|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Аква-аэробика для всех Aqua aerobik dla wszystkichО целебных свойствах воды написано очень-очень много, так много, что порой трудно разобраться во всем разнообразии предоставляемых услуг, связанных с использованием H2O. Na właściwości lecznicze wody jest napisane bardzo, bardzo dużo, tyle, że czasami trudno jest zrozumieć, w całej ich różnorodności usług związanych z korzystaniem z H2O. Одним из наиболее современных, эффективных и, соответственно, популярных средств быть в форме является аква-аэробика. Jeden z najbardziej nowoczesnych, wydajnych, a zatem należy popularnym środkiem w postaci aqua-aerobiku.Аква-аэробика - один из подвидов аэробики. Aqua-aerobic - jeden z sub-aerobiku. Занятия проводятся в воде. Zajęcia odbywają się w wodzie. Инструктор работает на бортике, он показывает упражнения, а занимающиеся должны их повторить, что не так просто, особенно если занятие проводится не на мелкой, а на глубокой воде. Instruktor pracuje na krawędzi, to pokazuje ćwiczenia i radzenia sobie z nimi należy powtórzyć, że nie jest to takie proste, zwłaszcza jeśli zajęcia nie są płytkie i głębokie wody. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде (пояса, перчатки, сапоги, гантели, лопатки и т.д.). Istnieje wiele urządzeń, które jest wykorzystywane do zajęć w wodzie (pasy, rękawice, buty, hantle, ramion, itp.). Добавим к ним физические упражнения и получим прекрасное самочувствие; повышение скорости биохимических процессов, что впоследствии приведет к снижению веса; повышение защитных сил организма; улучшение работы сердца, легких, сосудов, почек и т.д. Dodano ćwiczenia, a otrzymasz wspaniałe uczucie, zwiększenie szybkości procesów biochemicznych, które następnie doprowadzić do utraty masy ciała, zwiększenie sił ochronnych organizmu, poprawiają pracę serca, płuca, naczynia krwionośne, nerki, itd. Можно говорить и говорить о положительном влиянии занятий в воде на наше тело, но лучше сказать, что практически не существует противопоказаний к этому виду физической активности. Można mówić i mówić o pozytywny wpływ treningu w wodzie na nasz organizm, ale raczej, że nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do tego rodzaju aktywności fizycznej. Любой человек найдет для себя все то, что он хотел, именно на занятиях аква-аэробикой, ведь разновидностей ее очень и очень много. Każdy znajdzie się wszystko, co chciał, to zajęcia aqua-aerobik, ze względu na jego odmian jest bardzo, bardzo dużo. Занятия могут быть силовой направленности, танцевальные, круговые, интервальные, кардио и т.д., вплоть до йоги и пилатеса в воде. Zajęcia mogą być kierunek życie, taniec, okrągłe, interwał, cardio, itd., aż do jogi i pilates w wodzie. Пусть вас не пугает, что вы попали на танцевальный урок, если вы никогда прежде не занимались танцами. Nie bój się, że masz do lekcji tańca, jeśli nigdy wcześniej nie zaangażowany w taniec. Здесь регулировать темп и нагрузку вы будете сами - и согласитесь, это один из очень приятных моментов. Oto regulować tempo i obciążenie posiadasz - i zgadza się, jest to jeden z momentów bardzo przyjemne. Не надо гнаться за музыкой, инструктором или остальными занимающимися. Nie gonić instruktor muzyki lub innych osób uczestniczących. Можно и даже нужно работать в «своем» темпе в «свое» удовольствие. Jest to możliwe, a nawet niezbędne do pracy w "jego" Tempo "Jego" przyjemności. Надо ли говорить о том, что сила выталкивания создает так называемый «разгрузочный» эффект, благоприятно воздействующий на сухожилия, связки, суставы, позвоночник. Czy muszę powiedzieć, że życie wciskając tworzy tzw "zrzut" efekt, korzystnie wpływa na ścięgna, więzadła, stawy i kręgosłup. Это дает возможность посещать занятия людям с проблемами позвоночника и суставов, а также людям с избыточной массой тела. To sprawia, że można uczęszczać na zajęcia dla osób z problemami kręgosłupa i stawów, jak również osoby z nadmierną wagą ciała. Многие из них по разным причинам не могут посещать обычные занятия в аэробном или тренажерном зале, а аква-аэробика для них - наилучший и, может быть, единственный вариант. Wielu z nich z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w regularnych zajęć aerobiku i siłownię, aqua aerobic i dla nich - najlepszy i być może jedyną opcją. Не надо думать, что аква-аэробика – это занятие только женщин. Nie myśl, że aqua-aerobiku - to zawód wyłącznie kobiet. Не каждый мужчина сможет хотя бы просто держаться на плаву из-за большей, по сравнению с дамами, плотностью мышц, а тем более выполнять какие-либо движения, например, удары руками или ногами. Nie każdy człowiek może przynajmniej tylko utrzymać na powierzchni ze względu na większe, w porównaniu do pań, gęstości mięśni, aw szczególności wykonywać każdy ruch, takie jak wbicie lub stóp. Между прочим, в Европе дискриминации между аэробикой и аква-эробикой нет и в помине, оба вида фитнеса одинаково популярны как среди женщин, так и среди мужчин. Nawiasem mówiąc, w Europie, dyskryminacji aerobic, aqua erobikoy nie przypadek, oba rodzaje zdolności są równie popularne wśród kobiet jak i mężczyzn. Конечно, куда веселее плавать от бортика к бортику, сжигая лишние калории. Oczywiście dużo więcej zabawy na lot z boku na bok, spalanie kalorii. Особенно это хорошо, когда бассейн свободен (что случается крайне редко, особенно в часы пик). Jest to szczególnie dobrze, gdy basen jest bezpłatny (co zdarza się bardzo rzadko, szczególnie w godzinach szczytu). Если же вам не повезло, то приходится лавировать, как торпеда между «буйками», чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне», а когда это не удается, чертыхаться и думать: «Ну вот вся жиросжигающая тренировка коту под хвост…» Jeśli masz pecha, musisz manewr jak torpedy między boje ", aby serca w obszarze docelowym, a gdy to zawiedzie, przysięgam i myślę:" No, to jest cały tłuszcz trening spalanie odpadów ... " А в это время на соседних дорожках, под веселую музыку, со смешным до слез инструктором, легко, с психологической точки зрения, сжигает, съеденные в выходные тортики и пирожки, население, которое не имеет комплексов в этом вопросе. A w tym czasie obok utworów, muzyka życiem, zabawny do łez przez instruktora, nie jest łatwe, z psychologicznego punktu widzenia, oparzenia, zjedzony przez weekend ciasta i torty, liczba ludności, która nie ma obiektów w tym zakresie. И не важно, что о Вас подумают другие, важно то, что они потом скажут, увидев Вас в «форме»… I bez względu na to, co myślą o Tobie inni, ważne jest, że oni mówią, że widział cię w "formie" ... Шевалдина Ася - персональный фитнес-тренер, специалист по групповому фитнесу, презентер Российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов. Shevaldin Asya - osobistego trenera fitness, ekspert grupy fitness, prezenter rosyjskiej konwencji fitness oraz forum fitness. Авдеев Алексей - персональный фитнес-тренер, специалист по физической реабилитации, аспирант кафедры теории и методики физвоспитания РГУФКС и Т. Alexey Avdeev - osobisty trener fitness, który specjalizuje się w rehabilitacji fizycznej, po absolwent wydziału teorii i metodologii fizyczne RGUFKS edukacji i T.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wybierz trenera ... Akvaoborudovanie, prawo, gdzie ... balet!, Fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Комплекс упражнений дла аквааэробики|naked aerobika|nude aerobik|nude aerobik mom|aerobik nudes|naked aerobik|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
