|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология Library: Psychology Без вины виноваты мы! Without guilt we are guilty!В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок». In the "Dictionary of the Russian language" Dal is a definition: "Wines - fault, offense, sin, sin, any unauthorized, reprehensible act".Ремонт в квартире делается второй год. Repairs in the apartment is the second year. Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок. It would seem, is about to start active actions, but no repair ... all the time is delayed indefinitely. Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой. We somehow got used to living in such a situation, but when are running a acquaintances or friends I notice that I want to justify and apologize for the fact that the wall without the wall, however, already prepared for the repair and leveled filler. Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях. I catch myself thinking that I was ashamed in front of them, and moreover, I feel some guilt for what I have to live in such conditions. Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи. Remember your feelings when you come home from work early with the intent to make a lot of cases, to which had never reached his hands, and then they forget about these things by reading an interesting book, or immerse yourself in the head with an interesting plot shows. «Ладно», -говорили вы себе. "All right," you said yourself. - «сделаю завтра». - "I will do tomorrow." Что же вы испытывали завтра? What you felt about tomorrow? Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще. I think not mistaken if I say that you have started to punish himself for unorganized, undisciplined, and God knows what else. Вы начинали испытывать определенное чувство вины . You began to feel a certain sense of guilt. Что же это такое, чувство вины? What is it, a sense of guilt? Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно , так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их. As psychologists say, a sense of guilt in principle is useful because it helps a person not to perform those actions that it is internally not accept, or time to correct them. Нет безгрешных людей. There is no sinless people. И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться. And if a person is actually somewhat guilty, he still usually not in a hurry to admit it. Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой. Understand you can, because it is a natural psychological defense, because, admitting that he was somehow to blame, the person has to agree that he is in something bad. А это невероятная нагрузка на психику. And this is an incredible burden on the psyche. Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб. That and you have to go through life, feeling within himself wrong, and it caused great moral damage. Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека. Most of guilt and all the consequences emanating from this cultivated since childhood, when laying the nature of man. Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики . This is especially true of those seen in families where the parents (or one of them) - neurotics. В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста. In such a family there are all prerequisites for the formation of another neurotic personality, because the child must always stand up to their parents, while experiencing a sense of protest. Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей. Suppressing the feeling of protest at accusations that he often hears in his address, the child takes the blame and feels unworthy of love, affection and friendship of their parents. И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к. And later in life such a person is captivated by an inferiority complex, feeling a constant concern, because чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью. of guilt is always accompanied by self-doubt and anxiety. И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред . Yet a sense of guilt causes profound harm to man. Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску. It deprives people of self-confidence and creates fear, causing confusion, frustration, dejection, melancholy. Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие. As they say, one without another seven with a led. Win takes energy and reduces the activity of man.'s Pessimism, stress, depression - these are not a complete list of what causes guilt, restricting will and affecting the well-being. Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры. We used to believe that women are more subtle nature. Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. Indeed, women are more likely to feel guilty than men. Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит. Some blame themselves, even in those situations where nothing from them depends. Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно. Men are seldom involved in self-flagellation, but pressuring them, accusing them of something, you can. Существует очень тесная связь между виной и обидой . There is a very close relationship between guilt and resentment. И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости. And probably a good thing, if a person is able to give vent to his woes, vyplesnuv it in the form of anger and rage. У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»). Sensitive and Vulnerable people's resentment turns into a sense of guilt (as a child - "I am bad and so I do not like and do not understand"). Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им. However, there is a certain type of people who consciously offended demonstrate that manipulate us, trying to cause behaviors that suit them. Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние . Get rid of the oppressive feelings of guilt helps remorse. Повиниться - значит признать свою вину. Confess - means an admission of guilt. Человек избавляется от этого чувства. Man gets rid of that feeling. Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах. But in this case and the people around should provide some assistance in the rehabilitation of the penitent in his own eyes. Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное. You can encourage repentance any gift or simply for a man to do something nice. Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины Advice for those who decided to get rid of feelings of guilt 1. 1. Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния. Think about what happened and analyze! Active and purposeful meditation helps to avoid similar situations in the future and leave the state of passivity and depression. 2. 2. Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. Switch: Do not "çàöèêëèâàéòåñü" on barren regret, strive to achieve real and relevant objectives. Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства. Direct the efforts to correct his blunder and active loans affair, which has no relation to the cause of your illness. 3. 3. Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. Weep! "Well, when the number is understanding, kind man who knows how to listen. Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний. Such people should be valued and help them, because they are able to take the "over" part of your negative emotions and experiences. Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге). Debt brings conversation with strangers (eg, fellow travelers on the road). Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными. As a rule, with strangers we go more candid. Здесь работает фактор анонимности. It employs a factor of anonymity. 4. 4. Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. Write a letter! "In a letter to a friend that you never send, describe their grief and trouble, but after some time to read it. Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени. Any critical situation must survive, here the important role played by the factor of time. Время уменьшает силу эмоциональных переживаний. Time reduces the effect of emotional stress. 5. 5. Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? Give yourself a gift, why not? Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной. You can do what you like, or treat yourself to yummy. Отрицательные эмоции значительно ослабеют. Negative emotions significantly faint. 6. 6. Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. Help neighbor! Always good to know that someone is worse. Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения . Help fellow will provide an opportunity to do a good deed and rid of a bad mood. 7. 7. Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния. Dissolve the sadness in the dream, remember people's wisdom: "sleep on it" and "With a disaster should sleep." Sohn - one of the most simple and ancient ways to get rid of depression. 8. 8. Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!» Locate compensation! Take a finally a matter to which his hands had not reached, switch, saying to himself: "There is no blessing in disguise!" 9. 9. Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие. Contact with nature! Feel the harmony of nature while walking, and your mental powers will come into equilibrium. 10. 10. Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. Relax! Sit comfortably, relax your muscles. Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри. Cover your eyelids and visualize yourself Take a look inside. Дыхание ровное, спокойное. Breathing steady, calm. Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда. Imagine a beautiful landscape, and try as be moved there. Насладитесь отдыхом и покоем. Enjoy the relaxation and tranquility. Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза. Stay in this position for 5-7 minutes, then take a deep breath, open your eyes. Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе. Tighten the muscles of the legs, torso, check their willingness to work. Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению. Pleasant unobtrusive melodies also help you relax. 11. 11. И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. And, of course, you should pamper yourself, loved ones, do not forget that food can be a great tool to help get rid of bad moods and depression. Try not to drink coffee, cola and other soft drinks. Замените их молоком или молочными коктейлями. Replace them with milk or milkshakes. Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами. Here you can dream up, and - a combination of milk with fruit and vegetable juices are not only tasty, but the body will provide all sorts of nutrients. Фантазируйте и экспериментируйте! Your imagination and experiment! Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. Drink green tea. He was particularly prevalent in Central Asia and the Far East. Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай . It is made from the leaves of normal tea, but is treated differently than usual for us black tea. Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца. Green tea is rich in antioxidants that help fight depression and reduce the risk of cancer and coronary heart disease. Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко. It was probably the fact that the Central Asian republics and the Far East drink green tea constantly, due to the fact that these diseases there are extremely rare. И, наконец, ешьте клубнику , и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья». And finally, eat strawberries, and you'll be happy, because it is rich in serotonin, which is known as the "hormone of happiness."
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Fresh Articles in category "Psychology": What do men want?, Svekrov-monster, Read fairy tales, as amended, or Pray Dusya!, Bind it with him his life?, How to keep love, law marriage. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pluses and minuses, Where did the romance?, Womanizer: find and neutralize, TAKE IT EASY, let it be sent to me peace of mind |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
