|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Bibliothèque: Yoga Мама и я: поза равновесия Maman et moi: la posture d'équilibreЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Les femmes qui viennent de vivre la joie de la maternité, malheureusement, peut être décrite en une seule phrase - "un paquet de nerfs. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Manque chronique de sommeil, la fatigue, un cercle vicieux de la vidange des responsabilités, non seulement physiquement mais aussi mentalement. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Il peut y avoir pas de vacances, pas de pause déjeuner.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? Comment dans de telles circonstances à s'aider eux-mêmes (et enfants) afin de construire des relations harmonieuses, qui apportent de la joie et le plaisir de la parentalité? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Moms pratiqué le yoga avant la grossesse, raconte comment le cours de yoga avec un enfant les a aidés à trouver un équilibre intérieur. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Depuis sa naissance, ma fille était bienveillant, bon enfant et de calme. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Mais je sentais que j'étais pour elle - seulement une catastrophe, le tsunami et le chaos dans un ensemble. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Oui, j'étais l'un de ces mères superbditelnyh qui dorment avec l'enfant, lui donner à manger du sein toutes les minutes rares, et sont dans le sac kangourou. Я паниковала, когда она икала. J'ai paniqué quand elle Ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. Je galope quelques fois par nuit, pour vérifier si elle respire. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Je ne veux pas l'abandonner à son mari parce qu'elle était confiant qu'il pourrait lui causer un préjudice parce qu'elle était si fragile. Это была не просто опека. Ce n'était pas seulement la garde. Это было ненормальное навязчивое внимание. Il s'agissait d'une attention obsessionnelle anormal. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Devenir mère pour la première fois, vous êtes plongé dans cet état avec une tête, et seul le très courageux ou très stupide homme peut dire à sa mère ce qu'elle faisait quelque chose de mal. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Heureusement pour moi, mon ami bien vu que c'était mon problème, et doucement me proposa de se mettre au yoga à nouveau. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Ne voulant pas quitter sa fille à la maison à elle comme un père incompétent, je me suis inscrite à un cours de yoga, "Maman et moi». Начало было трудным. Les débuts ont été difficiles. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Nous avons commencé la pratique sur la leçon Dandasanu, et j'ai essayé de garder ses quatre fille mois à ses pieds. Она захныкала, протестуя. Elle gémit en signe de protestation. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Lorsque l'instructeur a demandé de mettre l'enfant, une demi-douzaine d'autres mères amené à l'abandon de leurs enfants dans le panier à côté d'elle. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Mais dès que je lâche de sa fille, elle se mit à crier comme un singe fou. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. Je me sentais stupide et la ramena dans les bras et les exercices effectués dans l'équilibre assis en tailleur sur le sol et l'allaitement pour bébés. Но я не сдавалась. Mais je ne renonce pas. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. La prochaine fois que vous venez de pratiquer, j'ai décidé de mettre sa fille dans un panier à ses pieds, comme d'autres mères, au moins pour quelques minutes. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Omettant fille dans un panier, j'ai remarqué que les yeux de la jeune fille s'est creusé, quelque chose de pris et semblait fascinée. Я посмотрела вверх. Je levai les yeux. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Creaking poutre du plafond capté son attention sur l'ensemble des 15 minutes, et cela m'a permis d'étirer mon dos douloureux. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Chaque semaine, je suis venu à des cours de yoga, et chaque semaine, ma fille semble avoir remarqué que tous les nouveaux détails dans la conception de la salle. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Mélodique musique de transe, la statue de Ganesh à proximité de la porte, les fleurs roses de lotus, décoré les murs de la salle marron - chaque nouvelle découverte la fascine. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Parfois, les autres enfants appelé son intérêt. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Murmura-t-ils quelque chose pour elle, et elle roucoulait en réponse. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. Dès que ma fille a fait connaissance avec le monde environnant, j'ai réexaminé lui-même. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu (pose "demi-lune"), j'ai été capable de garder son équilibre pour la première fois en un mois. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Un déménagement à Тадасане (montagne pose) avec ses mains, tendues en place, j'ai rejoint mains au-dessus de sa tête. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. L'instructeur se dirigea et mit les mains sur les épaules de ma fille. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Nous avons échangé un petit sourire - elle ne pouvait plus tenir à moi. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Avant et après ces classes J'ai entendu dire par d'autres femmes. У большинства из них был первый ребенок. La plupart d'entre eux était le premier enfant. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Après avoir vu comment ces femmes se préoccupait de leur enfants, car ils les a aimés, je me suis calmé plus en plus. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Il s'avère qu'il n'ya pas de parents parfaits. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Ma relation avec sa fille étaient tout bon. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Cours de Yoga à la «Mère et moi» me ramène à son pré ex-Etat natal. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Bien que mon attention s'est focalisée sur sa fille, j'ai réalisé que je n'ai pas perdu la capacité de trouver du plaisir à l'exercice physique et de découvrir quelque chose de nouveau en vous. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Faisant de moi seule femme dans une mère mariée peut être pertinente pour le monde extérieur. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Mais au fond, j'étais encore toute seule. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Quand ma fille avait environ un an (juste au moment où elle a seulement appris à marcher), elle a ainsi pu poser de flexion d'un chien. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Bébé se targuait d', et j'étais fière d'elle. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. Avec ma fille, enquête sur mon monde, j'ai réalisé une chose importante - la fierté de la mère, que j'ai commencé.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Frais d'articles dans la catégorie «Yoga: Yoga et la religion, Yogi Yogi vous ou pas?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: compréhension de sa perfection propre, regarder le karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Partie 2, regardez le karma. Часть 1 , Питание в йоге. Partie 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Partie 2, la nutrition dans le yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Partie 1, le yoga: la pratique de massages, le yoga redonne la vue. Часть 5 Partie 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
