|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Кто такой витамин?どのようなビタミンですか？Зашла я как-то на днях в аптеку и поразилась - почти половину всех витрин занимали витамины: разноцветные коробочки с веселыми буковками и занятными рожицами, бутылочки с радужными этикетками и просто белые или бесцветные баночки и пузыречки. 私は、私は、1日は 、 薬局のようにと行ったの窓-ほぼ半分驚いた明るく楽しいbukovkamiマグカップ、ボトルのラベルとは 、 白または無色の鮮やかなJARファイルとpuzyrechkiとビタミン：カラフルな箱だった。 Разные по форме и составу, доставленные из соседних городов или преодолевшие тысячи километров по суше и морю, стоившие от нескольких рублей и совершенно недоступные по цене - все это были витамины… 形状と構造で、近隣の都市から持ってきた別の土地と海には 、 いくつかのルーブルとはまったく手が届かないのコストは1000キロを克服すること-これらすべてが 、 ビタミンが...Почему этих препаратов так много?なぜ、これらの薬のように多くのですか？ Кому и зачем они нужны?誰が、その理由については、何ですか？ И какой из витаминов предпочесть, кто из них главный?そして、どのようなビタミンの選択は、それらを担当するの？ Неподготовленному покупателю немудрено растеряться в таком многообразии.経験の浅いバイヤーなど多様で失われたのだろうか。 Безусловно, сегодня уже нет такого человека, который бы не слышал, что витамины полезны.もちろん、今日誰が聞いていないとは、 ビタミン便利ですそのような人です。 Но почему-то принято считать, что их должны принимать только дети и беременные женщины .しかし、いくつかの理由でしか子供や妊娠中の女性を受け入れなければならないと仮定。 Думаю, Вы сами иногда пренебрегали советом врача попить витаминки, изначально не воспринимая их всерьез… По-крайней мере, мнение, что они вряд ли помогут излечиться от какого-либо недуга, Вам знакомо.私は、自分自身もVitaminkaを飲んで医師の助言を無視され、最初に真剣にすることなく...、ビュー、少なくとも彼らはほとんどありません任意の病気の治癒する場合、慣れていると思う。 Так кто же такой господин Витамин, и как его воспринимать?だから氏からビタミン、どのように認識ですか？ Насколько он полезен для организма, и какой именно для него необходим?それは生物のに便利ですし、いったい何が必要？ Попробуем разобраться в этом роге изобилия витаминного многообразия.ビタミンが豊富の多様性は、このホーンを理解してください。 На сегодняшний день известно свыше 30 витаминов и подобных им соединений.日付するには、30種類以上の既知のビタミンや類似化合物。 Некоторые образуются в самом организме, другие же должны поступать в него извне.一方で外から行う必要がありますいくつかの生物それ自体では、形成される。 Но каждый из них «хорош» по-своему.しかし、それぞれが"良い"という独自の方法です。 Кстати, снова есть повод для национальной гордости.ところで、再び国家の威信のための原因です。 Впервые витамины открыл русский ученый Н.И.新しいビタミン、ロシアの科学者が当社を発見 Лунин в 1880 г. Уже тогда он доказал, что для нормальной работы организма человека кроме воды, белков, жиров , углеводов и минеральных солей необходимы еще и какие-то дополнительные факторы, содержащиеся в пище. Lunin 1880年にはその後も、彼は水よりも、人間の体の正常な動作のため、蛋白質、 脂肪、炭水化物やミネラル、必要に応じていくつかの付加的な要因食品に含まれていた。 Это потом уже другой ученый К. Функ назвал их витаминами, то есть «аминами жизни».この後、別の科学者K.ファンクには、、"アーメンの人生は、ビタミンと呼ばれます。" Витамины не являются источником энергии или «кирпичиками» для построения клеток и тканей.ビタミンのエネルギーの源、あるいは細胞や組織を構築するための"ビルディングブロック"されていません。 Они начальники, руководящие и контролирующие эти и другие важнейшие процессы организма.彼らは指揮官、指導され、制御するこれらの生物の他の重要なプロセス。 Поэтому при недостатке витаминов (гиповитаминозах и авитаминозах) возникает реальная угроза для жизни человека.したがって、ビタミン欠乏（ビタミン欠乏症とビタミン欠乏症）が人間の生活に現実的な脅威である。 Это состояние развивается при следующих ситуациях:この条件は、次の状況での開発： • «неправильное» питание, когда ежедневно человек не употребляет в пищу свежие овощи и фрукты; •«間違っている"食品、ときに、毎日人々の新鮮な野菜や果物を食べていない; • злоупотребление «рафинированными» продуктами питания (сахар-рафинад, очищенный рис, кондитерские изделия из муки высшего сорта, рафинированные растительные масла); •乱用洗練された"の"食品（精製された砂糖、清酒、菓子、クラス、小麦粉、洗練された植物油）; • питание консервированными или длительно хранившимися продуктами;食品や缶詰食品は長い間保存されます•; • вегетарианство; •菜食主義; • интенсивный рост ребенка, беременность, кормление грудью , занятия спортом, большая физическая или умственная нагрузка, профессиональные вредности, жесткий климат и другие условия, когда организму требуется больше витаминов, чем обычно;子供、妊娠、 乳房の•集中的な成長の授乳、演習では、偉大な物理的および精神的なストレス、職業上の危険、厳しい気候などの条件のときに、身体、通常よりもビタミンが必要; • заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, когда нарушается поступление (всасывание) витаминов из пищи;胃、膵臓、肝臓、腸の•疾患のときに食品からビタミンの乱流（吸気）; • глисты; •ワーム; • отравления, гнойные заболевания, ожоги, заболевания щитовидной железы, период после операций;操作以降•中毒、化膿性疾患、火傷、甲状腺の病気、; • применение некоторых лекарств, которые снижают образование некоторых витаминов в организме человека (например, антибиотики).は、人間の体内で、特定のビタミンの形成（例えば、抗生物質）を低減する、特定の薬の使用•。 Но и злоупотреблять витаминами тоже не стоит.しかし、虐待、ビタミンも、その価値はない。 Редко, но все же встречаются случаи их переизбытка (гипервитаминозы), которые также могут приводить к развитию различных заболеваний.まれに、まだそこにも、さまざまな病気の開発につながる可能性過多（ビタミン過剰症）の例です。 12 братьев витаминов 12人の兄弟のビタミン В семействе Витаминов есть два «клана»: водорастворимые и жирорастворимые.ビタミンのファミリでは、2つの"氏族"は：水溶性と脂溶性。 Такое деление существует не только по тому, что одни из них растворяются в воде , а другие нет, но также и потому, что водорастворимые не могут накапливаться в организме про запас, а жирорастворимые (растворяясь в жирах организма) могут.このような部門だけでなく、実際にこれは、染料は準備金として体内に蓄積することができますが、一部の水で、が、しかし、また、他の人は解散し、脂溶性（体の脂肪溶解）することはできませんが存在する。 Водорастворимые витамины 水溶性ビタミン Первым был открыт витамин В1 и назван Тиамином .最初に開かれ、 ビタミンB1チアミンという。 Тиамин – это водорастворимый витамин, то есть, организм не может хранить его в необходимых количествах.チアミン-水つまり、水溶性のビタミンは、身体に必要な数量に格納することはできません。 В то же время при недостаточном поступлении этого витамина с пищевыми продуктами может наблюдаться следующая картина:同じ時間では食物と一緒に、このビタミンCが、不十分な摂取量の画像次の発生する可能性があります： • страдает нервная система вплоть до развития очень тяжелых состояний (параличей и парезов); •非常に深刻な状態（麻痺や不全麻痺）の開発まで、中枢神経系苦しん; • ухудшается работа сердца и сосудов; •悪化し、心機能や血管; • снижается аппетит, нарушаются функции желудка и кишечника; •、食欲減退、胃や腸の機能を違反; • появляется недостаток энергии для работы различных клеток организма; •ある体のさまざまな細胞のエネルギー不足している; • возникают отеки; •浮腫が発生する; Чтобы этого не произошло, человек должен включать в свой ежедневный рацион горох, бобы, мясные продукты , дрожжи, хлеб из муки грубого помола.この問題を回避するには、人のエンドウ豆、豆、 肉、酵母、粗粒小麦粉のパンのあなたの毎日の食事に含める必要があります。 Второй из водорастворимых витаминов – Рибофлавин (В2). Его недостаток останавливает рост у детей, нарушает зрение , вызывает анемию, а также появление трещин на губах и углах рта.水の第2水溶性ビタミン- リボフラビン（B2）これは子供の発育不全を停止し、 ビジョンに違反し、貧血の原因としては、唇や口の角に亀裂の様子です。 Содержится рибофлавин в молоке, хлебе, мясе, желтке яиц, в почках и печени животных и птиц.ミルク、パン、肉、卵の黄身で、リボフラビン含まれる腎臓や動物や鳥の肝。 Замечателен этот витамин еще и тем, что он все-таки в небольшом количестве образуется в самом организме в результате работы некоторых микроорганизмов кишечника.このビタミン注目されているという事実は、彼はまだ少量の特定の腸内微生物の結果として、生物に形成されています。 Витамин РР – Ниацин – так же, как и витамин В2, может синтезироваться в самом организме, если питаться мясом, печенью и т.д.であれば、肝臓などの肉を食べるビタミンPPの-ナイアシン -だけでなく、ビタミンB2、生物そのもので合成することができます В растительных продуктах его содержится крайне мало.野菜の製品ではそれがほとんど含まれています。 Вместе с тем, гиповитаминоз по этому витамину чреват появлением болезней кожи (дерматозы), желудка и кишечника.しかし、このビタミンビタミン欠乏皮膚病（dermatosisの複数形）、胃や腸につながる可能性があります。 В тяжелых случаях его недостаток приводит к нарушению интеллекта и психическим заболеваниям.重度のケースでは、知的障害や精神疾患の欠如につながる。 Пиридоксин, или витамин В6 , по-другому называют антидерматитным, то есть препятствующим поражению кожи . ピリドキシン、またはビタミンB6、別のコールantidermatitnymには、その皮膚の敗北を妨げている。 Он необходим также для полноценной работы сердца, нервной системы.また、中心部の効率的な活動のため、神経系が必要です。 Пиридоксин обеспечивает нормальный состав крови, что немаловажно для предотвращения развития различных заболеваний как в молодом, так и в более зрелом возрасте .ピリドキシンは、様々な病気の発症を防ぐことが重要である、正常な血液の組成、提供し、もっと歳の成熟した若い。 Если человек исключает из пищи мясо, молоко, рыбу, бобовые, хлеб, морковь, капусту, то это может привести к недостатку этого витамина, что в тяжелых случаях может выражаться в появлении судорог.もし一つの食品、肉、牛乳、魚を除く、大豆、トウモロコシ、ニンジン、キャベツ、これは重症例では痙攣の外観を表現することができますこのビタミンの不足を招くことができます。 Витамин В6 образуется в кишечнике человека, но в очень маленьком количестве.ビタミンB6、人間の腸管内が形成されて、非常に少量です。 Витамин Н – Биотин – предотвращает появление специфического заболевания желез кожи – себореи. ビタミンH -ビオチン -皮膚腺の特定の疾病の出現-脂漏を防ぎます。 Кроме того, биотин обеспечивает нормальный уровень обмена веществ в организме.加えて、ビオチンは体内の代謝を正常なレベルを提供します。 Впервые он был обнаружен в яичном желтке.これは最初に卵黄に検出されました。 Также он поступает в кровь человека из таких продуктов, как печень, горох, грибы, соя, цветная капуста.彼はまた、肝臓、エンドウ豆、きのこ、大豆、カリフラワーなど、人間の製品の血液に入る。 Но главным его поставщиком в организм человека являются микроорганизмы кишечника.だが、人間の体内で彼の主なサプライヤの細菌腸です。 Помимо выше названных витаминов, к водорастворимым относят Фолацин – или виатмин Вс , являющийся «родственником» фолиевой кислоты.上記のビタミンに加えて、で日曜は、""葉酸の相対的な水溶性フォラシン-またはviatminを含める。 При их гиповитаминозе могут возникнуть следующие состояния и заболевания, особенно нежелательные у беременных:とのビタミン欠乏症は、次の条件や疾病、特に妊娠中の嫌な経験があります： • нарушение синтеза ДНК клеток и белков («строительного материала» всех тканей), что в конечном итоге приводит к возникновению различных уродств и отклонений в развитии у плода , провоцирует выкидыши и неблагоприятно сказывается на работе головного мозга; •破壊細胞やタンパク質、すべての組織（"ビルディングブロック"）のDNA合成は、最終的には、さまざまな異常や逸脱に胎児の開発につながる、と流産を刺激する悪影響は、脳の働きに影響を与える; • анемия, что означает недостаточное поступление кислорода ко всем тканям и органам, в том числе к сердцу, головному мозгу, почкам как самой женщины, так и плода, что не может не отразиться на их здоровье в целом.は、すべての組織や器官、心臓などに、脳の両方の女性と胎児は、一般的に自分の健康に影響を与えるにはいられないの腎臓の酸素不足を意味•貧血。 Еще раз подчеркну, что этот витамин, как и все выше перечисленные, не накапливается в организме «впрок» и должен постоянно пополняться из продуктов растительного происхождения, таких как салат, капуста, помидоры, шпинат, земляника.私もこのビタミンだけでなく、上記のすべての記載ではなく、本文に"ストア"と蓄積は、常に植物由来の製品から、レタス、キャベツ、トマト、ホウレンソウ、イチゴなどの補充する必要がありますストレスみましょう。 Также он содержится в печени, мясе, яичном желтке.また、肝臓、肉、卵の黄身で発見されます。 Потребность в подобном витамине у будущих мам в два раза выше, чем вне беременности. 2回の妊娠の外側よりも高いの妊婦のようなビタミンが必要です。 Витамин В12 – Кобаламин – результат работы населяющих кишечник микроорганизмов. ビタミンB12 -コバラミン -微生物が腸内に生息する結果を返します。 Поэтому его недостаток в основном появляется при заболеваниях желудка и кишечника, в том числе при дисбактериозах.したがって、その欠損が、主に胃や腸、dysbacteriosisなどの病気に表示されます。 Этот витамин один из наиболее важных витаминов-«борцов» с анемией.このビタミンは、最も重要なビタミン貧血の"戦闘"の一つです。 Кроме того, он «дружен» с фолиевой кислотой и, как она, участвует в образовании ДНК клеток и белков.加えて、彼は"葉酸にやさしい"とされ、彼女の細胞やタンパク質のDNAの形成に参加しています。 Также витамин В12 обеспечивает нормальную работу нервной системы.また、ビタミンB12は、神経系の正常な動作を保証します。 Витамин С , или всем известная Аскорбиновая кислота , которую так любят дети, называя ее «аскорбинкой» или попросту «витаминкой». ビタミンCやアスコルビン酸のすべてが、子どもたちの好きなしている"askorbinkoy"それを呼び出すか、単に"Vitaminka知られている 。 Она нужна организму, например, для того, чтобы были крепкими стенки сосудов, чтобы не кровили десны и не выпадали зубы, чтобы не было анемии и проблем с гормонами.これは、生物のニーズは、例えば、で、血管の強力な壁にするので、歯茎と歯の仲たがいがなく、貧血やホルモンの問題ではなかったです。 При ее недостатке у человека появляются слабость, апатия, быстро развивается усталость, снижается аппетит, кровоточат десны даже при чистке зубов, снижаются защитные силы организма, препятствующие простудным заболеваниям .男の欠如により、脱力感、倦怠感、急速に疲労を開発される食欲減退、歯茎からの出血、場合でも、歯のクリーニングは、身体の防御機能低下、 風邪を防止する。 Содержится витамин С в продуктах как животного, так и растительного происхождения, но в организме человека сам не синтезируется.しかし、両方の動物や植物由来のビタミンCの製品が含まれ、人間の体自身で合成されていません。 Богаты аскорбиновой кислотой крыжовник, смородина, цитрусовые, яблоки, капуста, говядина и другие продукты.リッチアスコルビン酸、gooseberries、スグリ、柑橘類、リンゴ、キャベツ、牛肉や他の製品に。 Жирорастворимые витамины 脂溶性ビタミン «Витамин-из-морковки», Ретинол или витамин А , как известно, содержится в каротине. "ビタミンのニンジン"、 レチノールまたはビタミンAカロチンで発見されることが知られています。 Но даже если Вы будете усиленно питаться морковью, это отнюдь не означает, что весь витамин А перейдет в организм.しかし、場合でも、積極的にニンジンを食べると、これはすべてのビタミンを身体に入るわけではありません。 Для его всасывания необходимо есть морковку со сметанкой или с каким-нибудь еще богатым жирами продуктом.吸収についてはサワークリームまたはいくつかの脂肪の豊富な製品では、ニンジンが。 Дефицит ретинола в организме человека раньше всего начинает проявляться в том, что человек, хорошо видящий при достаточном освещении, перестает различать очертания предметов в темноте или даже в сумерках .人間の体内にレチノールの欠乏は何も前に事実を男性は十分な光の中で、見ているのは、もはやオブジェクトあるいは夕暮れの暗闇の中で概説を参照して自身のマニフェストを開始。 В народе это часто называют «куриной слепотой».それは頻繁に"失明と呼ばれる人々 "で。 Кроме благотворного влияния на зрение, этот витамин регулирует развитие и рост клеток у плода и уже родившегося ребенка.ビジョンに有益な効果に加えて、このビタミンの発展と成長の細胞は、胎児や生まれたばかりの子供はすでに安定化します。 Необходим для отличного состояния кожи, а также костной и хрящевой тканей.皮膚の良好な状態を提供するだけでなく、骨や軟骨組織に必要です。 Ретинол обеспечивает нормальный процесс образования мужских половых клеток.レチノール男性の配偶子の正常なプロセスを提供します。 При недостатке витамина А кожа становится чрезмерно сухой, иногда сходит пластами; также развивается сухость глаз, а в тяжелых случаях выраженные нарушения их строения и функции.ビタミンの不足により、肌の過度に、時には層で失わも、ドライアイを開発し、ドライになり、深刻な例で、その構造と機能の発現の侵害。 Источником ретинола, кроме небезызвестной морковки, являются печень рыб и животных, желток яиц, сливочное масло, сметана, молоко , помидоры, свекла, салат и другие продукты.レチノールのソースが、悪名高いニンジン、魚や動物の肝臓、卵黄、バター、サワークリーム、 牛乳が、トマト、ビート、レタスや他の製品。 Витамин Д – Кальциферол – тоже может похвастаться своей популярностью. ビタミンD -ビタミンD -また、その人気を誇ることができます。 Деятельность этого витамина тесно связана с кальцием, составляющим основу костной ткани и необходимым для работы сердца и нервной системы.このビタミンの活動を密接に骨組織し、必要に応じて心臓や中枢神経系の作業のための中核として、カルシウムと結びついている。 Особенно хорошо с витамином Д знакомы молодые матери, которые добавляют его в рацион своего малыша по 1-2 капле и точно знают, что делается это для профилактики рахита, то есть нормального развития костной ткани малыша. 、特にビタミンDと、人は、赤ちゃんの食事に1-2で値下がりのために追加する若い母親は、紹介内容を正確にくる病を防ぐために行われているか、つまり、骨の赤ちゃんの正常な発達です。 Кроме детей, в нем по той же причине нуждаются беременные и женщины в более зрелом возрасте (в период климактерических изменений происходит изменение уровня гормонов, что может пагубно сказаться на костной ткани).小児では、それを必要と妊娠中の女性と大人になって閉経後の変更（中には悪影響を骨に影響を与える可能性がありますホルモンの変化が、同じ理由で）。 Недостаток этого витамина может выражаться в «хрупкости» костей, что часто приводит к возникновению переломов.このビタミンの欠如脆性"骨"で、しばしば骨折につながるマニフェスト自体があります。 Но для того, чтобы кальциферол заработал, необходимо определенное время пребывать на солнце.しかしで動作するようにカルシフェロールするには、日に滞在するには時間がかかる。 Богаты витамином Д печень животных и особенно рыб, а также сливочное масло, молоко, дрожжи и растительные масла.ビタミンでは、動物、特に魚の肝臓の豊富なだけでなく、バター、ミルク、か、酵母や植物油。 Токоферол, или витамин Е , является необходимым элементом нормального строения клеток. トコフェロールやビタミンE、細胞の正常な構造が不可欠である。 Поэтому он известен еще и как «витамин красоты ».したがって、また美しさの "ビタミンとして"知られている。 Это природный «антиоксидант», то есть витамин Е препятствует повреждению клеток и развитию многих заболеваний, в том числе опухолевых.これは、自然な"抗酸化物質"、すなわち、ビタミンE、腫瘍を含む多くの疾病の開発細胞の損傷を防止されます。 Он, как и другие жирорастворимые витамины, может накапливаться организмом в жировой ткани, печени и мышцах «про запас».彼のような他の脂溶性ビタミンを体内で"予備の"脂肪組織、肝臓や筋肉に蓄積することができます。 Гиповитаминоз Е у человека практически не встречается, разве что у недоношенных детей, у которых это опасно вследствие развития анемии.ビタミン欠乏症電子人間に実質的には、早産児で、以外の人は貧血のための危険が発生することはありません。 Витамин Е оказывает благоприятное влияние на рост и размножение половых клеток как мужчин, так и женщин.ビタミンEは、成長と、男性と女性の生殖細胞の増殖に有益な効果があります。 Поэтому его используют при лечении бесплодия , угрозе прерывания беременности и других подобных состояниях.したがって、その不妊の治療に、使用されて流産の危機、およびその他の同様の条件。 Особенно богаты токоферолом растительные масла и пророщенная пшеница.特にトコフェロールは、植物油、小麦もやし豊富。 Витамин К , имеющий еще и загадочное название Нафтохинон , обеспечивает нормальную свертываемость крови. ビタミンKは、まだ謎の名ナフトキノンており、正常な血液凝固を保証します。 При его недостатке может возникнуть повышенная кровоточивость всех тканей, что выражается в появлении длительных непрекращающихся кровотечения из носа, из матки и т.д.それを彼の欠如により、すべての組織の出血、長期の外観で鼻から持続的な出血の結果、子宮、等から増加する可能性があります Дефицит витамина К обычно не связан с недостатком его поступления с пищей, так как он синтезируется в большом количестве в самом организме благодаря работе нормальной флоры кишечника.それを大量に体内で正常な腸内細菌叢の仕事を介して合成されるビタミンAの欠乏はｶ通常食品からの収入の不足に関連付けられていないです。 На самом деле, витаминов намного больше, и действуют они намного сложнее, чем здесь было представлено.よりもここで提示された事実は、多くのビタミン、はるかに複雑です。 Работа одного часто зависит от работы или присутствия другого. 1つの作業を頻繁に仕事をしたり、別の存在に依存します。 Но то, что эта самая работа жизненно важна для человека – очевидно.しかし実際には人のためには、この最も重要な仕事-明らかに。 Вот почему особое значение приобретают здоровый желудок и кишечник, населенный «хорошей» флорой.だからこそ、特別な重要性は、健康な胃や腸、良い"フローラ"が移入さを取得することです。 Вот почему страшен всем известный дисбактериоз.だからこそ、人々についてひどいdysbacteriosisを知っている。 А так как большинство витаминов могут поступать только с пищей , очень важно правильно и полноценно питаться или же восполнять недостаток тех или иных продуктов химически созданными витаминами, которые можно приобрести в любой аптеке.それ以来、ビタミンのほとんどは食品から来ることができる、非常に適切かつ十分に食べることが重要である、または特定の製品の不足を埋める化学的に作成され、ビタミンは、任意の薬局で購入することができます。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
