Аэробика и фитнес: ФИТНЕС Aerobic y Fitness: Fitness

[26.01.2013 8:00:00] Сам себе тренер [26/01/2013 8:00:00] a sí mismo entrenador После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостоятельно или под чутким контролем тренера. Читать далее >> Después de comprar el billete para visitar el gimnasio antes de que inevitablemente se plantea el problema de la elección: para estudiar de forma independiente o bajo la estricta supervisión de un entrenador. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[16.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [16/01/2013 8:00:00] Fitness: la seguridad. Часть вторая Segunda Parte На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спортивном магазине. En las actividades de fitness y no necesariamente llevan el más caro o la novedad más reciente, comprados por usted en las tiendas de material deportivo por su favorito. Ваша одежда и обувь должны быть, прежде всего, комфортными. Читать далее >> Su ropa y los zapatos deben ser, sobre todo, confortable. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[05.01.2013 8:00:00] Фитнес: техника безопасности. [05/01/2013 8:00:00] Fitness: la seguridad. Часть первая Primera parte Ура! ¡Salud!! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Usted finalmente decidió participar y ir al gimnasio a un club de fitness. Это просто здорово! It's just great! Вам точно известно, что занятия спортом улучшают состояние здоровья и являются необходимым условием для обретения идеальной фигуры. Читать далее >> Usted sabe que el deporte mejora el estado de salud y son un requisito previo para alcanzar la forma ideal. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[28.12.2005 8:10:00] Поздравление с Новым годом от авторов рубрики «Аэробика и фитнес» [28/12/2005 8:10:00] Feliz Año Nuevo a partir de los autores rúbrica Aerobic y Fitness " Уважаемые читатели статей и участники форумов рубрики «Аэробика и фитнес»! Los lectores Estimado, artículos y los miembros del foro rúbrica Aerobic y Fitness! Мы рады приветствовать вас и пожелать в наступающем Новом Году крепкого здоровья, а также всевозможных чудес и замечательных событий, украшающих и расцвечивающих жизнь яркими красками радости и счастья! Читать далее >> Nos complace darle la bienvenida y deseo en el próximo Año Nuevo de la buena salud, así como todo tipo de maravillas y los acontecimientos notables, decorar y alegrar la vida de los colores brillantes de alegría y felicidad! "Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[23.12.2005 8:00:00] Беременность и фитнес [23/12/2005 8:00:00] Embarazo y fitness Совместимы ли эти понятия? ¿Tiene este concepto? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Puedo lidiar con la condición física durante el embarazo? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? ¿Tiene esas clases para la madre y el niño? Это самые распространенные вопросы среди беременных женщин и хорошо, что они вообще возникают. Читать далее >> Esta es la pregunta más común entre las mujeres embarazadas y bueno que se producen. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[13.12.2005 8:00:00] Если Вы решили заняться фитнесом… [13/12/2005 8:00:00] Si usted decide hacer en forma ... Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Para la mayoría de las personas la mayor felicidad es ser después de la jornada de trabajo tan pronto como sea posible en el sofá viendo la televisión. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр. Читать далее >> Si un horario ocupado todavía salen, se dedica otsypaniyu una semana de antelación o las aventuras de los amigos, familiares, etc Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[09.12.2005 8:10:00] Фитнес-йога [09/12/2005 8:10:00] Fitness Yoga В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. En la actualidad, todos los que se precie gimnasio ofrece a sus visitantes yoga. Однако следует помнить, что в подобных случаях, как правило, имеются в виду уроки по фитнес-йоге, а это означает, что йога максимально адаптирована для фитнеса. Читать далее >> Sin embargo, cabe recordar que en estos casos suelen tener en cuenta las lecciones de yoga, gimnasio, y esto significa que el yoga más adaptado para el gimnasio. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (comentarios: 1)

[29.11.2005 8:10:00] Пилатес – от моды к здоровью [29/11/2005 8:10:00] Pilates - desde la moda a la salud В фитнес-клубах Москвы такое направление групповых программ, как пилатес, появилось года 3-4 назад и сразу же стало активно «эксплуатироваться» сторонниками здорового образа жизни. Читать далее >> Los clubes de fitness en Moscú es la dirección de programas de grupo, como Pilates, apareció hace 3,4 años y de inmediato se convirtió en activa "usado" los partidarios de un estilo de vida saludable. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Comentarios y sugerencias (comentarios: 1)

[18.11.2005 8:00:00] Зачем нужен стретчинг? [18/11/2005 8:00:00] ¿Por qué estirarse? Сегодня мы поговорим о таком понятии как стретчинг. Hoy hablamos de algo como el estiramiento. Не секрет, что многие занимающиеся избегают посещения занятий для улучшения гибкости или, как принято их сейчас называть, уроков стретчинга, мотивируя это тем, что не получают на них должной нагрузки и удовольствия. No es ningún secreto que muchos involucrados en evitar la asistencia a fin de mejorar la flexibilidad, o, como ahora la llaman, clases de estiramiento, citando el hecho de que no tenga la presión adecuada y el placer. Более того, занимающиеся иногда просто уходят с последней части занятия, или растягиваются, но без усердия, считая эту часть занятия чем-то не нужным и не интересным. Además, a veces sólo se requiere salir de la última parte de la ocupación, o estirado, pero sin celo, creyendo que parte de la clase con algo innecesario y no interesante. С одной стороны, понять этих людей можно: у многих не слишком хорошая гибкость «от природы», и когда приходит заключительная часть занятия, они чувствуют себя не лучшим образом. Por un lado, para entender a estas personas pueden ser: muchos no son muy buena flexibilidad "por naturaleza", y cuando se trata de la parte final de la clase, se sienten mejor. Мало кому хочется видеть в зеркале свою неуклюжесть и поэтому со стретчинга либо «сбегают», либо делают его в пол ноги, оправдывая это усталостью. Muy pocas personas quieren ver en el espejo de su torpeza y, por tanto, con el estiramiento o "correr hacia abajo" o hacer que a las piernas suelo, que lo justifican con la fatiga. Но поверьте, растягиваться не только нужно, но и просто жизненно необходимо! Читать далее >> Pero, créame, se extienden no sólo necesario, sino vital! Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)

[08.11.2005 8:10:00] Варикоз и фитнес [08/11/2005 8:10:00] varicosas y fitness По данным статистических исследований, варикозом страдают более 30 % женщин России. Según estudios estadísticos, várices afecta a más del 30% de las mujeres en Rusia. Этому заболеванию в основном подвержены те, кто генетически предрасположен или ведет малоподвижный образ жизни. Esta enfermedad es principalmente expuestos a aquellos que están genéticamente predispuestas o lleva una vida sedentaria. Риск возникновения варикоза нижних конечностей увеличивается при беременности или наличии избыточного веса. El riesgo de las venas varicosas de las subidas de las extremidades inferiores durante el embarazo o la presencia de exceso de peso. Именно по этой причине многие приходят в фитнес-клуб — снизить величину избыточного веса и привести себя в форму после беременности. Es por esta razón, muchas personas vienen al club de fitness - para reducir la cantidad de exceso de peso y ponerse en forma después del embarazo. Однако если не учитывать особенности занятий физкультурой при варикозном расширении вен, можно только ухудшить состояние. Читать далее >> Sin embargo, si usted no toma en cuenta las peculiaridades de la educación física para las venas varicosas, sólo puede empeorar la condición. Leer más>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Dejar una propina (Comentarios: 0)