|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Йога - базис для самосовершенствования! Yoga - la base per il miglioramento di sé!Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Probabilmente non in questo mondo, le donne che non vogliono avere un bel corpo sottile, pelle chiara, che rinunciare al possesso di un fascino unico.Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Metterti insieme e guardare non solo per i giovani, ma dopo il 40, quando la vita è spesso solo l'inizio, aiuterà una delle scienze più antiche - yoga. Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Yoga - è la pratica di superare se stesso, perché è la cosa principale - il desiderio! Что же могут дать вам занятия йогой? Che cosa può dare lo yoga? Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. Risposta: Yoga permette di normalizzare il metabolismo, la cui violazione conduce al peso in eccesso, migliorare le ghiandole endocrine. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Ritmico Yoga può anche essere considerato come una psico nella sua forma statica. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. Inoltre, l'esecuzione di ogni esercizio, si concentrerà l'attenzione su un respiro particolare, alcuni centri di salute mentale (chakra), scollegare l'attenzione da stimoli esterni, ecc В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! Come risultato, con il minimo sforzo si può ottenere un sistema estremamente efficace per il mantenimento della salute e dello sviluppo fisico! Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. Passeggiate, nuoto, giochi dinamici, in esecuzione su aria fresca - è tutto bello e necessario. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. Tuttavia, facendo questo tipo di attività fisica, che dipenderà il calendario degli stadi, piscine e palestre, il tempo e il tempo dell'anno. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. E per le classi di yoga bisogno solo di poco la volontà di cambiare se stessi, la finestra, tappeto aperto in un angolo appartato del vostro appartamento e da 10 minuti a 1 ora di tempo al mattino. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! Questo è il tuo momento personale, un incontro con lui, e si dispone di un diritto su di essa! Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Risultati da lezioni di yoga sarà sbalorditivo. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. Vi sentirete i cambiamenti positivi nel vostro corpo e la percezione del mondo circostante in un paio di settimane e di ottenere un costante stato d'animo allegro, la capacità di superare le situazioni stressanti. Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). Lo yoga come un sistema composto da numerose sezioni, vale a dire: Raja Yoga (meditazione e processi di meditazione), Karma Yoga (considerando l'influenza dell'ambiente esterno sulle nostre vite), Bhakti Yoga (lo yoga di amore per questo mondo, il suo vicino di casa), Tantra -- Yoga (yoga dell'amore, l'influenza del sesso sulla nostra auto-miglioramento). Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). Per noi il più interessante in termini di miglioramento di sé, è hatha yoga, che comprende una esercizi molto efficace di respirazione (pranayama). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Attraverso esercizi quali, l'energia può riempire ogni parte del corpo, armoniosamente la distribuzione su tutto il corpo. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. Se questo accade, il corpo sarà sotto il vostro controllo. Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? Si può chiedere una semplice domanda: "E che cosa è il caso di respirazione naturale o la respirazione durante l'esecuzione? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. Come si stimola il corpo? "La risposta è semplice: se la respirazione normale nell'organismo entra l'energia vitale è molto piccola. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . Esercizio, la respirazione confusa consentire energizzare lavorando solo alcuni al momento, i muscoli. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. Così, dopo un allenamento bene, tendiamo a sentire la stanchezza, che non è dopo la yoga formazione. В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. In futuri articoli prenderemo in considerazione il lato pratico di cui sopra Yogi, tutto ciò che possiamo usare nella vita quotidiana.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articoli nella categoria "Yoga: Yoga e religione, Yogi Yogi si o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensione della sua perfezione propria, guardare il karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, guardare il karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, Nutrizione nello yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la pratica del massaggio, yoga ripristina la vista. Часть 5 Parte 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
