|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье הספרייה: בריאות Кто такой витамин? מהו ויטמין?Зашла я как-то на днях в аптеку и поразилась - почти половину всех витрин занимали витамины: разноцветные коробочки с веселыми буковками и занятными рожицами, бутылочки с радужными этикетками и просто белые или бесцветные баночки и пузыречки. אני הלכתי, אני אוהב, יום אחד בבית המרקחת ונדהמתי - כמעט מחצית החלונות לקח ויטמינים: תיבה צבעונית עם ספל bukovkami עליז ומשעשע, תוויות הבקבוק רק לבן בוהק או צבע קנקנים puzyrechki. Разные по форме и составу, доставленные из соседних городов или преодолевшие тысячи километров по суше и морю, стоившие от нескольких рублей и совершенно недоступные по цене - все это были витамины… שונה בצורת מבנה, הביאו מערים שכנות או שיש להתגבר אלף קילומטרים ביבשה ובים, שעלותו כמה רובלים לחלוטין unaffordable - הם היו כל הויטמינים ...Почему этих препаратов так много? למה התרופות האלה כל כך הרבה? Кому и зачем они нужны? מי ולמה הם עבור? И какой из витаминов предпочесть, кто из них главный? ומה של ויטמינים לבחור מי מהם אחראי? Неподготовленному покупателю немудрено растеряться в таком многообразии. הקונה מנוסה פלא לאיבוד כזה סעפת. Безусловно, сегодня уже нет такого человека, который бы не слышал, что витамины полезны. כמובן, היום אין אדם כזה, מי לא היה שומע כי ויטמינים מועילים. Но почему-то принято считать, что их должны принимать только дети и беременные женщины . אבל מאיזושהי סיבה להניח כי הם חייבים לקבל רק ילדים ונשים בהריון. Думаю, Вы сами иногда пренебрегали советом врача попить витаминки, изначально не воспринимая их всерьез… По-крайней мере, мнение, что они вряд ли помогут излечиться от какого-либо недуга, Вам знакомо. אני חושב שאתה בעצמך מתעלמת לפעמים עצה רפואית Vitaminka לשתות, בתחילה מבלי לקחת אותם ברצינות ... לפחות, להציג את זה הם לא סביר להירפא ממחלה כלשהי, שאתה מכיר. Так кто же такой господин Витамин, и как его воспринимать? אז מיהו מר ויטמין, ואיך לתפוס אותו? Насколько он полезен для организма, и какой именно для него необходим? האם זה שימושי עבור האורגניזם, מה בדיוק הוא דורש? Попробуем разобраться в этом роге изобилия витаминного многообразия. נסה להבין את זה צופר של ויטמין המגוון הרבה. На сегодняшний день известно свыше 30 витаминов и подобных им соединений. עד כה, יותר מ -30 ויטמינים ידועים תרכובות דומות. Некоторые образуются в самом организме, другие же должны поступать в него извне. כמה נוצרים באורגניזם עצמו, בעוד שאחרים צריכים לעשות את זה מבחוץ. Но каждый из них «хорош» по-своему. אבל כל אחד מהם "טוב" בדרכם שלהם. Кстати, снова есть повод для национальной гордости. דרך אגב, הוא שוב סיבה לגאווה לאומית. Впервые витамины открыл русский ученый Н.И. ויטמין חדשים שהתגלו על ידי מדען רוסי NI Лунин в 1880 г. Уже тогда он доказал, что для нормальной работы организма человека кроме воды, белков, жиров , углеводов и минеральных солей необходимы еще и какие-то дополнительные факторы, содержащиеся в пище. Lunin בשנת 1880 וגם אז הוא הראה כי לניתוח הרגיל של הגוף האנושי מאשר מים, חלבונים, שומנים, פחמימות ומינרלים נדרשים וכמה גורמים נוספים הכלולים מזון. Это потом уже другой ученый К. Функ назвал их витаминами, то есть «аминами жизни». אז זה הוא מדען אחר ק פאנק כינה אותם ויטמינים, כי הוא, "אמן החיים." Витамины не являются источником энергии или «кирпичиками» для построения клеток и тканей. ויטמינים אינם מקור של אנרגיה, או "אבני הבניין" לבניית התאים והרקמות. Они начальники, руководящие и контролирующие эти и другие важнейшие процессы организма. הם מפקדים, המנחה ושליטה אלה תהליכים קריטיים אחרים של האורגניזם. Поэтому при недостатке витаминов (гиповитаминозах и авитаминозах) возникает реальная угроза для жизни человека. לכן, חסר של ויטמינים (hypovitaminosis ו avitaminosis) יש איום ממשי על חיי אדם. Это состояние развивается при следующих ситуациях: מצב זה מתפתח במצבים הבאים: • «неправильное» питание, когда ежедневно человек не употребляет в пищу свежие овощи и фрукты; • «טועה" מזון, כאשר כל יום אנשים לא אוכלים ירקות ופירות טריים; • злоупотребление «рафинированными» продуктами питания (сахар-рафинад, очищенный рис, кондитерские изделия из муки высшего сорта, рафинированные растительные масла); • ניצול לרעה של "מעודן" מזון (סוכר מזוקק, אורז מעודן, קמח בכיתה קונדיטוריה, שמנים צמחיים מזוקקים); • питание консервированными или длительно хранившимися продуктами; • מזון או מזון משומר מאוחסן זמן רב; • вегетарианство; • צמחונות; • интенсивный рост ребенка, беременность, кормление грудью , занятия спортом, большая физическая или умственная нагрузка, профессиональные вредности, жесткий климат и другие условия, когда организму требуется больше витаминов, чем обычно; • גידול אינטנסיבי של הילד, הריון, הנקה, פעילות גופנית, מתח גופני ונפשי רב, סיכון מקצועי, תנאי האקלים קשים אחרים כאשר הגוף זקוק ויטמינים יותר מהרגיל; • заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, когда нарушается поступление (всасывание) витаминов из пищи; • מחלות של הקיבה, הלבלב, הכבד, המעי, כאשר תזרים מופרע (יניקה) של ויטמינים מהמזון; • глисты; • תולעים; • отравления, гнойные заболевания, ожоги, заболевания щитовидной железы, период после операций; • הרעלות, מחלות מתמגל, כוויות, מחלות של בלוטת התריס, מאז הניתוח; • применение некоторых лекарств, которые снижают образование некоторых витаминов в организме человека (например, антибиотики). • שימוש בתרופות מסוימות להפחית את היווצרות של ויטמינים מסוימים בגוף האדם (כגון אנטיביוטיקה). Но и злоупотреблять витаминами тоже не стоит. אבל ויטמינים התעללות מדי, לא שווה את זה. Редко, но все же встречаются случаи их переизбытка (гипервитаминозы), которые также могут приводить к развитию различных заболеваний. לעתים רחוקות, אבל עדיין יש מקרים של overabundance (hypervitaminosis), אשר יכול גם להוביל להתפתחות של מחלות שונות. 12 братьев витаминов ויטמינים אחים 12 В семействе Витаминов есть два «клана»: водорастворимые и жирорастворимые. במשפחה של ויטמינים, יש שתי "חמולות": מים מסיסים בשומן מסיסים. Такое деление существует не только по тому, что одни из них растворяются в воде , а другие нет, но также и потому, что водорастворимые не могут накапливаться в организме про запас, а жирорастворимые (растворяясь в жирах организма) могут. חלוקה זו קיימת לא רק על ידי העובדה כי חלק מהם להתמוסס במים, אבל לא אחרים, אלא גם בגלל צבע לא יכול להצטבר בגוף כשמורת, ו-מסיסי שומן (מתמוסס בשומן הגוף) לא יכול. Водорастворимые витамины מים ויטמינים מסיסים Первым был открыт витамин В1 и назван Тиамином . הראשון נפתח בשם תיאמין ויטמין B1. Тиамин – это водорастворимый витамин, то есть, организм не может хранить его в необходимых количествах. תיאמין - הוא מים-ויטמין מסיס כלומר, הגוף אינו יכול לאחסן אותו על הכמויות הנדרש. В то же время при недостаточном поступлении этого витамина с пищевыми продуктами может наблюдаться следующая картина: באותו זמן זהה, צריכת מספיקות של ויטמין זה עם המזון עלולה להתרחש התמונה הבאה: • страдает нервная система вплоть до развития очень тяжелых состояний (параличей и парезов); • סובלת מערכת עצבים עד להתפתחות של מצב חמור מאוד (שיתוק paresis); • ухудшается работа сердца и сосудов; • פונקציה המידרדר לב וכלי דם; • снижается аппетит, нарушаются функции желудка и кишечника; • ירידה בתיאבון, הפר את הפונקציות של הקיבה ושל המעיים; • появляется недостаток энергии для работы различных клеток организма; • יש חוסר אנרגיה עבור תאים שונים בגוף; • возникают отеки; • להתרחש בצקת; Чтобы этого не произошло, человек должен включать в свой ежедневный рацион горох, бобы, мясные продукты , дрожжи, хлеб из муки грубого помола. כדי למנוע זאת, אדם חייב לכלול בתזונה היומית של אפונה, שעועית, בשר, שמרים, לחם מקמח גס. Второй из водорастворимых витаминов – Рибофлавин (В2). Его недостаток останавливает рост у детей, нарушает зрение , вызывает анемию, а также появление трещин на губах и углах рта. השנייה של מים מסיסים ויטמינים - ריבופלבין (B2). זה עוצר את חוסר הצמיחה הילדים, פוגע בראייה, גורם לאנמיה, כמו גם את המראה של סדקים על השפתיים פינות הפה. Содержится рибофлавин в молоке, хлебе, мясе, желтке яиц, в почках и печени животных и птиц. ריבופלבין הכיל חלב, לחם, בשר, חלמון ביצה, כליות, כבד של בעלי חיים וציפורים. Замечателен этот витамин еще и тем, что он все-таки в небольшом количестве образуется в самом организме в результате работы некоторых микроорганизмов кишечника. ויטמין זה ראוי לציון היא העובדה כי הוא עדיין כמות קטנה נוצר באורגניזם כתוצאה של מיקרואורגניזמים במעיים מסוימים. Витамин РР – Ниацин – так же, как и витамин В2, может синтезироваться в самом организме, если питаться мясом, печенью и т.д. ויטמין PP - ניאצין - כמו גם ויטמין B2, יכול להיות מסונתז באורגניזם עצמו, אם אכילת בשר, כבד, וכו ' В растительных продуктах его содержится крайне мало. במוצרי הירקות הוא מכיל מעט מאוד. Вместе с тем, гиповитаминоз по этому витамину чреват появлением болезней кожи (дерматозы), желудка и кишечника. עם זאת, ליקויים ויטמין ויטמין זה עלולה להוביל מחלות עור (dermatoses), קיבה ומעיים. В тяжелых случаях его недостаток приводит к нарушению интеллекта и психическим заболеваниям. במקרים חמורים הוא מוביל חוסר מוגבלות אינטלקטואלית מחלת נפש. Пиридоксин, или витамин В6 , по-другому называют антидерматитным, то есть препятствующим поражению кожи . Pyridoxine, או ויטמין B6, ב antidermatitnym שיחה נוספת, כי היא למנוע את התבוסה של העור. Он необходим также для полноценной работы сердца, нервной системы. זה גם הכרחי לפעילות יעילה של הלב, מערכת העצבים. Пиридоксин обеспечивает нормальный состав крови, что немаловажно для предотвращения развития различных заболеваний как в молодом, так и в более зрелом возрасте . Pyridoxine מספק הרכב דם נורמלי, אשר חשוב למנוע התפתחות של מחלות שונות צעירה יותר בוגרת לגיל. Если человек исключает из пищи мясо, молоко, рыбу, бобовые, хлеб, морковь, капусту, то это может привести к недостатку этого витамина, что в тяжелых случаях может выражаться в появлении судорог. אם אחד לא כולל אוכל בשר, חלב, דגים, שעועית, תירס, גזר, כרוב, זה יכול להוביל לחוסר של ויטמין זה, אשר במקרים חמורים יכול להתבטא במראה של פרכוסים. Витамин В6 образуется в кишечнике человека, но в очень маленьком количестве. ויטמין B6 נוצר בצינור העיכול האנושית, אבל בכמויות קטנות מאוד. Витамин Н – Биотин – предотвращает появление специфического заболевания желез кожи – себореи. ויטמין H - ביוטין - מונעת את הופעתו של מחלות ספציפיות של בלוטות של העור - סבוראה. Кроме того, биотин обеспечивает нормальный уровень обмена веществ в организме. בנוסף, ביוטין מספק רמה נורמלית של חילוף החומרים בגוף. Впервые он был обнаружен в яичном желтке. זה היה זוהה לראשונה חלמון ביצה. Также он поступает в кровь человека из таких продуктов, как печень, горох, грибы, соя, цветная капуста. הוא גם מזין את הדם של מוצרים האנושי, כגון הכבד, אפונה, פטריות, פולי סויה, כרובית. Но главным его поставщиком в организм человека являются микроорганизмы кишечника. אבל הספק העיקרי שלו בגוף האדם הם חיידקים במעי. Помимо выше названных витаминов, к водорастворимым относят Фолацин – или виатмин Вс , являющийся «родственником» фолиевой кислоты. בנוסף הויטמינים הנ"ל, כולל מים folacin מסיס - או viatmin ראשון, שהוא "יחסית" של חומצה פולית. При их гиповитаминозе могут возникнуть следующие состояния и заболевания, особенно нежелательные у беременных: עם hypovitaminosis שלהם עלול להיתקל התנאים הבאים ומחלות, במיוחד לא רצויים של ההריון: • нарушение синтеза ДНК клеток и белков («строительного материала» всех тканей), что в конечном итоге приводит к возникновению различных уродств и отклонений в развитии у плода , провоцирует выкидыши и неблагоприятно сказывается на работе головного мозга; • הפרעה בסינתזה של תאי ה-DNA וחלבונים ( "אבני הבניין" של כל רקמות), אשר מוביל בסופו של דבר כדי חריגות שונות סטיות של התפתחות העובר, מעורר משפיע לרעה על הפלות ועל העבודה של המוח; • анемия, что означает недостаточное поступление кислорода ко всем тканям и органам, в том числе к сердцу, головному мозгу, почкам как самой женщины, так и плода, что не может не отразиться на их здоровье в целом. • אנמיה, כלומר חוסר חמצן לכל רקמות ואיברים כולל הלב, המוח, הכליות הן של האישה ועל העובר, אשר אינו יכול שלא להשפיע על הבריאות שלהם בכלל. Еще раз подчеркну, что этот витамин, как и все выше перечисленные, не накапливается в организме «впрок» и должен постоянно пополняться из продуктов растительного происхождения, таких как салат, капуста, помидоры, шпинат, земляника. תן לי להדגיש שוב כי ויטמין זה, כמו גם את כל המפורטים לעיל, לא מצטברים בגוף "בחנות" ויש replenished ללא הרף מן מוצרים שמקורם ירקות, כמו חסה, כרוב, עגבניות, תרד, תות שדה. Также он содержится в печени, мясе, яичном желтке. הוא נמצא גם בכבד, בשר, חלמון ביצה. Потребность в подобном витамине у будущих мам в два раза выше, чем вне беременности. הצורך כגון ויטמין עבור נשים הרות בשתי פעמים גבוה יותר מאשר מחוץ ההריון. Витамин В12 – Кобаламин – результат работы населяющих кишечник микроорганизмов. ויטמין B12 - Cobalamin - תוצאה של המיקרואורגניזמים המאכלסים את המעי. Поэтому его недостаток в основном появляется при заболеваниях желудка и кишечника, в том числе при дисбактериозах. לכן, מחסור שלו הוא מופיע בעיקר מחלות של הקיבה ושל המעיים, כולל dysbacteriosis. Этот витамин один из наиболее важных витаминов-«борцов» с анемией. ויטמין זה אחד הויטמינים החשובים ביותר "לוחמים" עם אנמיה. Кроме того, он «дружен» с фолиевой кислотой и, как она, участвует в образовании ДНК клеток и белков. בנוסף, הוא "ידידותי" עם חומצה פולית, כפי שהיא משתתפת במבנה ה-DNA של תאים וחלבונים. Также витамин В12 обеспечивает нормальную работу нервной системы. כמו כן, ויטמין B12 מבטיחה תקינה של מערכת העצבים. Витамин С , или всем известная Аскорбиновая кислота , которую так любят дети, называя ее «аскорбинкой» или попросту «витаминкой». ויטמין C או חומצה אסקורבית ידוע כי הם כל כך אוהבת ילדים, וכינה אותה "askorbinkoy" או פשוט "Vitaminka. Она нужна организму, например, для того, чтобы были крепкими стенки сосудов, чтобы не кровили десны и не выпадали зубы, чтобы не было анемии и проблем с гормонами. הוא זקוק אורגניזם, למשל, כדי להיות חזקה של קירות כלי הדם, כך דם לא החניכיים והשיניים נושר, כי אין אנמיה בעיות עם הורמונים. При ее недостатке у человека появляются слабость, апатия, быстро развивается усталость, снижается аппетит, кровоточат десны даже при чистке зубов, снижаются защитные силы организма, препятствующие простудным заболеваниям . עם חוסר של אדם מופיעים חולשה, עייפות, המתפתח במהירות עייפות, ירידה בתיאבון, דימום בחניכיים, אפילו בעת ניקוי השיניים, ומקטין את ההגנות של הגוף, למניעת הצטננות. Содержится витамин С в продуктах как животного, так и растительного происхождения, но в организме человека сам не синтезируется. מכיל ויטמין C מוצרים חיה והן ממוצא הירקות, אבל בגוף האדם עצמו אינו מסונתז. Богаты аскорбиновой кислотой крыжовник, смородина, цитрусовые, яблоки, капуста, говядина и другие продукты. עשיר חומצה אסקורבית, gooseberries, אוכמניות, פירות הדר, תפוחים, כרוב, בשר ומוצרים אחרים. Жирорастворимые витамины שומן ויטמינים מסיסים «Витамин-из-морковки», Ретинол или витамин А , как известно, содержится в каротине. "ויטמין-of-גזרים", Retinol או ויטמין A ידוע נמצא קרוטן. Но даже если Вы будете усиленно питаться морковью, это отнюдь не означает, что весь витамин А перейдет в организм. אבל גם אם אתם אוכלים גזר נמרצות, זה לא אומר שכל ויטמין נכנס לגוף. Для его всасывания необходимо есть морковку со сметанкой или с каким-нибудь еще богатым жирами продуктом. לקליטת יש גזר עם שמנת חמוצה או עם מוצר כמה עשיר יותר שומן. Дефицит ретинола в организме человека раньше всего начинает проявляться в том, что человек, хорошо видящий при достаточном освещении, перестает различать очертания предметов в темноте или даже в сумерках . מחסור של retinol בגוף האדם לפני הכל מתחיל להתבטא בעובדה גבר שרואה אור מספיק טוב, כבר לא לראות את קווי המתאר של האובייקטים בחושך או אפילו הדמדומים. В народе это часто называют «куриной слепотой». אצל אנשים זה נקרא לעתים קרובות עיוורון "". Кроме благотворного влияния на зрение, этот витамин регулирует развитие и рост клеток у плода и уже родившегося ребенка. בנוסף השפעות מועילות על חזון, ויטמין זה מסדיר את פיתוח וצמיחה של תאים בעובר ואת הרך הנולד כבר. Необходим для отличного состояния кожи, а также костной и хрящевой тканей. חובה לספק את במצב מצוין של העור, כמו גם עצם ורקמות סחוס. Ретинол обеспечивает нормальный процесс образования мужских половых клеток. Retinol מספק תהליך נורמלי של gametes זכר. При недостатке витамина А кожа становится чрезмерно сухой, иногда сходит пластами; также развивается сухость глаз, а в тяжелых случаях выраженные нарушения их строения и функции. עם חוסר בוויטמין, העור הופך יבש מדי, לפעמים לאיבוד שכבות, גם מפתחת עיניים יבשות, וגם במקרים חמורים, מסומן הפרעות של מבנה ותפקוד שלהם. Источником ретинола, кроме небезызвестной морковки, являются печень рыб и животных, желток яиц, сливочное масло, сметана, молоко , помидоры, свекла, салат и другие продукты. המקור של retinol, אבל את הגזר לשמצה הם דגים הכבדים חיה, חלמון ביצה, חמאה, שמנת חמוצה, חלב, עגבניות, סלק, חסה ומוצרים אחרים. Витамин Д – Кальциферол – тоже может похвастаться своей популярностью. ויטמין D - calciferol - יכול גם להתגאות הפופולריות שלה. Деятельность этого витамина тесно связана с кальцием, составляющим основу костной ткани и необходимым для работы сердца и нервной системы. הפעילות של ויטמין זה קשורה קשר הדוק עם סידן כמו ליבה של רקמת העצם הדרושים לעבודה של הלב ומערכת העצבים. Особенно хорошо с витамином Д знакомы молодые матери, которые добавляют его в рацион своего малыша по 1-2 капле и точно знают, что делается это для профилактики рахита, то есть нормального развития костной ткани малыша. טוב במיוחד עם ויטמין D מציג אמא צעירה, מי להוסיף אותו לתזונה של התינוק שלך עבור 1-2 טיפות, ואת יודעת בדיוק מה נעשה כדי למנוע רככת, כלומר, התפתחות תקינה של התינוק העצם. Кроме детей, в нем по той же причине нуждаются беременные и женщины в более зрелом возрасте (в период климактерических изменений происходит изменение уровня гормонов, что может пагубно сказаться на костной ткани). אצל ילדים, זה מאותה סיבה לחייב נשים בהריון בבגרות (במהלך לשנות את גיל המעבר הוא שינוי הורמונים עלולה להשפיע לרעה על עצם). Недостаток этого витамина может выражаться в «хрупкости» костей, что часто приводит к возникновению переломов. חוסר בוויטמין זה עלול להתבטא ב "שביר" עצמות, אשר מובילה לעיתים קרובות שברים. Но для того, чтобы кальциферол заработал, необходимо определенное время пребывать на солнце. אבל כדי calciferol לעבוד, לקחת קצת זמן כדי להישאר בשמש. Богаты витамином Д печень животных и особенно рыб, а также сливочное масло, молоко, дрожжи и растительные масла. עשירים ויטמין A בכבד של בעלי חיים ובמיוחד דגים, כמו גם חמאה, חלב, שמרים ושמנים צמחיים. Токоферол, или витамин Е , является необходимым элементом нормального строения клеток. Tocopherol, או ויטמין E, חיוני למבנה התקין של התאים. Поэтому он известен еще и как «витамин красоты ». לכן, זה ידוע גם בוויטמין "של יופי". Это природный «антиоксидант», то есть витамин Е препятствует повреждению клеток и развитию многих заболеваний, в том числе опухолевых. זה טבעי "נוגדי חמצון", כלומר, ויטמין E מונע נזק לתאים ופיתוח של מחלות רבות, לרבות הגידול. Он, как и другие жирорастворимые витамины, может накапливаться организмом в жировой ткани, печени и мышцах «про запас». הוא, כמו אחרים שומן ויטמינים מסיסים יכולים להצטבר בגוף רקמות שומן, כבד, שריר "במילואים". Гиповитаминоз Е у человека практически не встречается, разве что у недоношенных детей, у которых это опасно вследствие развития анемии. Hypovitaminosis דואר בבני אדם הוא כמעט לא עלה, פרט לכך מוקדמים אצל תינוקות, שאצלם זה מסוכן בגלל אנמיה. Витамин Е оказывает благоприятное влияние на рост и размножение половых клеток как мужчин, так и женщин. ויטמין E הוא בעל השפעה מועילה על הצמיחה ועל כפל של תאי נבט של גברים ונשים כאחד. Поэтому его используют при лечении бесплодия , угрозе прерывания беременности и других подобных состояниях. לכן, הוא משמש לטיפול של פוריות, איים הפלה, ותנאים דומים אחרים. Особенно богаты токоферолом растительные масла и пророщенная пшеница. עשירים במיוחד tocopherol, שמן צמחי נבטי חיטה. Витамин К , имеющий еще и загадочное название Нафтохинон , обеспечивает нормальную свертываемость крови. ויטמין K, שטרם naphthoquinone שם מסתורי, מבטיח קרישת דם נורמלי. При его недостатке может возникнуть повышенная кровоточивость всех тканей, что выражается в появлении длительных непрекращающихся кровотечения из носа, из матки и т.д. עם העדר זה יכול להיות דימום מוגבר בכל הרקמות, וכתוצאה מכך הופעתו של לטווח ארוך דימום מתמיד מן האף, מן הרחם, וכו ' Дефицит витамина К обычно не связан с недостатком его поступления с пищей, так как он синтезируется в большом количестве в самом организме благодаря работе нормальной флоры кишечника. חסר של ויטמין K הוא בדרך כלל לא קשורה היעדר ההכנסות ממזון, כפי שהוא מסונתז בכמויות גדולות בגוף דרך העבודה של הפלורה במעי נורמלי. На самом деле, витаминов намного больше, и действуют они намного сложнее, чем здесь было представлено. למעשה, ויטמינים הרבה יותר, והם הרבה יותר מסובך ממה שהוצג כאן. Работа одного часто зависит от работы или присутствия другого. עבודה של אחד לעתים קרובות תלוי בעבודה או נוכחות של עוד. Но то, что эта самая работа жизненно важна для человека – очевидно. אבל העובדה הזאת העבודה החיוני ביותר עבור האדם - ברור. Вот почему особое значение приобретают здоровый желудок и кишечник, населенный «хорошей» флорой. לכן חשיבות מיוחדת לרכוש קיבה ומעיים בריא, מאוכלס "טוב" צומח. Вот почему страшен всем известный дисбактериоз. בגלל זה כולם יודעים על dysbacteriosis נורא. А так как большинство витаминов могут поступать только с пищей , очень важно правильно и полноценно питаться или же восполнять недостаток тех или иных продуктов химически созданными витаминами, которые можно приобрести в любой аптеке. ומאחר ביותר של ויטמינים יכולה לבוא רק מן האוכל, זה חשוב מאוד שצריך לאכול מלא או למלא את המחסור של מוצרים מסוימים נוצרים כימית ויטמינים כי ניתן לרכוש בכל בית מרקחת.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. מאמרים טריים בקטגוריה "בריאות": מבט חדש על אופיו של כאב, רגיש עור הפנים. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. איך לטפל בו, סודות הבישול הקטן גדול - 2, אומנות החיים. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? חלק 2, יופי אורנג ', איך לבחור מוצרים ארומטיים, סודות של בריאות נשים, חמש הטוב ביותר "C", או כיצד לשרוד את החורף, סודות קטנים בישול נהדר, קלפטומניה - תחביבים, מחלה או פשע? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 תיאמין וכינים|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
