|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteka: Zdrowie На свою голову. Na jej czele. Как избавиться от головной боли. Jak pozbyć się bólu głowy.Болит, трещит, ноет, пульсирует, раскалывается. To boli, pęknięcia, ból, pulsowania, podziału. Сколько эпитетов придумали изобретательные люди для определения характера головной боли! Jak wiele przymiotników wystąpienia z wyobraźnią ludzi do określenia rodzaju bóle głowy! И это неудивительно. I nie jest to zaskakujące. Хотя бы раз в жизни ее испытывал каждый третий человек на земле. Przynajmniej raz w życiu czuł w trzy osoby na ziemi. Если вы входите в их число, немедленно отправляйтесь в поликлинику. Jeśli podać swój numer, natychmiast udać się do poradni. Да не пугайтесь. Nie martw się. В нашу, виртуальную. W naszym, wirtualnym.Где болит? Where Does It Hurt? - В виске и темени. - W świątyni i korony. Характеристика. Голову сжимает, словно тисками. Charakterystyka ". Głowa ściska jak imadło. Боль однообразная, ровная, может донимать целый день. Ból jest szare, płaskie, może bombardować cały dzień. Появляется учащенное сердцебиение, ладони становятся влажными.. Pojawia się kołatanie serca, palmy zmoknąć .. Причина. Психологическая головная боль обычно возникает после стрессовой ситуации. Przyczyna. Psychologiczne ból zwykle po stresującej sytuacji. Отягощающие обстоятельства -- нервное истощение, депрессия, эмоциональное напряжение. Okoliczności obciążające - wyczerpanie nerwowe, depresja, stres. Скорая помощь. Если психологическая боль застигла вас на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполните мысленное упражнение на расслабление. Ambulans. Przypadku bólu psychologiczne złowionych ciebie w pracy i nie może położyć i odpocząć, czy psychicznego ćwiczenia relaksacyjne. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза. Usiądź na krześle, zamknąć oczy. Представьте, что вы на берегу океана. Wyobraź sobie, że jesteś na oceanie. Шум волн, теплая вода... Szum fal, ciepła woda ... В вашем теле и голове появляется ощущение легкости. W twoje ciało i umysł jest uczucie lekkości. Откройте глаза и скажите себе: "Боль уходит". Otwórz oczy i powiedzieć sobie: "ból przechodzi. Да! Беседе с психологом, который найдет причину ваших терзаний. Tak, rozmowa z psychologiem, który znajdzie przyczynę swojego cierpienia. Пока вы не приведете свое эмоциональное состояние в порядок, психологическая боль будет вас сопровождать часто. Choć nie będzie ich stan emocjonalny w celu psychologicznego bólu towarzyszą często. Положительным эмоциям и улыбке. Pozytywne uczucia i uśmiech. Когда человек смеется, в кровь поступают улучшающие настроение гормоны эндорфины. Kiedy człowiek śmieje, krew jest w dobrym nastroju endorfin, hormonów. Нет! Сдерживанию отрицательных эмоций, иногда их рекомендуется выплескивать. Nie, ograniczania negatywnych emocji, czasami są zachęcani do wyrzucić. Попыткам угодить всем. Próby please everyone. Стремлению стать совершенством -- работайте в меру своих сил. Aby stać się doskonałym - praca w najlepiej jak potrafię. Где болит? Where Does It Hurt? - В затылке, шее. Иногда боль захватывает плечи. - W tył głowy i szyi. Czasami ramiona łapie ból. Неприятные ощущения могут сконцентрироваться с одной стороны головы. Nieprzyjemne odczucia mogą skoncentrować się na jednej stronie głowy. Характеристика. Ноющая, тупая. Charakterystyka. Bolący, nudne. Прикосновения к шее и затылку вызывают боль. Dotykając szyi i ból szyi przyczyny. Причина. Остеохондроз или другие заболевания шейного отдела позвоночника. Przyczyna. Osteochondroza lub innych chorób kręgosłupa. Чаще всего боль настигает тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или часами, ссутулившись, сидит у компьютера. Najczęściej ból ścigał tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia i godziny, zgarbiony, siedząc przy komputerze. Может появиться и в том случае, если накануне пришлось нести тяжести или неловко повернуться. Możesz zobaczyć, a jeśli miał do wykonania w przeddzień grawitacji lub kolei niewygodne. Скорая помощь. Выполните упражнение на расслабление мышечного "панциря". Ambulans. Czy ćwiczenia na rozluźnienie mięśni "shell". Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, иначе спровоцируете приступ!). Powoli, rozciągający mięśnie szyi, pochylenie głowy na bok (ale nie obrócić, inaczej wywołać atak!). Примите теплую (+37 оС) солевую или хвойную ванну. Weź ciepły (37 C) lub iglastych kąpieli solnej. Да! Мануальной терапии, массажу, упражнениям для улучшения осанки (пилатес). Tak, terapia manualna, masaże, ćwiczenia w celu poprawy pozycji (pilates). Сидите, выпрямив спину, на твердом стуле с опорой для поясницы. Siadaj, prostowanie jego powrót na stałe krzesła podparcia lędźwiowego. Маленькой подушке -- она предупреждает головную боль. Małe poduszki - zapobiega to ból głowy. Нет! Nie! Ношению сумки на одном плече -- это провоцирует деформацию правильной оси позвоночника и неравномерному мышечному напряжению (для симметрии "каркаса" нагружайте плечи по очереди). Noszenie torby na jednym ramieniu - prowokuje deformacja prawa oś kręgosłupa i nierówne napięcie mięśniowe (dla symetrii "szkielet" obciążenia na barki kolejki). Большой высокой подушке. Duże wysokiej poduszce. Блузе со сдавливающим шею воротником. Bluza z kompresji Dekolt. Где болит? Where Does It Hurt? - Как правило, в затылке или в районе лба. - Co do zasady, z tyłu lub w czoło. Иногда боль блуждает по всей голове. Czasami ból wędruje całej głowie. Характеристика. Charakterystyka. Самый подходящий эпитет -- ноющая. Najbardziej odpowiedni epitet - obolałe. Ощущения такие, словно вам сдавили голову стальным обручем. Odczucia takie, jak w przypadku wyciska szef obręczy stalowych. Причина. Это головная боль напряжения, спровоцированная спазмами мышц шеи и плеч. Przyczyna. Napięcia to bóle głowy, skurcze mięśni wywołane szyi i ramion. "Нападает" во время интенсивных "мозговых штурмов" перед экзаменами и после ударного трудового дня. "Atak" w czasie intensywnej burzy mózgów przed egzaminami i po szoku dnia roboczego. Скорая помощь. Чтобы остановить "интеллектуальный поток" и снять мышечный спазм, потанцуйте перед зеркалом. Ambulans. Aby zatrzymać przepływ intelektualnej "i usuń skurcze mięśni, taniec przed lustrem. Помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Masaż ruchy głową, naśladując szampon. Не забудьте о гимнастике для лица -- заодно и от морщин избавитесь. Nie zapomnij o siłowni na twarz - w tym samym czasie pozbyć się zmarszczek. ДА! Расслабляющему массажу. TAK! Masaż relaksacyjny. Холодному компрессу на голову (недолго!). Zimny kompres na głowę (nie na długo!). Полноценному сну. Pełna sen. Хобби -- с помощью любимого занятия вы сможете переключиться и расслабиться. Hobby - z pomocą swojego hobby, można wrócić i odpocząć. Нет! Чтению и просмотру телепередач. Nie, czytania i oglądania programów telewizyjnych. А также... A także ... Болеутоляющим средствам. Przeciwbólowych. В вашем случае они вряд ли принесут облегчение. W przypadku, są one mało prawdopodobne, aby przynieść ulgę. Так что нет смысла лишний раз пичкать ими организм. Więc nie ma sensu ponownie stuff ciała. Где болит? Where Does It Hurt? - В затылке или в темени. - W tył głowy lub korony. Характеристика. Пульсирующая -- то ослабевает, то вновь нарастает. Charakterystyka. Pulsujące - to osłabia, a następnie ponownie wzrasta. Сопровождается шумом в ушах, учащенным дыханием. Jest towarzyszy szum w uszach, przyspieszony oddech. Повышается давление. Ciśnienie rośnie. Иногда отекает и краснеет лицо. Czasami pęcznieje i czerwieni twarzy. Причина. Гипертония. Przyczyna. Hypertension. Спровоцировать приступ может что угодно -- "капризы" погоды или чрезмерное усердие в фитнес-зале. Mogą wywołać coś ataki - "kaprysów" pogodowych lub nadmiernej gorliwości w siłowni. Осложнения бывают довольно неприятными, вплоть до потери сознания и инсульта. Powikłania mogą być bardzo nieprzyjemne, aż do utraty przytomności i udaru mózgu. Скорая помощь. Немедленно к врачу! Ambulans. Natychmiast do lekarza! А пока вы ждете своей очереди, можете слегка помассировать виски. A gdy czekasz twoja kolej, można delikatnie masować whisky. ДА! Регулярным измерениям давления, чтобы знать свою норму. TAK! Regularne pomiary ciśnienia, aby wiedzieć, normy. Лекарствам, индивидуально подобранным врачом, которые предупредят гипертонические скачки. Narkotyki, indywidualne lekarza, który ostrzegł nadciśnieniem ras. Нет! Анальгетикам -- от повышенного давления они не спасают. Nie! Przeciwbólowe - z wysokim ciśnieniem krwi, nie zapisać. Частым чаепитиям (кофемании -- по умолчанию) -- кофеин сужает сосуды головного мозга и ухудшает состояние. Częste picie herbaty (Coffeemania - domyślny) - Caffeine constricts naczyniach krwionośnych mózgu i pogarsza stan. Где болит? Where Does It Hurt? - В области лба, глаз, иногда -- щек. - W obszarze czoła, oczu, czasem - policzki. Легкие нажатия с правой и левой стороны от спинки носа вызывают сильную боль. Delikatnie naciskając na prawo i lewo, z tyłu nosa powodując silny ból. Характеристика. Боль тупая, давящая, распирающая. Charakterystyka. Tępy ból, ucisk, wyginając. Нос заложен. Nos jest wypchane do góry. Измерьте температуру, если она повышена... Zmierzyć temperaturę, jeśli podniesione ... Причина. Гайморит. Przyczyna. Zatok. То есть воспаление носовых пазух -- следствие осложнения после гриппа. To jest zapalenie zatok nosa - w wyniku powikłań po grypie. Скорая помощь. Нагретая соль в мешочке или картофелина, сваренная в мундире и завернутая в марлю. Ambulans. Podgrzewane soli w worku lub ziemniaków gotowanych w łupinach i owinięte w gazę. Ею рекомендуется прогревать носовые пазухи. Ona zaleca się ocieplenie nosa zatok. ДА! Незамедлительному посещению ЛОРа. TAK! Natychmiastowa Witryny Laura. Он назначит соответствующее лечение и физиопроцедуры. On wyznaczy odpowiedniego leczenia i fizjoterapii. Нет! Попытке самолечения каплями от насморка. Nie próbować samodzielnie krople na zimno. Это приведет к затяжной и мучительной борьбе с недугом. Doprowadzi to do długiego i bolesna walka z chorobą.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Świeże artykuły w kategorii "Zdrowie": Nowe spojrzenie na charakter bólu, wrażliwej skóry twarzy. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Jak dbać o to, małe tajemnice wielkiego gotowania - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Część 2, Orange Beauty, Jak wybrać aromatyczne produkty, Sekrety Zdrowia Kobiet, pięć najlepszych "C", czyli jak przetrwać zimy, trochę tajemnicy wielkiego gotowania, Kleptomania - Hobby, choroby lub przestępstwa? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ból głowy||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
