|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit Варикоз. Krampfadern. Самое важное. Die wichtigste Sache. Оздоровление водой - это просто и эффективно Verbesserung der Wasser - es ist einfach und effektiv«Варикоз» - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. "Krampfadern" - ist eine Erkrankung, bei der die Venen verlieren ihre Elastizität, dehnen und zu erweitern.Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Venenklappen eine Rolle spielen, Schlösser: wenn das Blut strömt durch den Ventilen, wird die Sperre geschlossen und lassen sie nicht zurück. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Sobald ein solches System beginnt zu scheitern, fließt das Blut frei nach unten und stagniert in den Beinen. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Die Zeit vergeht, Stagnation nimmt zu, und mischt sich mit normalen Ventilen, beginnt das Blut in den oberflächlichen Venen, die direkt unter der Haut werden, fallen, dehnen sie und verlieren ihre Form. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу. Es gibt eine Schwellung der Venen, und sie zeigen durch die Oberfläche. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Sie erhalten ein Gefühl von Schwere in den Beinen, dann die Beine beginnen zu quellen, manchmal kommt es zu Krämpfe in den Beinen. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. Krampfadern führt zur Bildung von subkutanen "Knoten", die platzen können. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. Das Ergebnis sind Blutungen, die lebensbedrohlich sein können. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Die Entwicklung der Krankheit beitragen, die Immobilie, Fettleibigkeit, ungesunde Ernährung. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Krampfadern leiden häufig unter mehreren Generationen in einer Familie. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены. Einige amerikanische Experten glauben, dass die Veranlagung zu Krampfadern vererbt wird, und argumentieren, dass die Krankheit Kontrollmängel Gene. Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. Künftige Mütter sind in Gefahr, um Krampfadern zu bekommen. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Während dieser Zeit, steigert die körperliche den Inhalt der Hormone, die die Kollagen-und Bindegewebe zu schwächen, die Erhöhung der Gefäßwand. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. So geschwächt Gewebe ist nur schwer mit dem Blutvolumen zu bewältigen, die in der Schwangerschaft erhöht. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит. In der Regel, die meisten Frauen nach der Entbindung Varizen geht. Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. Krampfadern verhindert werden können, zu entfernen, zu verlangsamen. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Leider neprooperirovannyh das Risiko von Krampfadern in den Beinen Stationen immer. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания. Aber es gibt genug Möglichkeiten, um Krankheiten vorzubeugen und zu lindern. ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе). Rapid Methods (direkt am Arbeitsplatz). Если в течение дня вам приходится долго сидеть: Wenn Sie während des Tages lange zu sitzen: - Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз). - Auf einem Stuhl sitzend, heben Sie die Zehen der Füße, ohne Anheben der Ferse vom Boden (15 Mal). - Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз). - Sitzen, bewegen Sie die Fersen hin und her (15 Mal). - Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. - Throwing ein Bein über das andere, drehen Sie den Fußsohlen im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn. Каждой ногой 15 раз. Jedes Bein 15-mal abgerufen. - Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз. - Stand auf den Zehenspitzen, strecken, tun Sie es 10-mal abgerufen. Проделайте эти упражнения раза три в течение дня. Diese Übungen dreimal täglich. Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»: Um den Menschen, die trägt den Tag "auf den Beinen": - Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз). - Stand auf den Zehen und sperren Position des Körpers für ein paar Sekunden (5 mal). - Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот. - Bewegen Sie das Gewicht auf der Außenseite zu Fuß auf der Innenseite und umgekehrt. - На носках сделайте 7-10 легких прыжков. - Auf 7,10 Socken auf die leichte Schulter zu springen. - Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. - Stecken Sie den rechten Fuß auf der linken Seite und versuchen, die Zehen des linken Beines als hoch wie möglich zu erhöhen. Затем поменяйте ноги. Ändern Sie dann die Beine. Всё выполнять несколько раз в день. Alle führen mehrmals täglich. Специальная гимнастика Spezielle Übungen 1. 1. Упражнение «березка» - хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Übung "Birke" - eine gute Vorbeugung von Krankheiten vor uns, die zur selben Zeit zu entfernen wird und andere gesundheitliche Probleme. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест. Liegen auf dem Boden auf den Rücken und Aufstieg auf die Schulter und hielt hoch mit seinen Füßen, bis Sie sich langweilen. 2. 2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз). Auf Zehenspitzen auf einem kleinen Hügel, heben Sie Ihre Fersen so hoch wie möglich (15-20 Mal). 3. 3. 10 приседаний. 10 Kniebeugen. 4. 4. Лежа на полу движения «велосипед». Auf dem Boden der Bewegung "Fahrrad". 5. 5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните. Auf dem Boden, heben beide Beine angewinkelt, richten sie schnell, dann wieder zu biegen. Обувь Schuhe Важную роль играет обувь. Spielt eine wichtige Rolle Schuhe. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Die negativen Auswirkungen hat schmale, enge, zu locker, mit einer dünnen Sohle, mit einem hohen oder einem kleinen Absatz, nicht das Wetter ausgewählten Schuhe. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма. Komfortable und bequeme Schuhe bietet normale Durchblutung in den Beinen, erhöht die Ausdauer und Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus. После рабочего дня Nach einem arbeitsreichen Tag Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Müde und geschwollene Beine reiben Eiswürfel. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх. Kann geschwollene Füße unten in kaltem Wasser für 5-10 Minuten., Dann leichtes Zwicken seine geschwollene Füße nach oben Abschnitte Massage. Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Reinigen Sie den Kopf von Knoblauch, zerdrücken und gießt ein Glas abgekochtes Wasser. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. Bestand gekühlt Brei reiben geschwollen erst nach 30 min. смойте прохладной водой. gründlich mit kaltem Wasser. В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой. In dem kühlen Wasser und fügen Sie Meersalz (2 EL. L. Um 1 Liter. Water), ein paar Tropfen von Pinien-Extrakt und legte die Füße in die Wanne für 15 Minuten. Dann können Sie besuchen das Geschäft mit neuer Kraft. Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Legen Sie sich auf dem Sofa oder auf dem Boden auf den Rücken, heben Sie die Beine, können Sie Kreuz, das Kreuz (10 min.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови - от ног к сердцу. Die Anziehungskraft trägt zum Rückfluss des Blutes - aus den Beinen zum Herzen. Уменьшается отекание и нагрузка на вены. Entfaltung und verringert die Belastung der Venen. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения. HINWEIS: Alle oben genannten Methoden sind auf die Wiederherstellung normaler Durchblutung ab. Оздоровление ног водой Verbesserung Füße von Wasser Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Mit der Dusche, Massage der Füße mit kreisenden Bewegungen von den Füßen zu den Oberschenkeln und dem Gesäß, bis die Haut sich rötet. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Die Temperatur des Wassers zum Duschen, um sich schrittweise über mehrere Tage zu reduzieren. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Die beste Wirkung wird durch das kalte Wasser festgelegt. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. Wenn Sie also deaktiviert das heiße Wasser im Sommer, keine Sorge. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Haben Sie eine gute Ausrede für einen einzigartigen Modalitäten der medizinischen Versorgung. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Wenn es Ihnen schwer, sich an das kalte Herz verwendet werden, beginnen Sie mit den Füßen. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью. Evening kaltem Wasser-Massage wird dazu beitragen, Müdigkeit und Schwellungen zu bewältigen. Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Ein ausgezeichneter Weg, um die Blutversorgung zu verbessern, ist eine Dusche, müssen Sie jeden Tag zu nehmen. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Richten Sie die Düse am Fuß von heißem Wasser für ein paar Sekunden, dann ein Strom von kaltem Wasser. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Alternate warmem und kaltem Wasser mehrmals. Заканчивайте процедуру холодной водой. Beenden Sie die Prozedur mit kaltem Wasser. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть. Dann schmieren Fuß Zitronensaft und trocknen lassen. Стопы массируются более интенсивно и резко. Die Füße werden massiert intensiver und scharf. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями. Von den Knöcheln, die Gesäß Beine durch glatte kreisenden Bewegungen massiert. Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Wenn die Haut, roten Beinen und dreht, Massage sollte gestoppt werden. Нанести на ноги питательный крем или бальзам. Übernehmen, um die Füße Pflegecreme oder Balsam. Отвары Abkochungen Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног. Zwei oder drei Mal pro Woche zu tun Foot. !!! ! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!! Wenn Sie den Venen an den Beinen zu erweitern, sind heiße Bäder kontraindiziert! Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. Vor dem anstrengenden Tag, übermäßige Müdigkeit der Beine zu vermeiden, bereiten das Fach von Auszügen aus Birke, Brennnessel, Klette. 3 ст. 3 EL. л. l. смеси заварите 1 л. Mischung brauen 1 Liter. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут. kochendem Wasser, decken Sie die Pfanne und lassen Infusion für 30 Minuten., dann mischen mit warmem Wasser und halten Sie die Beine in die Wanne für 20 Minuten. Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. Die anregende und belebende Wirkung auf die Haut der Beine des Bades Abkochung von Kamille haben, Zitronenmelisse, Brennnessel, und Oregano. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. 2 Tassen Mischung von trockenen Kräutern brauen 1 Liter. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. kochendem Wasser gekocht in einer Schüssel mischen die Infusion von 2 Litern. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин. warmem Wasser und legen Sie die Füße für 30 Minuten. Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. Beschleunigung des Austauschs Prozess in einer Reihe von Bad, Thymian, Birkenblätter und Nesseln. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. 2 Tassen gehackten Mischung aus Kräutern brauen 1 Liter. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. kochendem Wasser, lassen Sie es kochen, gießen Sie in eine Schüssel mit 2 Liter. горячей воды. Warmwasser. Держать ноги в ванночке 20-25 мин. Halten Sie die Beine in die Wanne 20-25 min. Вечером, перед сном Am Abend vor dem Schlafengehen Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Wohltuenden Bad Thymian, Minze und Baldrian. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. Eine halbe Tasse gehackte rohe pour 1 Liter. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. kochendem Wasser und lassen Sie den Deckel für 15 Minuten., und gießen Sie dann in die Schüssel mit 2 Liter. воды (20 мин.). Wasser (20 min.). Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. Erhöhen Sie die Blutzirkulation in den Beinen des Fachs Leinsamen. 2 ст. 2 EL. ложки льняного семени заварите 1 л. Esslöffel Leinsamen 1 Liter Brühe. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. kochendem Wasser, lassen Sie es 20 Minuten ziehen., Stamm und mischen sich mit 2 Liter. воды. Wasser. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин. In die vorbereitete Fach Unterschenkel für 20-25 Minuten. Маски Masken Повышает эластичность маска из клубники и малины. Erhöht die Elastizität der Maske von Erdbeeren und Himbeeren. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут. 2 Tassen Beeren zerquetscht und fügen an den Füßen für 25-30 Minuten. Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Tones die Maske von Apfelsaft, Olivenöl, Honig. 3 ст. 3 EL. л. l. яблочного сока смешайте с 5 ст. Apfel-Saft-Mix mit 5 EL. л. l. растительного масла, добавьте 2 ст. Pflanzenöl, 2 EL hinzufügen. л. l. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин. flüssigen Honig, alles gut mischen und gelten an den Füßen für 20 Minuten. Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. Regt den Stoffwechsel an Hefe-Maske. 50 гр. 50 gr.. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.). Hefe auflösen in warmen 100 g Joghurt und die Gülle-Abstrich Fuß (30 min.). Нежирные маски смывать водой без мыла. Law-fat Masken Spülwasser ohne Seife. Питательная маска. Nährende Maske. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Geschlecht Glas Tomatensaft vermischt mit einer gleichen Menge von Pflanzenöl. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин. Wir produzieren Wattebausch an den Füßen für 30 Minuten. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА Temperieren ORGANISM Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза. Die Wirkung des Wassers auf den menschlichen Körper ist sehr groß, so wirkt sie wichtige Prozesse wie regt die Blutzirkulation an, Vasokonstriktion, die eine ausgezeichnete Prävention von venösen Geschwüren ist. Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание. Wenn der Körper regelmäßig begießend verwendet wird, können Sie lernen, Härten. Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги. Die Reihenfolge der Gießen: die Hände, Hals, Brust, Rücken, Beine. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Eine Senkung der Temperatur sollte jeden Tag um 1 Grad, auf ein Minimum zu bringen, die nicht den Körper des schmerzhaften Empfindungen liefern werden. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7. Beginnen Sie mit 1-3 Minuten und bringen es auf 5-7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Douches müssen mit heißem Wasser, dessen Temperatur wäre gleich der Temperatur des Körpers zu starten. Затем холодная вода (10 сек.). Dann kaltes Wasser (10 sek.). Заканчивать нужно прохладной водой. Check out, um Wasser zu kühlen. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Erhalten Sie die Seele des ersten Mal sollte nicht länger als 5 Minuten. Затем вы можете довести его до 20-30 минут. Dann können Sie bringen bis zu 20-30 Minuten. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Dusche erholt sich das Herz-Kreislauf-System, stabilisiert das Nervensystem, stärkt das Immunsystem.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Die krämpfe in den beinen|wasser in den beinen|отзывы krampfadern in den beinen|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
