|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteka: Zdrowie Стресс ведет к целлюлиту Stres prowadzi do cellulituКак известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и Jak pan wie, cellulit - problem równowagi ciała iнездорового образа жизни. niezdrowego stylu życia. Причин, ведущих к образованию целлюлита, Przyczyn, które doprowadziły do powstawania cellulitu много и одна из главных - стресс. partii i jednym z głównych - stres. Чем же опасен стресс?!! Co to jest niebezpieczne stresem?! Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Stres jest przyczyną prawie 90% wszystkich chorób. Он ослабляет иммунитет, Osłabia system odpornościowy, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. zakłóca funkcjonowanie wszystkich systemów organizmu po prostu oparzenia ciała wewnątrz. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение Kiedy stres zniszczył wiele niezbędnych witamin, jest naruszeniem обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса. procesów metabolicznych, które często prowadzi do rekrutacji nadwagi. Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, Wszystko to ma destrukcyjny wpływ zarówno na psychikę ludzką, так и на его физическое состояние. i na jego stan fizyczny. Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, Istnieje lęk, depresja, nerwica, chwiejność emocjonalna, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, spadek uczuć, lub odwrotnie, overexcitation, agresywność, gniew, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная zaburzenia pamięci, bezsenność, chroniczne zmęczenie, zwiększenie утомляемость и прочее. zmęczenie i tak dalej. Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны. Przyczyny stresu są różne i liczne. Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов. Szczególnie stresujące narażeni mieszkańcy dużych miast. Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда Stres powoduje, że wszystkie z najważniejszych wydarzeń z życia: edukacji, pracy, nie zawsze гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого gładkie stosunków z ukochaną osobą, brak ukochanej человека или разрыв с ним. człowieka lub zerwania z nim. У многих бывает хроническое недовольство Wiele jest chroniczne niezadowolenie тем, что они видят в зеркале. to, co widzą w lustrze. Девушки сравнивают себя с моделями Girls porównywać się z modeli или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая czy tylko z innymi dziewczynami i często sfrustrowani, wierząc, себя недостаточно привлекательными. się nie wystarczająco atrakcyjne. И это тоже ведет к стрессу. I to prowadzi do stresu. Постоянному, хроническому. Stałe, przewlekłe. А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. A zwłaszcza, jak to często sprawa zostanie przekazana do kobiet. Почему?!! Dlaczego?! Основная причина стрессов у мужчин - работа, где надо что-то кому-то Główną przyczyną stresu dla mężczyzn - pracy, w którym masz coś do kogoś доказывать. udowodnić. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Cóż, może więcej, i stracić ulubionej drużyny. Помните Pamiętać песню про мужской стресс: piosenka o człowieka stresu: "Какая боль, какая боль, - Аргентина - Ямайка, 5:0". "Co to ból, co ból - Argentyna - Polska 5:0. :-) :-) А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, т.к. I kobiet oraz sprawy związane z pracą są często nie mniej, ponieważ надо musieć доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник udowodnić, że nie tylko jesteś ekspertem, ale dokładnie tego samego pracownika и человек, а не просто друг человека. i człowieka, a nie tylko jedna osoba. А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же A kobieta dbająca o dobro gospodarstw domowych, dzieci, o tym samym мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит. człowiek o swoje problemy, dobrze, a jego piękno ... Jeśli siły na to wystarczy. А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания A jeśli nawet ulubiony napój, nie płacą zbyt wiele uwagi или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать. lub zmiany ... to już tutaj, a niebawem depresja za rogiem. Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин. By the way, depresji u kobiet występuje dwa razy częściej niż mężczyźni. Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него Ale niezależnie od przyczyny reakcji na stres jest практически одинаковая: niemal identyczne: Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Nadnercza zaczynają aktywnie produkcji adrenaliny i innych hormonów stresu. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается Prowadzi to do tachykardia, zwiększone ciśnienie, staje się coraz częstsze дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание oddychania, wymianę wody równowagi soli, zwiększa сахара в крови и т.д. cukru we krwi, itp. Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже. Stres, jak również zaburzenia układu pokarmowego, wyrażające się w skórę. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит W skórze hormonów stresu hamuje wzrost i podział fibroblastów, co prowadzi к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому na rozrzedzenie skóry, niszcząc jej światło, rozciąganie, źle заживлению ран. uzdrowienie. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. W tkance kostnej - w celu powstrzymania wchłanianie wapnia. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: Na ciele kobiety w ogóle, stres jest bardzo szkodliwy wpływ: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, częste lub uporczywe bóle głowy, reakcje paniki, niepłodność, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение zaburzeniom w sferze seksualnej, szybkiego starzenia się skóry oraz pogorszenie ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, jego stanu, zapalenie żołądka, ból brzucha, zestaw dodatkowych kilogramów, целлюлит. cellulitis. Все это от стресса. Wszystko to stres. Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) Często pod wpływem stresu człowiek zaczyna dużo jeść (stres jam) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях i akumulacji tłuszczu, głównie na części zewnętrznej i wewnętrznej бедер и ягодицах. ud i pośladków. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда Co tak naprawdę tu prawo do zdrowego odżywiania, kiedy на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. łzy w oczach i chce zrobić wszystko, by podobać się sobie. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии. Długotrwały stres może doprowadzić do anoreksji i bulimii się. И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. I, oczywiście, bujny kolor zaczyna rozkwitać cellulitu. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. Po stres zakłócenia normalnego funkcjonowania całego organizmu. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга Zakłóceń normalnej pracy układu limfatycznego, koło małych кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен przepływ krwi i dopływ krwi żylnej, całkowicie zaburzone и разбалансирован обмен веществ. i disbalanced metabolizm. А ведь именно обменные процессы, I to właśnie procesy przemiany materii, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической normalny obieg krwi i normalnego funkcjonowania układu chłonnego системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. Systemy są potrzebne do utrzymania tkanki tłuszczowej w dobrym stanie. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно I naruszenie chłonnych i krążenie krwi koniecznie приводят к возникновению целлюлита. prowadzić do pojawienia się cellulitu. Так что же делать?!! Więc co robić?! Со стрессом необходимо бороться. Stres powinien być skierowany. 1. 1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны Poświęć trochę czasu na wszystkie rodzaje ścieków: relaksujące kąpiele с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания pianki i olejki aromatyczne, basen, douches, zeskrobanie мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут zimny mokry ręcznik, a można po prostu pozostawić na 5-10 minut под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Ciepła, przyjemna, kopertowanie duszy strumieni. Этакий легкий Rodzaj światła гидромассаж. hydromasażem. Вода прекрасно уносит стресс. Woda ma wielki stres. 2. 2. Старайтесь высыпаться. Staraj się spać. Это очень важно! To bardzo ważne! 3. 3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Pożądane jest, aby poświęcić czas na ćwiczenia fizyczne. Необязательно Opcjonalne даже идти в спортзал. nawet pójść na siłownię. Просто подвигайтесь дома. Wystarczy przesunąć dom. Приседания, отжимания, Przysiadów, pompek, танцы, - все что угодно, любая физическая активность. taniec - wszystko, wszelkie aktywności fizycznej. 4. 4. Расслабляющий массаж. Relaksujący masaż. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. Wszyscy czujemy straszny brak dotknie. А они так необходимы телу!! I obie potrzeby ciała! Как проще всего утешить человека? W najprostszy sposób na komfort człowieka? Как всегда успокаивают детей?!! Jak zawsze uspokoić dzieci?! Обнимают и гладят по спине. I ściskać i głaskać po plecach. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Intuicyjnie rozumiemy, że dotyk ma ogromny wpływ. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Dzieci często pytają się tylko głaskać. Это очень успокаивает. Jest to bardzo pocieszające. И дает ощущение надежности и безопасности. I daje poczucie pewności i bezpieczeństwa. Ощущение защищенности Poczucie bezpieczeństwa и покоя. i wypoczynku. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, Możesz pójść do profesjonalnego relaksu, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. masaż relaksacyjny, ale można zrobić masaż w domu. Расслабляющий Relaks массаж может сделать муж, друг, подруга. Masaż może mieć męża, przyjaciela, przyjaciółkę. Важно только, чтобы они, Ważne jest, że поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены, głaskanie i delikatne pocieranie ciała, były spokojne i zrównoważone, т.к. ponieważ через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние. przez ręce kogoś, kto robi masaż, jest przekazywany do państwa. Берегите себя. Uważaj na siebie. Здоровье - оно действительно дороже всего. Zdrowie - to tak naprawdę przede wszystkim. Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!! Jeśli jesteś zdrowy i szczęśliwy, i upewnij się, jesteś piękna!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Świeże artykuły w kategorii "Zdrowie": Nowe spojrzenie na charakter bólu, wrażliwej skóry twarzy. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Jak dbać o to, małe tajemnice wielkiego gotowania - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Część 2, Orange Beauty, Jak wybrać aromatyczne produkty, Sekrety Zdrowia Kobiet, pięć najlepszych "C", czyli jak przetrwać zimy, trochę tajemnicy wielkiego gotowania, Kleptomania - Hobby, choroby lub przestępstwa? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
