Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Fat child: should we worry about their parents? Библиотека : Беременность, роды, воспитание детей Library: Pregnancy, childbirth, parenting

Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям? Fat child: should we worry about their parents?

За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. In recent years the number of children overweight has risen dramatically. Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. But not all parents are willing to admit that their child is full. Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «растет». Many people believe that the child simply "dense", "a child's chubby, he has" heavy bones ", and the problem will resolve itself soon, because the child" grows ". Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и на протяжении взрослого периода жизни. However, 15% of children under the age of 2 years, 25% of preschool children with overweight, and 80% of children 10-14 years old with obesity and obesity remain burdened by heredity and throughout adulthood.

RORER advertising network
Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно. There are also periods of greatest physiological increment, and the emergence of these periods (periods of active sexual development - mainly 12-15 years) overweight the most dangerous. В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению. At that time, obesity is significantly progresses and responds poorly to treatment. Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27% женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30% матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания. As shown by special studies, many parents take little interest in issues of proper nutrition and child development: only 27% of women are systematically monitor the proper physiological development of children, about 30% of mothers do not know the growth performance and body weight in their child, missing the opportunity of timely correction of existing violations of the Food .

А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ , возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. But children completeness is not so harmless as it seems. When overweight were impaired metabolism, there are pathologic changes in the central nervous system, circulatory, gastro-intestinal tract. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. In addition, significantly reduced immunity, suffering from a disability endurance. Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания. Therefore, prevention of obesity in children should begin as soon as possible. And here is the primacy of the proper organization of power.
Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком. Putting a child on a diet is not only useless but harmful, since studies show that diets are not only harmful to the child's health, but also have so-called "yo-yo effect" when the discarded weight for short-term returns with a surplus. Хорошо, но есть ли альтернатива диете? Okay, but is there an alternative diet? Что родители могут сделать, если их ребенок слишком полный? What parents can do if their child is too full?

• Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. • Instead of rapid weight loss put her to slow down the pace of future weight gain. С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее. In order that his weight has not increased as rapidly and as they grow up a child naturally become thinner.

• Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка , особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. • Develop the child's habit of healthy diets and sedentary life. The food should contain sufficient protein, especially animal origin, which is very essential for the growing organism. С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков. To this end, the menu daily to include lean meat, fish, eggs, milk and dairy products, better as a fermented beverage. Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий. Reducing the number of carbohydrates and fats in the first place is by limiting sugar, sweets, confectionery, cereals, bread, pasta. Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели. Not recommended as sweet juices, stewed fruit, jelly. Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты. You can make sour-sweet natural juices, various vegetables, fresh and dried fruits. Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника. They contain a large amount of cellulose and pectin, which are so necessary for normal functioning of the intestines. Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами , минеральными веществами, оказывают мягкое мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны. In addition, fruits and vegetables provide the child's body with vitamins, minerals, have a soft diuretic effect, removing excess fluid from the body, to accumulate a full children usually tend to.

• Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. Любое изменение рациона питания или режима дня ребенка начните с собственного примера. • Try to engage in healthy lifestyles and other members of the family that the child does not feel punished. Any change in diet or mode of the day the child start with your own examples. Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами? Want to wean the child from the "snack" chips? Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами. Encourage your child to chew an apple with you. Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор? Want to watch TV, it is smaller? Пойдите вместе с ним на пешую прогулку. Go with him to go for a walk. Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить. In general, the time spent by a child of the television, should be restricted. Согласно последним исследованиям, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач. According to recent studies, there is a direct relationship between excessive weight gain and number of hours spent watching television.

Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода.Set more or less solid hours eating. More frequent meals suppresses feelings of hunger. Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме. In addition, more frequent meals is better digested and not deposited in the form of fat in the body. Желательно также, чтобы все члены семьи или кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день. It is also desirable that all members of the family or someone one was fed with the child at least once a day. Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и когда получаемые им с пищей калории более полно расходуются. Mode power is better distributed so that the bulk of the diet accounted for the first half of the day, when the child is more active and when it receives from food calories are better spent. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна. The last meal should be at least 2-3 hours before sleep.

Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи.Make sure that the child does not use food as a means of boredom or bad mood. As a rule, this habit is influenced by the example of someone from the family members. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды. Often a product is associated with pleasant memories, and they act as a trigger to occur depending on the meal. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. Children, for example, often give sweets to comfort or reward for anything. Это одна из причин широкого распространения любви к шоколаду. This is one of the reasons for the widespread love of chocolate. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. Another example: one of my acquaintance, when she was a child, my father always bought a candy bar, when took her to the movies. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал - «Хочу шоколада!» After many years, each time passing the cinema, she receives a psychological signal - "I Want Chocolate!"

Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным.It is desirable that the child knew about his problem and tried to fight it. But not focus continually on the weight of the child, it is better to explain that what you are doing is not aimed at weight loss as such, but the fact that he was healthy and strong. Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть. In addition, the child should clearly understand that you love him the way he is. Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет. You something that is likely to understand, but the child may be mistaken in this regard.
Автор: Марина Аль-Рабаки Author: Marina Al Rabaki


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Беременность, роды, воспитание детей Topic Pregnancy, childbirth, parenting Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Беременность, роды, воспитание детей»: Поговолим по-взрослому , Любимая мама , Мамино молоко малышу не навредит , Родитель родителю – психолог, а дочь дороже… , Детство за «железным забором» , Мама, куда ты?! , Родительские и врачебные ошибки в лечении ребенка , Мама минус папа , К сожалению... , О наказании детей Fresh Articles in category "Pregnancy, childbirth and parenting: Pogovolim an adult, beloved mother, mother's milk does not harm the baby, parent parent - a psychologist, and daughter, more ..., Childhood for" iron fence ", Mom, where are you? , Parental and medical errors in treating the child, Mom minus Dad, ... Unfortunately, the punishment of children


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019
Women worry more about their diet than men|women worry more about their diet|topic по английскому на тему women worry more about their diet than men|women worry more about their diet than men дебаты|topic women worry more about their diet than men|men worry more about their health than women|why women worry about their diet|i think a women definitely worry more about their diet than men. women would like to look slim and g|an essay women worry more about their diet than men|men worry more about their health than women топик|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact