|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik ve Fitness: Fitness Танцы страсти… Dance Passion ...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. Profesyonel dansçılar bizim zaman dans her şeyi Oryantal dans, bir tur ile ülkeler çizerek, usta teknik, dans temel hareketleri farklı setleri ile video kasetler ve diskler kim inceleyen ev kadınları ile biten.Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии. Eğer fanlar bu ordu oryantal dans, ait olmayan fitness kulübü veya dans stüdyosunda dans derslerini ziyaret etmeye davet ediyoruz. Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость. Sen ve inanılmaz keyif alacaksınız belki de kendi içinde yeni bir şey - kadınlık ve cinsellik, plastisite ve esneklik keşfedin. Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий. Pek çok stil ve mide ve dans eğilimler: vardır,,, Fas, Arapça, Lübnan Suriye Suudi Arabistan, türk olarak Mısır. Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления. Böylece, Oryantal dans, çünkü bir fırsat her zaman yeni bir şey, farklı okullardan ve yön öğrenmektir, sen, sıkılmasınlar asla. Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость. Öğretim görevlisinin zarif hareketlerini izlemek ve düzgün ve güzel, sen kendilerini bulacaksınız bunları tekrar çalışırken bulur kendine güven ve iyi esneklik. Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки. Çeşitli darbe ve dalgalar midesinde Yapmak, yavaş yavaş nasıl doğru nefes almak ve egzersiz boyunca nefes kontrolü öğreneceksiniz. А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание. Ancak doğru nefes tekniği bizim için gerekli olan ve vücut geliştirme, ve kardionagruzkah ve germe egzersizleri. Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. Dans hangi pasajlar ile birleştirilmiştir düzgün undulations, sadece nedeniyle güzel, saldırılar ve arabesk bir döngüsü. Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм. Bir oryantal dans temel özelliklerini bir iyi seçilmiş kostüm olduğunu. Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. Bu mümkün olduğunca açık olmalı ve şeklin avantajları vurgulayın. Чаще всего костюмы красиво расшиты. Çoğunlukla güzel işlemeli kostüm. Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки. Top yıpranmış yular üst, alt ve ışık etek veya pantolon. Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен. Ancak, özel bir takım size gerekli değildir ilk. Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным. Derslerinize hangi dönme kalça sırasında güzel bir yüzük yayımlamak ve dökme her hareketi yapmak ve bitmiş kolye, edecektir kemer için ana özelliği. Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы. Bu dans sırasında, kadınlar farkında olmadan kendi kompleksleri ve iç sorunlarını vermek inanılıyor. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний . Göğüs bölgesinde Trapped genellikle samimiyet eksikliği hakkında, özellikle genç kız ve alt beden kölelik konuşuyor cinsel arzuları ve gizli baskı verir. Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов. Ama oryantal sadece tanımlamak, bu gibi sorunlar dans, ama düzeltmek için kolay, güven ve özgürlük kompleksleri dan üretmek. Belly dance так же улучшает подвижность суставов. Belly dance da eklem hareketliliğini artırır. Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку . İşte birkaç ders ziyaret ederek, daha esnek olmaya ve plastik, size yardımcı olacak ve duruş geliştirmek olduğunu. Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит. Ama unutma ki değer oryantal dans kötüye, hem eğitim başka türü olarak değil,. Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit! Siz, hedef - uygun olması kabul etmelidir! (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . (ve sağlıklı olmak için tam olarak gelişmiş kişi) ve bir yılan gibi kıvırmak değil, dolayısıyla haksız yere sizin omurga yormadan. Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса. Bu nedenle, biz göbek dansı öneririz 2-3 kez bir hafta fitness diğer türleri ile birlikte makul, sonra başlar. Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале . Bu hem güçlü ve esnek, cinsel, kendinden emin olmak, yardımcı olacaktır olsun fazla kilolu süre hareketsiz hareket ve kendini tefekkür aynası da büyük keyif alıyorum kurtulmak. В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. Dans olarak, herkes kendini ifade edebilen, hareketleri ve jestleri ile dilde hayata tutum. Быть в танце - это радостное и счастливое состояние. Bir dans olmak - neşeli ve mutlu bir devlet. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance! Bu nedenle, kısa zamanda tutkulu ve gizemli Doğu Dance - Oryantal dans ele geçirmek! Автор: Author: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina Maria - grup fitness programları öğretim Federasyonu Aerobik ve Fitness Merkezi, kişisel fitness eğitimi için bir "Profesyonel", Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm öğrencisi. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm Merkezi, kişisel fitness eğitimi için "Profesyonel" Tabii ki, "kişisel fitness eğitmeni herkese davet, jimnastik hocası" ve "tedavi ve rehabilitasyon fitness" Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-posta: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Kategoriye Taze makaleleri "Fitness: Fitness-turlar, Fitness - Bu sadece egzersiz veya olun Bir, iki, üç, zarar kas değil? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Bir çalıştırıcı seç ..., Akvaoborudovanie, yerde ... bale, Fitness kuralları ve İrlandalı dans olmadan tarafından, her şey Jazz olacak!!, Spinning - o balık değil!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Oryantal eqzersiz|egzersiz tanci|oryantal egzersiz|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
