, Vitamin E, Mineralstoffe. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Hafer und Gerste helfen, Cholesterin im Blut, welche für die Prävention der Atherosklerose wichtig ist, zu reduzieren. Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Verschiedene Sorten von Nüssen, sind in allen vegetarische Ernährung vorhanden sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин. Studien haben gezeigt, dass sie viele wertvolle ungesättigte Fettsäuren Säuren, die den Cholesterinspiegel zu enthalten. Мясо вредно? Fleisch ist schlecht? Что же плохого в мясе, от которого отказываются вегетарианцы? Was ist mit dem Fleisch, das für Vegetarier verweigern falsch? Жирные сорта мяса содержат много холестерина, избыток которого в рационе служит, как известно, одним из факторов риска развития атеросклероза и инфаркта миокарда. Fettes Fleisch enthalten viel Cholesterin, die über die Ernährung ist, wie Sie wissen, einer der Risikofaktoren für Arteriosklerose und Herzinfarkt. Кроме того, прежде чем попасть на тарелку, мясо проходит ряд превращений, не всегда благоприятно влияющих на наше здоровье. Also, bevor Sie auf den Teller bekommen, geht das Fleisch durch eine Reihe von Veränderungen ist nicht immer einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Рифы вегетарианства Reefs Vegetarismus Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения. Die Ablehnung Fleisch, vegetarische dem Risiko von Eisenmangel-Anämie, weil Eisen wird am besten von Lebensmitteln tierischen Ursprungs aufgenommen. Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии. Ohne Fisch aus der Nahrung, nehmen Vegetarier eigener Stromquelle gut resorbiert Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen und Bluthochdruck spielen. Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых). Die meisten Vegetarier nicht von Übergewicht leiden, und doch dürfen wir nicht vergessen, über die Möglichkeit, auf einfache Weise zusätzliche Pfund durch eine hohe Energiedichte pflanzlichen Lebensmitteln (Nüsse, Honig, Gemüse) zu gewinnen. И все же рацион – это личное дело каждого. Und doch ist die Ernährung - eine private Angelegenheit. Споры о том, есть или не есть мясо, ведутся давно, но выбор - за вами. Die Debatte darüber, ob zu essen oder kein Fleisch essen, da eine lange Zeit, aber die Wahl - für Sie. По материалам газеты «Ba-банkЪ» Am Materialien der Zeitung «Ba-Bank"
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Über vegetarismus|vegetarismus nachteile und vorteile|vegetarismus - was ist das?|vegetarismus|vorteile und nachteile vegetarier zu sein|vor-nachteile des|vegetarier nachteile|vegetarian nachteile und vorteile|vegetarier vorteile|vegetarismus nachteile|vegetarisch essen vor und nach teile|gegetarisches essen-vorteile und nachteile|vegetarier vorteile und nachteile|reisen in ausland nachteile und vorteile|das heißt der mann und die frau entscheiden|nachteile des vegetarismus|vegetarismus ist|forschung und vegetarismus|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
