|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Жиросжигатели发拦截器Человек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? 该名男子健康的生活方式 ， 努力好看，迟早提问-也许是世界是一个神奇的药丸 ， 以帮助您快速投入 ， 以便为即将到来的假期自己？ Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. 也许某个地方生产的神药，但作为一个规定，而这些“神奇效果”，而不是真实的。Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок .不过，科学，在这种避孕药的发明的搜索工具，使人们能够增加在行使脂肪的燃烧强度。 Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме.如果有人使用这样的手段，或者只说这样做，最好认真考虑这个困难的主题。 В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму.否则，有可能造成严重伤害身体。 Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека.大多数脂肪损失（除肉碱）有对神经系统的刺激作用。 В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным.因此，他们的摄入量应该非常小心。 В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое.否则，你可以得到，而不是失眠，头痛，心悸，高血压理想的效果等等。 В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др.这一组包括：咖啡因，麻黄素，sinifrin等 Первое вещество из этой группы кофеин.该小组的第一次咖啡因的物质。 Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик.有时你可以听到咖啡-一个法律的药物。 В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе.世界在不断增长，茶叶和咖啡市场。 И это не случайно.这并非偶然。 Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро.成瘾和依赖咖啡因似乎相当迅速。 Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов.咖啡因本身没有脂肪燃烧的效果，但对神经系统由于它的刺激作用，它可以更容易地转移负担的饮食，即减少的弱点和不足造成的碳水化合物嗜睡。 В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения.同时，咖啡因增加肠道蠕动，从而加快了消化过程。 Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме.因此，增加食欲，如果没有限制食物摄入量，它是，相反，导致脂肪在体内的成分增加。 Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие.咖啡因通常发出的其它组件集成在一起，以加强其效果。 Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин.最强大，并同时使用最危险的，是麻黄素。 В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином.最近几年，该公司生产的早期补充含有麻黄素，已停止了生产产品，其内容是由于几个因素：它包括在对运动员的违禁药物名单，标志着人与麻黄素迷恋损伤。 Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями.现在，该公司转向这种物质的安全类似物，例如sinifrin -一个与减少副作用麻黄素模拟。 Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин.最流行和广泛使用的工具，加强脂肪燃烧，肉碱是。 Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом.肉碱- 1脂肪燃烧器具有对神经系统镇静作用，被认为是安全的物质。 По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения.固有vitaminopodobnym肉碱是一种物质，一个人从动物源性食品接收。 Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи.然而，人体只能吸收的金额，在吃食物的一小部分，大约有这种物质的脂肪燃烧的效果，因此不能和演讲。 Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия.但是，帮助来自高科技开发和销售的补充大规模生产的名为L -肉碱，到目前为止，有在健身感兴趣的少数人，也没有听过这个名字。 Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств.肉毒碱对不同，上述基金。 Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление.如果大多数脂肪损失破坏脂肪组织，从而增加了血液中游离脂肪酸肉碱人数相反，减少越来越多地进入细胞，在那里他们接受的线粒体氧化渗透强度的血液中这些氨基酸含量。 В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще.在这方面，肉碱的使用意义三个因素的存在： 有氧活动，限制碳水化合物的摄入量，适当剂量（4-8克/天），即使在这三个因素的情况下，肉毒碱的影响可能是微不足道，或不可用。 В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин.在任何情况下，值得记住的是在身体脂肪的减少可能会导致部分，尤其是妇女对所有身体系统的，严重侵犯。 Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против».因此，无论怎样的安全不被视为是经常建议朋友或教练工具，应请教医生，看看你有收到这些物质的禁忌或减少一般脂肪，然后才开始对接待思考，权衡所有优点和缺点。 В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше.在这个问题，或者更昂贵的并不总是更好。 Авторы 作者 Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер 阿夫杰耶夫阿列克谢身体康复专科，研究生体育教育的理论与俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游部门的方法，在外地的健身教练，私人健身教练 Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» 埃尔坚科德米特里专家在身体康复;候选人掌握体育;金牌得主俄罗斯武术锦标赛上，俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游的毕业生;在健身教练，私人健身教练，主持人俄罗斯健身公约和健身论坛;的健身计划«在家武术健身»，«禅宗平衡»，«健美操和健身“，”健身在办公室“，领先的视频节目”Aerokik“，”太极球“
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки 选择一个教练...，Akvaoborudovanie， 右手边...芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Lのm 顶级力作 强效 燃脂咖啡 效果口感升级 减肥咖啡 瘦身咖啡||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
