Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Йога відновлює зір. Частина 4 Библиотека : Йога Бібліотека: Йога

Йога восстанавливает зрение. Йога відновлює зір. Часть 4 Частина 4

Для того чтобы правильно понять и усвоить ряд основополагающих принципов деятельности психики во время оладонивания, вам придется очень внимательно ознакомиться с тем, что будет сказано далее. Для того щоб правильно зрозуміти і засвоїти ряд основних принципів діяльності психіки під час оладоніванія, вам доведеться дуже уважно ознайомитися з тим, що буде сказано далі. Самая сложная деятельность во всей тренировке – это деятельность мозга. Найскладніша діяльність у всій тренуванні - це діяльність мозку.

RORER advertising network
Само по себе исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться значительной степени расслабления. Саме по собі виключення впливу світла часто виявляється достатнім, щоб домогтися значній мірі розслаблення. И все же даже при закрытых ладонями глазах , когда полностью исключается попадание света, зрительные центры мозга могут еще оставаться возбужденными, а глаза по-прежнему напрягаться в ложном усилии посмотреть. І все ж навіть при закритих долонями очах, коли повністю виключається попадання світла, зорові центри мозку можуть ще залишатися порушеними, а очі як і раніше напружуватися в хибному зусиллі подивитися.

И тогда напряжение может даже возрасти. І тоді напруга може навіть зрости. Вместо того чтобы видеть зрительное поле настолько черным, что нельзя уже ни увидеть, ни вспомнить, ни представить что-либо более черное (а именно таким должно быть видение, когда зрительный нерв не подвергается воздействию света), человек будет все время видеть меняющиеся иллюзии света и цвета от не совсем черного до калейдоскопических мельканий разных цветов . Замість того, щоб бачити зорове поле настільки чорним, що вже не можна ні побачити, ні згадати, ні уявити що-небудь більш чорне (а саме таким має бути бачення, коли зоровий нерв не піддається впливу світла), людина буде весь час бачити мінливі ілюзії світла і кольору від не зовсім чорного до калейдоскопічно мигтіння різних кольорів.

При этом они бывают настолько ярки, что кажется, будто глаз на самом деле видит их. При цьому вони бувають настільки яскраві, що здається, ніби око насправді бачить їх. Все эти калейдоскопические проявления являются результатом психического напряжения. Всі ці калейдоскопічно прояви є результатом психічної напруги. Основное правило здесь таково: чем хуже состояние зрения, тем более ярки и многочисленны эти проявления . Основне правило тут таке: чим гірше стан зору, тим більш яскраві і численні ці прояви. Тем не менее, некоторым людям с весьма плохим зрением с самого начала удается почти идеально делать оладонивание и с помощью этого очень быстро излечиваться. Тим не менше, деяким людям з дуже поганим зором з самого початку вдається майже ідеально робити оладоніваніе і за допомогою цього дуже швидко виліковуватися.

Ваша цель – добиться совершенно черного поля . Ваша мета - добитися абсолютно чорного поля. Степень черноты, которой вам удается достигнуть, показывает глубину достигнутого расслабления. Ступінь чорноти, яким вам вдається досягти, показує глибину досягнутого розслаблення. Многие люди во время оладонивания сосредоточивают свои мысли на глазах, на глазных мышцах и, так или иначе, «работают» с ними. Это ошибка. Не пытайтесь осознать или прочувствовать свои глаза. Багато людей під час оладоніванія зосереджують свої думки на очах, на очних м'язах і, так чи інакше, «працюють» з ними. Це помилка. Не намагайтеся усвідомити або відчути свої очі. Не следует обращать внимания на них как на физические материальные органы, поскольку они практически не поддаются волевому управлению. Не варто звертати уваги на них як на фізичні матеріальні органи, оскільки вони практично не піддаються вольового управління. Если вы будете сидеть, заглядывая мысленно внутрь своих глаз, то отклонитесь от цели ваших занятий. Якщо ви будете сидіти, заглядаючи в думках всередину своїх очей, то відхилитеся від мети ваших занять.

Какие-либо отклонения в деятельности психики или тела, например, уныние, подавленность, утомление, чувство голода , волнение или гнев затрудняют видение черного поля во время оладонивания. Будь-які відхилення в діяльності психіки або тіла, наприклад, смуток, пригніченість, втома, відчуття голоду, хвилювання або гнів ускладнюють бачення чорного поля під час оладоніванія. То, о чем вы думаете во время оладонивания, очень важно для достижения конечной цели – расслабления психики . Те, про що ви думаєте під час оладоніванія, дуже важливо для досягнення кінцевої мети - розслаблення психіки.

Как правило, успешное оладонивание включает в себя знание других способов релаксации. Як правило, успішне оладоніваніе містить у собі знання інших способів релаксації. Просто прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно, если в то же время не достигается состояние покоя психики. Просто прикриття долонями закритих очей марно, якщо в той же час не досягається стан спокою психіки. Тем, кому во время оладонивания не удается увидеть даже что-то близкое к черному, кто обыкновенно видит вместо черного плавающие пятна серого, какие-то вспышки света: красные, фиолетовые, голубые, зеленые, желтые, черные облачка, движущиеся по полю зрения , может помочь воспоминание о каком-либо черном предмете . Тим, кому під час оладоніванія не вдається побачити навіть щось близьке до чорного, хто звичайно бачить замість чорного плаваючі плями сірого, якісь спалахи світла: червоні, фіолетові, сині, зелені, жовті, чорні хмари, що рухаються по полю зору, може допомогти спогад про який-небудь предмет чорному.

Постарайтесь найти рядом с собой что-либо черное, запомнить этот предмет и вобрать его цвет в себя. Постарайтеся знайти поряд з собою що-небудь чорне, запам'ятати цей предмет і його колір увібрати в себе. Затем нужно закрыть глаза и вспомнить этот цвет. Потім потрібно закрити очі і згадати цей колір. Повторяйте эти манипуляции до тех пор, пока вспоминаемое не станет равным увиденному. Повторюйте ці маніпуляції до тих пір, поки згадувати не стане рівним побаченого. После этого, все еще удерживая в памяти черное, надо описанным выше способом прикрыть закрытые глаза ладонями рук. Після того, все ще утримуючи в пам'яті чорне, треба описаним вище способом прикрити закриті очі долонями рук.

Если память на черное идеальна, то и весь фон будет черным. Если же выполнить это упражнение не удается и фон через несколько секунд не становится черным, то следует открыть глаза и вновь рассмотреть предмет. Якщо пам'ять на чорне ідеальна, то і весь фон буде чорним. Якщо ж виконати цю вправу не вдається і фон через кілька секунд не стає чорним, то слід відкрити очі і знову розглянути предмет. Многие люди могут таким способом в течение короткого времени почти идеально увидеть черное. Багато людей можуть таким способом протягом короткого часу майже ідеально побачити чорне. Но большинство из них, даже те, у кого зрение не очень плохое, испытывают затруднения с тем, чтобы видеть черное в течение длительного времени. Але більшість з них, навіть ті, у кого зір не дуже погане, відчувають труднощі з тим, щоб бачити чорне протягом тривалого часу. В таких случаях вспомнить отчетливо этот цвет невозможно. У таких випадках згадати виразно цей колір неможливо. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он сможет сделать, это также неотчетливо его вспомнить. Якщо людина бачила чорне нечітко, то найкраще, що він зможе зробити, це також нечітко його пригадати.

Слепые люди обычно испытывают большие затруднения в видении черного, нежели люди зрячие. Сліпі люди зазвичай відчувають великі труднощі в баченні чорного, ніж люди зрячі. Но им может помочь воспоминание о каком-нибудь черном предмете, знакомом им до потери зрения, и мысленное представление его. Але їм може допомогти спогад про який-небудь чорному предметі, знайомому їм до втрати зору, і уявне представлення його.

Один художник , который на первых порах пытался сделать палминг, видел все время только серое. Один художник, який спочатку намагався зробити палмінг, бачив весь час тільки сіре. Но, вспомнив черную краску, он позднее смог увидеть и черное. Але, згадавши чорну фарбу, він пізніше зміг побачити і чорне. Всякое восприятие света у него совершенно отсутствовало, что причиняло ему ужасные мучения. Будь-яке сприйняття світла у нього зовсім було відсутнє, що завдавало йому жахливі муки. Но когда он достиг успеха в видении черного, то боль унялась и, открыв глаза, он увидел свет. Але коли він досяг успіху в баченні чорного, то біль унялась і, відкривши очі, він побачив світ. Такова сила этого метода. Така сила цього методу.

Даже не очень четкое воспоминание о черном оказывается полезным, потому что с его помощью можно будет представить себе, а значит, и увидеть оттенок еще более черный, что, в свою очередь, приведет к дальнейшему улучшению. Навіть не дуже чітке спогад про чорний виявляється корисним, тому що з його допомогою можна буде уявити собі, а значить, і побачити відтінок ще більше чорний, що, у свою чергу, призведе до подальшого покращення. Затем можно мысленно представить черноту еще большей силы, а это более черное, в свою очередь, еще более черным. Потім можна подумки уявити чорноту ще більшої сили, а це більше чорне, у свою чергу, ще більше чорним. Продолжая этот процесс, иногда очень быстро удается достичь совершенного восприятия черного и, следовательно, совершенного зрения . Продовжуючи цей процес, іноді дуже швидко вдається досягти досконалого сприйняття чорного і, отже, скоєного зору.

Чем глубже оттенок мысленно представляемого черного, тем легче его вспоминать при рассматривании, например, букв на проверочной таблице, зная о том, что они черные. Чим глибше відтінок подумки акредитуючої чорного, тим легше його згадувати при розгляданні, наприклад, букв на перевірочної таблиці, знаючи про те, що вони чорні. Нетрудно заметить, что отдельные виды черных предметов вспоминаются и представляются лучше и легче, чем другие. Неважко помітити, що окремі види чорних предметів згадуються і представляються краще і легше, ніж інші. Для многих людей таким оптимумом по сравнению с черными чернилами, буквами проверочной таблицы и чем-то иным окажется черный мех , черный бархат, сукно или черная нитка, если речь идет о портных, или черная краска, если человек является художником, типографским работником и т.д. Для багатьох людей таким оптимумом в порівнянні з чорним чорнилом, літерами перевірочної таблиці і чимось іншим виявиться чорний міх, чорний оксамит, сукно або чорна нитка, якщо мова йде про кравців, або чорна фарба, якщо людина є художником, типографським працівником і т . д.

Вспоминать и представлять нужно любой хорошо знакомый черный предмет , если его восприятие не сопровождалось состоянием психического напряжения как при рассматривании букв проверочной таблицы. Згадувати і представляти потрібно будь-який добре знайомий чорний предмет, якщо його сприйняття не супроводжувалося станом психічного напруження як при розгляданні букв перевірочної таблиці.

Посредством воспоминания черного можно точно измерить степень собственного расслабления . За допомогою спогади чорного можна точно виміряти ступінь власного розслаблення. Если чернота вспоминается почти идеально, то и релаксация почти идеальна. Якщо чорнота згадується майже ідеально, то і релаксація майже ідеальна. Если же цвет вообще не вспоминается, то и человек либо мало, либо вовсе не расслаблен. Якщо ж колір взагалі не згадується, то та людина або мало, або зовсім не розслаблений.

Помните, что состояние психики, способствующее воспоминанию черного, не может быть достигнуто никаким видом усилия. Пам'ятайте, що стан психіки, що сприяє спогаду чорного, не може бути досягнуто жодним видом зусилля. Не воспоминание является причиной расслабления, а, наоборот, расслабление должно предшествовать воспоминанию. Чи не спогад є причиною розслаблення, а, навпаки, розслаблення повинно передувати спогаду. В то же время, чтобы устранить причины напряжения, следует призвать на помощь мысленное представление. У той же час, щоб усунути причини напруги, слід закликати на допомогу уявне представлення.

И людям, которые, делая оладонивание, видят ярко окрашенные или бесцветные пятнышки, блестки и точки, можно посоветовать следующее: вместо того, чтобы думать о них, попытайтесь вспомнить что-нибудь приятное – красивые пейзажи, интересные случаи, произошедшие с вами и принесшие радость, или события, показанные в каком-нибудь занимательном фильме . І людям, які, роблячи оладоніваніе, бачать яскравого кольору або безбарвні цятки, блискітки і точки, можна порадити наступне: замість того, щоб думати про них, спробуйте пригадати що-небудь приємне - красиві пейзажі, цікаві випадки, що відбулися з вами і принесли радість , або події, показані в якому-небудь розважальне фільмі.

Или постарайтесь представить себе такую картину : она (он) прогуливается по влажному песку вдоль морского побережья, плещутся волны, кричат чайки, солнце освещает сосновый бор. Або постарайтеся уявити собі таку картину: вона (він) прогулюється по вологому піску уздовж морського узбережжя, плещутся хвилі, кричать чайки, сонце освітлює сосновий бір. Вы убедитесь, что подобные внутренние картинки во время оладонивания пробуждают в памяти приятные события, о которых вы даже позабыли. Ви переконаєтеся, що подібні внутрішні картинки під час оладоніванія пробуджують у пам'яті приємні події, про які ви навіть забули.

Приятные и радостные воспоминания и представления принесут психическое и эмоциональное облегчение. Когда вы отнимите руки от глаз, мир покажется вам ярче. Приємні і радісні спогади і подання принесуть психічне та емоційне полегшення. Коли ви відніміть руки від очей, світ здасться вам яскравіше. Теперь вы вполне можете оценить истину: как это прекрасно – ничего не делать, а потом еще и отдохнуть после этого! Тепер ви цілком можете оцінити істину: як це прекрасно - нічого не робити, а потім ще й відпочити після цього!

Продолжение следует… Далі буде ...
Автор: Белых Марина, по мотивам книги Раманантата Йог "Упражнения йоги для глаз" Автор: Бєлих Марина, за мотивами книги Раманантата Йог "Вправи йоги для очей"


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Йога Рубрика Йога Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Нові статті у рубриці «Йога»: Йога і релігійність, Йог ти чи не йог?, Медитація Віпасана, Янтра-йога: осягнення власної досконалості, Погляд на карму. Часть 2 , Взгляд на карму. Частина 2, Погляд на карму. Часть 1 , Питание в йоге. Частина 1, Харчування в йоги. Часть 2 , Питание в йоге. Частина 2, Харчування в йоги. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Частина 1, Йога: практика масажу, Йога відновлює зір. Часть 5 Частина 5





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2019
Картінки як правильно лизатися|правельно дихати|картинки все в кольорі|брунатниї колір картінки|тест на колір для зору картинки|картінки для зору|великі картінки|тренировка для зору|люди в чорному картінки|коли людина бачить все в чорному кольорі|перевірочні таблиці з букв для зору|чорно білі картінки|картинки для розслаблення очей|картинки в кольорі бордо|картінки вздовж|картінки ілюзії|бачити предмети чорними|тренировка для розслабления глаз|картинки люди в чорному|чорний фон зделать|картинка все бачить|картинки людей і медитація|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь