|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteka: Zdrowie Рецепты красоты Beauty RecipesМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Możesz zapisać atrakcyjności i bez kosmetyków. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Main - ogólne samopoczucie kobiet, zdrowego trybu życia, prawidłowego odżywiania. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. Tylko wtedy kobiety będą wyglądać dobrze, ale jej skóra jest świeża i gładka. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. Przede wszystkim należy unikać dużych ilości słodkiej, tłuste, pikantne jedzenie, przyprawy korzenne.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Uwzględnij w diecie żywności zawierające witaminy A, B, C - odgrywają one istotną rolę w regulacji funkcji skóry i gruczoły skórne, przebarwienia i wzrost włosów. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. Tak, w menu powinny być soki owocowe, marchew, jabłka, dyni, olej roślinny, kapusta, cytryny są bardzo przydatne i buliony stan biodra skóry, cery, w dużej mierze zależy od tego, czy masz wystarczająco dużo snu, czy jest na świeżym powietrzu. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. Jest jednak równie wpływa na stan włosów. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. Niezależnie od tego, co włosy - tłustej lub suchej - będą przydatne do masażu głowy. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. To poprawia krążenie, normalizuje aktywność gruczołów potowych i łojowych, stymuluje wzrost włosów. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. Masaż można wykonać palcami, ale to nic specjalnego pędzla. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. Spróbuj co noc, czesanie włosów, masując skórę co najmniej 5 minut. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. Procedura ta pozwoli włosy elastyczne i błyszczące. Боремся с морщинами Walczymy przeciw zmarszczkom Отчего появляются морщины? Dlaczego się zmarszczek? В основном, отнюдь не из-за переживаний. Zasadniczo, nie ze względu na doświadczenie. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. Najczęściej jest wynikiem marszczenia z powierzchniowych warstw skóry. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. Skóra traci elastyczność pod wpływem światła słonecznego, osłabienie mięśni twarzy, "Karta" z animowanym wyrazu twarzy. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. Pierwsze wiersze niekiedy pojawiają się na czole, w wieku 30 lat. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. Dość często pojawiają się zmarszczki i młodego osób. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. Zwykle jest to skutek pewnych złych nawyków: często marszczyć brwi, mrużyć, grymas. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. Kobiety są przyzwyczajone do wysyłania na wysokiej poduszce, kiedy głowę od dłuższego czasu przyciskał do piersi, zmarszczki pojawiają się na szyi i podbródka. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. Może opóźnić pojawienie się zmarszczek prawo do pielęgnacji skóry. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. A nawet jeśli już, regularnej konserwacji może rozwiązać wiele. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. Jednym z najprostszych i najbardziej powszechnych metod - codziennie dotykając skóry z ręką na 5 minut. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. Procedura znacznie poprawia krążenie krwi i sprawia, że skóra bardziej elastyczna. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. Co powstrzymuje dalsze powstawanie zmarszczek. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. Zdarza się, dlatego nie może pozbyć się pierwszych zmarszczek. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "Walcząc z zmarszczek, konieczne jest przestrzeganie właściwego porządku życia. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. Jest to również urządzenia protetyczne natychmiast stracił zęby, ponieważ zapobiega zapadenie policzkach. Как сохранить молодость кожи Jak zachować młody skóry 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. Długotrwała dieta, pragnienie, aby schudnąć często prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. Z ograniczenia kalorii w tym samym czasie, większość diet ograniczyć większość witamin, mikroelementów, aminokwasów niezbędnych do utrzymania skóry w zdrowym, stan normalny. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno określenia optymalnej wagi dla Ciebie, a następnie utrzymać ją w każdym wieku. Это непременное условие. Jest to warunek konieczny. 3.Регулярные физические упражнения. Wykonywania 3.Regulyarnye. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. Ćwiczenie czyni skórę zdrowsze, mniej zmarszczek, i nadać jej bardziej dźwięk. 4.Не делайте гримас. 4.Ne dokonać grymasy. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. Grymasy wzmocnienia zmarszczki wschodzących. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. Przyzwyczaić się dbać o siebie: jeśli nie pominąć kącikach warg, nie zaciskać go usta. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite skórę. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. To dobrze, dokładnie oczyścić skórę, należy użyć maski jej oczyszczania z martwych komórek. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. Taka maska jest używana 1 razy w ciągu 2-3 tygodni. 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte Hydrating Mask. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. Odżywcza maska poprawia krążenie krwi, odżywiania skóry, napina pory. 7.«Суперкосметика». 7 ". Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: Kobiety 40 lat i więcej, zaleca się użycie następujących "superkosmeticheskimi" oznacza, że będzie na bieżąco je zdrową skórę: • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • Witamina A - to pomaga "poprzez karmienie" komórki, jej brak sprawia, że skóra sucha, szorstka; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; • witaminy z grupy B. Chronią skórę przed pękanie i łuszczenie; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; • witaminę C. Przywraca skórze, jest niezbędny do produkcji kolagenu, który nadaje elastyczność skóry; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • witaminę E. Chroni skórę przed utlenianiem, sprzyja szybsze gojenie się ran. • вода. • Woda. Мы говорим, что кожа питается витаминами. Możemy powiedzieć, że skóra jest dość witamin. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. Ale nie zapomnij, co najlepsze "przyjaciel" naskórka - wody. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Pij co najmniej 5-6 filiżanek dziennie. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. Wody rozpuścić toksyny (substancje trujące, które elementy formularza), sprzyjać będzie ich zawarcia przez skórę. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. Śledź krążenie krwi. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. Dobrym sposobem na poprawę krążenia krwi - do ciała przed tarcie suche z gąbki do kąpieli z naturalnym materiałem. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. Grzywny grind całego ciała, w tym piersi.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Świeże artykuły w kategorii "Zdrowie": Nowe spojrzenie na charakter bólu, wrażliwej skóry twarzy. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Jak dbać o to, małe tajemnice wielkiego gotowania - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Część 2, Orange Beauty, Jak wybrać aromatyczne produkty, Sekrety Zdrowia Kobiet, pięć najlepszych "C", czyli jak przetrwać zimy, trochę tajemnicy wielkiego gotowania, Kleptomania - Hobby, choroby lub przestępstwa? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Pikantne pl.||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
