|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. דיאטות. Худеем вместе. Khudeem יחד. Ошибки худеющих Hudeyuschego שגיאותЗа зиму, наверно, привычной стала такая ситуация: гора еды, телевизор, ты на диване, ешь эту гору и смотришь, смотришь, смотришь многочисленные сериалы и ток-шоу... בחורף, כנראה, הפך מצב כזה מוכר: הר של אוכל, טלוויזיה, אתה על הספה, לאכול את זה ההר תראה, תראה, תראה סדרות רבות בתוכניות ... А потом буквально на руках относишь себя на другой диван и спишь-спишь-спишь... ואז ממש ידיים נושאת עצמה על הספה לישון אחרות ערה ישנה ... Пока однажды не просыпаешься и смотришь не в телевизор, а в зеркало и... בעוד אחד לא מתעורר ולא להסתכל על הטלוויזיה, וגם במראה ... Да, милая, это ты. כן, יקירי, זה אתה.Тяжело в этом признаваться, но это так. קשה להודות, אבל נכון. Только не надо сразу бежать на кухню и заедать свое горе. אבל לא רק לרוץ למטבח לתפוס את צערם. Худеть мы пытались уже не раз, так? לאבד משקל, ניסינו יותר מפעם אחת, נכון? Если не получилось, значит, это не жизнь несправедлива, это мы сами виноваты. אם לא, אז זה לא החיים לא הוגנים, זה אשמתי שלנו. Значит, что-то делаем не так. אז מה אנחנו עושים משהו לא בסדר. Можно даже перечислить. אתה יכול אפילו רשימה. • Тебе нечем заняться кроме как пойти покушать. • אין לך מה לעשות חוץ מאשר ללכת לאכול. Придумай себе какое-нибудь хобби кроме прогулок до холодильника. צור לעצמך כמה תחביבים אחרים מאשר הליכה אל המקרר. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. אין שום דבר טוב על זמן חופשי יותר מדי. А жуешь ты от нечего делать. ו ללעוס לך משהו יותר טוב לעשות. • Не думай постоянно о похудении. • אל הזמן לחשוב על הירידה במשקל. Не превращайся в рабу своего тела . לא להפוך לעבד של הגוף שלו. И желудка. ובבטן. • Ешь, сколько хочешь. • אכול ככל שתרצה. Больше этого - не надо. יותר מזה - לא. Это уже обжорство. זו גרגרנות. • Есть такой диагноз, называется "сорвалась". • יש אבחנה כזאת נקראת "Falling". Это когда ты не ешь, не ешь некоторое время, а потом как начнешь... זה כשאתה לא לאכול, לא לאכול במשך זמן מה, ואז כאשר אתה מתחיל ... • И в продолжение "срыва" (раз уж я начала) ешь что попало, даже если уже не так и хочется. • וגם בהמשך לכישלון "" (מאז שהתחלתי), לאכול נורא, גם אם לא כך, ורוצה. • Синдром "завтра". • תסמונת של מחר "". Худеть я начну завтра. לאבד משקל, אני אתחיל מחר. А сегодня наемся. Naemsya היום. И наедаешься, кто бы сомневался. ו להעמיס, שהיה ספק. Особенно на ночь. במיוחד בלילה. Только вот завтра лишние калории никуда не денутся. רק כאן מחר קלוריות עודף לא ייעלמו. И будет грустно. זה יהיה עצוב. И опять захочется послать все это похудение в "завтра". ושוב רוצה לשלוח את כל זה לירידה במשקל מחר "". • Если так хочется жевать, пусть это будут не булки. • אם כל כך רוצה ללעוס, לא לתת לזה להתגלגל. Можно успешно жевать фрукты. בהצלחה יכול ללעוס פירות. Они тоже вкусные. הם גם טעים. И к тому же это полезно. ו חוץ מזה, היא שימושית. • Не надо себя ненавидеть. • אל שונא את עצמך. После приступа обжорства начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. לאחר התקפה גרגרנות להתחיל בירור של היחסים עם מצפון ואת מראה. Лучше найди в себе что-нибудь красивое, что тебе в себе нравится. עדיף למצוא את עצמך משהו יפה, מה שאתה רוצה על עצמי. Родинку на пятке, нижнюю ресничку, ноготь на мизинце - что угодно. שומה על העקב, את cilia נמוך, אצבע מסמר על האצבע הקטנה שלו - כלום. И радуйся этому. וגם לשמוח זה. Помогает. עוזר. • Посмотри на мир другими глазами. • להסתכל על העולם דרך עיניים שונות. В нем много прекрасного, кстати. יש הרבה בסדר, אגב. Признайся, последнее время все твои мысли сводятся к вопросу: «Есть или не есть?» Забудь об этом и иди гулять. תודי בזה, את הזמן האחרון, כל המחשבות שלך מצטמצם לשאלה: "לאכול או לא לאכול?" לשכוח ממנו לצאת לטיול. • Не голодай! • אין להרעיב! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и съесть все, что есть в доме. מן העובדה הבטן צורחת וסבל, אפשר לתת לאכול כל דבר שהוא בבית. А это явно лишнее. וברור מיותר. Чувство голода не значит, что тебе надо срочно объесться конфетами или жареной картошкой. תחושת רעב לא אומר שאתה זקוק בדחיפות להרעיב ממתק או תפוחי אדמה מטוגנים. Существуют продукты полезные , которые фигуре не вредят. שם הם מוצרים שימושיים, כי נתון זה אינו כואב. • Не мучай окружающих. • אל עינויים אחרים. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: "Скажи, я толстая, да?" הם בטח כבר שונאת את השאלה: "תגיד לי שאני שמנה, כן?" Кто-нибудь возьмет и скажет: "Да". מישהו יהיה ו יאמר: "כן." И что? אז? А то, что ты расстроишься и организуешь себе горестный пир. ואת העובדה שאתה כועס לארגן משתה עגום. Из жирных пирожных и сладкой газировки. מאת שומן עוגות ומשקאות מתוקים. Вот не надо этого. זה לא צריך את זה. В конце концов, от ненужных вопросов еще никто не похудел. בסופו של דבר משקל, שאלות מיותרות אף אחד מעולם לא הפסיד. Если тебе необходимо пообщаться на эту тему, спроси у зеркала. אם אתה צריך לדבר על זה, לשאול את המראה. Оно скажет. הם אומרים. • И не надо себя жалеть. • אין לך רחמים עצמיים. Решила худеть - худей. החלטתי לרדת במשקל - hudey. И никаких "неподходящих дней". ואין ימים "בסדר." Звезды там неправильно на небе висят или дата неподходящая. כוכבים בשמי שם תלה את התאריך שגוי או בלתי הולם. От всех этих отговорок хуже только тебе. מתוך כל אלה רק תירוצים גרועים בשבילך. • Поверь в себя! • להאמין בעצמך! Если правда чего-то хочешь - действуй. אם אתה באמת רוצה משהו - לעשות את זה. И главное здесь - не начать, а продолжить. ו הדבר העיקרי כאן - לא להתחיל ולהמשיך. Начинала ты уже, я думаю, не раз. אתה כבר החלו, אני חושב, לא שוב. • Детям покупают одежду на вырост. הילדים • לקנות בגדים עם מקום לצמיחה. А некоторые девушки в качестве стимула, наоборот, приобретают что-нибудь на размер-два меньше. וכמה בנות כתמריץ, להיפך, משהו בגודל קטן או שניים. "На лучшие времена". "במקרה הטוב פעמים." Но, по-моему, от этого стимула только в ужас впадаешь, когда не удается влезть в шмотку еще больше, чем в прошлый раз. אבל, לדעתי, על ידי תמריץ זה רק להיכנס האימה של להיות מסוגל לקבל סחבות, אפילו יותר מאשר בפעם הקודמת. То есть, вообще не удается. כלומר, באופן כללי, לא יכול. Купи что-нибудь, что тебе идет и что можно носить сейчас. קנה משהו כי אתה ומה אתה יכול ללבוש עכשיו. • Не откладывай ничего на потом. • אין לשים בצד משהו אחר. Забудь фразы, вроде "Потом, когда похудею, тогда и..." שכח מזה, כמו "מאוחר יותר, כאשר יורדים במשקל, ואז ..." А сейчас тогда что? וגם עכשיו, אז מה? • И если уж ты решила худеть, начинай прямо сейчас. • ואם אתה החליט לרדת במשקל, להתחיל עכשיו. У тебя получится. אתה תצליח.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. מאמרים טריים בקטגוריה "דיאטה. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem יחד. ": טלוויזיה + פאונד = תוספת מזון, אני לא יכול לאבד משקל?, הליכה כאמצעי אובדן משקל יעיל, ההיסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. חלק 2, היסטוריה של שינוי אחד בשוגג. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры חלק 1, כללים של דיאטה סבירה, גודל אינו משנה!, מצב של בריאות, Khudeem על גלגל המזלות, מלח - האויב של הדמות שלך
Комментарии תגובות(всего комментариев: 4) (סה"כ תגובות: 4)[23.08.2013 15:56:22] Написал: Это неважно [23.08.2013 15:56:22] פורסם על ידי: זה לא משנה Всё дело в том что когда постоянно ешь, то и постоянно думаншь о еде. העובדה היא שכאשר אתה פעם לאכול את זה כל הזמן dumansh על אוכל. Заглядываешь в холодильник и высматриваешь что бы ещё там вкусненького слизнуть. תסתכל לתוך המקרר לחפש מה עוד יש sliznut טעים. Часто подходишь к холодильнику просо так-это уже рефлекс. האם ללכת אל המקרר כי דוחן כבר רפלקס. Однако если начинаешь серьёзно худеть, то о еде и не задумываешься. עם זאת, אם אתם מתחילים ברצינות לרדת במשקל, אז על אוכל לא לחשוב על זה. И не надо для этого ждать понедельника. ואת לא מחכה ביום שני הקרוב.
[17.05.2013 10:55:29] Написал: Мария [17.05.2013 10:55:29] פורסם על ידי: מריה Очень правельные замечания! נכון מאוד הערות! Но прежде всего надо просто любить себя! אך מעל לכל זה פשוט צריך לאהוב את עצמי!
[02.05.2013 0:46:37] Написал: Лиля [02.05.2013 0:46:37] פורסם על ידי: לילי Очень правильные советы. עצה טובה מאוד. К сожалению, многое из вышенаписанного сначала не принимаешь в расчет, а потом к этому приходишь сама, после того как долго и упорно борешься с лишним весом и проигрываешь в этой борьбе раз за разом. למרבה הצער, הרבה vyshenapisannogo בתחילה לא לקחת בחשבון, ואז זה מגיע של עצמו, אחרי ארוכה וקשה אתה נלחם עם עודף משקל אתה מפסיד במאבק הזה שוב ושוב.
[28.04.2013 17:09:13] Написал: natali-45 [28.04.2013 17:09:13] פורסם על ידי: נטלי-45 xo4y ckinyt wivot wivot xo4y ckinyt
Добавить комментарий הוסף תגובהДля добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
