|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес エアロビクス 、 フィットネス： フィットネス Хип-хоп - танцы до упада!ヒップホップ-ダンスするまでのドロップ！Вы ходите в фитнес-клуб и, наконец, собрались с духом и решили посетить танцевальный урок? また 、 フィットネスクラブを、と行く最後に勇気を撥とダンスのレッスンを訪問することを決めた？ Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Hip-hop класс! 私たちは 、 非常にファッショナブルな今日のヒップホップのクラスの焼夷弾をお試しください！Изначально Hip-hop был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру.もともとヒップホップのアメリカでの自由の舞踊として発明され、世界のそれ自体に反対する。 Именно поэтому в Hip-hop свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой.だからこそ、ヒップホップのすべてに無料、フリー、動きからのと衣類を終えた。 Сегодня Hip-hop уже не просто уличный “хулиганский” танец .今日のヒップホップだけの通り"タフ" のダンスではありません。 Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей.それだけでなく、軽薄な若者の間だけでなく、重大なビジネスの方々人気があります。 Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников?すべて、他に何したので、日常から気をそらすことが心配し、リラックスして、希望の会社での小さなばか志向を聞かせ？ Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку , главное - по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем. 勉強する、最も重要なのは、 特別な物理的な訓練を必要としない開始するには -スポーツクラブへの道をエネルギーの電荷を在庫し、彼と一緒に一日の問題には、退屈な一日からだっきゃく正確に時間良い気分や準備ができて撮影。 Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова.ホットなリズム分間、およびインストラクターの活発な動きを楽しませてあなたをリードし、呼び起こす退屈しません欲望何度も踊りを楽しむこと。 Hip-hop поможет вам полностью раскрепоститься.ヒップホップを完全にリラックスするお手伝いをします。 Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх.低床をバウンスの高さに道を譲る間でスライディング。 Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными.クリスプと鋭い動きが遅い起伏に置き換えられます。 Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду .ために快適なクラスの場合は 、 右の服を選択する必要性を感じない。 Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда .まあ無料で便利なズボンとトップスに適し、それが何衣類される問題ではありません。 Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Hip-hop.すべてのあなたの想像力に依存します：wristlets、手袋、帽子と多色の腕章-定数仲間ヒップホップ。 Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий.最も重要なことは、鏡に映った自分自身を享受し、彼の作品から大きな喜びを得る。 Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой.と水の瓶を持ってくることを忘れないでください。 Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно.後、扇動的なリズムが、かなりの液体の赤字を埋めるために汗を確認します。 Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь!場合は、クラスに来て、よく訓練されたグループだ、心配しないでください！ Предупредите инструктора о том, что вы новичок.は、初心者であるあなたの指導警告を出す。 Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке.彼はこのことを考慮する必要がありますし、訓練のためのいくつかの便利なヒントを与える。 Как правило, инструкторы, которые ведут Hip-hop уроки, – фанаты своего дела.通常は、誰ヒップホップのレッスンがインストラクター-彼らのビジネスのファン。 Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить.プロの教師は、開発に役立つ機能であなたの通知されます。 Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания.場合は、急いではありませんが動作しないものがある動揺を取得し、すべての方がダンスが注目をスローします。 Если уж вы решили заниматься Hip-hop, постарайтесь тренироваться чаще.場合、ヒップを行うことにホップ、より頻繁にトレーニングをしてください。 Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать.時のクラスを定期的にではなく、大文字小文字に開催される、その結果は今後のされます。 Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым.解放されたとの距離はダンスの動きによって運ばれる場合、どのように身体に強くなるし、適合通知をしないでください。 Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Hip-hop побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов . いくつかのセッションをした後にはスリムになって表示されます。不思議ため、ヒップホップ、継続的に移動することは、まだ、スタンドを奨励すなわち、継続的な動きが活発になる迷惑な余分なポンドを取り除く。 Как и у любого вида тренинга, у Hip-hop уроков имеются некоторые противопоказания .訓練のいずれかのタイプで、 ヒップからはホップのレッスン、いくつかの禁忌です。 Если у вас есть проблемы с коленными суставами , будьте осторожны на занятиях.場合は、これは、教室での注意事項膝関節で問題が発生している。 Hip-hop танцуется до упада в прямом смысле этого слова.その言葉の文字どおりの意味でヒップみなけりゃホップダンスをドロップします。 Многие движения Hip-hop представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки.運動ヒップの多くは、マルチホップを別のドロップダウンされると、床の上のクーデター、そして時にはジャンプします。 Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге , тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы.場合は、太極拳の痛みも、集中的なダンスのレッスンを停止して、近日中にヨガをささげる心配を開始し、関節に肯定的な影響を与えるとピラティスが、彼の膝の上の動きを確認します。 В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов.ダンスにはチルトとひねり、窪地になります多くのです。 Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело.すべてこれはかなり速いペースで発生し、いつでも完全に彼の体を制御することができないことができます。 Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике .だから、"さんは 、学校が"スリープ解除後、 または脊椎の新たな痛みを経験古い。 Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами.しかし、このケースで、ただ踊りに巻き込まれないようにしようと心配しないでください。 Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект.直接の活動の他の種類に注目し、マイナスの影響を踊るから生じる補償。 Но совсем от Hip-hop не отказывайтесь!しかし、ヒップのほとんどを拒否しないでくださいホップ！ Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда!ダンスの喜びを一度持つ、いつでもそれをしたい！ Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой Hip-hop - и вы никогда не разочаруетесь в занятиях! 、実験、自分で変更すると、充電エネルギーヒップホップ-してみてください場合は、教室でがっかりすることはありませんよ！ Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции , где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя.は、それぞれ独自の歴史を持って覚えておいて、そのユニークなスタイルと文字のすべての感情を表現することができます舞踊、どこかで、即興に頼ること、自分のピースの組み合わせに投資することを学習します。 Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой?一方のリズムでは、グループと移動して、運動を非常にうまくはありませんか？ Слушайте музыку и черпайте из нее энергию. 音楽を聴くと、そこからエネルギーを描画します。 Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке Hip-hop!単語は、レッスンのヒップホップ得ることができるという想像を絶する喜びを記述するために失敗！ Это обязательно нужно попробовать!これは、必ずしもしようとする必要があります！ Удачи!頑張って！ Автор: 著者： Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики, студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkinaマリア -グループフィットネスプログラムエアロビクスフィットネス協会は、ロシアの州立大学体育文化、スポーツや観光の学生の指導。 По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: 著者ルーブリックエアロビクス 、 フィットネス、個々のフィットネスのセッションの問題ではセンターの個人的なフィットネストレーニングのお問い合わせ"プロフェッショナル"にしてください： (495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 （495）642-47-72、544-85-78、544-85-79 e-mail: [email protected] Eメール：[email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? このカテゴリーでの新鮮な記事"フィットネス： フィットネス、ツアー、 フィットネスセンター-これは、行使したりする一、二、三、 けがの筋肉 ではない ？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 監督の選択...、Akvaoborudovanie、 右が...バレエ、 フィットネスのルールと アイルランドのダンス なしで 、 すべてジャズになります！！、 紡績-それは釣りではありません！、 フィットネスセンターママ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
