|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Глазки – как в сказке眼-おとぎ話のようにЕсли глаза не могут правильно сфокусировать изображение, мы видим нечетко. 場合は 、 目を適切にイメージを集中できないのは、明確にしてください。 Эта проблема решается с помощью очков или контактных линз, но простые домашние средства, соответствующее питание и физические упражнения могут остановить ухудшение зрения и порой даже улучшить его. この問題は 、 眼鏡やコンタクトレンズの助けを借りても解決されるシンプルなホーム救済、十分な栄養と物理的な運動や視力の悪化を食い止めることが 、 時にはそれが向上します。Из приключенческих романов нашего детства мы помним, что индейцы узнавали врага, когда тот был всего лишь небольшой точкой на горизонте.我々子供のころの冒険小説のうち、私たちは、インディアンが敵のとき、彼はほんの少しの地平線上にドットを学んだ覚えている。 И это не вымысел и не фантазии авторов.そして、この小説やファンタジー作家ではありません。 Оказывается, феноменальная дальнозоркость американских индейцев вырабатывалась в раннем детстве с помощью специальных упражнений , а не являлась их генетической особенностью.これは、アメリカインディアンの長期驚異的な近視小児期早期に特別演習の助けを借りて、しかし、その遺伝的特徴のうち働いたことが分かった。 Потенциальные возможности человеческого зрения еще не до конца изучены.人間の視覚の可能性は十分に検討されていない。 В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, как его сохранения.日常生活ではほとんどのあまり、その保全に視力改善の質問を懸念している。 Так как с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, ведь 80% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению.これは、外部の世界に関するすべての情報の80％は、それを視覚を通じてされ得るの文明の成長と同じように、私たちの目、途方もない圧力を発生している。 Визуальные нагрузки поглощают до одной четверти всей нервной энергии человеческого организма.視覚負荷は、人体の神経エネルギーの4分の1を吸収します。 Как же защитить глаза и не допустить ухудшения зрения? どのように目を保護するのを防ぐためのビジョンの劣化？ 1. Любую работу, требующую напряжения зрения, выполняйте при хорошем освещении. 1。は、ビューの電圧、良い光の中で実行する必要が任意の動作します。 Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша.場合は右利きされると、光が左に、秋にする必要があります逆に、右の場合は、左が左利き。 2. Чтобы снизить риск развития катаракты из-за действия ультрафиолета, надевайте темные очки при ярком солнечном свете. 2、明るい太陽の下でサングラスを着用紫外線のため、白内障の発症リスクを減らすために。 Выполняйте опасную работу в защитных очках.ゴーグルで、危険な作業を実行します。 3. Читая газету, начинайте с крупного шрифта. 3。一方、大きなフォントを使用して、新聞、読み始めます。 4. Время от времени давайте отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями. 4時までの時間から、あなたの目残り：リラックスして、瞬間のために手のひらを閉じてみましょう。 5. Для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов употребляйте больше овощей и фруктов. 5。良好な栄養については、眼、血管や神経の野菜や果物を食べる。 6. Уменьшите потребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, чтобы предотвратить образование на сетчатке свободных радикалов. 6。飽和脂肪の消費量を削減し、たばこの煙を避けるには、網膜における、フリーラジカルの形成を防ぐために。 Очень часто внутреннее эмоциональное состояние или непомерные физические нагрузки блокируют наши визуальные возможности.非常に多くの場合 、 内部の感情的な状態、または過度の運動私たちの視覚機能をブロックしている。 Мы смотрим не видя, скользим взглядом по окружающему миру, а сами погружены в собственные негативные переживания или фантазии.我々は見られずに見ると、外の世界を見つめながら、自分で自分の負の体験やファンタジーの世界に没頭している。 Недаром, врачи-офтальмологи говорят, что учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить .理由がなければ、眼科医は、 学習もしてください 。 -よく生きることを学ぶことだという。 За каждой патологией зрения, как считают ученые, скрывается какая-то бессознательно подавленная эмоция в детстве .ビューの各病理として、研究者は、 無意識のうちに子供のころにいくつかの抑圧された感情を隠していると考えてください。 Например, для близоруких это может быть подавленный гнев, для дальнозорких - чувство вины.たとえば、その近視眼的な可能性があります抑圧された怒り、 先見の明 -罪悪感が長い 。 Иной раз бывает достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.時にはそれで十分です抑圧された感情は、視力改善されてによって引き起こされる筋肉の緊張を取り除くを取得します。 В случае близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации .近視、遠視、乱視の場合には、ビジョンの特別演習、ヨガや瞑想の助けを借りて復元することができます。 И, конечно же, нельзя забывать об основном «питании» нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения .ため、ビタミン化粧を大幅に表示を改善することができますそして、もちろん、メインの"食"私たちの魂の鏡については、忘れることはできません。 Возьмите на вооружение несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для вашего зрения, так и для организма в целом.は、あなたのビジョンの両方に役立つだろういくつかのレシピを乗り、全体としては、生物です。 Всем известно, что морковь содержит много витамина А (каротин), который называют также «витамином красоты».誰もが、ニンジン（カロチン、ビタミンを多く含む）は、また、美しさを"ビタミン"と呼ばれます知っている。 Но имейте в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами.しかし、心の中でカロチンのより良い吸収のためにニンジンておくのに乳製品が必要です。 Морковный сок с молоком 牛乳とにんじんジュース Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток. ビタミンと活性化、理想的な朝食を飲みに。 На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. 2人前：新鮮なにんじんジュース、冷たい牛乳大さじ1杯のコップ1杯てください。 ложки сахарного песка.砂糖のスプーン。 В морковный сок влить молоко , добавить сахар и перемешать или взбить в миксере.にんじんジュースは、砂糖を追加して炒めたり、ミキサーで勝った牛乳を注ぐ。 Охладить.涼しい。 Морковный сок с мороженым アイスクリームとにんじんジュース Его лучше приготовить на кубиках льда. その方は氷の準備をする。 На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан молочного мороженого. 2人前：新鮮なにんじんジュース、ミルク、アイスクリームを1カップの1カップしてください。 В морковный сок добавить мороженое и взбить миксером.にんじんジュースでは、アイスクリームを追加し、ミキサーで破った。 Разлить в бокалы и перед подачей на стол охладить.グラスにと入れて提供し、前に冷蔵する。 Салат из сырой моркови サラダ生のニンジン На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; ½ лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. 4人前（各140カロリー）：500グラムニンジン;ｽレモン1オレンジ、大さじ1のジュース。 ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли.はちみつのスプーン、50グラム砕いたローストヘーゼルナッツ（filberts）と塩のピンチ。 Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом , добавить орехи и посолить.にんじん、レモン汁、中古のオレンジジュース、 蜂蜜、クルミ、塩を追加するとの混在で味付けをすりおろすきれい。 Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет.すりおろしたニンジン、すぐにレモン汁をので、その色を失っていない振りかけてください。 Салат из моркови, яблок и зеленого салата サラダ 、 ニンジン、リンゴ、レタス На 4 порции: 2 ст. 4人分：大さじ2してください。 ложки творога, разведенного молоком; 2 ст.のスプーン豆腐、希薄化後1牛乳大さじ2。 ложки растительного масла; 1 ст.大さじ1植物油大さじ1。 ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты; 1 ст.大さじ細かくディルやミント、大さじ1を刻んだ。 ложка рубленых грецких орехов; 4 больших листа зеленого салата; 4 средних моркови; 4 средних яблока (лучше красных или желтых); листья сельдерея. 4媒体4媒体のリンゴ、ニンジン大さじ1刻んだくるみ4大規模なレタスの葉、（できれば赤や黄）、セロリの葉。 Творог протереть через сито, взбить, добавить растительное масло, зелень и орехи.ふるいにかけるクオークこすり、植物油、新鮮なハーブやナッツを追加破った。 Листья салата вымыть и обсушить.レタスを洗って、乾燥させます。 Вымыть, очистить и натереть не терке морковь и яблоки.洗って皮をむいて、ニンジンをすりおろすとリンゴはすりおろす。 У листьев сельдерея удалить стебли.私たちはセロリの茎、葉を削除します。 На порционные тарелки разложить листья зеленого салата.でアラカルト料理レタス分解される。 Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложить горкой на салатные листья и полить подготовленным творожным соусом.格闘技、ニンジン、リンゴ、セロリの葉は、サラダの葉の上にと積み上げレイアウトを注ぐ豆腐ソースを用意しました。 Коктейль «Золотая пена» カクテルゴールデン発泡' Необыкновенно красивый и полезный для здоровья напиток. 非常に美しく 、 健康飲料。 На 2 порции: 1 стакан морковного сока; 1/2 стакана ананасового сока; ¼ стакана бананового сока. 2人：1カップにんじんジュース、1 / 2カップ、パイナップルジュース、バナナジュースの¼カップしてください。 Все напитки тщательно перемешать.全ての飲み物を徹底的に混在している。 Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой.アイスキューブ、およびわらすることができますが、このカクテルをサーブ。 Морковный пудинг にんじんプリン На 2 порции: 150 г моркови; 2 ст. 2人前：150グラム、ニンジン大さじ2してください。 ложки растительного масла; 30 г сметаны; 50 г молока; 50 г творога; одно яйцо; пшеничные отруби; сахар по вкусу.大さじ1、植物油、30グラムのクリーム、50グラムのミルク、50グラムのチーズ、1つの卵、小麦、ふすま、味に砂糖。 Морковь натереть на терке и залить двумя литрами холодной воды.ニンジンをすりおろして冷たい水を2ガロンを注ぐ。 Вымачивать в течение 3-4 часов, каждый час меняя воду. 3-4時間のため、水を1時間ごとに変化する浸漬する。 Затем морковь отжать через марлю, залить молоком, добавить масло и тушить.ガーゼで次にニンジンを絞ると、牛乳を注ぐの追加、バターとシチュー。 В готовую морковь ввести желток, смешанный с протертым творогом и взбитым белком.ニンジンでは、卵黄を入力し、粉チーズ、溶き卵を混ぜ準備。 При желании добавить сахар, все хорошо вымесить, выложить на сковороду, смазанную маслом и обсыпанную отрубями.もし、、砂糖を加える必要なすべてが順調に、バターと油を塗ったパンをこねるとふすまを振りかけた。 Запечь.焼く。 К столу подавать со сметаной.ドリンクサーブサワークリームています。 Следующие блюда прекрасно подойдут для восстановления в организме нехватки витаминов группы В, С, Е.次の皿ビタミンの体内不足B、Cの、É.の修復に最適です Картофельный салат с яблоками リンゴのポテトサラダ Сочетание картофеля и яблок в странах Западной Европы часто называют «Небо и земля». ジャガイモと西ヨーロッパでリンゴの組み合わせは 、 しばしば"と呼ばれる天と大地。" На 4 порции: 250 г картофеля; 250 г яблок; 200 г сельдерея; 1 ст. 4人前：250グラム、ジャガイモ、250グラムのリンゴ、セロリ、大さじ1の200グラムください。 ложка лимонного сока; соль и перец по вкусу; 4 ст.レモン汁、塩こしょう、大さじ4を唐辛子。 ложки майонеза.大さじ1、マヨネーズ。 Картофель вымыть и сварить в мундире.洗ってジャガイモと煮るのジャケットです。 Очистить, охладить и нарезать соломкой.涼しいし、棒状にカットをクリアします。 Сельдерей вымыть и мелко нарезать.セロリを洗って、みじん切りにする。 Яблоки очистить, удалить семена и нарезать соломкой, сразу же сбрызнуть их лимонным соком.りんご、きれいに種子や棒状にカット削除すると、すぐにレモン汁を振りかける。 Перемешать все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить майонезом.ミックスすべての材料を、マヨネーズと塩、コショウ、シーズンを追加します。 Салат из апельсинов с луком サラダオレンジと玉ねぎを Этот прекрасный изысканный салат хорош не только для ваших глаз, но и для приема гостей. この美しくエレガントなサラダだけでなく 、 あなたの目のためだけでなく、レセプションに適しています。 На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета); ½ стакана майонеза. 4人前：については2または4の小さなオレンジの2個の小型タマネギの大規模な（できれば紫や赤）; ½カップマヨネーズ。 Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками.オレンジ、白層と葉界を横切る削除消去されます。 Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части.マグカップ、オレンジ色のサイズに応じて半分にカットすることができますまたは4つの部分に。 Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами.球根、きれいで、完全に乾くと細いリングに切り沸騰したお湯を注ぐ。 На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука и вокруг полить майонезом.料理できれいに、オニオンリングを振りかけるとマヨネーズを注ぐマグカップオレンジ分解される。 Десерт из пахты и йогурта デザートバター 、 ヨーグルトなどの На 2 порции (каждая по 215 ккал): 150 г пахты, 175 г йогурта (3,5% жирности); 2 ст. 2人分（各215カロリー）：150グラムバター、175グラムのヨーグルト（3.5％脂肪）大さじ2で。 ложки сгущенного фруктового сока; 1 спелый банан; 1 ст.凝縮したフルーツジュース1熟したバナナ、大さじ1のスプーン。 ложка несоленых рубленых фисташек; 8 листиков мяты.大さじ1みじん切り無塩バター、ピスタチオ、ミントの8葉。 Бананы очистить, измельчить вилкой, взбить и перемешать с пахтой.バナナ、鞭フォークとバターと混ぜるとつぶす掃除している。 Все переложить в глубокие десертные вазочки, украсить фисташками и листьями мяты.深いデザートのすべてのシフト、ピスタチオとミントの葉を飾る鉢。 Фасоль с капустой 豆とキャベツ На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. 4人分：白菜、キャベツ、豆（できれば暗い品種）、2.3小さな玉ねぎ、2.3 pcのコップ1杯の1小さな頭をしてください。 моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу.ニンジン、パセリ、セロリ、味に塩を。 Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности.洗って豆を調理するまで水を入れ沸騰の塩辛をカバー。 Отвар слить.スープをマージします。 Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. キャベツを洗う、と注ぐ沸騰したお湯が、破損している葉、チョップを削除沸騰しない場合は、それに浸るまでの温度が下がる。 Затем отжать и смешать с остывшей фасолью.して絞り出すと冷却された豆をミックス。 Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень.と刻んだ野菜は、おろしたニンジン、タマネギのみじん切りを追加します。 Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым.全てのミックスと野菜を油で埋める-オリーブや大豆。 Творог со сладким перцем ピーマンとカッテージチーズ 200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу. 200カッテージチーズ、新鮮な赤いブルガリア語コショウ、パセリ、味に塩をグラムです。 Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать.洗って唐辛子は、種を取りみじん切りにする。 Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить.冷たい水でパセリを洗浄、乾燥してみじん切りにする。 Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать.クォーク、パセリとコショウで、徹底的に塩と混ぜる混ぜる拭いてください。 Можно мазать на хлеб.パンの上にまみれできます。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? パート2、 オレンジ美容、 どのように、 女性の健康の秘密 ベスト5の"C"、またはどのように、 ほとんどの秘密素晴らしい料理、 盗癖-趣味、病気や犯罪の 冬に生き残るためには 、 芳香族製品を選択する ？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
