|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteka: Joga Мама и я: поза равновесия Mama i ja: równowagi postawyЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Kobiety, które właśnie doświadczenie radości macierzyństwa, niestety, można opisać w jednym zdaniu - "wiązkę nerwów. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Chroniczny brak snu, zmęczenie, błędne koło odpowiedzialności odprowadzanie nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. Nie może być wakacje, bez przerwy na lunch.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? Jak w takiej sytuacji, aby pomóc sobie (i dzieci) do budowania dobrych relacji, co może przynieść radość i przyjemność z rodzicielstwem? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Moms praktykował jogę przed ciążą, opowiada, jak lekcje jogi z dzieckiem pomógł im znaleźć wewnętrzną równowagę. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Od momentu urodzenia, moja córka była uprzejmy, życzliwy i spokojny. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. Ale ja czułem, że za to - po prostu katastrofa, tsunami i chaos w jeden zestaw. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Tak, byłem jednym z tych, którzy śpią superbditelnyh matki z dzieckiem, karmienie go piersią, co kilka minut, i są w torby kangura. Я паниковала, когда она икала. I wpadli w panikę, kiedy Ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. I skoczył kilka razy w nocy, aby sprawdzić czy ona oddycha. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. Nie chcę dać go do męża, bo była przekonana, że może on spowodować jej zaszkodzić, bo była tak niestabilna. Это была не просто опека. To nie tylko opiekę. Это было ненормальное навязчивое внимание. Było to zaburzenia obsesyjno uwagi. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Stając się matką po raz pierwszy, jesteś zanurzona w tym stanie w głowę, a tylko bardzo odważny albo bardzo głupi może powiedzieć matce, co robi coś złego. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Na szczęście dla mnie, mój dobry przyjaciel zobaczył, że to był mój problem, i delikatnie zasugerował, że mogę podjąć jogi ponownie. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Nie chcąc opuścić dom jej córki, jak niekompetentny ojca, zapisał się na kurs jogi, "Mama i ja". Начало было трудным. Początek był trudny. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. Zaczęliśmy praktyce na lekcji Dandasanu, a ja starałem się zachować jego cztery córki miesięcy u jego stóp. Она захныкала, протестуя. Ona piszczeć na znak protestu. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. Gdy instruktor poproszono o dziecko, pół tuzina innych matek cicho spadła ich dzieci w koszu obok niej. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. Ale jak tylko pozbyć się jej córka zaczęła krzyczeć jak szalona małpa. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. I głupio i wziął go w ramiona i równowagi ćwiczenia prowadzone siedząc ze skrzyżowanymi nogami na podłodze i karmienia piersią dziecka. Но я не сдавалась. Ale nie poddawaj się. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. Następnym razem, kiedy wejdziesz do praktyki, zdecydowałem się umieścić córkę w koszu na jego nogi, podobnie jak inne matki, przynajmniej na kilka minut. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Pominięcie córkę w koszu, zauważyłem, że dziewczyny, oczy rozszerzyły się, jakby coś złowić i zafascynowany nią. Я посмотрела вверх. Patrzę. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Skrzypienie belki w suficie zdobył swoją uwagę na całym 15 minut, a to pozwoliło mi wyciągnąć mój ból tyłu. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Co tydzień, doszedłem do zajęć jogi, a co tydzień, moja córka wydaje się zauważyć wszystkie nowe szczegóły konstrukcji hali. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Trance Melodic, Ganesh posąg w pobliżu drzwi, różowe kwiaty lotosu, dekoracja ścian Maroon sali - każde nowe odkrycie zafascynowany nią. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Czasem inne dzieci nazywa jej zainteresowanie. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. Oni mruknął coś do niej, a ona gotowanej w odpowiedzi. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. Tak szybko jak moja córka zapoznali się ze światem otaczającym, muszę ponownie przeanalizować sam. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu (stanowią "Half Moon"), byłem w stanie utrzymać równowagę po raz pierwszy w miesiącu. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Przeprowadzka Тадасане (górskie stwarzają) w jego ręce, wyciągnął się, dołączyłem ręce nad głową. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. Instruktor podszedł i położył ręce na mojej córki. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. Zamieniliśmy lekkim uśmiechem - może już nie zatrzymuj Mnie. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Przed i po tych klas, co usłyszałem od innych kobiet. У большинства из них был первый ребенок. Większość z nich była pierwszym dzieckiem. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. Po obejrzeniu, jak te kobiety dbał o swoje dzieci, ponieważ ich kocha, I uspokoił się coraz bardziej. Оказывается, не бывает идеальных родителей. Okazuje się, że nie istnieją idealne rodziców. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. Moje stosunki z córką były tak dobre. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Zajęcia jogi w "Matka i" Zabrali mnie z powrotem do swojego byłego pre-państwa porodzie. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Mimo że moja uwaga była skupiona na jej córka, zdałem sobie sprawę, nie traci zdolność do znalezienia przyjemności z wysiłku fizycznego i odkryć coś nowego w sobie. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Dokonywanie mnie jedna kobieta w związku małżeńskim matki mogą być istotne dla świata zewnętrznego. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. Ale w głębi duszy nadal byłem sam. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. Kiedy moja córka była o rok (tylko w momencie jej tylko nauczyłem się chodzić), mogła stanowić gięcia psa. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Baby szczyci się i byłem z niej dumny. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. Z mojej córki, śledzenia mojego świata, zdałem sobie sprawę, o jednej ważnej rzeczy - duma matki, które zacząłem.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Świeże artykuły w kategorii "Yoga: joga i religii, Yogi Yogi Ciebie lub nie?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: rozumienie własnej doskonałości, spojrzeć na karmę. Часть 2 , Взгляд на карму. Część 2, spojrzeć na karmę. Часть 1 , Питание в йоге. Część 1, Power Jogi. Часть 2 , Питание в йоге. Część 2, Żywienie w jodze. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Część 1, Yoga: praktyka masażu, jogi przywraca wzrok. Часть 5 Część 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
