|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес 有氧运动和健身： 健身 Акваоборудование AkvaoborudovanieПопулярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. 在乡村普及，有氧运动每年都在增长 ， 这是不足为奇的。 Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 水类有助于福利，减轻压力的水如肌肉，并与神经系统，我们的心血管和呼吸系统的正常功能。 Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. 禁忌研究的水是非常小，因此从静脉曲张，肌肉骨骼系统等，AQUAROBIC是最好的培养这种疾病的人。Несмотря на то, что большинство женщин, занимающихся в фитнес клубе , уже пробовали заниматься аквааэробикой, некоторые пока еще только решаются отправиться на свой первый урок в бассейн.尽管在一健身俱乐部的妇女多数，已经试图解决旱厕事实上，有些还只是决定继续在泳池中的第一课。 С увеличением стажа занятий встает вопрос применения дополнительного оборудования для увеличения нагрузки и разнообразия занятий, но и для новичков ряд оборудования является незаменимой вещью , например, пояс для аквааэробики помогает держаться на воде даже тем людям, которые не умеют плавать.随着越来越多的学习时间提出了额外的设备问题，增加的工作量和各种职业，但对一些初学者设备是不可缺少的东西，例如，一个水产带，有氧运动有助于保持水甚至那些谁也不会游泳。 Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде : пояса, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс, резиновые эспандеры и т.д.有很多的设备是用于类用的水：安全带，手套，哑铃，靴子，铲子，nudls，橡胶扩展器，等 Причем одно оборудование может использоваться с самого начала занятий, другое же - только после определенного стажа занятий и определенной подготовленности.和一个设备可用于从课程一开始，其他人-只有经过专门培训，就业和一定长度。 Теперь остановимся на каждом по подробнее.现在，在每个细节停止。 Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), используется как для начинающих, так и для подготовленных. 对水产带，健美操 -是支持的硬件（不要与促进混淆），既适合初学者和训练的使用。 Может комбинироваться с другим оборудованием - перчатками, сапогами и тд.可与其他设备-手套，靴子等。 Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируется с поясом. 手套 -增加负担由于与水的接触面积增加，通常用皮带相结合。 Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. 哑铃 -都支持并提升负载设备。 Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке).可与靴子（只有在一个很好的准备）。 Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками. 靴 - 设备 ，以增加负荷，通常用皮带和手套一起使用。 Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него. 叶片在深水中-用于皮带一起，在浅水中，与带或没有它。 Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Nudls -是为支持增量负载设备相同。 Практически ни с чем не сочетается.几乎与任何不适合。 Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах. 橡胶保险杠 -目的是提高负荷，通常与手套和带相结合，可成对使用。 Новичкам не стоит по началу ходить на уроки где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать урок с поддерживающим оборудованием.对于初学者，没有必要开始要在设备，用于增加负载类 ，从配套设备正确的教训。 А подготовленным - наоборот.训练有素的-相反。 Желаем успехов в занятиях аквааэробикой!!!祝你在学习水产运气！ Автор: 作者： Авдеев Алексей - исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , специалист по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер. 阿列克谢阿夫杰耶夫 - 对个人健身培训中心执行主任“专业”，在理论和运动训练，运动治疗和身体康复，老师的方法专家，教练和俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游培训;医生主教练。 Внимание! 警告 Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» 俄罗斯国家体育大学文化，体育和旅游的个人健身培训中心“专业”，请在晚上班“大家个人健身教练，健身教练” Срок обучения 3.5 месяца 学徒3.5个月 Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 班举行的每周2-3次 ， 从16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г 开始日期11月21日，2013年，先生 Информация по телефону: 骏宏： (495) 642-47-72; 544-85-78 （495）642-47-72，544-85-78 e-mail: [email protected] 电子邮箱：[email protected] [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? 新鲜的文章来自“健身： 健身，旅游， 健身-这不仅是行使，或使一，二，三， 受伤的肌肉？ Смени тренера… , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! 选择一个教练...， 好，在那里...的芭蕾舞！， 规则和不， 爱尔兰舞蹈 健身 ， 一切都将是爵士！， 纺纱-这不是捕鱼！， 健身妈妈， 嘻哈-直到你跳舞下降！ |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
